Glucosamine uống sáng hay tối? Uống Glucosamine lâu dài có tốt không?

Glucosamine được biết đến là đường tự nhiên được tạo nên nhờ cơ thể, chúng có khả năng bảo vệ các đầu khớp xương và khiến hệ xương khớp chuyển động được linh hoạt hơn. Tuy nhiên, Glucosamine uống sáng hay tối sẽ mang lại hiệu quả cao? Uống có tăng cân không và sử dụng các sản phẩm tạo nên Glucosamine như thế nào? Mời bạn đọc cùng đi tìm hiểu kỹ hơn trong phần tin tức hôm nay cùng Chiaki nhé!Bài viết được tham vấn bởi Bác sĩ Phan Thanh Dần - cố vấn sức khỏe tại Chiaki.vn.

Glucosamine uống sáng hay tối? Nên uống trước hay sau ăn?

1 Glucosamine là gì?

Glucosamine là một hợp chất hóa học tự nhiên mà ngay trong cơ thể chúng ta đã có, chúng được phân loại như một loại đường amin thông thường. 

Theo khoa học, Glucosamine được phân thành 2 loại là Glucosamine Sulfate và Glucosamine Hydrochloride. Ngoài việc được tìm thấy trên cơ thể người thì các nhà khoa học cũng tìm thấy thành phần này trên một số loại động vật, các mô của vỏ sò, xương động vật, nấm. Chính vì vậy mà các sản phẩm bổ sung Glucosamine thường khai thác từ nguồn thiên nhiên này. 

Glucosamine là một hợp chất có khả năng hỗ trợ xương khớp

2 Glucosamine có ưu điểm gì?

Khi về già, cơ thể bắt đầu giảm sản xuất Proteoglycan - đây là một thành phần quan trọng của sụn. Nhưng lại gia tăng các enzym khiến phá vỡ sụn lót trong xương mà bạn sẽ cảm nhận rõ nhất khi di chuyển. 

Tuy nhiên, có nhiều trường hợp bạn không cần phải đợi đến khi già, một số độ tuổi trẻ khi gặp vấn đề về chấn thương khớp, di truyền, thừa cân, lao động nặng nhọc, chế độ ăn uống không đủ chất - không khoa học, … Cũng dẫn tới các ảnh hưởng nghiêm trọng về Glucosamine trong cơ thể. Do đó, nên sử dụng sản phẩm hỗ trợ bổ sung Glucosamine để mang tới ưu điểm tích cực cho cơ thể như: 

Hỗ trợ giảm viêm

Glucosamine kết hợp với Chondroitin được chứng minh giúp ức chế quá trình viêm nhiễm của màng hoạt dịch tại các khớp xương, giảm một số phản ứng viêm mạn tính.

Hỗ trợ giảm đau xương khớp

Glucosamine có khả năng giúp làm giảm các triệu chứng và cơn đau do thoái hóa khớp, viêm khớp gây ra.

Hỗ trợ bảo vệ, duy trì và tăng cường chức năng sụn khớp

Glucosamine giúp thúc đẩy quá trình tái tạo sản sinh sụn khớp, đồng thời ức chế quá trình huỷ khớp, hỗ trợ bảo vệ khớp khỏi những tác động gây suy giảm chức năng sụn khớp.

Hỗ trợ điều trị tích cực các bệnh lý về xương khớp

 Glucosamine giúp cải thiện tích cực các bệnh lý về xương khớp như: Thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, loãng xương, gai cột sống,...làm chậm sự tiến triển của các bệnh lý về xương khớp.

3 Khi nào bạn nên sử dụng glucosamine?

• Bạn đang gặp vấn đề về đau nhức xương khớp, viêm khớp hoặc viêm khớp dạng thấp
• Người già có dấu hiệu của đau nhức xương khớp khi vận động hoặc đi lại khó khăn
• Người trưởng thành đau khớp khi chơi thể thao, vận động mạnh, lao động lao lực trong một thời gian dài.

