Top 10 sữa hạt cho bà bầu tốt nhất được chuyên gia khuyên dùng

Dinh dưỡng cho bà bầu cực kỳ quan trọng và sữa hạt với nguồn dưỡng chất dồi dào, trở thành sự lựa chọn hàng đầu của nhiều chị em. Tuy nhiên, với vô vàn sản phẩm trên thị trường, đâu mới là loại sữa hạt thực sự tốt cho bà bầu? Bài viết dưới đây Chiaki sẽ gợi ý top 10 sữa hạt cho bà bầu tốt nhất, được chuyên gia khuyên dùng, được tham vấn bởi bác sĩ Phan Thanh Dần - cố vấn sức khỏe tại Chiaki.

1 Những lợi ích của sữa hạt cho bà bầu

Sữa hạt có chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào, hỗ trợ mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và thai nhi phát triển toàn diện. Nếu lựa chọn được loại sữa hạt phù hợp, sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời như:

• Bổ sung dưỡng chất thiết yếu: Sữa hạt có chứa hệ dinh dưỡng đa dạng như vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất béo, chất chống oxy hóa,... tăng cường sức khỏe cho bé và hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện.
• Kiểm soát tiểu đường và các biến chứng thai kỳ: Sữa hạt có lượng đường thấp, giàu chất xơ nên mẹ bầu sẽ cảm giác no lâu hơn. Nhờ đó ổn định được lượng đường trong máu, ngăn ngừa tiểu đường và các biến chứng nguy hiểm.
• Cải thiện giấc ngủ: Sữa hạt có chứa vitamin B1 giúp kích thích sản sinh hormone serotonin. Hỗ trợ các bà bầu cảm thấy thư giãn và đi vào giấc ngủ dễ dàng và ngủ sâu giấc hơn.
• Duy trì làn da tươi trẻ: Sữa hạt cung cấp nhiều dưỡng chất như vitamin và khoáng chất, cùng với hàm lượng vitamin E dồi dào. Nhờ đó giúp cải thiện sắc tố da, mang đến làn da hồng hào và mịn màng hơn.
• Giảm ốm nghén: Sữa hạt cung cấp năng lượng cho cơ thể, giảm mệt mỏi, cải thiện ốm nghén và cân bằng lại sức khỏe. Sự đa dạng của các loại sữa hạt cũng giúp mẹ bầu đỡ ngán, bớt cảm giác ốm nghén, khó chịu. 

Sữa hạt cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho mẹ và thai nhi

2 Cách lựa chọn sữa hạt phù hợp cho bà bầu

Hiện nay đang có vô số loại sữa hạt trên thị trường, đôi lúc khiến các mẹ băn khoăn trong việc lựa chọn. Sau đây là một số tiêu chí mà các mẹ bầu có thể tham khảo trước khi đưa ra sự lựa chọn.

• Dựa trên nhu cầu dinh dưỡng: Tùy thuộc vào từng giai đoạn mà các mẹ nên lựa chọn phù hợp. Trong giai đoạn 3 tháng đầu nên chọn các loại sữa hạt giàu axit folic (sữa hạt óc chó, sữa hạt chia). Còn trong 3 tháng giữa và 3 tháng cuối nên chọn sữa hạt chứa sắt, canxi và DHA (sữa hạt hạnh nhân, sữa hạt macca).
• Lựa chọn thương hiệu uy tín: Nên lựa chọn các loại sữa hạt của thương hiệu uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Đã được chứng nhận an toàn vệ sinh thực phẩm để đảm bảo về chất lượng. Mẹ bầu có thể tham khảo đánh giá của khách hàng và chuyên gia để lựa chọn được thương hiệu sữa hạt uy tín.
• Kiểm tra kỹ thành phần: Trước khi ra quyết định mua hàng các mẹ bầu nên đọc kỹ bảng thành phần. Ưu tiên các loại sữa hạt nguyên chất, ít đường, không chất bảo quản, không hương liệu nhân tạo. Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ.

3 Top 10 sữa hạt cho bà bầu tốt nhất được chuyên gia khuyên dùng

1. Sữa hạt Gumilac Mama

Sữa hạt Gumilac Mama là sản phẩm của Công ty TNHH Dược Phẩm Napharco, có xuất xứ từ Việt Nam. Loại sữa này cung cấp nguồn dinh dưỡng đa dạng giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, khi sử dụng loại sữa hạt Gumilac Mama sẽ giúp mẹ bầu giữ dáng và đẹp gia trong suốt thời kỳ mang thai.

Sữa hạt Gumilac Mama

Thành phần

• Hạnh nhân, óc chó, yến mạch, sachi và một số loại hạt khác.

Công dụng

• Hỗ trợ tốt cho sự phát triển của trí não.
• Duy trì làn da tươi trẻ cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ.
• Phòng ngừa nguy cơ liên quan đến tim mạch, tiểu đường.
• Làm giảm tình trạng ốm nghén cho mẹ bầu.

