Tra cứu đơn hàng
Liên hệ CSKH nếu bạn chưa có mã khách hàng
Thêm vào giỏ hàng thành công!
Xem giỏ hàng và thanh toán

Thực Phẩm Tốt Cho Bà Bầu Thúc Đẩy Sự Phát Triển Toàn Diện Của Bé

Thực Phẩm Tốt Cho Bà Bầu Thúc Đẩy Sự Phát Triển Toàn Diện Của Bé

Dinh dưỡng cho bà bầu là điều cực kỳ quan trọng có vai trò quyết định rất lớn đến sức khỏe của cả mẹ và bé trong suốt quá trình mang thai. Vậy thực phẩm nào tốt cho bà bầu và giúp bé phát triển khỏe mạnh, thông minh?


Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, để đảm bảo dưỡng chất cho cả mẹ và bé trong thời gian thai kỳ, các bà bầu không chỉ nên ăn mà còn nên cố gắng ăn thường xuyên một số thực phẩm tốt cho bà bầu như dưới đây.

  1. Rau xanh

Rau xanh được liệt kê vào danh sách top đầu những thực phẩm tốt cho bà bầu. Rau xanh cung cấp đầy đủ lượng vitamin và các chất bổ dưỡng cần thiết cho cơ thể và cả sự phát triển của thai nhi.

Đặc biệt là rau chân vịt hay còn gọi là rau bina chứa hàm lượng axit folic và sắt khá cao. Rau cải xoăn và cây củ cải cũng là nguồn cung cấp calcium rất tốt. Nói chung, các loại rau màu càng xanh thì càng giàu vitamin. Nếu thời kỳ thai nghén, các mẹ bầu sợ ăn rau thì có thể bổ sung bằng cách uống nước ép của chúng.

Rau xanh là một trong những thực phẩm tốt cho bà bầu không thể thiếu

Rau xanh là một trong những thực phẩm tốt cho bà bầu không thể thiếu

  1. Các loại đậu

Các loại đậu như đậu lăng, đậu xanh, đỏ, đen...là sự lựa chọn tốt cho các bà bầu. Các loại đậu này rất giàu năng lượng, chất xơ, sắt, kẽm, Canxi, folate và protein như các loại rau. Khi mang thai, hệ tiêu hóa của các mẹ bầu chậm lại khiến các mẹ có thể gặp nhiều vấn đề về tiêu hóa, cho nên, chất xơ từ các loại đậu sẽ giúp ngăn ngừa và giảm các bệnh tiêu hóa. Các loại đậu không thể thiếu trong danh sách những loại thức ăn tốt cho bà bầu.

  1. Cá hồi

Ăn cá đều đặn 3 bữa (tương đương 0.3 kg) /1 tuần giúp các bà bầu sinh con thông minh, nhất là cá hồi. Cá hồi là một trong những thực phẩm tốt cho bà bầu có chứa hàm lượng protein cao, đặc biệt là omega 3. Trong thời gian mang thai, nếu các mẹ ăn đủ lượng axit béo omega 3, bé yêu sẽ phát triển khỏe mạnh và có chỉ số IQ cao hơn so với trung bình. Cá hồi có hàm lượng metyl thủy ngân thấp nên không gây hại với sự phát triển thần kinh của bé.

Cá hồi giàu omega3 và các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của bà bầu và sự phát triển của thai nhi

Cá hồi giàu omega3 và các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của bà bầu và sự phát triển của thai nhi

  1. Trứng

Trứng chứa nhiều choline thúc đẩy sự phát triển trí não của bé, ngăn ngừa khuyết tật ở ống thần kinh. Một quả trứng chỉ chứa 90 calo nhưng lại có tới 12 loại vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, trứng còn chứa omega 3 cần thiết cho sự phát triển trí tuệ và thị lực và protein rất tốt cho sức khỏe của bé. Nếu mẹ bầu có hàm lượng cholesterol trong cơ thể ở mức độ bình thường thì có thể ăn một quả trứng mỗi ngày.

  1. Thịt nạc

Phụ nữ mang bầu có sự hấp thụ sắt gấp thôi người bình thường. Chính vì vậy, các bà bầu nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều sắt để tránh tình trạng mệt mỏi vì thiếu sắt. Trong thịt nạc có chứa rất nhiều chất sắt giúp các mẹ bầu dễ dàng hấp thụ. Bởi vậy, ăn thịt nạc thường xuyên rất tốt cho phụ nữ trong suốt thai kỳ.

Thịt nạc là thực phẩm cung cấp chất sắt rất tốt cho bà bầu

Thịt nạc là thực phẩm cung cấp chất sắt rất tốt cho bà bầu

  1. Sữa

Cơ thể phụ nữ khi mang thai sẽ hấp thụ gần gấp đôi lượng canxi từ thực phẩm. Nếu theo lý thuyết, các mẹ chỉ cần duy trì chế độ ăn uống hàng ngày là đã đảm bảo cung cấp đủ nhu cầu canxi (1000mg/ ngày). Tuy vậy, thực tế lại rất khó đảm bảo lượng canxi này. Cho nên, việc uống sữa trong thời kỳ bầu bí là rất quan trọng. Một ly sữa 240ml sẽ cung cấp 30% lượng canxi và bổ sung dưỡng chất cho thai nhi.

Tuy nhiên, trên thị trường có khá nhiều loại sữa khác nhau khiến các mẹ rất khó phân định và lựa chọn để tốt nhất cho sức khỏe và sự phát triển của bé. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các mẹ nên sử dụng các loại sữa chuyên dùng cho bà bầu để đảm bảo dinh dưỡng và an toàn tối đa cho cả mẹ và bé.

 Vậy sữa dành cho bà bầu nào tốt?

Sản phẩm sữa bầu Enfamama DHA nhập khẩu Mỹ là sản phẩm dinh dưỡng dành cho phụ nữ có thai và cho con bú. Enfamama DHA cung cấp hàm lượng DHA cao và các dưỡng chất cần thiết khác như Choline, Axit folic, canxi và sắt...hỗ trợ sự hình thành và phát triển trí não của trẻ ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

Sữa cho bà bầu Enfamama được các chuyên gia khuyên dùng

Sữa cho bà bầu Enfamama được các chuyên gia khuyên dùng

Sữa bầu Enfamama DHA có vị socola, vani thơm ngon dễ uống và được hàng triệu bà bầu tin dùng. Để đặt mua sản phẩm sữa dành cho bà bầu Enfanmama DHA chính hãng, uy tín, chất lượng này, các mẹ có thể truy cập website chiaki.vn hoặc liên hệ hotline  0982 770 265 ngay hôm nay.