Những người đang gặp vấn đề về xương khớp nên sử dụng Glucosamine

4 Những đối tượng không nên sử dụng Glucosamine

• Trẻ em dưới 18 tuổi, phụ nữ đang cho con bú hoặc mang bầu thì không sử dụng glucosamine
• Người bị bệnh hen
• Người dị ứng với hải sản, tôm, cua, sò, ốc, hến,... không nên uống Glucosamine. Nếu không bạn có thể gặp một số dị ứng nghiêm trọng như phát ban, khó thở, sưng miệng, sưng cổ họng
• Người bệnh tiểu đường, hen suyễn, cảm cúm, bệnh nhiễm khuẩn tai - mũi - họng nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa. 
• Người bị rối loạn chảy máu, đang uống thuốc gây loãng máu, hay uống aspirin mỗi ngày thì không nên dùng Glucosamine

5 Glucosamine uống sáng hay tối hiệu quả cao?

Sử dụng Glucosamine vào buổi sáng hay tối đều được, miễn sao chúng thuận tiện với bạn nhất. Tuy nhiên là bạn chỉ nên dùng đúng liều lượng đã quy định trong một ngày, kết hợp uống thêm nhiều nước để tạo nên môi trường thuận lợi, hòa tan được viên uống và giúp chúng phát huy hiệu quả, nhanh chóng. 

Các chuyên gia cho rằng Glucosamine uống sáng hay tối đều có kết quả như nhau

Theo các chuyên gia về sức khỏe thì 1 viên Glucosamine có hàm lượng đạt 1500mg nguyên chất, những loại nước khi sử dụng cùng Glucosamine sẽ là nước lọc, nước đun sôi để nguội, nước ấm, nhưng không phải là nước hoa quả, nước uống có gas nhé. Bởi đây sẽ là những loại đồ uống có thể làm mất đi hàm lượng Glucosamine cần thiết cho cơ thể. 

Chú ý: Hãy nhớ sử dụng Glucosamine tách biệt với các sản phẩm thuốc điều trị khác của bạn, hãy chia theo thời gian cụ thể. Bởi trong các thành phần của sản phẩm khác nhau sẽ có nhiều thành phần không thể kết hợp cùng với nhau, do đó bạn hãy nên lưu ý về vấn đề này. 

6 Uống Glucosamine trước hay sau ăn?

Có nhiều người thích uống Glucosamine trong bữa ăn hoặc sau ăn, nhưng Glucosamine có nên uống sau ăn không? Theo các chuyên gia nhận định thì bạn nên sử dụng các sản phẩm Glucosamine trong hoặc sau bữa ăn chính là tốt. Không sử dụng trong các bữa ăn nhẹ, bởi thực phẩm trong bữa ăn chính là tiền để hỗ trợ thành phần Glucosamine hấp thụ tốt hơn.

Uống Glucosamine nên sử dụng trong hoặc sau bữa ăn chính

Tuy nhiên, để giảm các triệu chứng khó chịu khi dùng Glucosamine, bạn nên hạn chế sử dụng lúc đói.

7 Cách dùng glucosamine 1500mg chi tiết bạn nên biết

Bên cạnh việc bạn nắm rõ được thông tin “Glucosamine uống sáng hay tối?” thì thắc mắc  “glucosamine 1500mg uống ngày mấy viên?” cũng được nhiều bạn đọc thắc mắc. Dưới đây là sử dụng chi tiết mà bạn và người thân nên biết:

Glucosamine uống ngày mấy viên?

Trong trường hợp sử dụng Glucosamine liều bổ sung thì bạn không nên vượt quá hạn mức 1500mg / ngày. 

• Đối với các loại Glucosamine liều cao 1500mg, bạn chỉ nên sử dụng 1 viên/ ngày
• Đối với các loại Glucosamine 500mg, sử dụng 2 -3 viên/ ngày
• Ngoài ra, nên tham khảo hướng dẫn sử dụng của sản phẩm và liều chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa. 
• Bạn có thể sử dụng Glucosamine ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày, tốt là vào buổi sáng
• Sử dụng đúng liều lượng quy định
• Không uống cùng với nước trái cây, nước trà xanh,...
• Ngừng sử dụng khi thấy các dấu hiệu bất thường trong quá trình sử dụng

Uống glucosamine bao lâu thì ngừng?

Các chuyên gia khuyến cáo rằng bạn không nên dùng Glucosamine trên 6 tháng, điều này có thể phát sinh ra các ưu điểm phụ. Tốt hơn hết hãy sử dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa, ngừng sử dụng trong vòng 6 tháng. Sau đó hãy tiếp tục dùng liều nhắc lại.

Uống glucosamine có tăng cân không?

Câu trả lời là có. Glucosamine thuộc một loại đường amin, mặc dù các nhà nghiên cứu nhận định rằng chúng không có ưu điểm phụ tiêu cực nào nhưng có thể làm tăng lượng đường trong máu.