Ưu điểm

• Sữa không chứa đường tinh luyện, sử dụng đường ăn kiêng nên kiểm soát cân nặng tốt.
• Mùi hương thơm ngon từ hạt tự nhiên, ngọt thanh, không gây ngán như các loại sữa bầu khác.
• Đang có 2 dung tích 400g và 650g để người dùng lựa chọn phù hợp với nhu cầu sử dụng.
• Các loại hạt được nhập khẩu từ Mỹ, Nhật và Canada và đã được chọn lọc kỹ lưỡng.

Nhược điểm

• So với các loại sữa khác, mức giá thành khá cao, không phù hợp với túi tiền của người dùng.

Giá bán tham khảo: 548.0000đ/hộp  650g, 505.000đ/hộp 400g.

2. Sữa hạt Macadamia KC Health

Sữa hạt Macadamia KC Health là sản phẩm của thương hiệu KC Health, có nguồn gốc từ Hàn Quốc. Loại sữa này đang rất được ưa chuộng, bổ sung nguồn dinh dưỡng dồi dào, tốt cho sức khỏe tim mạch, hệ tiêu hóa và làn da. Với công thức lành tính rất tốt cho phụ nữ đang mang thai nên các mẹ có thể yên tâm sử dụng.

Sữa hạt Macadamia KC Health

Thành phần

• Hạt macadamia nut, hạnh nhân, óc chó và một số thành phần khác.

Công dụng

• Bổ sung lượng calo cho cơ thể, hỗ trợ lưu thông mạch máu.
• Hỗ trợ da khỏe mịn màng và chống lão hóa hiệu quả.
• Tốt cho người bị tiểu đường, thừa cân, béo phì.

Ưu điểm

• Đang đóng gói dạng hộp pha săn nên tiện lợi khi sử dụng, không mất thời gian pha chế.
• Hương vị thơm ngon, bùi bùi của hạt nên rất dễ uống, phù hợp với khẩu vị của các bà bầu.
• Phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau từ mẹ bầu, trẻ nhỏ và người già nên rất tiện lợi.
• Mức giá thành phải chăng, đa số các mẹ bầu có thể mua và sử dụng mà không sợ tốn kém.

Nhược điểm

• Đã có hàng kém chất lượng trên thị trường nên các mẹ bầu sẽ gặp khó khăn khi mua hàng.

Giá bán tham khảo: 159.000đ/thùng 16 hộp.

3. Sữa hạt Organic Matti Mum Canxi

Sữa hạt Organic Matti Mum Canxi là sản phẩm của Công ty cổ phần dược phẩm Napharco, có nguồn gốc từ Việt Nam. Loại sữa hạt này cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào, bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho bé phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, dòng sữa này có chứa canxi Organic từ tảo biển đỏ, có khả năng hấp thụ cao hơn so với canxi thông thường.

Sữa hạt Organic Matti Mum Canxi

Thành phần

• Hạnh nhân, óc chó, macca, yến mạch, sachi, hạt sen và một số thành phần khác.

Công dụng

• Làm giảm đau lưng, chuột rút trong thai kỳ.
• Hạn chế tình trạng ốm nghén và ngăn dị tật thai nhi.
• Ổn định đường huyết cho mẹ bầu.
• Ngăn tình trạng táo bón, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt.
• Bổ sung dinh dưỡng toàn diện cho mẹ và thai nhi.

Ưu điểm

• Ứng dụng công nghệ ESOLV giúp tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất lên gấp 20 lần.
• Được sản xuất tại Việt Nam nên người dùng có thể mua được hàng chính hãng dễ dàng.
• Nguồn nguyên liệu được nhập khẩu từ Mỹ, đã được chứng nhận, không chất biến đổi gen.
• Hương vị thơm ngon từ các loại hạt, không gây cảm giác bị ngán khi sử dụng lâu dài.
• Đã được chứng nhận của FDA Hoa Kỳ, đảm bảo về chất lượng và mức độ an toàn.
• Không gây nguy cơ lắng đọng canxi, không gây táo bón hay nóng trong cho các bà bầu.

Nhược điểm

• Mức giá thành tương đối cao, chỉ có 14 gói nên sử dụng nhanh hết, cần mua lại nhiều lần.

Giá bán tham khảo: 325.000đ/hộp 14 gói*30g.

4. Sữa hạt ngũ cốc hữu cơ Min Min 29 loại hạt

Bột ngũ cốc hữu cơ Min Min 29 loại hạt là sản phẩm của thương hiệu Min Min, có nguồn gốc từ Việt Nam. Loại sữa hạt ngũ cốc này có chứa 29 loại hạt, cung cấp nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Đặc biệt, loại sữa này chỉ hấp thu vào con, không vào mẹ nên bà bầu có thể dễ dàng kiểm soát cân nặng.

Bột ngũ cốc Min Min 29 loại hạt

Thành phần

• Hạt đậu xanh, hạt đậu đen, hạt điều, hạnh nhân và một số loại hạt khác.

