TOP 4 thuốc sâm nhung tăng cân an toàn, hiệu quả được chuyên gia khuyên dùng

Sâm nhung được biết đến là một loại dược liệu quý hiếm, có nguồn gốc từ cây linh dương. Đây là loại nấm màu đen có giá trị cao trong y học cổ truyền, được sử dụng rộng rãi trong Đông y. Sâm nhung chứa những tinh chất bổ dưỡng, tăng cường sức khỏe, cải thiện sức đề kháng và giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể. 

Không những thế, sâm nhung cũng là thần dược giúp cải thiện cân nặng hiệu quả. Uống sâm nhung sẽ giúp ăn ngon, ngủ ngon hơn, cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ngay sau đây, Chiaki sẽ đưa bạn cùng đi tìm hiểu kỹ hơn về TOP 4 thuốc sâm nhung tăng cân tốt nhất nhé. Bài viết đã được tham vấn y khoa bởi bác sĩ ưu tú Phan Thanh Dần - Cố vấn sức khỏe tại Chiaki.vn

1 Đối tượng nên và không nên sử dụng thuốc sâm nhung tăng cân

Sâm nhung tăng cân dành cho đối tượng nào?

Sâm nhung là một loại dược liệu có nhiều lợi ích cho sức khỏe, thường được khuyến nghị dùng cho các đối tượng sau:

• Người muốn tăng cường sức đề kháng: Sâm nhung có khả năng cải thiện hệ miễn dịch và giúp cơ thể đối phó với các bệnh tật.
• Người mệt mỏi, suy nhược cơ thể: Sâm nhung được sử dụng để giúp cơ thể tăng cường năng lượng, giảm mệt mỏi và cải thiện sức khỏe tổng thể.
• Người đang phục hồi sau khi ốm đau: Sâm nhung giúp hỗ trợ quá trình phục hồi và tái tạo sức khỏe.
• Người muốn chăm sóc sức khỏe dài hạn: Trong sâm nhung có chứa nhiều dưỡng chất, giúp bổ sung chế độ dinh dưỡng, duy trì sức khỏe tốt và ngăn ngừa một số vấn đề về sức khỏe.
• Người gầy, thiếu cân: Những người gầy, có cơ địa yếu và khó tăng cân có thể hưởng lợi từ sâm nhung để giúp cải thiện sức khỏe và tăng cân hiệu quả.
• Người sau khi ốm đau, suy nhược cơ thể: Những người ốm đau mà cần phục hồi cơ thể cũng dễ dàng sử dụng sâm nhung để giúp cơ thể phục hồi nhanh và tăng cân hiệu quả.
• Người đang tập thể dục, rèn luyện cơ bắp: Đối với những người muốn tăng cân bằng cách tập luyện thể dục và rèn luyện cơ bắp, sâm nhung có thể hỗ trợ quá trình này.

Đối tượng nào không nên uống sâm nhung tăng cân?

Dù sâm nhung được coi là một phương pháp hỗ trợ tăng cân tự nhiên, nhưng cũng có một số trường hợp cần cân nhắc khi sử dụng và không phù hợp cho một số đối tượng như:

• Người có vấn đề về đường huyết hoặc tiểu đường: Những người bị tiểu đường khi uống sâm nhung có thể gây ảnh hưởng đến mức đường huyết. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường hoặc có vấn đề về đường huyết, việc sử dụng sâm nhung cần có ý kiến của bác sĩ.
• Người mắc vấn đề về huyết áp: Uống sâm nhung có thể sẽ gây tăng huyết áp ở một số người.
• Người dị ứng hoặc quá mẫn với các thành phần trong sâm nhung: Nếu bạn có tiền sử dụ ứng với các loại thảo dược hoặc các thành phần cụ thể trong sâm nhung, bạn nên tránh sử dụng.
• Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú: Khi mẹ muốn sử dụng sâm nhung cần hỏi ý kiếm bác sĩ.

