10 cách detox thải độc gan hiệu quả cho mùa hè 2024

Trong cuộc sống hàng ngày, rất khó để tránh được hoàn toàn chất độc hại. Chúng xuất hiện ở xung quanh chúng ta như ở thực phẩm, quần áo, da, cơ thể, nước tẩy rửa, oto, nội thất, nơi làm việc, nước hoa và thậm chí là trong không khí. 

Do đó, càng tiếp xúc với nhiều chất độc hại, gan càng phải làm việc công suất và khó khăn hơn để loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Đó là lý do mà bạn cần sử dụng Detox thải độc đúng cách và sớm nhất khi có thể. Mùa hè này, hãy thải độc cơ thể với 10 cách Detox đơn giản tại nhà cùng Chiaki.vn nhé!

Detox giải độc hỗ trợ gan hoạt động bình thường, khỏe mạnh

1 Gan đóng vai trò gì trong quá trình thải độc cơ thể?

Một trong những cách chính mà cơ thể tự đào thải chất độc là qua gan. Trên thực tế, gan là một trong những cơ quan làm việc chăm chỉ nhất trong cơ thể. Nó hoạt động không mệt mỏi để giải độc máu của chúng ta, sản xuất mật cần thiết để tiêu hóa chất béo, phá vỡ các hormone và lưu trữ các vitamin, khoáng chất và sắt thiết yếu.

Khi chức năng gan không được tối ưu, chúng ta không thể tiêu hóa thức ăn của mình một cách thích hợp, đặc biệt là chất béo. Đó là lý do tại sao việc tránh gan nhiễm mỡ và tuân theo một chế độ ăn uống làm sạch gan để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể là rất quan trọng.

Những chất độc này có thể là hóa chất tổng hợp, hormone dư thừa, kim loại nặng, đường, thực phẩm chế biến, … Chính vì vậy mà con người bắt buộc phải tạo nên một thói quen Detox thải độc đúng cách, lành mạnh, cũng như chế độ ăn uống - nghỉ ngơi khoa học để cơ thể luôn khỏe mạnh. 

Gan đóng vai trò quan trọng trong cơ thể con người

2 Dấu hiệu nhận biết lá gan không khỏe mạnh

Nếu gần đây bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào được liệt kê dưới đây, bạn có thể đang bị suy giảm chức năng gan. Điều đặc biệt quan trọng là phải xem xét các triệu chứng được nghiên cứu này nếu bạn xác định được với một hoặc nhiều yếu tố nguy cơ được đề cập ở trên.

• Trào ngược axit và chứng ợ nóng
• Táo bón
• Da và mắt hơi vàng (một triệu chứng của bệnh vàng da)
• Không có khả năng giảm cân
• Huyết áp cao
• Tâm trạng thất thường, lo lắng hoặc trầm cảm
• Nước tiểu đậm
• Mệt mỏi mãn tính
• Đổ quá nhiều mồ hôi
• Dễ bị bầm tím
• Kém ăn

May mắn thay, bạn có thể giúp cải thiện chức năng của gan. Thông qua việc thanh lọc gan kỹ lưỡng, bạn có thể bắt đầu cảm thấy tốt hơn trong vài tuần.

3 Lợi ích của việc detox thải độc cho cơ thể

Khi cơ thể ăn uống và hoạt động lâu ngày sẽ tích tụ nhiều chất độc hại, điều này xuất phát từ việc ăn uống không đảm bảo vệ sinh, ô nhiễm môi trường,... Và việc detox để giúp loại bỏ độc tố và duy trì sức khỏe cho mỗi người.

• Thanh lọc cơ thể: Quá trình detox sẽ giúp loại bỏ các chất độc hại, tiêu diệt các vi khuẩn. Từ đó, giúp cho khí huyết được lưu thông, cơ thể ít nóng và các cơ quan trong cơ thể cũng hoạt động hiệu quả hơn.
• Hỗ trợ giảm cân: Detox thải độc cho cơ thể bằng các nguyên liệu thiên nhiên cũng là phương pháp giúp loại bỏ mỡ thừa, đào thải độc tố an toàn và hiệu quả. Từ đó mang lại vóc dáng cân đối cho chị em.
• Tăng cường sức khỏe: Detox giúp cải thiện sức khỏe của dạ dày, cân bằng huyết áp. Các vitamin và khoáng chất trong rau củ quả cũng giúp kìm hãng sự phát triển và lây lan của các tế bào xấu, đẩy lùi được nguy cơ bị ung thư.