Công dụng

• Làm giảm tình trạng ốm nghén và kén ăn cho mẹ bầu.
• Kiểm soát cân nặng và không gây béo phì hay thừa cân.
• Hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện ngay từ trong bụng mẹ.
• Ngăn ngừa nguy cơ táo bón và tiểu đường thai kỳ cho mẹ bầu.

Ưu điểm

• Ngũ cốc có hương vị thơm ngon và dễ uống, phù hợp với khẩu vị của đa số các mẹ bầu.
• Chiết xuất chủ yếu từ các loại hạt, không hóa chất bảo quản nên các mẹ bầu có thể yên tâm.
• Đang có dạng gói và dạng hộp để các mẹ bầu có thể lựa chọn phù hợp với nhu cầu sử dụng.
• Sản xuất trên dây chuyền hiện đại và khép kín, đảm bảo ATTP của Bộ Y Tế và tiêu chuẩn ISO.
• Mức giá thành phải chăng, phù hợp với túi tiền nên các mẹ bầu có thể sử dụng thường xuyên.

Nhược điểm

• Đã có hàng kém chất lượng trên thị trường nên các mẹ bầu cần lưu ý khi mua hàng.

Giá bán tham khảo: 195.000đ/hộp 25 gói *20g.

5. Sữa hạt ngũ cốc Damtuh 12 loại hạt 

Bột ngũ cốc Damtuh 12 loại hạt là sản phẩm của thương hiệu Damtuh Korea, có nguồn gốc từ Hàn Quốc. Loại sữa hạt ngũ cốc này bổ sung dinh dưỡng từ thiên nhiên nên rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Thường xuyên uống loại ngũ cốc này sẽ giúp tăng chất lượng sữa và hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Bột ngũ cốc Damtuh 12 loại hạt

Thành phần

• Yến mạch, gạo lứt, đậu gà, đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ và một số loại hạt khác.

Công dụng

• Làm giảm lượng đường và mỡ trong cơ thể.
• Bổ sung năng lượng để cơ thể cảm giác no lâu hơn.

Ưu điểm

• Đang có hộp 12 gói và hộp 40 gói để các mẹ bầu lựa chọn phù hợp với nhu cầu sử dụng.
• Được thiết kế dạng gói nên rất tiện lợi, các mẹ có thể dễ dàng mang theo đi bất cứ đâu.
• Bột có hương vị thơm ngon của các loại hạt, dễ uống và phù hợp với khẩu vị của bà bầu.
• Thành phần 100% từ thiên nhiên, không hóa chất độc hại, an toàn cho mẹ và thai nhi.
• Hầu hết các mẹ bầu đều có thể mua và sử dụng vì mức giá thành phù hợp với túi tiền.

Nhược điểm

• Trên thị trường đã có hàng giả nên các bà bầu cần kiểm tra kỹ trước khi mua hàng.

Giá bán tham khảo: 295.000đ/hộp 40 gói. 

6. Sữa hạt ngũ cốc Damtuh

Bột ngũ cốc Damtuh là sản phẩm của thương hiệu Damtuh Korea, có nguồn gốc từ Hàn Quốc. Loại sữa hạt ngũ cốc này mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời dành cho sức khỏe, cung cấp nguồn dưỡng chất đa dạng. Hỗ trợ mẹ bầu khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt nhất. 

Bột ngũ cốc Damtuh

Thành phần

• Quả óc chó, hạnh nhân, đậu phộng, bí ngô, hạt ý dĩ và một số loại hạt khác.

Công dụng

• Hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da cho mẹ bầu.
• Tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu trong thai kỳ.
• Tốt cho người đang gặp vấn đề về huyết áp.
• Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, cải thiện táo bón.

Ưu điểm

• Bột có hương vị thơm ngon, cực kỳ dễ uống và phù hợp với khẩu vị của đa số người dùng.
• Được thiết kế dạng gói nên rất tiện lợi, dễ sử dụng mà không cần phải đong đếm lượng bột.
• Có thể sử dụng làm bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ cho mẹ bầu cũng rất tiện lợi và đủ chất.
• Giá thành phải chăng, phù hợp với túi tiền của các mẹ bầu nên ai cũng thể thể mua và sử dụng.

Nhược điểm

• Đã có hàng giả, hàng nhái nên các mẹ bầu cần kiểm tra kỹ thông tin trước khi mua hàng. 

Giá bán tham khảo: 240.000đ/hộp 50 gói.

7. Sữa hạt ngũ cốc Darak

Bột ngũ cốc Darak là sản phẩm của thương hiệu Darak, có nguồn gốc từ Hàn Quốc. Loại sữa hạt ngũ cốc này cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời dành cho sức khỏe. Trong đó, các mẹ bầu khi uống loại bột ngũ cốc này sẽ giúp ăn ngon miệng hơn, tăng cường sức khỏe của mẹ và hỗ trợ thai nhi phát triển.

