Thực phẩm chứa nhiều sắt và canxi cho bà bầu mẹ nên chọn

Trong suốt thai kỳ, sắt và canxi là “bộ đôi” vi chất cực kỳ quan trọng hỗ trợ mẹ bầu duy trì được sức khỏe, phát triển thai nhi toàn diện. Tuy nhiên, bên cạnh các sản phẩm hỗ trợ thì mẹ bầu cũng nên bổ sung vi chất từ chính bữa ăn hàng ngày của mình.

Vậy đâu là thực phẩm giàu sắt cho bà bầu nên sử dụng, trong bài viết hôm nay Chiaki sẽ bật mí với mẹ bầu danh sách thực phẩm vừa dễ tìm, ngon miệng mà lại cực kỳ tốt cho mẹ và thai nhi nhé. Cùng tham khảo ngay bên dưới đây!

1 Vai trò của sắt và canxi đối với phụ nữ mang thai

Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu cần được bổ sung nhiều vi chất quan trọng, trong đó sắt và canxi là “trợ thủ đắc lực” hỗ trợ mẹ và thai nhi phát triển toàn diện. Trong đó, sắt và canxi mang tới ưu điểm lớn như:

Vai trò của sắt và canxi đối với phụ nữ mang thai

• Sắt hạn chế thiếu máu, hỗ trợ thai nhi phát triển
• Ngăn ngừa thiếu máu thai kỳ
• Nuôi dưỡng thai nhi phát triển tốt trong bụng mẹ
• Hạn chế nguy cơ sinh non, nhẹ cân, các biến chứng không mong muốn
• Canxi hỗ trợ xây dựng xương, răng cho thai nhi
• Ngăn ngừa loãng xương ở mẹ sau sinh
• Ổn định huyết áp và giảm co thắt cơ, chuột rút về đêm khi mang thai

2 Dấu hiệu bà bầu thiếu sắt và canxi

Dấu hiệu bà bầu thiếu sắt

Sắt là chất quan trọng để mẹ bầu bổ sung cho cơ thể tạo ra máu nuôi thai nhi. Khi mang thai, hàm lượng sắt cần thiết trong cơ thể mẹ sẽ cao hơn so với mức bình thường. Nếu không cung cấp đầy đủ sắt, các mẹ bầu dễ rơi vào tình trạng thiếu máu với các biểu hiện cụ thể như:

• Da tái xanh, yếu ớt, không được khỏe như mọi ngày.
• Cơ thể đột nhiên mỏi mệt, uể oải.
• Người thấy khó chịu và dễ bực tức.
• Cơ thể khó ở, cảm giác giống leo cầu thang hoặc đi bộ nhanh mà không được nghỉ.
• Khi bị thiếu máu thì thường cảm thấy đau đầu.
• Niêm mạc trong mi mắt dưới nhợt nhạt do thiếu máu.
• Các triệu trứng trên thường không rõ ràng ở mẹ bầu. Chỉ khi được xét nghiệm máu thì mới cho ra kết quả chính xác.

Dấu hiệu bà bầu thiếu sắt

Dấu hiệu bà bầu thiếu canxi

Canxi là dưỡng chất vô cùng cần thiết cho sản phụ để cho bào thai có được hệ xương răng phát triển khỏe mạnh, hỗ trợ tim mạch, cơ và hệ thần kinh phát triển. Canxi cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi, nguy cơ mắc những chứng bệnh như chuột rút, đau mỏi cơ trong 3 tháng cuối thai kỳ. Do đó, nếu gặp các triệu chứng thiếu canxi sau đây, bà bầu nên đi khám để được bổ sung canxi ngay:

• Đau lưng là triệu chứng thường gặp vào tháng cuối thai kỳ. Tuy nhiên, nếu mẹ cảm thấy quá đau thì cần đi khám ngay bởi đó là một trong các triệu chứng của thiếu canxi hoặc sỏi thận.
• Bị đau nhức cơ xương, vọp bẻ và chuột rút nhất là vào ban đêm, đây là dấu hiệu mẹ đang thiếu hụt canxi.
• Các triệu chứng như răng vàng, răng dễ lung lay, móng và tóc dễ gãy rụng,...lại tiềm ẩn nguy cơ báo hiệu cơ thể sản phụ thiếu hụt canxi.