Đối tượng nên và không nên dùng sâm nhung

2 Uống thuốc sâm nhung tăng cân có tốt không?

Thuốc tăng cân sâm nhung là một thực phẩm hỗ trợ sức khỏe, giúp tăng cân nhanh chóng cho những người gầy lâu năm, ăn mãi không béo, dùng cho trẻ em suy dinh dưỡng hấp thụ tốt hơn, ăn ngon ngủ ngon và tăng cường miễn dịch. 

Với thành phần chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên nên rất lành tính, an toàn và hợp với nhiều đối tượng, nhiều cơ địa khác nhau. Sử dụng viên uống sâm nhung có khả năng kích thích cân nặng tăng lên trong thời gian ngắn.

Thành phần có trong mỗi viên uống sâm nhung tăng cân

• Polysaccharides: Là carbohydrate phức hợp được tìm thấy trong sâm nhung, cung cấp năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ quá trình tăng cân.
• Peptide và Amino acid: Sâm nhung cũng chứa các peptide và axit amin, là các thành phần cần thiết cho quá trình phục hồi cơ bắp và tăng cường sức khỏe cơ thể.
• Protein: Một số loại sâm nhung chứa một lượng nhất định protein, là yếu tố cần thiết để xây dựng và phục hồi cơ bắp, giúp cơ thể tăng cân.
• Canxi, magiê, kẽm và selen: Giúp cơ thể duy trì sức khỏe tốt trong quá trình tăng cân.
• Hormone và steroid tự nhiên: Giúp cho quá trình tăng cân và tăng cường sức khỏe tốt hơn.

Công dụng của sâm nhung tăng cân

• Bổ sung năng lượng cho cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng và sức mạnh.
• Các dưỡng chất có trong sâm nhung giúp cơ thể hấp thụ năng lượng, sử dụng chất dinh dưỡng hiệu quả hơn.
• Hỗ trợ tăng cân trong các trường hợp, ngay cả người có cơ địa yếu và khó tăng cân.
• Sâm nhung giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn và tái tạo sức khỏe, giúp việc tăng cân hiệu quả hơn.
• Bạn cần duy trì chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh để có được hiệu quả tốt.

Sâm nhung tăng cân mang đến hiệu quả cao, giúp tăng cân, ăn ngon ngủ ngon

3 Review Top 4 thuốc sâm nhung tăng cân an toàn, hiệu quả

1. Thuốc sâm tăng cân Plus

Thương hiệu: Công ty TNHH dược phẩm Thanh Mong Pharma

Xuất xứ: Việt Nam

Giá bán: 399.000đ/lọ 60 viên

Viên uống thảo mộc hỗ trợ tăng cân Sâm Nhung Plus

397.000^đ 450.000^đ

4

Mua ngayCho vào giỏ

Để cải thiện vấn đề ăn mãi không tăng cân, bồi bổ cơ thể. Viên uống sâm nhung tăng cân Plus chính là sự lựa chọn hoàn hảo để cải thiện vấn đề này. Chứa các thành phần từ 100% nguyên liệu thiên nhiên tốt cho sức khỏe, giúp ăn ngon, ngủ ngon, hấp thu tối đa chất dinh dưỡng để tăng cân.

Sân nhung tăng cân Plus mang đến hiệu quả cao

Thành phần chính

• Bột mầm lúa mạch: 50mg
• Cao phục linh: 100mg
• Cao đinh lăng: 50mg
• Cao mã đề: 65mg
• Bột tảo xoắn: 50mg
• Sâm Nhung: 35mg
• Nhung hươu: 150mg
• Phục linh: 100mg

Công dụng

• Giúp hỗ trợ người gầy tăng cân sau một thời gian sử dụng
• Thuốc sâm nhung tăng cân Plus hỗ trợ bồi bổ sức khỏe
• Hỗ trợ cải thiện tình trạng biếng ăn, tinh thần sảng khoái, mang đến cảm giác ăn uống ngon miệng hơn.
• Giúp bổ dưỡng các chất và những khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
• Sản phẩm chiết xuất an toàn, không gây hại, không bị phụ thuộc vào sản phẩm.