Bột ngũ cốc Darak

Thành phần

• Hạnh nhân, hạt ý dĩ, óc chó, đậu phộng, bí ngô, hạt dẻ và một số thành phần khác.

Công dụng

• Cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể, tránh mệt mỏi khi làm việc.
• Tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón cho bà bầu.

Ưu điểm

• Có dạng gói rất tiện lợi, dễ dàng sử dụng và mang theo đi bất cứ đâu mà không sợ cồng kềnh.
• Sữa có hương vị thơm ngon, không quá ngọt, phù hợp với khẩu vị của các bà bầu.
• Thành phần chiết xuất từ các loại hạt, không chứa chất bảo quản, không chất tạo mùi.
• Đa số các mẹ bầu có thể mua và sử dụng thường xuyên vì mức giá thành phù hợp với túi tiền .

Nhược điểm

• Trên thị trường đã có hàng giả, hàng nhái nên người dùng cần kiểm tra kỹ khi mua hàng.

Giá bán tham khảo: 235.000đ/hộp 50 gói * 18g.

8. Sữa hạt ngũ cốc Goce Grain Powder

Bột ngũ cốc Goce Grain Powder là sản phẩm của thương hiệu Goce, có nguồn gốc từ Việt Nam. Loại sữa hạt ngũ cốc này cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho mẹ bầu, để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Với công thức không chứa đường và chất bảo quản nên an toàn cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Bột ngũ cốc Goce Grain Powder

Thành phần

• Đậu xanh, đậu đen, đậu nành, đậu đỏ, óc chó, mè đen và một số loại hạt khác.

Công dụng

• Bổ sung nguồn năng lượng cho các mẹ bầu.
• Cung cấp chất xơ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn táo bón.
• Cung cấp chất chống oxy hóa, hỗ trợ làn da hồng hào.
• Tốt cho tim mạch của mẹ bầu và trí não của thai nhi.

Ưu điểm

• Nguyên liệu 100% từ thiên nhiên, được tuyển chọn khắt khe và không sử dụng chất bảo quản.
• Đạt tiêu chuẩn quốc tế ISO và VSATTP nên các mẹ bầu có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng.
• Được đóng gói dạng túi nhỏ gọn, tiện lợi khi sử dụng và dễ dàng mang theo đi bất cứ đâu.
• Xuất khẩu đi nhiều nước khó tính như: Úc, Mỹ, Hàn Quốc, Đức, Nhật Bản, Singapore,...
• Mức giá thành khá rẻ, nhiều mẹ bầu có thể mua và sử dụng mà không sợ tốn kém chi phí.

Nhược điểm

• Hộp 18 gói nên uống khá nhanh hết, cần phải mua lại nhiều lần trong quá trình sử dụng.

Giá bán tham khảo: 75.000đ/hộp 18 gói*10g.

9. Sữa hạt ngũ cốc bầu Lạc Lạc Dr.Maya

Ngũ cốc bầu Lạc Lạc Dr.Maya là sản phẩm của thương hiệu Secret Life, có nguồn gốc từ Việt Nam. Loại sữa hạt ngũ cốc này bổ sung hàm lượng canxi và chất xơ lớn, giúp hệ tiêu hóa mẹ bầu hoạt động tốt và ngăn ngừa táo bón. Bên cạnh đó, sữa còn có khả năng tăng sức đề kháng để mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.

Bột ngũ cốc Lạc Lạc Dr.Maya

Thành phần

• Hạt macca, hồ đào, hạt lanh, chia úc, yến mạch, óc chó và một số loại hạt khác.

Công dụng

• Ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru.
• Tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi. 
• Tăng cường sức khỏe toàn diện khi mang thai.
• Hỗ trợ sữa mẹ về cho những tháng cuối.
• Tăng cường chất lượng sữa non cho các mẹ bầu.

Ưu điểm

• Dạng gói nên rất tiện lợi, dễ dàng sử dụng và mang theo đi bất cứ đâu mà không sợ cồng kềnh.
• Hương vị thơm ngon, không bị ngấy và phù hợp với khẩu vị của đa số các mẹ bầu.
• Cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết, có thể thay thế được cho sữa bầu nên rất tiện lợi.
• Nhiều người dùng có thể mua và sử dụng vì mức giá thành phù hợp với túi tiền của các bà bầu.

Nhược điểm

• Người dùng sẽ gặp khó khăn khi mua hàng vì trên thị trường đã có nhiều hàng kém chất lượng.

Giá bán tham khảo: 244.000đ/hộp 30 gói.

10. Sữa hạt ngũ cốc dinh dưỡng Beone 

Bột ngũ cốc dinh dưỡng Beone là sản phẩm của thương hiệu Beone, có nguồn gốc từ Việt Nam. Loại sữa hạt ngũ cốc này được cung cấp nguồn dinh dưỡng giàu chất xơ, hỗ trợ bà bầu trong thời kỳ mang thai không bị nóng trong hay táo bón. Nhờ đó, hệ tiêu hóa của bà bầu sẽ được cải thiện.