Đó chính là lý do mà chúng không được khuyến khích sử dụng đối với người tiểu đường. Do đó, việc kết hợp glucosamine với khẩu phần ăn khoa học, nhiều trái cây và rau xanh sẽ giúp ích cho bạn nếu bạn không muốn sự thay đổi về cân nặng của mình.

Uống glucosamine có hại thận không?

Hiện nay, chưa có bằng chứng y khoa nào cho thấy việc uống Glucosamine có thể gây hại thận. Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe vẫn khuyến khích bạn không nên lạm dụng Glucosamine lâu dài, điều này cũng có thể khiến cơ thể không hấp thụ hết được dưỡng chất trong sản phẩm, gây nên các ưu điểm phụ. 

Glucosamine uống chung với omega 3 được không?

Glucosamine cũng được khuyến khích kết hợp sử dụng với Omega 3, canxi, vitamin E, Chondroitin (trong sụn cá mập), … nhằm tăng hiệu quả hơn. Tuy nhiên, việc kết hợp này cần tùy theo tình trạng bệnh hoặc theo sự chỉ dẫn của bác sĩ. Không nên tự ý kết hợp.

Glucosamine uống sáng hay tối đều được, bạn có thể kết hợp chung với Omega 3 theo chỉ dẫn bác sĩ

Uống glucosamine với canxi được không?

Theo các chuyên gia sức khỏe cho biết, Glucosamine và canxi có liên quan trực tiếp đến nhau, hỗ trợ sự phát triển và khỏe mạnh cho xương khớp. Do đó, bạn có thể uống Glucosamine với canxi, tuy nhiên trong một số trường hợp về bệnh lý bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng để được hướng dẫn chi tiết. 

8 Top 10 sản phẩm Glucosamine tốt được khuyên dùng hiện nay

1. Viên uống Glucosamine Orihiro 1500mg của Nhật

Thương hiệu: Orihiro

Xuất xứ thương hiệu: Nhật Bản

Giá bán: 455.000đ

Viên uống Glucosamine Nhật Orihiro 1500mg Nhật Bản được bào chế từ tự nhiên nhờ vào vỏ của các loại hải sản giáp xác như tôm, cua, biển, sản phẩm bổ sung 1500mg Glucosamine cho cơ thể. Hiện sản phẩm đã nhận được tiêu chuẩn GMP của thế giới về khả năng lành tính và hiệu quả đối với người sử dụng. 

Sản phẩm mang tới hiệu quả trong việc bổ sung thành phần Glucosamine cho cơ thể., tăng cường bảo vệ sụn khớp đối người sau 40 tuổi. Đồng thời hỗ trợ tốt các vấn đề liên quan tới hệ vận động, tăng cường, cải thiện khả năng hấp thụ canxi cho các mô cơ. 

Ngoài ra, viên uống Glucosamine Nhật Bản Orihiro còn hỗ trợ bổ sung chất dịch nhờn cho khớp hiệu quả. Sản phẩm hiện được bào chế dạng viên dễ sử dụng, mang theo, thích hợp những người làm việc nặng, thường xuyên phải vận động tay chân hoặc chấn thương do thể thao thì nên sử dụng. 

Ngày nên uống 10 viên chia làm 2 lần, nên uống cùng hoặc sau khi ăn. Sản phẩm được chiết xuất từ hải sản nên những ai dị ứng với hải sản cần lưu ý.

Viên uống Glucosamine Orihiro 1500mg của Nhật

2. Blackmores Glucosamine 1500mg của Úc

Thương hiệu: Blackmores

Xuất xứ thương hiệu: Úc

Giá bán: 489.000đ

Blackmores Glucosamine 1500mg One-A-Day được chiết xuất từ hải sản, bổ sung 1500mg Glucosamine cho cơ thể. Sản phẩm là viên uống thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe. Hỗ trợ vào khả năng vận động - linh hoạt cho các khớp, tăng trưởng sức khỏe cho xương khớp. Đồng thời hỗ trợ việc đi lại, vận động của người dùng trở nên linh hoạt và trơn tru hơn. 

Sản phẩm sử dụng phù hợp cho người lớn, không dùng cho phụ nữ có thai/ đang cho con bú. Nên uống 1 viên/ ngày sau ăn. Không nên sử dụng cho người mẫn cảm với hải sản, người có vấn đề về đường huyết, béo phì. 