Đối tượng sử dụng

• Phù hợp với trẻ em từ 5 tuổi trở lên, người lớn
• Người gầy lâu năm khó tăng cân
• Người cơ thể suy nhược, thiếu máu, mới ốm dậy, làm việc quá sức.
• Người ăn uống kém, ăn không hấp thụ.
• Phụ nữ sau sinh gầy yếu mệt mỏi.
• Trẻ em trên 5 tuổi, kém ăn,kém ngủ, suy dinh dưỡng thấp còi, ăn nhiều không béo.
• Người tập thể hình.

Cách dùng

• Người lớn dùng ngày 02 viên chia ra hai lần mỗi lần 01 viên vào buổi sáng và buổi tối sau ăn 20 phút
• Đối với trẻ em dùng ngày 1 viên sau ăn tối hoặc sáng 20 phút.

2. Thuốc tăng cân sâm nhung trùng thảo

Thương hiệu: Wei Shan

Xuất xứ: Malaysia

Giá bán: 150.000đ/hộp 34 viên

Thuốc tăng cân trùng thảo sâm nhung có tác dụng làm giảm triệu chứng mất ăn mất ngủ, tăng cường sự hấp thụ chất dinh dưỡng và đảm bảo tăng cân nhanh chóng. Giúp người gầy ăn ngon, ngủ tốt, hấp thụ thức ăn tốt hơn.

Viên uống sâm nhung tăng cân trùng thảo

Thành phần chính

• Đông trùng hạ thảo: Có tác dụng an thần, trấn tĩnh thần kinh.
• Lộc nhung: Có tác dụng dưỡng huyết, làm mạnh xương cốt và cải thiện chứng đau đầu mệt mỏi, chán ăn.
• Nhân Sâm: Có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch,chống tiêu chảy, táo bón và làm chậm quá trình lão hóa.
• Mộc qua, xuyên khung, bạch truật, xích thước, bắc thị… là những vị thuốc có tác dụng ích khí, hoạt huyết hiệu quả. 

Công dụng

• Kích thích tăng cường ăn uống, giúp ăn ngon ngủ ngon hơn.
• Đảm bảo sự hấp thụ của cơ thể, hỗ trợ tăng cân nhanh chóng.
• Bổ tì khai vị, chống lại chứng tim mạch suy nhược, cơ thể gầy yếu.
• Nâng cao năng lực và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
• Tăng cường trí nhớ và hỗ trợ điều trị chứng suy giảm trí nhớ.

Đối tượng sử dụng

• Người bị thiếu cân, mất ngủ, trí nhớ kém
• Người ăn không ngon miệng hoặc hấp thụ thức ăn kém
• Người có vấn đề về đường tiêu hóa, khó tăng cân

Cách dùng

• Đối với người dưới 40 kg: dùng 1-2 viên sau hoặc trước bữa ăn ( nên dùng buổi tối để tránh tình trạng mất ngủ)
• Đối với người trên 40 kg: nên dùng 1 viên. ngày
• Trẻ em từ 8 -16 tuổi, ngày uống 1 lần, mỗi lần 1 viên

3. Thuốc sâm nhung hoàn tăng cân

Thương hiệu: Wei Shan Sdn Bhd 

Xuất xứ: Malaysia

Giá bán: 130.000đ/lọ 30 viên

Thuốc tăng cân sâm nhung hoàn Seng Yong Wan có tác dụng hỗ trợ tăng cân dành cho những người có cơ địa gầy ốm, khó tăng cân dù lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày khá nhiều. Sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần thảo dược quý hiếm. 

Viên uống tăng cân sâm nhung hoàn Seng Yong Wan

Thành phần chính

• Panax Ginsieng (Nhân Sâm): 50mg.
• Corno Cerji Partetrichom (Lộc Nhung): 20mg.
• Radix Ledebouriellae (Phòng Phong): 50mg.
• Rhizoma Atractylodis Macrocephalae (Bạch Truật): 30mg.
• Radix Peadniae Alba (Bạch Thược): 60mg.
• Radix Astragali (Hoàng Kỳ): 30mg.