Bột ngũ cốc Beone 

Thành phần

• Yến mạch, óc chó, ý dĩ, hạnh nhân, gạo lứt và một số loại hạt khác.

Công dụng

• Cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho mẹ và thai nhi.
• Tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và thai nhi.
• Giúp thai nhi phát triển toàn diện và thông minh hơn.

Ưu điểm

• Nguyên liệu từ các loại hạt nhập khẩu từ Úc, đảm bảo an toàn với sức khỏe mẹ bầu.
• Là sản phẩm của thương hiệu Việt nên người dùng có thể mua được ở bất cứ đâu.
• Công thức an toàn, không chứa chất hóa học, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu.
• Sữa hạt có hương vị thơm ngon và dễ uống, không bị ngấy, không bị vón cục khi pha.
• Được chứng nhận chất lượng và độ an toàn của FDA Hoa Kỳ nên các mẹ bầu có thể yên tâm.

Nhược điểm

• Mức giá thành tương đối cao, không phù hợp với túi tiền của một số gia đình Việt.

Giá bán tham khảo: 320. 000đ/hộp 500g.

4 Tổng hợp 10 công thức sữa hạt cho bà bầu tại nhà

1. Sữa hạt sen tốt cho bà bầu

Sữa hạt sen là một trong những loại sữa hạt tốt cho bà bầu được ưa chuộng bởi công dụng tốt và hương vị thanh nhẹ, dễ uống, không ngán. Sữa hạt sen cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như chất đạm, canxi, photpho, acid folic giúp thai nhi phát triển trí não thông minh hơn. Uống sữa hạt sen cũng có tác dụng ích tâm, an thần, thư giãn thần kinh, mang lại giấc ngủ ngon. Đặc biệt phù hợp với những mẹ bầu thường xuyên căng thẳng, lo lắng trong thai kỳ. 

Sữa hạt sen giàu dinh dưỡng, an thần, giúp mẹ ngủ ngon  

Cách nấu sữa hạt sen 

Nguyên liệu 

• 250g hạt sen
• 50ml sữa tươi
• ⅓ lon sữa đặc
• 100g đường (gia giảm tùy khẩu vị)
• 1.5 lít nước lọc

Cách thực hiện 

• Hạt sen cần tách bỏ phần tim sen, rửa sạch và để ráo nước 
• Cho hạt sen và nước lọc vào xay nhuyễn đến khi mịn, lọc hỗn hợp để gạn bỏ phần bã 
• Đổ nước cốt vào nồi, đun sôi với lửa vừa và khuấy nhẹ nhàng
• Khi nước sôi, cho sữa đặc, sữa tươi và đường và khuấy đều cho hỗn hợp hòa quyện 
• Đun sữa đến khi sôi trở lại và để nguội bớt là có thể dùng được 
• Sữa hạt sen có thể đóng chai, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh được 3 ngày

2. Sữa bắp cho mẹ bầu

Sữa bắp hay sữa ngô khá dân giã và quen thuộc với nhiều mẹ bầu, hương vị đặc trưng cực thơm ngon. Sữa bắp cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như sắt, đồng, kẽm, canxi, choline, magie, mangan, photpho, vitamin A, E, K, B5,...giúp mẹ bầu tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa thiếu máu, cải thiện trí nhớ và tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi, phòng ngừa dị tật bẩm sinh.

Tuy nhiên trường hợp bà bầu bị tiểu đường thai kỳ hoặc viêm đại tràng thì nên chọn loại sữa khác phù hợp hơn để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. 

Sữa hạt cho bà bầu 3 tháng đầu - sữa bắp 

Cách nấu sữa bắp

Nguyên liệu 

• 4 bắp ngô nếp
• 1 bắp ngô Mỹ
• 1 chén đường (hoặc ít hơn nếu không thích ngọt)
• 500ml sữa tươi không đường
• 1 lít nước 

Cách thực hiện 

• Bắp lột vỏ, rửa sạch và lấy phần hạt 
• Cho bắp và nước vào xay nhuyễn rồi lọc bỏ bã 
• Đun phần nước bắp đến khi sôi, khuấy nhẹ đều tay để tránh vón cục
• Cho thêm đường, sữa tươi, đun sôi trở lại rồi tắt bếp, để nguội và thưởng thức 

3. Sữa đậu xanh dành cho bà bầu 

Sữa hạt cho bà bầu loại nào tốt? Sữa đậu xanh rất bổ dưỡng cho bà bầu với hàm lượng lớn protein, sắt, vitamin và khoáng chất, đảm bảo mẹ bầu có thể trạng tốt và giúp thai nhi phát triển, tăng cân đều. Ngoài ra, sữa đậu xanh còn mang lại nhiều lợi ích khác như thanh nhiệt, mát gan, ổn định huyết áp và ngăn ngừa táo bón. 