Blackmores Glucosamine 1500mg của Úc

3. Viên uống hỗ trợ xương khớp Glucosamine 1500mg

Thương hiệu: KIRKLAND

Xuất xứ thương hiệu: Mỹ

Giá bán: 648.000đ

Viên uống Glucosamine 1500mg Kirkland của Mỹ là thực phẩm chức năng có chứa thành phần glucosamine và một số thành phần khác mang tới hiệu quả trong quá trình cải thiện các vấn đề về hệ vận động. Hỗ trợ cải thiện vận động, di chuyển linh hoạt hơn, thúc đẩy mau lành cho các tổn thương trong quá trình sinh hoạt hàng ngày hoặc những chấn thương do vận động, chơi thể thao. 

Hiện sản phẩm đã được USP kiểm chứng, thích hợp sử dụng cho người trưởng thành, người gặp vấn đề về hệ vận động, người cao tuổi/ trung niên. Nên sử dụng 2 viên/ ngày sau bữa ăn chính, trong quá trình sử dụng nên uống nhiều nước.

Viên uống hỗ trợ xương khớp Glucosamine 1500mg

4. Viên uống Schiff Move Free Advanced Triple Strength

Thương hiệu: Schiff

Xuất xứ thương hiệu: Mỹ

Giá bán: 648.000đ

Move Free Joint Health Advanced của Mỹ là thực phẩm chức năng có chứa thành phần chính từ Glucosamine, HA, không chứa các chất: đường, muối , bột mì, gluten hoặc sữa nên sản phẩm không mùi, không vị dễ sử dụng. 

Viên uống Move Free Joint Health Advanced có khả năng hỗ trợ bảo vệ xương khớp, giúp người dùng có thể di chuyển trơn tru, đi lại và vận động dễ dàng hơn. Hỗ trợ dự phòng các vấn đề liên quan tới vận động, đồng thời bổ sung các chất nhờn giúp bôi trơn để hỗ trợ khớp dẻo dai và khỏe mạnh hơn. 

Sản phẩm thích hợp sử dụng cho người trưởng thành, người gặp vấn đề liên quan đến xương khớp, người già xương khớp hư tổn. Không sử dụng cho phụ nữ mang thai, đang cho con bú, người đang ốm bệnh, mẫn cảm với hải sản/ động vật có vỏ. 

Nên uống 2 viên/ ngày. Bạn có thể uống 1 lần sau ăn hoặc chia thành 2 lần mỗi lần 1 viên sau ăn.

Viên uống Schiff Move Free Advanced Triple Strength

5. Viên uống Glucosamine HCL 1500mg của Úc

Thương hiệu: Healthy Care

Xuất xứ thương hiệu: Úc

Giá bán: 492.000đ

Healthy Care Glucosamine HCL 1500mg được bào chế dưới dạng viên nén, có khả năng hỗ trợ 1500mg Glucosamine cho cơ thể dưới dạng vitamin bổ trợ mà không mang lại phản ứng phụ cho người dùng. Sản phẩm có chứa hàm lượng cao nên dễ dàng cải thiện sức khỏe của hệ vận động, hỗ trợ khớp hoạt động linh hoạt, dễ dàng hơn. Viên uống không mùi, không vị dễ uống, dễ hấp thụ. 

Sản phẩm thích hợp cho người trưởng thành, người vận động, người chơi thể thao thường xuyên. Rất thích hợp với người già, thường xuyên lao động nặng hoặc khó khăn trong việc di chuyển. 

Nên uống 1 viên mỗi ngày sau bữa ăn hoặc uống theo chỉ dẫn của chuyên gia.

Viên uống Glucosamine HCL 1500mg của Úc

6. Dầu lạnh Glucosamine Hàn Quốc

Thương hiệu: No Brand

Xuất xứ thương hiệu: Hàn Quốc

Giá bán: 45.000đ

Ngoài các sản phẩm bổ sung Glucosamine dưới dạng viên uống thì còn có sản phẩm dạng xoa bóp cũng mang lại hiệu quả tương tự. Dầu lạnh Glucosamine Hàn Quốc được triển khai dưới dạng dầu xoa bóp với thành phần chính là Glucosamine hỗ trợ cải thiện nhanh chóng các cơn đau xương khớp, hỗ trợ các tổn thương do quá trình vận động mạnh hay luyện tập thể dục/thể thao. 

Sản phẩm dạng dầu xoa có thành phần tự nhiên, không chứa chất độc hại, không gây kích ứng da, không phản ứng phụ khi sử dụng lâu dài nên dễ dùng. Sản phẩm thẩm thấu nhanh trên da, thích hợp sử dụng cho trẻ em từ 12 tuổi trở lên, người gặp vấn đề về xương khớp, chấn thương hoặc hay đau nhức mỏi vai gáy. Không sử dụng cho phụ nữ mang thai, vết thương hở, vùng da bị trầy xước, vùng mắt...  