Công dụng

• Hỗ trợ cải thiện tình trạng cân nặng với những người gầy ốm, có cơ địa hấp thu, đặc biệt duy trì cân nặng ở mức mong muốn.
• Bổ sung cho cơ thể các vitamin và khoáng chất nên tạo cảm giác thèm ăn và ăn ngon miệng hơn.
• Bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể từ đó tạo ra năng lượng tốt.
• Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, giảm tình trạng ốm vặt.
• Hỗ trợ điều hòa huyết áp, hạ huyết áp đối với những người huyết áp cao và ổn định nhịp tim.
• Cải thiện khả năng sinh lý nam giới, hỗ trợ các tình trạng liệt dương, yếu sinh lý.

Đối tượng sử dụng

• Những người gầy gò ốm yếu, khó tăng cân.
• Người cơ địa khó tăng cân, khó hấp thu chất dinh dưỡng, ăn nhiều mà không tăng cân.
• Người đang gặp vấn đề chán ăn, cơ thể thường xuyên mệt mỏi, lừ đừ mất ngủ.
• Người gầy ốm đã sử dụng các sản phẩm tăng cân khác mà không hiệu quả.

Cách dùng

• Uống  2 viên/ ngày, sau bữa sáng và tối

>>Xem thêm: Cao hắc sâm Hàn Quốc giúp bồi bổ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cho người lớn, người già hiệu quả

4. Thuốc tăng cân sâm bổ kiện Thảo Mộc Nam

Thương hiệu: Thảo Mộc Nam Organic

Xuất xứ: Việt Nam

Giá bán: 380.000đ/hộp 40 viên

Viên uống sâm bổ kiện Thảo Mộc Nam là giải pháp đem lại hiệu quả hỗ trợ tăng cân bền vững cho cả người lớn và trẻ em trên 6 tuổi bằng thảo dược tự nhiên, không gây tích nước. Sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược, hỗ trợ tiêu hóa, an toàn không gây tác dụng phụ. Được bào chế dạng viên nang cứng, rất dễ dàng sử dụng.

Viên uống sâm nhung tăng cân bổ kiện Thảo Mộc Nam

Thành phần chính

• Thục Địa 675mg
• Bạch Truật 450mg
• Phục Thần 375mg
• Hoàng Kỳ 225mg
• Long Nhãn 213mg
• Táo Nhân 213mg
• Đại Táo 81mg
• Cam Thảo 52,8mg
• Viễn Chí 17mg
• Đương Quy 17mg
• Bột Nhân Sâm 150mg

Công dụng

• Hỗ trợ cải thiện vị giác để bữa ăn hàng ngày trở nên hấp dẫn hơn, kích thích ăn ngon miệng và ăn nhiều để đem lại nguồn dưỡng chất dồi dào cho cơ thể.
• Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tránh gây rối loạn và tăng khả năng chuyển hóa, hấp thu dưỡng chất từ thực phẩm.
• Hỗ trợ dưỡng tâm an thần, giúp thư giãn thần kinh để ngủ ngon giấc hơn, gia tăng năng lượng cho cơ thể khi được nghỉ ngơi đầy đủ, góp thêm hiệu quả cho quá trình tăng cân.
• Hỗ trợ thanh lọc độc tố còn tồn đọng để gan, thận cùng các nc[ quan khác điều hòa hoạt động tốt.
• Cơ thể không bị bóng, mệt mỏi giúp da đẹp hơn.

Đối tượng sử dụng

• Người gầy lâu năm, khó tăng cân do có hệ tiêu hóa kém, thường bị chậm tiêu, khó tiêu, kém hấp thu dưỡng chất.
• Người không có khẩu vị tốt hoặc do làm việt mệt mỏi quá sức dẫn đến ăn uống kém, ăn không ngon miệng.
• Người bị khó ngủ do đầu óc thường bị căng thẳng, áp lực.
• Người có sức đề kháng kém, đặc biệt là người mới ốm dậy và người lớn tuổi.