Sữa đậu xanh chứa nhiều chất sắt, vitamin và nguyên tố vi lượng

Cách nấu sữa đậu xanh

Nguyên liệu 

• 500g đậu xanh 
• 1 lít sữa tươi không đường 
• 150g đường 
• 500ml sữa tươi 
• 2 - 3 lá dứa để tăng mùi thơm 

Cách thực hiện 

• Lá dứa rửa sạch, cuộn thành bó nhỏ
• Đậu xanh ngâm nước đến khi mềm, đãi sạch vỏ 
• Cho đậu xanh, lá dứa và đường vào nồi, đổ nước ngập 1 đốt ngón tay
• Khi đậu xanh chín thì vớt lá dứa ra, đổ hỗn hợp vào máy xay nhuyễn rồi lọc qua rây 
• Đun sôi sữa trên lửa nhỏ, bỏ đậu xanh đã xay nhuyễn vào, đun sôi trở lại thì tắt bếp

4. Sữa hạnh nhân bổ dưỡng cho bà bầu 

Một trong những loại sữa hạt tốt cho bà bầu, đứng đầu về hàm lượng omega 3 là sữa hạt hạnh nhân. Sữa hạnh nhân cung cấp DHA, ARA, Acid Folic cùng nhiều các vitamin B, D, E có vai trò quan trọng với sự phát triển trí não của thai nhi, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh. Đồng thời cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ sau sinh. Ngoài ra, trong sữa hạnh nhân cũng có hàm lượng cao chất xơ, protein, magie, canxi giúp mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh, giảm mệt mỏi, ốm nghén.

Sữa hạnh nhân tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi 

Cách nấu sữa hạnh nhân 

Nguyên liệu 

• 100g hạnh nhân 
• 1.2 lít nước
• 3 - 4 quả chà là tạo vị ngọt tự nhiên

Cách thực hiện 

• Hạnh nhân ngâm với nước cho mềm, tách bỏ lớp vỏ lụa bên ngoài 
• Cho hạnh nhân và nước lọc vào xay nhuyễn, tiếp tục cho chà là vào xay cùng đến khi hỗn hợp sánh mịn 
• Nấu sữa với lửa nhỏ, khuấy nhẹ và đều tay đến khi sôi 
• Sữa hạnh nhân đã có vị ngọt từ quả chà là nên không cần cho thêm đường 
• Sữa sau khi nấu sôi, để nguội có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh được 2 ngày

5. Sữa hạt macca cho bà bầu

Hạt macca được mệnh danh là “vua của các loại hạt” về hàm lượng dinh dưỡng. Sữa hạt macca cung cấp các dưỡng chất thiết yếu như chất đạm, Omega 3, canxi, vitamin A, B, E giúp tăng cường sức đề kháng, kiểm soát đường huyết, giảm ốm nghén cho bà bầu và hỗ trợ sự phát triển trí não cho thai nhi.   

Sữa hạt macca - sữa hạt cho bà bầu 3 tháng cuối

Cách nấu sữa hạt macca

Nguyên liệu 

• 100g macca đã tách vỏ 
• 50g lá dứa 
• 1 lít nước 
• Đường cát

Cách thực hiện 

• Hạt macca rửa sạch, ngâm trong nước 5 - 8 tiếng cho mềm 
• Cuộn lá dứa thành bó nhỏ 
• Cho macca và lá dứa vào đun sôi cùng 1 lít nước trong 10 phút
• Với lá dứa, cho lượng đường phù hợp vào khuấy tan và để nguội
• Cho hỗn hợp trên vào xay nhuyễn, lọc qua rây để sữa mịn hơn

6. Sữa óc chó là sữa hạt tốt cho bà bầu

Sữa hạt óc chó được chuyên gia khuyên dùng cho phụ nữ mang thai bởi loại sữa này cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho mẹ và bé. Thành phần sữa rất giàu omega 3, acid folic, protein, vitamin E, sắt, canxi và chất chống oxy hóa. Không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ mà còn hỗ trợ sự phát triển thể chất, trí não của thai nhi. 

Hơn nữa, sữa óc chó cung cấp sterol thực vật và polyphenol có hiệu quả ngăn ngừa ung thư và giảm lượng cholesterol xấu trong máu, dự phòng các bệnh lý về tim mạch, huyết áp. 

Sữa óc chó là một trong những loại sữa hạt cho bà bầu tốt nhất

Cách nấu sữa hạt óc chó 

Nguyên liệu 

• 100g hạt óc chó 
• 15g đường phèn 
• 1 lít nước sạch đun sôi 

Cách thực hiện 

• Hạt óc chó cần tách vỏ, rửa sạch và giã nhỏ
• Cho hạt vào máy xay, đổ nước vào và xay nhuyễn
• Lọc hỗn hợp qua rây để loại bỏ phần bã 
• Đun sữa trên lửa vừa, khuấy nhẹ 
• Khi sữa sôi thì cho thêm đường phèn, khuấy tan và để nguội bớt là dùng được 

7. Sữa hạt điều dành cho mẹ bầu

Một công thức sữa hạt cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay đó là sữa hạt điều, giúp cung cấp chất béo lành mạnh, vitamin, khoáng chất vi lượng tốt cho sự phát triển toàn diện của thai nhi về cả thể chất và trí não. Hàm lượng dưỡng chất dồi dào trong loại sữa này cũng tăng cường sức khỏe cho mẹ, giảm cảm giác mệt mỏi, ốm nghén. Hơn nữa còn tác dụng làm đẹp da, chăm sóc làn da căng khỏe mịn màng.