Dầu lạnh glucosamine khác với dầu nóng antiphlamine, khi sử dụng dầu lạnh tạo cảm giác mát dễ chịu.

Dầu lạnh Glucosamine Hàn Quốc

7. Glucosamine Kirkland with MSM 1500mg

Thương hiệu: KIRKLAND

Xuất xứ thương hiệu: Mỹ

Giá bán: 469.999đ 

Glucosamine Kirkland with MSM 1500mg của Mỹ có chứa thành phần 1500mg Glucosamine và 1500mg hoạt chất MSM mang tới khả năng hỗ trợ tốt cho xương khớp đang gặp vấn đề, hỗ trợ vào quá trình tăng cường sức khỏe cho xương khớp vận động linh hoạt. Đồng thời hỗ trợ ổn định dịch nhầy, cải thiện chức năng vận động, giả mức độ và tần suất đau nhức mỏi. 

Hiện sản phẩm đang được đánh giá 4.7/5 sao trên trang thương mại điện tử Amazon.com với hơn 2.350 lượt bình luận. Sản phẩm phù hợp cho người trên 18 tuổi, người vận động nhiều, người bị gặp vấn đề xương khớp và không dùng cho người dưới 18 tuổi, phụ nữ đang mang thai/cho con bú hoặc đang sử dụng bất kỳ sản phẩm bổ sung khác. 

Để có hiệu quả tối ưu: Uống 2 viên Glucosamine Kirkland mỗi ngày trong 1 bữa ăn hoặc uống 1 viên 2 lần trong ngày với các bữa ăn.

Glucosamine Kirkland with MSM 1500mg

  

8. Glucosamine Wellesse Joint Movement dạng nước

Thương hiệu: Nature's Way

Xuất xứ thương hiệu: Mỹ

Giá bán: 639.000đ

Wellesse Joint Movement Glucosamine là sản phẩm bổ sung glucosamine được bào chế dưới dạng nước dễ uống, tiện lợi sử dụng. Sản phẩm có chứa thành phần glucosamine, hoạt chất MSM, Hyaluronic Acid hỗ trợ tăng khả năng hấp thụ nhanh vào cơ thể, cải thiện các vấn đề xương khớp nhanh chóng. Đồng thời bổ sung chất nhờn cho sụn, giúp quá trình vận động và đi lại của người dùng trở nên dễ dàng hơn. 

Sản phẩm có hương Berry rất dễ uống, thích hợp sử dụng cho người lớn và trẻ em từ 12 tuổi trở lên, người đang gặp vấn đề về xương khớp. Sản phẩm nên dùng 2 muỗng (mỗi muỗng 15ml)/ ngày và có thể uống trực tiếp hoặc trộn lẫn với nước/ nước trái cây. 

Glucosamine Wellesse Joint Movement dạng nước

  

9. Viên uống Swisse Glucosamine Sulfate

Thương hiệu: Swisse

Xuất xứ thương hiệu: Úc

Giá bán: 483.000đ

Viên uống Swisse Glucosamine Sulfate của Úc bổ sung 1500mg Glucosamine, với công thức hoàn hảo mang tới khả năng hỗ trợ người dùng vận động và di chuyển linh hoạt hơn. Hỗ trợ cải thiện, bảo vệ khớp chắc khỏe, giảm nhanh các cơn đau nhức do xương khớp, đau mỏi cơ bắp, làm chậm dấu hiệu của tuổi tác tới khớp. 

Sản phẩm thích hợp sử dụng cho người trưởng thành, người lớn tuổi đang gặp vấn đề về xương khớp, đi lại khó khăn. Không sử dụng cho người mẫn cảm với hải sản, phụ nữ đang mang thai/ cho con bú hoặc đang uống bất kỳ loại sản phẩm kê đơn nào. 

Nên dùng 1 viên mỗi ngày, trong hoặc ngay sau bữa ăn, hoặc theo chỉ định của chuyên gia.

Viên uống Swisse Glucosamine Sulfate

  

10. Viên uống Glucosamine 1500mg Nature’s Way của Úc

Thương hiệu: Nature's Way

Xuất xứ thương hiệu: Úc

Giá bán: 408.000đ

Viên uống Glucosamine 1500mg Nature’s Way của Úc bổ sung 1500mg Glucosamine và một số thành phần phụ khác hỗ trợ người đang gặp vấn đề về xương khớp, làm lành các tổn thương do vận động, giúp người dùng đi lại dễ dàng, giảm nhanh đau nhức. 