Cách dùng

• Đối với trẻ em trên 6 tuổi: uống 1 viên/ lần – ngày dùng 2 lần.
• Đối với người lớn: uống 1 – 2 viên/ lần – ngày dùng 2 lần.
• Nên dùng liên tục ít nhất 3 – 6 tháng trở lên để cảm nhận hiệu quả rõ rệt.

4 Lưu ý khi sử dụng thuốc sâm nhung tăng cân

Khi sử dụng sâm nhung tăng cân bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Trước khi bắt đầu sử dụng thuốc tăng cân nào bạn đều nên thảo luận với bác sĩ. Nếu vấn đề sức khỏe của bạn không đảm bảo thì bạn không nên sử dụng.
• Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên sản phẩm và tuân thủ liều lượng được khuyến nghị. Không tự ý thay đổi liều lượng hoặc sử dụng quá liều.
• Kiểm tra thành phần của sản phẩm để chắc chắn rằng bạn không dị ứng với bất kỳ thành phần nào.
• Theo dõi quá trình sử dụng xem có xảy ra các phản ứng phụ không. Nếu có bất kỳ dấu hiệu không bình thường nào như phát ban, khó thở, hoặc buồn nôn, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ ngay lập tức.
• Tránh sử dụng sâm nhung nếu bạn thuộc vào nhóm đối tượng không nên sử dụng, như phụ nữ mang thai, cho con bú, người có vấn đề về đường huyết, huyết áp hoặc dị ứng với các thành phần có trong sâm nhung.
• Nếu bạn dự định phẫu thuật, thông báo cho bác sĩ về việc sử dụng sâm nhung, vì nó có thể ảnh hưởng đến quá trình phục hồi sau phẫu thuật.

Sử dụng sâm nhung tăng cân đúng liều lượng mang lại hiệu quả

>>>> Tham khảo thêm một số sản phẩm tăng cân bán chạy tại Chiaki

Viên uống hỗ trợ tăng cân Body Weight Gain Nhật Bản

539.000^đ 720.000^đ

10

Mua ngayCho vào giỏ

Viên uống tăng cân Tamino dành cho người gầy

470.000^đ 530.000^đ

1

Mua ngayCho vào giỏ

Viên uống hỗ trợ tăng cân Wisdom Weight

214.000^đ 299.000^đ

13

Mua ngayCho vào giỏ

Viên uống thảo mộc Bealive Herbal Be hỗ trợ tăng cân tự nhiên

329.000^đ 475.000^đ

4

Mua ngayCho vào giỏ

Viên uống hỗ trợ tăng cân Vincent

390.000^đ 444.000^đ

5

Mua ngayCho vào giỏ

5 Một số câu hỏi khi sử dụng thuốc sâm nhung tăng cân

Uống thuốc Trùng thảo sâm nhung có hại không?

Thuốc Trùng thảo sâm nhung thường là một loại bổ dưỡng có nguồn gốc từ các thành phần thiên nhiên như sâm nhung kết hợp với các thảo dược khác. Tuy nhiên, như bất kỳ loại thuốc hoặc bổ dưỡng nào khác, việc sử dụng cần phải được thận trọng và tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi bắt đầu.

Sâm Nhung Plus lừa đảo không?

Việc xác định tính đáng tin cậy của bất kỳ sản phẩm nào đòi hỏi sự nghiên cứu kỹ lưỡng và đánh giá tỉ mỉ. Nếu bạn cảm thấy nghi ngờ hoặc không chắc chắn về sản phẩm Sâm Nhung Plus hoặc bất kỳ sản phẩm nào khác, bạn nên tìm sự tư vấn từ các chuyên gia hoặc chuyên viên y tế trước khi sử dụng.

Sâm Nhung Plus có tích nước không?

Viên uống Sâm Nhung Plus không gây tích nước, hỗ trợ tăng cân, tăng cơ, không gây phụ thuộc.

Thuốc tăng cân Sâm Nhung Plus có tốt không?

Đối với một số người, việc sử dụng Sâm Nhung Plus có thể đem lại kết quả tích cực trong việc tăng cân. Tuy nhiên, cũng có những trường hợp không thấy hiệu quả rõ ràng hoặc có thể gặp phải tác dụng phụ không mong muốn.