Dấu hiệu bà bầu thiếu canxi

3 Có nên bổ sung thuốc sắt và canxi cho mẹ bầu?

Câu trả lời là Có, thậm chí là rất cần thiết. 

Canxi và sắt cần cho mẹ và thai nhi phát triển, đảm bảo đủ vi chất trong sản phẩm bổ sung và thức ăn cung cấp hàng ngày.

Tuy nhiên, không nên uống sắt và canxi cùng lúc, nên uống cách nhau ít nhất 1 - 2 tiếng để tránh cạnh tranh khả năng hấp thụ. Cần dùng đúng liều lượng theo chỉ dẫn của bác sĩ, không tự ý tăng liều. Ngoài ra, cũng nên uống sắt vào buổi sáng khi bụng đói và canxi uống sau ăn, tránh uống vào buổi tối gây lắng đọng. 

Cuối cùng, nên thường xuyên kiểm tra định kỳ theo lịch hẹn bác sĩ để đảm bảo đủ dinh dưỡng bổ sung trong suốt thai kỳ. 

4 Nhu cầu bổ sung sắt và canxi cho bà bầu

Thông thường, trước khi mang thai, nữ giới cần tối thiểu 15 mg sắt mỗi ngày. Bước sang giai đoạn mang thai, nhu cầu sắt sẽ tăng lên gấp đôi là khoảng 30mg/ngày, đáp ứng nhu cầu của cả mẹ và bé.

Trong thời gian mang thai, nhu cần canxi của bà bầu cũng cao hơn so với thời gian trước đó:

• Đối với 3 tháng đầu thai kỳ, nhu cầu canxi là khoảng 800mg/ngày.
• Đối với 3 tháng giữa thai kỳ, nhu cầu canxi là khoảng 1000mg/ngày.
• Đối với 3 tháng cuối thai kỳ, nhu cầu canxi có thể tăng lên đến 1500mg/ngày.

Nhu cầu bổ sung sắt và canxi cho bà bầu

>>Xem thêm: Viên uống Milk Calcium Bone Care bổ sung canxi cho bà bầu

5 Thực phẩm chứa nhiều sắt cho bà bầu

Sắt có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác nhau. Và được chia thành 2 loại cơ bản là sắt heme và sắt non - heme.

Trong đó sắt heme thường được tìm thấy trong các loại thịt, cá và các nguồn protein động vật khác. Còn sắt non - heme thường có trong tác loại ngũ cốc, đậu, trái cây, rau, quả hạch và hạt. Nếu sắt heme được cơ thể tiêu hóa nhanh chóng thì sắt non - heme cần nhiều thời gian hơn để chuyển hóa thành chất mà cơ thể bạn có thể sử dụng được.

Thực phẩm giàu sắt heme cho bà bầu

Những thực phẩm giàu sắt heme được đánh giá là nguồn cung cấp sắt tốt cho bà bầu:

Thịt bò nạc

Thịt bò nạc là một trong những nguồn cung cấp sắt heme tốt cho bà bầu. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một khẩu phần thịt bò nạc thăn 3 ounce có chứa khoảng 1,5mg sắt heme. Do đó, ạn có thể bổ sung thịt bò nạc vào chế độ ăn uống hàng ngày để cung cấp hàm lượng sắt heme tốt cho cơ thể. 

Tuy nhiên, một lưu ý nhỏ khi chế biến thịt bò nạc đó là phải đảm bảo thịt đã được nấu chín. Bởi việc tiêu thụ thịt chưa chín có thể làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn trong thời kỳ mang thai.

Thịt bò nạc bổ sung sắt cho bà bầu

Thịt gà

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong một khẩu phần ăn chứa 8 ounce thịt gà có thể cung cấp 1,5mg sắt cho cơ thể. Ăn thịt gà trong thời gian mang thai là lành tính. Tuy nhiên, cũng giống như thịt bò, bạn phải đảm bảo thịt gà đã được nấu chín kỹ để tránh nguy cơ nhiễm vi khuẩn như Listeria.

Cá hồi

Cá hồi cũng là một nguồn thực phẩm giàu sắt heme tốt cho bà bầu mà bạn không nên bỏ qua. Nghiên cứu cho thấy 1 miếng cá hồi Đại Tây Dương nặng khoảng nửa cân được đánh bắt tự nhiên có thể chứa 1,6 mg sắt. 