4 Top 10 cách detox thải độc gan hiệu quả, an toàn tại nhà

Để có một lá gan khỏe mạnh có rất nhiều cách, một trong số đó là những cách detox thải độc cơ thể đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà như:

Detox bằng các loại đồ uống thiên nhiên 

Detox từ cà rốt

Trong cà rốt cho chứa thành phần Flavonoid và beta carotene, đây là 2 thành phần đóng vai trò quan trọng trong quá trình giải độc gan. Với hàm lượng lớn chất dinh dưỡng bổ ích, cà rốt được sử dụng nhiều trong các món detox thải độc cơ thể hiệu quả. 

Detox thải độc bằng cà rốt và chanh dễ làm tại nhà

Cách làm đơn giản như sau:

• Sử dụng một củ cà rốt và 1 quả chanh bỏ vỏ
• Xay nhuyễn hỗn hợp này, thêm chút hành tây để cân bằng mùi vị
• Cuối cùng là thưởng thức.

Detox từ bưởi

Trong bưởi có chứa một hàm lượng vitamin C và chất xơ tốt cho gan. Đặc biệt, trong bưởi còn chứa chất chống oxy hóa cao, Glutathione phân hủy kim loại nặng, hợp chất flavonoid giúp thanh lọc cơ thể. 

Bưởi còn được đánh giá là loại trái cây thanh lọc gan tốt, ngăn ngừa các gốc tự do. Giúp làm đẹp da, đẹp dáng cho chị em phụ nữ, đặc biệt còn là detox thải độc giảm cân cho mùa hè này. 

Detox giảm cân, giải độc mùa hè vô cùng bổ dương từ bưởi

Cách làm đơn giản như sau:

• Xay hỗn hợp 1 quả bưởi + ½ nhánh cần tây + 1 quả chanh + 1 chén mùi tây
• Đổ ra cốc và thưởng thức

Detox từ táo

Hàm lượng vitamin dồi dào có trong táo cùng với thành phần Pectin, chất xơ mang tới cho cơ thể bạn khả năng giải độc gan hiệu quả. Đặc biệt, táo cũng giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa, hệ thống máu trong cơ thể.

Táo và củ cải đường mang tới nước uống detox an toàn, dinh dưỡng

Cách làm vô cùng đơn giản như sau:

• 2 quả táo + 2 củ cà rốt + ½ củ cải đường, xay thành sinh tố và sử dụng

Detox từ dâu tây

Sử dụng dâu tây và chanh để làm detox thải độc cho cơ thể mùa hè này nhé. Trong đó, dâu tây và chanh là những loại trái cây có chứa nhiều vitamin c, chất chống oxy hóa và chống viêm. 

Detox thải độc từ dâu và chanh dễ làm

Cách làm detox này khá đơn giản, bạn có thể thực hiện như sau:

• Bạn ngâm 8 miếng dâu tây đã thái lát + 1 lát chanh mỏng + 12 lá húng quế 
• Đổ hỗn hợp ngâm với 1 lít nước lọc 
• Để trong ngăn tủ mát và sử dụng dần dần trong ngày

Detox từ quả bơ

Trong trái bơ có chứa giàu vitamin và khoáng chất, chúng có khả năng tăng cường chức năng gan, giúp phân hủy chất béo, ngăn ngừa chữa bệnh gan nhiễm mỡ. Bạn có thể ăn bơ hằng ngày hoặc sử dụng làm detox ruột.

Detox từ quả bơ ngon miệng, dễ làm, ai cũng thích

Cách làm đơn giản như sau:

• Dùng dao cắt đôi quả bơ, lấy phần ruột và bỏ hạt
• Bỏ thịt bơ vào máy xay sinh tố + sữa đặc + đá vụn 
• Đổ ra ly và thưởng thức. 

Detox bằng thực phẩm chức năng uy tín

Ngoài những cách detox thải độc bằng đồ uống thiên nhiên thì các bạn đọc nhà Chiaki.vn có thể sử dụng sang các dòng thực phẩm chức năng, hỗ trợ thải độc gan hiệu quả và nhanh chóng hơn. 

Sản phẩm hầu hết được cấu tạo dạng viên uống, sản xuất từ các thương hiệu thiên nhiên và uy tín thế giới. Sản phẩm chức năng dễ sử dụng, cải thiện được một số vấn đề về gan. Bạn có thể tham khảo dưới đây:

Healthy Care Liver Detox

• Xuất xứ: Úc 
• Thương hiệu: Healthy Care

Healthy Care Liver Detox được nghiên cứu và phát triển bởi thương hiệu nổi tiếng Healthy Care, với khả năng mang tới cho người dùng sản phẩm thiên nhiên an toàn và lành tính. Đồng thời hỗ trợ cơ thể giải độc gan hiệu quả, đặc biệt là dành cho những người hay uống rượu bia, sinh sống trong môi trường ô nhiễm. 