Sâm Nhung Plus có bán ở hiệu thuốc không?

Viên Thảo Mộc Ăn Ngon Sâm Nhung Plus có thể được bán tại các nhà thuốc, bệnh viện trên toàn quốc. 

Thuốc tăng cân Trùng thảo sâm nhung có tốt không?

Trùng thảo sâm nhung kích thích ăn ngon, ngủ ngon, nhanh đói, hỗ trợ hệ tiêu hóa và cải thiện hệ miễn dịch. Thành phần an toàn và lành tính, sử dụng cho mọi đối tượng.

Trùng thảo sâm nhung có tăng cân không?

Được chiết xuất từ 100% thành phần thiên nhiên như đông trùng hạ thảo, nhân sâm, nhung hươu giúp tăng cân ,an toàn và tiết kiệm tối đa chi phí . Hiện tại nhiều người sử dụng sản phẩm này đều có tác dụng là tăng cân, không gây tác dụng phụ do sản phẩm nguyên chất 100% thiên nhiên.

Sâm Nhung Plus giá bao nhiêu?

Các bạn có thể dễ dàng mua sản phẩm viên uống tăng cân Sâm Nhung Plus trên các trang web bán hàng, sàn thương mại điện tử với giá dao động từ 400.000 VND cho đến 450.000 VND.

6 Địa chỉ chọn mua thuốc sâm nhung tăng cân chính hãng

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm thuốc sâm nhung tăng cân được phân phối và bày bán rất nhiều. Tuy nhiên trước khi mua để tránh bị mua phải hàng giả hàng nhái, bạn nên tìm hiểu rõ về địa chỉ mua có uy tín hay không?

Để hoàn toàn yên tâm về chất lượng cũng như giá cả, thì tốt nhất bạn nên mua hàng online tại địa chỉ bán thuốc sâm nhung tăng cân chính hãng, uy tín lâu năm. Và sàn thương mại điện tử Chiaki sẽ là lựa chọn hàng đầu dành cho bạn.

Bạn có thể mua trực tiếp trên website hoặc đặt hàng qua hotline:

• Website: Chiaki.vn
• Hotline: 0932.888.300
• Email: cskh@chiaki.vn 
• Địa chỉ: Tầng 3, tòa A, Hoành Sơn Complex, số 282 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội.
• Showroom: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh.

Khi mua sâm nhung tăng cân chúa tại Chiaki.vn bạn sẽ được hưởng những quyền lợi:

• Sản phẩm sâm nhung tăng cân được kiểm duyệt kỹ càng bởi "Đội ngũ y bác sỹ và người có chuyên môn"
• 100% sản phẩm chính hãng. Có tem dán đảm bảo của Chiaki.vn
• Hoàn tiền, đổi trả trong 5 ngày nếu có lỗi của nhà sản xuất và hỏng hóc trong quá trình vận chuyển. (Xem thêm: Chính sách đổi trả hàng tại Chiaki)
• Giao hàng thu tiền, thanh toán online nhiều phương thức.
• Tích điểm đổi quà và nhiều ưu đãi theo sự kiện khác.

Cách đặt hàng tại Chiaki.vn 

• Quý khách có thể tham khảo hướng dẫn đặt hàng tại Chiaki chúng tôi sẽ liên hệ lại Quý Khách trong thời gian ngắn nhất.

Sâm nhung tăng cân luôn mang đến hiệu quả cao trong quá trình tăng cân. Với TOP viên uống sâm nhung tăng cân trên đây mà Chiaki.vn chia sẻ cho bạn, chắc hẳn bạn đã có được sự lựa chọn tốt nhất để nhanh chóng cải thiện thân hình “cò hương” của mình rồi nhé.

Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích đừng quên like và share đến mọi người, giúp họ nhanh chóng tìm được sản phẩm tăng cân phù hợp cho cơ thể. Chúc bạn sớm sở hữu cân nặng lý tưởng, đánh bay thân hình “cò hương” của mình nhé.