Cá hồi bổ sung sắt cho bà bầu

Ngoài cung cấp lượng sắt heme dồi dào cho cơ thể, cá hồi cũng chứa nhiều axit béo omega - 3 cùng nhiều dưỡng chất khác góp phần cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho cả mẹ và bé, đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ khỏe con thông minh.

Tiêu thụ 2 - 3 phần cá mỗi tuần là một cách để tăng cường chất sắt cũng như protein tốt cho bà bầu trong suốt thời gian mang thai.

Một số loại cá khác được đánh giá là lành tính và tốt cho bà bầu trong thai kỳ bao gồm: cá mòi, cá trích, cá tuyết, cá ngừ nhạt, cá mèo, cá sòi,...

Lòng đỏ trứng gà

Vào thời kỳ mang thai, bà bầu vẫn được khuyên ăn lòng đỏ trứng gà để cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi và phát triển. Với những bà bầu thiếu sắt và thiếu máu thì trứng gà là một nguồn thực phẩm mẹ không nên bỏ qua.

Trong trứng gà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, sắt, canxi, photpho, các vitamin có lợi. Đặc biệt, lòng đỏ trứng là nơi chứa nhiều dinh dưỡng nhất. Khi mang thai mẹ nên ăn 3-4 quả trứng gà mỗi tuần để có thể cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cả 2 mẹ con.

Lòng đỏ trứng gà

Hải sản và các loài động vật thân mềm

Động vật thân mềm có vỏ như nghêu, sò, trai đều có hàm lượng sắt cao, thơm ngon và bổ dưỡng. Trong 100gr nghêu có có đến 3gr sắt heme, chúng bổ sung thêm protein, vitamin C và vitamin B12.

Hải sản và các loài động vật thân mềm

>>Xem thêm:

• Viên uống Elevit cho bà bầu bổ sung vitamin đầy đủ trong suốt quá trình mang thai
• Viên uống sắt bầu Blackmore giúp tăng tạo hồng cầu, cung cấp đủ sắt cho mẹ và thai nhi

Thực phẩm giàu sắt non - heme tốt cho bà bầu

Đậu lăng

Một cốc đậu lăng có thể cung cấp 6,6mg sắt non - heme tốt cho bà bầu. Ngoài hàm lượng sắt dồi dào, đậu lăng còn chứa nhiều chất xơ và protein cần thiết để đảm bảo sức khỏe tốt cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ.

Đậu lăng bổ sung sắt cho bà bầu

Rau bina và cải xoăn

Rau bina và cải xoăn giàu chất chống oxy hóa, vitamin và sắt có lợi cho sức khỏe mẹ bầu. Một chén cải xoăn nếu chín có chứa 1mg sắt và 1 chén rau bina có thể cung cấp 6,4mg sắt cho cơ thể.

Với rau bina và cải xoăn, bạn có thể chế biến thành vô vàn những món ăn khác nhau để đa dạng chế độ ăn uống trong giai đoạn mang thai của mình. Chẳng hạn như làm salad, sinh tố hay món rau đơn giản.

Bông cải xanh

Bông cải xanh cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho thai kỳ. Mỗi cốc bông cải xanh có thể cung cấp 1mg sắt cho cơ thể mẹ bầu. Ngoài hàm lượng sắt dồi dào, bông cải xanh còn chứa một lượng lớn vitamin C, hỗ trợ tốt cho quá trình hấp thụ sắt của cơ thể.

Bông cải xanh bổ sung sắt cho bà bầu

Bông cải xanh cũng là nguồn cung cấp chất xơ và nhiều dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu. Là thực phẩm lành mạnh mà mẹ bầu nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

Một số thực phẩm giàu sắt khác mà bạn có thể để bổ sung vào chế độ ăn uống của mình như: mơ khô, bánh mì nguyên cám, quả mâm xôi, dâu tây, khoai tây nướng, ngao, hàu,...

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô cũng là một nguồn dồi dào chất sắt, thường được dùng như một món ăn nhẹ, ngon miệng và tiện sử dụng. Hạt bí ngô còn cung cấp vitamin K, kẽm, mangan, magie giúp giảm nguy cơ để kháng insulin, tiểu đường và trầm cảm.

