Nên uống Collagen khi nào là tốt nhất? Uống sau ăn hay trước ăn

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bổ sung các loại Collagen đường uống mang lại hiệu quả thiết thực đối với sức khỏe và làn da, đặc biệt là khả năng phòng ngừa nguy cơ thiếu hụt Collagen gây lão hoá da, huyết áp cao, loãng xương, xơ cứng động mạch,...

Vậy uống Collagen khi nào tốt? Nên uống Collagen trước hay sau bữa ăn? Uống trong bao lâu thì có hiệu quả? Cùng đi tìm câu trả lời cùng chuyên gia, bác sĩ Phan Thanh Dần - Cố vấn sức khoẻ tại chiaki.vn

1 Nên uống Collagen vào lúc nào là tốt nhất?

Theo bác sĩ Phan Thanh Dần, thời điểm uống Collagen tốt nhất là lúc dạ dày rỗng, không chứa đồ ăn, thông thường là trước bữa ăn sáng 30 phút và trước khi đi ngủ buổi tối từ 30 phút - 1 tiếng. Đây được coi là thời điểm cơ thể diễn ra quá trình trao đổi chất, hồi phục cơ thể và tái tạo các tế bào da mới tốt nhất.

Đặc biệt, đối với Collagen dạng nước, thời điểm uống tốt nhất là vào buổi tối trước khi đi ngủ. Các dưỡng chất trong Collagen sẽ hỗ trợ tham gia quá trình tái tạo, hồi phục các tổn thương da, đồng thời giúp cơ thể dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ. 

Cách tốt nhất là bạn nên chia làm 2 lần uống trong ngày, mỗi lần 1 viên. Hãy bắt đầu ngày mới với 1 viên Collagen giúp bổ sung năng lượng, tăng hiệu suất làm việc, chống mỏi mệt. Và kết thúc 1 ngày dài với 1 viên uống Collagen trước giờ đi ngủ 30 phút để nuôi dưỡng và hồi phù cơ thể từ sâu bên trong.

2 Nên uống Collagen trước hay sau bữa ăn?

Thông thường, các loại thực phẩm chức năng đều được khuyến cáo nên ăn nhẹ trước khi uống thuốc, tránh tình trạng nôn nao, khó chịu, buồn nôn.

Tuy nhiên, với Collagen, chuyên gia khuyến khích nên uống trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút để cơ thể hấp thu và đem lại hiệu quả tốt hơn. Ngoài ra, uống Collagen đúng cách còn giúp kích thích vị giác, tăng cảm giác thèm ăn, giúp bạn ăn ngon miệng hơn.

3 Uống Collagen trong bao lâu thì có hiệu quả?

Hiện nay, Collagen được các chuyên gia làm đẹp khuyến khích nên uống theo liệu trình cụ thể và bài bản, kết hợp tuân thủ hướng dẫn từ nhà sản xuất và bác sĩ. 

Hầu hết, cơ thể chỉ nên hấp thu và dung nạp từ 1 - 1.5g hàm lượng Collagen mỗi ngày. Vì vậy, một liệu trình bình thường sẽ kéo dài từ 2 - 3 tháng, 3 - 4 liệu trình/năm, giữa các liệu trình sẽ ngắt nghỉ từ 1 - 2 tháng, không uống liên tục.

Do đó, đối với người có cơ địa tốt hoặc bình thường, bổ sung Collagen sau 2 - 3 tháng sẽ thấy được hiệu quả cải thiện.

Ngoài ra, tuỳ vào một số các yếu tố khách quan như: Chế độ sinh hoạt, ăn uống, thể dục thể thao, độ tuổi cụ thể,...thời gian Collagen phát huy hiệu quả cải thiện rõ rệt sẽ khác nhau.

4 Lưu ý khi uống Collagen theo liệu trình

Bên cạnh việc xác định thời điểm uống Collagen tốt nhất, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Khi thấy hiệu quả, không nên ngừng uống Collagen, mà nên uống theo hướng duy trì.
• Bổ sung vitamin C, Retinoids, nha đam, nhân sâm, tảo, ngò,..sẽ giúp tăng hàm lượng Collagen tự nhiên trong cơ thể.
• Không tự ý tăng hoặc giảm liều lượng uống Collagen tuỳ ý theo cảm tính
• Nên kết hợp điều chỉnh chế độ ăn hàng ngày và chế độ tập luyện thể thao khoa học, đều đặn
• Trước năm 20 tuổi, nên bổ sung Collagen thông qua các loại thực phẩm giàu Collagen. Sau 20 tuổi, nên bổ sung Collagen theo dạng chế phẩm (dạng viên uống, dạng nước, dạng bột,...) nhằm phòng ngừa nguy cơ lão hoá da.
• Với mỗi dạng Collagen, bạn nên tham khảo cách uống Collagen đúng cách theo từng loại.
• Nên kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm skincare hàng ngày và bộ sản phẩm chăm sóc da chuyên sâu.

5 Mua viên uống Collagen uy tín, chính hãng ở đâu?

Nếu bạn đang tìm kiếm mọt địa chỉ tin cậy để mua Collagen chính hãng với giá cực tốt. Hãy đến ngay với sàn thương mại điện tử Chiaki.vn. Tại Chiaki bạn sẽ tha hồ lựa chọn các sản phẩm Collagen chất lượng từ dạng bột, dạng nước, dạng viên,...Đến từ các thương hiệu nổi tiếng.

Đặc biệt, Chiaki luôn cam kết đem đến cho khách hàng sản phẩm chính hãng, giá cạnh tranh, thương xuyên có những chương trình khuyến mãi giúp bạn vừa tiết kiệm, vừa mua được Collagen chính hãng.

Khẩu hiệu của Chiaki chúng tôi cam kết chỉ bán hàng chính hãng, nói KHÔNG với hàng giả, hàng kém chất lượng. 

Nếu khách hàng phát hiện hàng giả, chiaki chúng tôi sẽ bù 150% giá trị sản phẩm.

Xem thêm bài viết liên quan:

✅ Nên uống collagen nước hay viên

✅ Uống collagen ngày mấy viên

✅ Top loại collagen nào tốt nhất cho da được chị em tin dùng

Mọi thông tin mua hàng xin vui lòng liên hệ:

-------------------------------------

SÀN THƯƠNG MẠI ĐIỆN TỬ CHIAKI.VN

Website: https://chiaki.vn/

Hotline: 0932.888.300

Email: cskh@chiaki.vn 

Địa chỉ: Tầng 3, tòa A, Hoành Sơn Complex, số 282 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội.

Showroom: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh.