Tra cứu đơn hàng
Liên hệ CSKH nếu bạn chưa có mã khách hàng
Thêm vào giỏ hàng thành công!
Xem giỏ hàng và thanh toán

TOP 5 Loại Sữa Tăng Cân Cho Người Gầy Tốt Nhất Hiện Nay

TOP 5 Loại Sữa Tăng Cân Cho Người Gầy Tốt Nhất Hiện Nay

Cùng tìm hiểu top 5 loại sữa tăng cân cho người gầy tốt nhất hiện nay để có quá trình tăng cân an toàn và hiệu quả.

Sữa tăng cân tốt nhất hiện nay, sữa hỗ trợ tăng cân là thực phẩm không thể thiếu cho những ai có mong muốn tăng cân trong thời gian ngắn hoặc tăng cân khỏe mạnh không cần đến thuốc. Vậy người gầy nên muốn sữa nào để đảm bảo an toàn và hiệu quả nhất?

Như thế nào là gầy? Nguyên nhân khiến bạn không thể tăng cân

Như thế nào là gầy?

Trước khi tìm hiểu các loại sữa tăng cân tốt nhất hiện nay, chúng ta hiểu rõ như thế nào là gầy? Xét theo chỉ số khối cơ thể (BMI), người được coi là thiếu cân và cần phải tăng cân khi chỉ sổ BMI < 18,5.

Cách tính chỉ số khối cơ thể (BMI)= Cân nặng (kg)/ [Chiều cao x chiều cao (m)]

Nguyên nhân khiến bạn không thể tăng cân

TOP 5 loại sữa tăng cân cho người gầy tốt nhất hiện nay 1

+ Lượng calo nạp vào cơ thể không đủ để đốt cháy năng lượng. Điều này có nghĩa là lượng thức ăn mà bạn nạp vào cơ thể không đủ cho quá trình vận động trong ngày.

+ Sinh hoạt không điều độ: ăn uống không đúng bữa, ngủ ít, căng thẳng,… Những điều này cũng ảnh hưởng trực tiếp đến việc tăng cân.

+ Vấn đề về sức khỏe như: đau dạ dày, tiểu đường, rối loạn tiêu hóa,… Trong trường hợp bạn áp dụng các biện pháp tăng cân mà vẫn không đạt được hiệu quả mong muốn thì có thể bạn đang gặp phải các vấn đề về sức khỏe, ảnh hưởng trực tiếp đến việc hấp thu các chất.

+ Không tăng cân được do di truyền: người có khung xương nhỏ.

Cách tăng cân nhanh chóng

Nguyên tắc chung cho cách tăng cân nhanh chóng là nạp vào cơ thể lượng calo nhiều hơn so với lượng calo mất đi trong ngày.

Bổ sung thực phẩm chứa nhiều protein hơn

TOP 5 loại sữa tăng cân cho người gầy tốt nhất hiện nay 2

Đối với người gầy, thực phẩm giàu protein đóng một vai trò quan trọng trong quá trình tăng cân và tăng cơ. Các thực phẩm giàu protein mà người gầy nên bổ sung để tăng cân:

+ Các loại thịt: thăn bò, đùi gà, ba chỉ lợn. Đây là những phần thịt có giá trị dinh dưỡng cao hơn so với các bộ phận còn lại.

+ Các loại rau củ: rau ngót, cải xoăn, đậu nành, rong biển, khoai lang, khoai tây

+ Các loại sữa: sữa chua, sữa tươi, phô mai, phomat, bơ

+ Trái cây: chuối, cam, bơ, bí đỏ, nho

+ Ngũ cốc: gạo lứt, yến mạch, lạc, đỗ.

Chế độ ăn tăng cân

+ Chế độ ăn hàng ngày: ăn đủ 3 bữa chính trong 1 ngày, không bỏ bữa. Ngoài ra, để đẩy nhanh quá trình tăng cân, bạn có thể ăn thêm 2 bữa phụ trong ngày và 1 bữa phụ trước khi đi ngủ.

+ Chế độ uống: bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày, tăng cường uống các loại nước ép hỗ trợ tiêu hóa như: táo, lê, cam, nho,…

+ Thời điểm ăn: cơ thể bị mất năng lượng sau một giấc ngủ dài, buổi sáng là giai đoạn cơ thể dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng để tái tạo cơ bắp nhất. Lúc này bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu calo như sữa tươi, phô mai, thịt đỏ,…

+ Nghỉ ngơi hợp lý: không làm việc quá sức, hạn chế những suy nghĩ tiêu cực, một cơ thể luôn thoải mái sẽ hấp thu chất tốt hơn.

Tập luyện thể dục

Tập thể dục hay tập gym ít nhất 30 phút mỗi ngày để cơ thể được vận động, mang đến một giấc ngủ ngon hơn. Bên cạnh đó, việc tập luyện thể dục còn giúp bạn thèm ăn hơn và cơn đói cũng đến nhanh hơn.

Các môn thể thao tốt cho việc tăng cân: chạy bộ, chạy dây, bơi lội, gym và yoga.

Sữa tăng cân tốt nhất hiện nay

Như đã nói ở trên, để tăng cân tăng cơ nhanh chóng, người gầy nên bổ sung các loại sữa cho cơ thể. Vậy uống sữa gì để tăng cân nhanh chóng? Cùng điểm qua 5 loại sữa tăng cân cho người gầy tốt nhất hiện nay nhé!

Sữa Ensure

Được đánh giá là một trong những loại sữa tăng cân tốt nhất hiện nay, Sữa Ensure Gold với thành phần dinh dưỡng gồm các carbohydrate, protein, 14 khoáng chất và 15 vitamin, thích hợp với người lớn, người ăn uống kém, đặc biệt là người gầy muốn tăng cân nhanh chóng mà không cần đến thuốc.

TOP 5 loại sữa tăng cân cho người gầy tốt nhất hiện nay 3

Sữa Ensure Gold được đặc chế với hỗn hợp chất béo giàu MUFA, PUFA tốt cho tim mạch, cung cấp các acid béo thiết yếu cho cơ thể. Hàm lượng acid béo no và cholesterol thấp có trong Ensure Gold cũng rất có lợi cho chế độ ăn lành mạnh.

Xem thêm thông tin và chọn mua sữa tăng cân chính hãng tại đây: Sữa Ensure Gold

Sữa Top Mass Gold

Sữa Top Mass Gold là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng có khả năng cung cấp cho cơ thể loại protein dễ hấp thụ, bổ sung nguồn năng lượng dồi dào, hỗ trợ ăn ngon miệng và cải thiện cân nặng. Sản phẩm dành cho người gầy, người lớn và trẻ em trên 10 tuổi.

TOP 5 loại sữa tăng cân cho người gầy tốt nhất hiện nay 4

Thành phần chính của sữa Top Mass Gold gồm có: sữa bò tươi, trứng vịt, trứng gà, thịt vịt, thịt bò, cá lóc, cá thu, tôm, thịt gà tây, thịt lợn nạc, thịt gà ta. Bên cạnh đó, Top Mass Gold còn bổ sung thêm MCT và Creative Monohydrate. Bổ sung năng lượng và hỗ trợ cải thiện cân nặng hiệu quả.

Xem thêm thông tin và chọn mua sữa tăng cân chính hãng tại đây: sữa Top Mass Gold

Sữa Calosure

Sữa Calosure là sữa tăng cân hiệu quả cho người gầy muốn tăng cân nhanh chóng và những người hoạt động thể thao nhiều cần bổ sung năng lượng.

TOP 5 loại sữa tăng cân cho người gầy tốt nhất hiện nay 5

Công dụng của sữa Calosure:

+ Cung cấp một khẩu phần ăn có thành phần dinh dưỡng cân đối, giàu năng lượng, giúp bổ sung khẩu phần ăn khi cần tăng năng lượng và dưỡng chất. Có thể thay thế bữa ăn khi cần thiết.

+ Hỗ trợ hấp thu và tiêu hóa tốt hơn. Không chứa Lactose nên không gây tình trạng tiêu chảy cho người thiếu men Lactose.

+ Bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết cho hoạt động hàng ngày, giúp cơ thể phá triển khỏe mạnh.