Hạt bí ngô

Socola đen

Socola là thực phẩm giàu sắt cho bà bầu giúp bổ sung lượng chất sắt dồi dào. Đây là một món ăn khoái khẩu của nhiều mẹ bầu hay thèm ăn vặt giữa các cữ. Socola cũng có hoạt tính chống oxy hóa cao, có lợi đối với cholesterol và giảm nguy cơ bệnh lý tim mạch.

Socola đen

Thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu

Sữa

Nhắc đến thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu tốt, sữa chắc chắn là một trong những gương mặt nổi bật mà bạn không thể bỏ qua. 

Một ly sữa đơn giản vào buổi sáng có thể là cách hoàn hảo để khởi động ngày mới và tăng cường năng lượng cho bạn. Trên thực tế, bất kỳ sản phẩm sữa nào, bao gồm sữa chua và pho mát, đều có thể cung cấp hàm lượng canxi cao cho bạn. Giả sử bạn không bị dị ứng với sữa, uống một ly sữa có thể bổ sung cho bạn khoảng 300 mg canxi. Một cốc sữa chua có thể cung cấp cho bạn khoảng 450 mg, trong khi một cốc pho mát nhỏ chứa tới 138 mg canxi. Đây cũng là lý do tại sao sữa và các sản phẩm từ sữa luôn được đánh giá cao trong việc bổ sung canxi cho cơ thể, đặc biệt là trong giai đoạn mang thai.

Sữa bổ sung canxi cho bà bầu

>>Xem thêm:

• Vitamin tổng hợp Nature Made bổ sung Folic Acid + DHA cho mẹ và thai nhi giúp phòng ngừa dị tật thai nhi
• Thuốc Pregnacare Max bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cho mẹ và thai nhi

Quả chà là

Quả chà là giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là canxi. Một khẩu phần 100 miligam quả chà là có thể cung cấp cho bạn khoảng 39 mg canxi. Ngoài ra, quả chà là cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như carbohydrate, kali, magie và sắt, giúp nó trở thành một thực phẩm có lợi để ăn trong thai kỳ.

Và điều tuyệt vời là chúng được sấy khô và có sẵn trong các cửa hàng tạp hóa quanh năm, vì vậy bạn có thể ăn chúng ở bất cứ đâu và bất cứ lúc nào trong suốt tam cá nguyệt thứ ba của mình.

Hạnh nhân

Chỉ tiêu thụ ¼ cốc hạnh nhân, bạn đã có thể cung cấp cho cơ thể mình 88 mg canxi. Không chỉ dừng lại ở đó, tiêu thụ hạnh nhân với số lượng vừa phải hàng ngày có thể hỗ trợ giảm viêm, lượng đường trong máu và stress oxy hóa, ngăn ngừa trẻ sơ sinh bị rối loạn chuyển hóa sau này.

Hạnh nhân bổ sung canxi cho bà bầu

Đậu phụ

Đậu phụ là một thực phẩm tuyệt vời cho phụ nữ mang thai vì nó rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu như sắt, protein và canxi. Hơn nữa, nó có giá trị calo thấp và nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ ung thư vú. Đây là một vài lý do tại sao đậu phụ thường được khuyến khích nên có trong chế độ ăn uống của bà bầu.

Trái cây

Trong ba tháng cuối của thai kỳ, bạn có thể cảm thấy ác cảm với hầu hết các loại thực phẩm, thậm chí có thể là sữa. Nếu đúng như vậy, hãy cân nhắc thưởng thức các loại trái cây như cam, kiwi, dâu tây và quýt. Chúng không chỉ được chứng minh là thực phẩm lành tính cho bà bầu mà còn là loại trái cây giàu canxi. Thêm vào đó, chúng là những món ăn vặt ngon miệng mà bạn có thể lai dai những lúc rảnh rỗi.

Dâu tây bổ sung canxi cho bà bầu

Ngoài ra còn có rất nhiều thực phẩm bổ sung canxi mà mẹ bầu có thể bổ sung vào chế độ ăn uống của mình như: rau dền, rau cần, rau đay, rau ngót, rau muống, tôm đồng, lòng đỏ trứng vịt, cua bể,...

Cua đồng

Về hàm lượng dinh dưỡng, cua đồng được các chuyên gia đánh giá cao hơn so với cua biển. Cua đồng được xếp vào top những thức ăn chứa nhiều canxi nhất. Cụ thể, cứ trong 100g cua đồng sẽ chứa 5040mg canxi. Canxi trong cua đồng là canxi hữu cơ rất dễ hấp thụ và tuyệt đối lành tính cho bà bầu. Trong cua đồng cũng chứa hàm lượng lớn protein, kẽm và ít chất béo góp phần cung cấp năng lượng thiết yếu cho bà bầu hoạt động và làm tăng sức đề kháng.

Cua đồng

Rong biển

Rong biển có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, lành tính và tự nhiên gấp nhiều lần so với các loại rau xanh trên đất liền. Rong biển rất giàu khoáng chất cũng như các nguyên tố vi lượng. Trên thực tế, rong biển có chứa hàm lượng cao các chất dinh dưỡng hơn, hầu hết là các loại thực phẩm khác. Cứ 100gr rong biển sẽ cung cấp khoảng 60% canxi.

Một bát canh rong biển sẽ cung cấp 134mg canxi, chất xơ, tốt cho tiêu hóa, lợi khuẩn tốt cho tuyến giáp. Rong biển mẹ nên ăn nhiều trong 3 tháng cuối thai kỳ.

Rong biển

6 Top 5 viên uống bổ sung sắt cho bà bầu được khuyên dùng hiện nay

1. Viên sắt cho bà bầu Blackmores Pregnancy Iron

Blackmores Pregnancy Iron là viên sắt được nghiên cứu sử dụng dành riêng cho đối tượng phụ nữ đang mang thai. Sản phẩm đến từ thương hiệu Blackmores nổi tiếng của Úc, mang tới sản phẩm hỗ trợ tạo máu, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu trong thai kỳ, đặc biệt không gây táo bón, buồn nôn hay khó chịu. 

Viên sắt cho bà bầu Blackmores Pregnancy Iron

Thương hiệu: Blackmores

Xuất xứ: Úc

Thành phần

• Iron(II) Glycinate 87,7mg (cung cấp 24mg Sắt)

Ưu điểm nổi bật

• Viên sắt cho bà bầu Blackmores hỗ trợ bổ sung sắt cho phụ nữ mang thai, sau sinh
• Hỗ trợ thành phần dinh dưỡng sắt cần thiết, kiểm soát tình trạng thiếu sắt trong chế độ ăn uống, cân bằng dinh dưỡng hiệu quả
• Sử dụng công thức cân bằng, hạn chế tình trạng táo bón khi sử dụng
• Cải thiện vấn đề khó ăn, hệ tiêu hóa hoạt động kém khi mang thai
• Hạn chế cảm giác mệt mỏi, buồn nôn ở bà bầu khi nghén

Cách dùng

• Uống 1 viên mỗi ngày. Uống cùng với nước sau bữa ăn sáng

Đối tượng sử dụng

• Dành cho phụ nữ khi mang thai và phụ nữ sau khi sinh.

Giá bán tham khảo: 155.000đ/ hộp 30 viên

2. Viên sắt Chela-Ferr Forte của Ba Lan

Nếu bà bầu nào có cơ địa dễ táo, cần một loại viên sắt dễ hấp thụ thì có thể tham khảo sang dòng viên sắt hữu cơ Chela-Ferr Forte. Một trong những dòng bổ sung sắt nổi tiếng được nhiều mẹ bầu tin dùng với khả năng cải thiện thể trạng, giảm chóng mặt, đau đầu, suy nhược cơ thể. Thích hợp sử dụng cho phụ nữ mang thai, sau sinh.

Viên sắt Chela-Ferr Forte của Ba Lan

Thương hiệu: OLIMP LABORATORIES

Xuất xứ: Ba Lan

Thành phần

• Folic acid: 400mcg
• Iron: 28mg
• Vitamin C: 40mg
• Vitamin B6: 1.4mg
• Vitamin B12: 2.5mcg
• Các phụ liệu khác...

Ưu điểm nổi bật

• Viên uống Chela Ferr Forte có chứa Ferrochel ở dạng axit amin chelate
• Hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu máu do thiếu sắt ở bà bầu
• Giảm khả năng dị tật thai nhi bẩm sinh
• Tăng khả năng hấp thụ sắt hiệu quả
• Hạn chế lắng cặn dạ dày, tiêu hóa
• Hỗ trợ bổ sung sắt bổ máu tốt cho cơ thể, giúp khắc phục tình trạng thiếu máu do thiếu sắt
• Tăng cường và phục hồi sức khỏe phụ nữ mang thai và sau sinh

Cách dùng

• Uống 1 viên/ngày sau khi ăn hoặc có thể dùng theo ý kiến của bác sĩ.