Detox thải độc gan từ Healthy Care Liver Detox

Ưu điểm:

• Hỗ trợ duy trì chức năng tiêu hóa khỏe mạnh
• NHằm giúp thải độc và bảo vệ gan khỏi sự ảnh hưởng của chất độc và ô nhiễm từ môi trường bên ngoài
• Giúp thanh lọc và thải độc cơ thể hiệu quả với các thành phần thiên nhiên từ cây kế sữa, hạt khô,...
• Sản phẩm không có đường, tinh bột, lactose, men hay chất bảo quản. Do đó mà người tiêu dùng có thể an tâm sử dụng. 
• Đây cũng là cách detox giải độc gan nhanh chóng mà không tốn thời gian 

Nhược điểm:

• Sản phẩm không sử dụng cho phụ nữ mang thai, đang cho con bú
• Khi sử dụng sản phẩm này cần phải bỏ rượu bia, chất kích thích. 

Cách sử dụng:

• Ngày uống 2 viên trong hoặc ngay sau bữa ăn. 

Milk Thistle Extract Hãng Puritan Pride 1000 Mg

• Xuất xứ: Mỹ
• Thương hiệu: Puritan Pride

Milk Thistle Extract Puritan Pride 1000mg là dòng sản phẩm có khả năng hỗ trợ bổ gan do thương hiệu Puritan Pride sản xuất. Với hàm lượng mỗi viên đạt 1000mg thành phần từ cây kế sữa, mang đến khả năng bảo vệ tế bào gan, hỗ trợ gan hoạt động bình thường. 

Milk Thistle Extract Hãng Puritan Pride 1000 Mg

Ưu điểm:

• Hỗ trợ giúp gan khỏe mạnh, tăng sức đề kháng.
• Ngăn ngừa khả năng xâm nhập bởi chất độc vào gan từ môi trường bên ngoài.
• Thúc đẩy quá trình phục hồi các tế bào gan đã bị hủy hoại, nhằm tạo nên sự thuận lợi cho sự phát triển mới của tế bào
• Ngoài ra, khi gan được hỗ trợ hoạt động tối ưu. Điều này dẫn đến việc làn da được cải thiện khỏe mạnh, giảm mụn, dễ ngủ. 
• Các nhà nghiên cứu đã cho thấy thành phần của cây kế sữa được sử dụng trong Milk Thistle Extract giống như một chất chống oxy hóa mạnh, giúp gan khỏe mạnh. 
• Sản phẩm có giá thành phải chăng, dạng viên dễ sử dụng, dành được cho cả nam và nữ

Nhược điểm:

• Sản phẩm chỉ dành cho người trưởng thành từ 18 tuổi

Cách sử dụng:

• Uống ngày 1 viên hoặc 2 viên cùng hoặc ngay sau bữa ăn.

Nature’s Bounty Milk Thistle 175mg

• Xuất xứ: Mỹ
• Thương hiệu: Nature's Bounty

Sản phẩm thuộc thương hiệu nổi tiếng của Mỹ đã có mặt trên thị trường kinh doanh hơn 30 năm, các sản phẩm của thương hiệu này được nhiều chuyên gia y tế và chăm sóc sức khỏe khuyên dùng. 

Sản phẩm Nature’s Bounty Milk Thistle chủ yếu hướng tới người tiêu dùng với các thành phần thiên nhiên, nhằm mang tới một dòng chức năng an toàn và lành mạnh.

Detox thải độc từ cây kế sữa trong sản phẩm Nature’s Bounty Milk Thistle 175mg

Ưu điểm:

• Sản phẩm có thành phần từ thực vật, dầu đậu nành, sáp ong, cây kế sữa
• Sản phẩm có khả năng hỗ trợ chức năng gan thải độc tối ưu
• Hỗ trợ làm mát gan, giải độc và giảm nhanh chóng mụn nhọt, sạm da
• Sản phẩm cực phù hợp sử dụng cho những người có thói quen uống bia rượu, chất kích thích. 
• Sản phẩm có khả năng chống oxy hóa, kháng virus, chống viêm. Hỗ trợ cải thiện rối loạn gan và túi mật
• Sản phẩm được đánh giá là một trong nhiều sản phẩm detox thải độc an toàn, hiệu quả. 

Nhược điểm:

• Sản phẩm không phải là thuốc, không thay thế thuốc chữa bệnh
• Sản phẩm không dành cho phụ nữ mang thai, đang cho con bú

Cách sử dụng:

• Bạn có thể sử dụng sản phẩm 1 viên/ lần 
• Ngày uống 2 lần
• Nên sử dụng sau bữa ăn chính. 