Sữa hạt điều tốt cho sức khỏe và làn da

Cách nấu sữa hạt điều

Nguyên liệu 

• 100g hạt điều chưa rang 
• 800ml nước 
• Mật ong
• Đường, sữa đặc, vani 

Cách thực hiện 

• Hạt điều rửa sạch, hấp cách thủy cho hạt mềm
• Cho hạt điều và nước vào xay nhuyễn, lọc qua rây để bỏ bã 
• Đun sôi hỗn hợp với lửa nhỏ, khuấy đều
• Thêm đường, mật ong, sữa đặc, vani vào, khuấy tan và để hỗn hợp hòa quyện 

8. Sữa hạt dẻ cười cho bà bầu

Ngoài những loại sữa hạt trên thì mẹ bầu có thể thay đổi khẩu vị với sữa hạt dẻ cười. Thức uống bổ dưỡng này có chứa nhiều chất đạm, chất chống oxy hóa, canxi, sắt, kẽm, selen và vitamin E. Không chỉ làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể, cung cấp dưỡng chất giúp phát triển hoàn thiện các bộ phận của thai nhi mà còn tăng khả năng miễn dịch, giảm mệt mỏi trong thai kỳ.

Sữa hạt dẻ cười cung cấp đa dạng vitamin và khoáng chất 

Cách nấu sữa dẻ cười

Nguyên liệu 

• 1 chén hạt dẻ cười đã bóc vỏ 
• 1 ống vani
• 3 muỗng mật ong
• 4 chén nước lọc
• 2g muối ăn

Cách thực hiện 

• Cho hạt dẻ cười vào nước rồi xay nhuyễn, lọc bỏ phần bã 
• Đun sôi nước hạt dẻ cười 
• Thêm mật ong, vani và muối hạt vào
• Khuất đều là đã có một ly sữa hạt thơm ngon, béo bùi  

9. Sữa đậu phộng tốt cho bà bầu 

Nếu mẹ bầu quá ngán sữa công thức thì có thể tự nấu sữa đậu phộng tại nhà, vừa giàu dinh dưỡng, vừa sạch và an toàn. Sữa đậu phộng mang đến nguồn dưỡng chất dồi dào gồm chất đạm, chất xơ, acid folic, chất béo có lợi và hơn 10 loại acid amin thiết yếu. Uống sữa đậu phộng sẽ cung cấp năng lượng để cải thiện sức khỏe, giúp mẹ bầu có thể trạng khỏe mạnh. Hơn nữa còn kiểm soát tiểu đường thai kỳ, hạn chế táo bón và ngăn ngừa dị bẩm sinh ở thai nhi.

Sữa đậu phộng giàu chất đạm, chất béo, acid folic và acid amin

Cách nấu sữa đậu phộng 

Nguyên liệu 

• 120g đậu phộng 
• 1 lít nước 
• Đường cát

Cách thực hiện 

• Đậu phộng ngâm qua đêm cho mềm, nên giữ lại lớp vỏ lụa vì chứa nhiều dinh dưỡng 
• Xay nhuyễn đậu phộng với nước
• Đun sôi với lửa nhỏ trong 5 phút 
• Thêm đường theo khẩu vị, khuấy tan rồi tắt bếp 
• Cần bảo quản sữa trong ngăn mát tủ lạnh và sử dụng trong 2 ngày 

10. Sữa hạt chia cho bà bầu tiểu đường

Không chỉ là loại sữa hạt cho bà bầu tiểu đường, sữa hạt chia còn phù hợp với những mẹ bầu muốn kiểm soát cân nặng và tránh tăng cân quá đà trong thai kỳ. Hàm lượng chất xơ dồi dào trong hạt chia sẽ giữ cảm giác no lâu, hạn chế ăn quá nhiều. Từ đó ổn định chỉ số đường huyết, giảm nguy cơ tiểu đường và các biến chứng nguy hiểm.

Bên cạnh đó, hạt chia cũng chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như omega 3, acid folic thúc đẩy sự phát triển não bộ của bé, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh. Uống sữa hạt chia còn tốt cho tiêu hóa, cải thiện tình trạng đầy bụng, táo bón, khó tiêu. Cách nấu sữa hạt chia tại nhà cũng rất đơn giản, không cần phải xay lọc như các công thức sữa hạt cho bà bầu khác. 