Sản phẩm thích hợp sử dụng cho cả nam và nữ trưởng thành, người chơi thể thao, vận động nhiều, người cao tuổi...

Nên uống 1 viên/ ngày sau bữa ăn và không sử dụng cho những người bị dị ứng với động vật có vỏ và hải sản.

Viên uống Glucosamine 1500mg Nature’s Way của Úc

  

9 Một số lưu ý khi sử dụng Glucosamine lành tính

 Trong quá trình bổ sung Glucosamine thông qua các thực phẩm chức năng cơ bản thì bạn nên bỏ túi cho mình một số lưu ý như sau :

• Các viên uống Glucosamine chỉ có khả năng hỗ trợ, không phải là thuốc giảm đau. Chính vì vậy mà bạn không nên sử dụng liên tục trong nhiều giờ, không có ưu điểm ngay lập tức mà cần phải có quá trình sử dụng lâu dài. 
• Nên nhớ sử dụng Glucosamine đúng liều lượng, đúng thời gian để mang lại hiệu quả như mong muốn
• Ngoài ra, trong quá trình sử dụng các sản phẩm Glucosamine thì bạn vẫn nên duy trì khám sức khỏe định kỳ, kiểm tra về kết quả mà sản phẩm mang lại hoặc ngăn ngừa các ưu điểm phụ không đáng có trong cơ thể. 
• Nhiều dòng Glucosamine có thể làm người dùng dị ứng bởi có thành phần bào chế từ hải sản, do đó bạn hãy trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng
• Sản phẩm không sử dụng cho trẻ em dưới 18 tuổi, phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú. Sản phẩm Glucosamine phù hợp với người trưởng thành, trung niên và người cao tuổi

10 Ăn gì để bổ sung chất Glucosamine?

Bên cạnh việc bổ sung viên uống Glucosamine thì bạn cũng có thể bổ sung chất này qua thực phẩm, có khá nhiều thực phẩm có khả năng cung cấp Glucosamine tự nhiên như:

• Mực và các loại hải sản. Trong đó, tôm, cua, mực, các loại hải sản có nguồn Glucosamine dồi dào, cung cấp lượng Glucosamine cần thiết cho cơ thể
• Sụn động vật như sụn cá, gà, heo, bò hoặc sụn lươn cũng đều là nguồn Glucosamine tự nhiên, bạn cũng có thể nấu súp từ sụn cá, sụn gà để tận dụng lợi ích này
• Tảo biển có chứa lượng lớn Glucosamine, bạn có thể thêm tảo vào các món salad, sushi hoặc chế biến thành các món ăn chay giúp bổ sung nguồn Glucosamine tự nhiên hàng ngày
• Hạt điều: Trong loại hạt này có chứa một lượng Glucosamine cố định, bạn có thể ăn hạt điều tươi, thêm hạt điều vào món salad, mì xào hoặc chế biến thành bơ hạt điều
• Tỏi: Là loại gia vị phổ biến nhưng lại có chứa hàm lượng Glucosamine dồi dào, tỏ có thể thêm vào nhiều món ăn như sốt, nước sốt, soup hoặc món hấp để tăng lượng Glucosamine tự nhiên 
• Trái cây có chứa Pectin như táo, lê, cam, quýt

11 Mua viên uống Glucosamine chính hãng, giá tốt ở đâu?

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm Glucosamine đến từ nhiều thương hiệu được phân phối và bày bán rất nhiều. Tuy nhiên trước khi mua để tránh bị mua phải hàng giả hàng nhái, bạn nên tìm hiểu rõ về địa chỉ mua có uy tín hay không?
Để hoàn toàn yên tâm về chất lượng cũng như giá cả, thì tốt bạn nên mua hàng online tại địa chỉ bán sản phẩm Glucosamine chính hãng, uy tín lâu năm. Và sàn thương mại điện tử Chiaki sẽ là lựa chọn hàng đầu dành cho bạn

Trên đây là bài viết về Glucosamine uống sáng hay tối? Uống Glucosamine lâu dài có tốt không? đang được nhiều người tìm hiểu. Hy vọng qua bài viết này, bạn đọc đã lựa chọn được sản phẩm thực phẩm chức năng phù hợp với mình. Nếu thấy bài viết hữu ích hãy chia sẻ đến bạn bè và người thân để mọi người có thể lựa chọn được dòng sản phẩm Glucosamine chính hãng phù hợp nhé!