Đối tượng sử dụng

• Phụ nữ chuẩn bị mang thai.
• Phụ nữ đang mang thai và cho con bú.
• Người thiếu máu do thiếu sắt.
• Người sau phẫu thuật hoặc người ăn chay.

Giá bán tham khảo: 237.000đ/ hộp 15 viên

3. Viên sắt hữu cơ cho bà bầu Avisure Safoli

Cũng là dòng sắt hữu cơ được nghiên cứu sử dụng cho bà bầu, sản phẩm bào chế dưới dạng viên nang mềm nên khá dễ uống, tăng khả năng hấp thụ vào cơ thể. Sản phẩm viên sắt Avisure Safoli không gây táo bón, gây nóng trong người khi sử dụng. Tuy nhiên, sản phẩm sử dụng thích hợp nhất với phụ nữ đang có thai và cần bổ sung sắt trong 2 quý cuối của thai kỳ.

Viên sắt hữu cơ cho bà bầu Avisure Safoli

Thương hiệu: Công ty Cổ phần Dược phẩm CPC1 Hà Nội

Xuất xứ: Việt Nam

Thành phần

• Sắt III Hydroxyd Polymaltose: 166,67mg tương đương với 50mg sắt nguyên tố.
• Acid folic: 0.35m

Ưu điểm nổi bật

• Viên sắt hữu cơ cho bà bầu Avisure Safoli bổ sung hàm lượng sắt hữu cơ, không gây nóng, tăng khả năng hấp thụ
• Hỗ trợ tái tạo máu, cải thiện tình trạng thiếu máu do thiếu sắt
• Hỗ trợ cung cấp đầy đủ lượng sắt trong chế độ ăn uống khi mang thai, tốt cho cả bà bầu và thai nhi
• Hạn chế tình trạng buồn nôn, mệt mỏi, căng thẳng ở bà bầu 

Cách dùng

• Uống 1 viên/ngày, trong suốt 2 quý cuối của thai kỳ hoặc từ tháng thứ 4
• Nuốt cả viên, không nhai, ngậm viên sắt trong miệng. Uống với 1 cốc nước lớn và uống trước bữa ăn hoặc trong bữa ăn.

Đối tượng sử dụng

• Dùng cho phụ nữ có thai muốn bổ sung sắt trong 2 quý cuối của thai kỳ (hoặc từ tháng thứ 4)

Giá bán tham khảo: 323.000đ/ hộp 60 viên

4. Sắt hướng đích cho bà bầu Bestifer Mom

Bestifer là một trong những sản phẩm sắt đầu tiên có khả năng cung cấp sắt hướng đích với cấu tạo lớp màng kép gồm 2 thành phần, hỗ trợ bổ sung lượng sắt uống vào cơ thể được hấp thụ một cách trọn vẹn, cải thiện nhanh tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Sản phẩm được đánh giá cao hơn so với các sản phẩm sắt thông thường. 

Sắt hướng đích cho bà bầu Bestifer Mom

Thương hiệu: ErgoPharma d.o.o

Xuất xứ: Slovenia

Thành phần

• Lipofer® microcapsules hàm lượng: 361,45 mg (chứa 30 mg Sắt)
• Vitamin B6 (Pyridoxine hydrochloride): 0,7 mg
• Vitamin B12 (Cyanocobalamin): 1,25 mcg

Ưu điểm nổi bật

• Sắt Bestifer Mom hỗ trợ bổ sung sắt đang bị thiếu hụt cho cơ thể, phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt hiệu quả
• Hỗ trợ bổ sung máu, bổ sung thêm Vitamin B6, B12, hỗ trợ miễn dịch
• Sản phẩm có thể cung cấp 30mg sắt cho bà bầu - một lượng sắt đủ được khuyến cáo bà bầu sử dụng trong 1 ngày
• Khả năng hấp thụ nhanh, không gây táo

Cách dùng

• Dùng trực tiếp.
• Mỗi ngày uống 1 gói (tương đương 5ml), ưu tiên dùng vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.