Sữa hạt chia tốt cho bà bầu bị tiểu đường

Cách nấu sữa hạt chia

Nguyên liệu 

• 1 thìa hạt chia 
• 1 ly sữa tươi hoặc sữa công thức mẹ bầu đang dùng 

Cách thực hiện 

• Cho 1 thìa hạt chia vào ly sữa
• Khuấy đều và thưởng thức

5 Những điều cần lưu ý khi sử dụng sữa hạt cho bà bầu 

Sữa hạt giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích nhưng trước khi sử dụng mẹ bầu cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Xác định mẹ bầu có bị dị ứng với loại hạt nào không.
• Đọc kỹ bảng thành phần và không chọn loại sữa chứa hạt gây dị ứng với cơ địa.
• Sữa hạt sau khi chế biến nên dùng tốt nhất trong 24 giờ. Nếu muốn bảo quản sữa cần cho vào chai thủy tinh đã tiệt trùng, đóng nắp kín và để trong ngăn mát tủ lạnh.
• Tùy từng loại sữa hạt sẽ có thời hạn bảo quản khác nhau, thông thường chỉ từ 2 - 3 ngày. Nếu để quá lâu sẽ dễ bị vi khuẩn xâm nhập và lượng vitamin trong sữa cũng bị phân hủy, dễ gây đau bụng, tiêu chảy.
• Chỉ nên uống sữa hạt tối đa 2 ly/ngày, uống quá nhiều sữa hạt sẽ cản trở hấp thụ sắt, dẫn đến thiếu máu và nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
• Mỗi loại sữa hạt có hương vị và thành phần dinh dưỡng khác nhau. Do đó, mẹ bầu nên sử dụng đan xen để thay đổi khẩu vị, tránh bị ngán cũng như để hấp thụ đa dạng dưỡng.
• Không nên uống sữa hạt vào buổi tối vì sữa giàu dinh dưỡng có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ.
• Sữa hạt không thể thay thế hoàn toàn sữa bầu công thức. Vì vậy mẹ đừng quên sử dụng thêm sữa bầu để đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho thai nhi.

Một vài điều cần lưu ý khi bà bầu uống sữa hạt

6 Một số câu hỏi thường gặp về sữa hạt cho bà bầu

Bà bầu nên uống sữa hạt vào lúc nào?

Bà bầu nên uống sữa hạt vào buổi sáng sớm sẽ tốt nhất. Vì lúc này cơ thể đã sẵn sàng để bổ sung năng lượng sau một giấc ngủ dài. Lúc này quá trình trao đổi chất cũng diễn ra mạnh mẽ, hỗ trợ hấp thu dưỡng chất tối đa.

Bà bầu uống sữa hạt có béo không?

Bà bầu uống sữa hạt không gây béo phì mà còn giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Tuy nhiên, mẹ bầu cần hạn chế sử dụng sữa hạt có đường để tránh gây tăng cân mất kiểm soát, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Bà bầu nên uống sữa hạt vào tháng thứ mấy?

Bà bầu có thể uống sữa hạt trong bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ. Chỉ cần mẹ bầu lựa chọn loại sữa hạt phù hợp và chú ý đến liều lượng sử dụng hằng ngày. Vì mỗi giai đoạn mang thai cơ thể sẽ có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau.

7 Mua sữa hạt cho bà bầu pha sẵn ở đâu uy tín, chính hãng?

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm sữa hạt dành cho bà bầu được phân phối và bày bán rất nhiều. Tuy nhiên trước khi mua để tránh bị mua phải hàng giả hàng nhái, bạn nên tìm hiểu rõ về địa chỉ mua có uy tín hay không?

Để hoàn toàn yên tâm về chất lượng cũng như giá cả, thì tốt nhất bạn nên mua hàng online tại địa chỉ bán sữa cho bà bầu chính hãng, uy tín lâu năm. Và sàn thương mại điện tử Chiaki sẽ là lựa chọn hàng đầu dành cho bạn.

Hiện nay, các sản phẩm chính hãng đang được bán tại Sàn thương mại điện tử Chiaki trên toàn quốc.
Bạn có thể mua trực tiếp trên website hoặc đặt hàng qua hotline:

• Website: Chiaki.vn
• Hotline: 0932.888.300
• Email: [email protected] 
• Địa chỉ: Tầng 3, tòa A, Hoành Sơn Complex, số 282 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội.
• <<------------------------------------->>

Khi mua các sản phẩm serum dưỡng trắng da tại Chiaki.vn bạn sẽ được hưởng những quyền lợi:

• 100% sản phẩm chính hãng.
• Hoàn tiền, đổi trả trong 5 ngày nếu có lỗi của nhà sản xuất.
• Giao hàng thu tiền, thanh toán online nhiều phương thức.
• Miễn phí giao hàng (Cho đơn từ 300K trong nội thành Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh)

Trên đây Chiaki đã review top 10 sữa hạt cho bà bầu tốt nhất, cung cấp dưỡng chất dồi dào tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Tuy nhiên mẹ bầu nên uống sữa hạt với liều lượng hợp lý và kết hợp đa dạng các loại hạt để hấp thụ dinh dưỡng tối đa nhé!