Swisse Liver Detox Úc

• Xuất xứ: Úc
• Thương hiệu: Swisse

Thương hiệu Swisse khá nổi tiếng tại Úc với các sản phẩm hỗ trợ chức năng, cải thiện sức khỏe cơ thể. Các sản phẩm của thương hiệu Swisse hầu hết sử dụng dây chuyền công nghệ hiện đại, hướng tới người tiêu dùng là chính. 

Ưu điểm:

• Swisse Liver Detox Úc được đóng hộp nhựa tiện dụng, dễ dùng, dễ mang theo
• Sản phẩm phù hợp với những người cần cải thiện gan, gan đang gặp vấn đề về một số chức năng thải độc, người uống nhiều bia rượu/ thuốc lá. 
• Tăng cường hỗ trợ chức năng gan, giúp gan tránh được một phần tác nhân  gây hại từ môi trường bên ngoài
• Giúp tăng cường khả năng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể dễ dàng, thanh lọc gan nhanh chóng. 
• Hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa ở tế bào trong gan, hạn chế sự tổn thương
• Hỗ trợ phục hồi gan trong quá trình điều trị. 
• Sản phẩm có nguồn gốc từ thành phần thiên nhiên như hoa Atiso, cây kế sữa, củ nghệ, không chứa chất phụ gia, không chất bảo quản, không chất tạo màu và hương vị. Do đó, mà sản phẩm không gây tác dụng phụ khi sử dụng. 

 

Swisse Liver Detox Úc - Detox cơ thể được yêu thích trên thế giới

Nhược điểm:

• Sản phẩm có mẫu mã khá đơn giản và dễ bị làm giả, làm nhái. Do đó, người mua cần lựa chọn đơn vị uy tín để mua sản phẩm. 

Cách sử dụng:

• Sản phẩm nên sử dụng ngày uống 2 viên
• Sử dụng trong hoặc ngay sau bữa ăn. 

Liver Hydrolysate Nhật Bản

Xuất xứ: Nhật Bản

Thương hiệu: Zeria Pharmaceutical

Liver Hydrolysate Nhật Bản là sản phẩm đặc biệt của tập đoàn Umeken Nhật Bản, được nghiên cứu và sản xuất dành riêng cho nam giới với thành phần hến tươi chọn lọc. Sản phẩm được đánh giá là dòng detox thải độc gan an toàn, được nhiều người tiêu dùng Nhật yêu thích.

Detox thải độc gan dành cho nam giới - Liver Hydrolysate Nhật Bản

Ưu điểm:

• Hỗ trợ chống lại các tác nhân oxy hóa, tăng cường miễn dịch
• Hỗ trợ cải thiện men gan cao, các loại viêm gan, giúp người bệnh sớm hồi phục
• Thành phần của sản phẩm giúp bồi bổ gan, thanh lọc, khử độc tốt, làm mát gan, có lợi cho người viêm gan B,C, gan yếu
• Sản phẩm có thành phần thiên nhiên hỗ trợ chức năng gan, dưỡng gan, bổ gan
• Hỗ trợ tham gia trao đổi chất trong cơ thể, trung hòa chất độc trong gan, làm tái sinh tế bào gan mới, giảm mệt mỏi, căng thẳng

Nhược điểm:

• Sản phẩm hiện được nhà sản xuất khuyên dùng riêng cho nam giới

Cách sử dụng:

• Ngày uống 2 lần, mỗi lần 3 viên cùng với nước lọc nguội hoặc nước ấm
• Sử dụng mỗi đợt 3 tháng.

Trên thế giới, người ta coi việc Detox thải độc như một cách làm mới sức khỏe và giúp cuộc sống trở nên hạnh phúc hơn. Bằng nhiều cách từ đơn giản đến cầu kỳ, bạn có thể lựa chọn cho mình những phương pháp detox tại nhà phù hợp. Cuối cùng, hãy luôn lựa chọn một đơn vị uy tín để mua sắm sản phẩm chức năng, nhờ tư vấn những điều mà bạn còn băn khoăn về sản phẩm nhé!

Liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn miễn phí và phục vụ nhanh chóng!

-------------------------------------

CHIAKI.VN - MUA SẮM TRỰC TUYẾN

Website: https://chiaki.vn/

Hotline: 0932.888.300

Email: [email protected] 

Địa chỉ: Tầng 3, tòa A, Hoành Sơn Complex, số 282 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội.

<<------------------------------------->>

Xem thêm bài viết:

Tổng hợp 17 thuốc mát gan giải độc tốt nhất được nhiều người tin dùng