+ Có lợi cho tim mạch do cung cấp nguồn protein đậu nành và không chứa Cholesterol.

+ Bổ sung Taurine: thành phần cần thiết cho nhiều chức năng trong cơ thể con người, đặc biệt là hoạt động của mắt cùng các chức năng của thế bào thần kinh.

+ Bổ sung Lysine: thành phần đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thu canxi, tạo cơ bắp và phục hồi sau chấn thương, sau phẫu thuật.

Sữa Serous Mass

Sữa Serous Mass đến từ thương hiệu Optimum Nutrition, Mỹ, được đánh giá là một trong những loại sữa tăng cân tốt nhất hiện nay cho người gầy, người kém ăn, người tập thể hình, thể thao,… Serous Mass cung cấp 1250 calo khi hòa với nước và 1640 calo khi hòa với sữa tươi, bên cạnh đó là 25 vitamin và nhiều dưỡng chất khác.

TOP 5 loại sữa tăng cân cho người gầy tốt nhất hiện nay 6

Serous Mass sử dụng công nghệ Zytrix, cho phép hấp thụ tối đa lượng calo và protein, giải quyết các vấn đề khó hấp thu, thiếu dinh dưỡng ở người gầy, người khó tăng cân.

Xem thêm thông tin và mua sữa tăng cân chính hãng tại đây: sữa Serous Mass

Sữa tăng cân tăng cơ Muscle mass gainer

Sữa Muscle Mass Gainer là sữa tăng cân tăng cơ tốt nhất của hãng dinh dưỡng thể hình nổi tiếng Labrada Mỹ.

TOP 5 loại sữa tăng cân cho người gầy tốt nhất hiện nay 7

Công dụng của sữa tăng cân tăng cơ Muscle Mass Gainer

+ Mỗi ly sữa tăng cân Muscle Mass Gainer cung cấp 1930 calo và 84g protein, một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời dành cho những ai muốn tăng cân tăng cơ nhanh chóng mà không cần dùng đến thuốc.

+ Có thành phần và tỉ lệ dinh dưỡng tối ưu, hỗ trợ cơ thể hấp thu dinh dưỡng cần thiết.

+ Bổ sung vitamin, khoáng chất, creatine quan trọng cho cơ thể.

+ Bổ sung 17g BCAA hỗ trợ phục hồi cơ bắp sau buổi tập.

Xem thêm thông tin và đặt mua sữa tăng cân chính hãng tại đây: sữa Muscle Mass Gainer

Uống sữa vào lúc nào để tăng cân?

Ngoài việc lựa chọn sữa tăng cân tốt nhất hiện nay, bạn cũng cần chú ý đến thời điểm uống sữa để đảm bảo đạt hiệu quả tốt nhất. Cụ thể như sau:

+ Buổi sáng: uống sữa sau bữa sáng khoảng 1 tiếng. Không uống sữa ngay khi mới ngủ dậy hay lúc đói bụng bởi dễ bị khó tiêu. Nên kết hợp uống sữa với ăn bánh mỳ, bánh bao, cháo,…

+ Buổi chiều: uống sữa vào nửa buổi chiều. Đây là thời điểm bạn dễ mất tập trung nhất, một ly sữa có thể bổ sung thêm năng lượng giúp bạn lấy lại tinh thần học tập và làm việc

+ Buổi tối: trong thành phần của các loại sữa bột nói chung và sữa tăng cân cho người gầy nói riêng đều có thành phần trytophan L, có tác dụng an thần hiệu quả, giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

Uống sữa là hình thức bổ sung dinh dưỡng giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh. Nếu muốn tăng cân hiệu quả và nhanh chóng nhất, ngoài dinh dưỡng từ sữa, bạn cũng cần kết hợp bổ sung dinh dưỡng từ bữa ăn chính hàng ngày. Bên cạnh đó cần xây dựng một lối sống lành mạnh, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao.

Mong rằng những chia sẻ về top 5 sữa tăng cân tốt nhất hiện nay có thể giúp các bạn hoàn thiện quá trình tăng cân nhanh chóng và an toàn của mình. Chúc các bạn thành công và sớm đạt được cân nặng như ý.