Đối tượng sử dụng

• Phụ nữ mang thai và sau sinh

Giá bán tham khảo: 382.000đ/ hộp 24 gói

5. Viên sắt sinh học Ferrolip Liposome

Sắt sinh học Ferrolip liposome là sản phẩm sắt dạng bột, hỗ trợ bổ sắt bổ máu, sản phẩm không tanh, không gây nóng trong táo bón, thích hợp sử dụng cho cả người bình thường và mẹ bầu. 

Viên sắt sinh học Ferrolip Liposome

Thương hiệu: U.G.A Nutraceuticals

Xuất xứ: Ý

Thành phần

• Sắt bao màng Liposome hàm lượng 30mg..
• Dạng bào chế: Dạng bột

Ưu điểm nổi bật

• Sắt sinh học Ferrolip có khả năng hấp thụ toàn diện hơn 4.7 lần so với các sản phẩm sắt hữu cơ truyền thống
• Sản phẩm không có gây nóng trong, táo bón, kích ứng đường tiêu hóa khi sử dụng
• Sản phẩm cũng không tanh, ngược lại có vị chanh dễ sử dụng thanh mát
• Dạng buccal tan trong miệng nên sử dụng cực dễ, đơn giản

Cách dùng

• Nên sử dụng một gói Ferrolip mỗi ngày.
• Uống sau bữa ăn 2 tiếng để đạt hiệu quả tối ưu

Đối tượng sử dụng

• Người đang mệt mỏi, gầy gò, ốm yếu, xanh xao.
• Người có sức đề kháng yếu + hệ thống miễn dịch kém.
• Phụ nữ đang mang thai và sau sinh

Giá bán tham khảo: 355.000đ/ hộp 

7 Một số lưu ý khi bổ sung sắt và canxi cho bà bầu

Sắt và canxi có trong thực phẩm ăn uống hàng ngày, nhưng cũng có trong các loại thuốc bổ khác (vitamin tổng hợp cho bà bầu,...) và một số thuốc nhóm kháng acid để điều trị bệnh tiêu hóa. Do đó, khi bổ sung sắt và canxi, các bạn chú ý không bổ sung vượt quá hàm lượng quy định, tránh dư thừa dưỡng chất, ảnh hưởng không tốt cho cơ thể.

>>Xem thêm: Viên uống Grossesse Fer bổ sung vitamin tổng hợp và khoáng chất cho mẹ và thai nhi

Một chế độ ăn uống cân đối đầy đủ dưỡng chất có thể trở nên khó khăn với nhiều bà bầu, đặc biệt là những bà bầu gặp phải tình trạng ốm nghén khi mang thai. Lúc này, các sản phẩm bổ sung sắt và canxi cho bà bầu có thể được cân nhắc sử dụng. Tuy nhiên, việc bổ sung thêm sắt và canxi cho bà bầu dưới dạng sản phẩm bổ sung qua đường uống cần tham khảo tư vấn của chuyên gia để có hướng dẫn phù hợp về sản phẩm sử dụng cũng như liều dùng phù hợp với nhu cầu cơ thể cũng như tình trạng sức khỏe của bạn.

Tương tác giữa sắt và canxi có thể xảy ra khi bổ sung cùng lúc. Do đó, nếu bạn sử dụng các sản phẩm bổ sung sắt và canxi, cần chú ý sử dụng 2 sản phẩm này cách nhau vài giờ thay vì đồng thời.

Một số sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu được đánh giá cao hiện nay mà bạn có thể tham khảo:

===>>> Tham khảo thêm:

• Canxi Cho Bà Bầu Loại Nào Tốt? TOP 11 Thuốc Bổ Sung Canxi Cho Bà Bầu
• Viên Sắt Cho Bà Bầu Loại Nào Tốt, Dễ Hấp Thu, Không Gây Táo Bón

Bổ sung sắt và canxi đầy đủ, đáp ứng nhu cầu cơ thể mẹ bầu trong thời gian mang thai là điều cần thiết để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển tối ưu cho bé. Mong rằng qua bài viết hôm nay, các bạn đã có thêm những thông tin hữu ích trong việc bổ sung sắt và canxi cho bà bầu, lựa chọn được những thực phẩm phù hợp để thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Chúc các bạn có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ khỏe con thông minh.