Dinh dưỡng thể hình

Dinh Dưỡng Thể Hình Hiệu Quả Cho Người Tập Thể Hình

Dinh dưỡng của người tập thể hình luôn khác biệt với người bình thường, hầu hết tập trung vào việc xây dựng cơ bắp thông qua các bài tập về cử tạ và chế độ ăn uống hàng ngày. Bởi vậy, để cơ bắp không bị mất đi, người tập cần tối ưu hóa kết quả tập luyện theo từng giai đoạn. Chiaki hiện cung cấp các sản phẩm dinh dưỡng thể hình chuyên dụng, sử dụng phù hợp nâng cao hiệu quả, cải thiện cơ bắp thông qua nhiều dòng sữa bổ sung dễ uống. 

Tập thể hình/ tập Gym là gì ?

Tập Gym hay còn được biết đến với cái tên gọi quen thuộc là tập thể hình - đây là  hoạt động luyện tập thể dục thể thao, tập trung chủ yếu vào mục đích xây dựng cơ bắp thông qua các bài tập liên quan đến tạ. Tuy nhiên, tập thể hình không giống với các vận động viên cử tạ hay vận động viên Olympic, người tập thể hình hướng tới sự phát triển của vóc dáng và duy trì chúng cân đối, săn chắc. 

Để có được cơ bắp săn chắc thì người tập thể hình cần thực hiện theo từng giai đoạn, từ giai đoạn tăng cơ đến giảm mỡ, sau đó là kéo dài và duy trì. Để có được kết quả như mong muốn thì người tập thể hình cũng cần có một chế độ giàu calo, protein trong khẩu phần ăn uống để xây dựng cơ bắt dễ dàng hơn. 

Lợi ích của việc luyện tập thể hình đều đặn

Chúng ta không thể phủ nhận lợi ích mà luyện tập thể thao mang lại, mỗi ngày tập luyện bạn sẽ thấy cơ thể khác biệt, nhẹ nhàng và thoải mái hơn. Chính vì vậy, khi luyện tập thể hình chuyên nghiệp, đều đặn mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn nhiều lợi ích không tưởng như:

• Hỗ trợ duy trì và xây dựng cơ bắp cân đối cho cơ thể
• Hỗ trợ tăng cường sức mạnh, kích thước cơ. 
• Hạn chế tử vong cao do các vấn đề về sức khỏe gây nên.
• Hỗ trợ giảm mỡ cơ thể, cải thiện sức khỏe của tim
• ...

Người tập thể hình cần chế độ dinh dưỡng gì ?

Để có được cơ bắp như mong muốn thì người luyện tập thể hình cần có chế độ dinh dưỡng khoa học, trong đó cần có:

• Cung cấp đủ Calo khi luyện tập : Trong giai đoạn đầu, người tập thể hình cần nạp calo nhiều hơn 15% lượng calo ăn vào. Ví dụ: calo duy trì là 3000 calo/ ngày thì khi nạp vào cần 3.450 calo/ ngày để khi luyện tập, như vậy mới có đủ năng lượng để duy trì. Ngược lại đối với người cần tăng cơ giảm mỡ thì giảm 15%, người tập chỉ cần ăn 2550 calo/ ngày. 
• Cần nạp thực phẩm tốt cho cơ bắp trong khẩu phần ăn như: thịt, sữa, ngũ cốc, trái cây, củ, rau, hạt, đậu, dầu, …
• Sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung hữu ích như whey Protein, Creatine, ...

Top sản phẩm/ thương hiệu dinh dưỡng cho người tập thể hình hiệu quả

Hiện Chiaki đang cung cấp các dòng sản phẩm dinh dưỡng cho người tập thể hình từ nhiều thương hiệu nổi tiếng, đáp ứng mọi nhu cầu sử dụng của người dùng:

Whey Protein 

• Đây là các sản phẩm hỗ trợ bổ sung lượng Protein cần thiết, dạng tinh khiết, hấp thụ nhanh vào cơ thể và khó bị đảo thải ra bên ngoài. Sản phẩm mang đến nguồn năng lượng cho người luyện tập thể hình.
• Thương hiệu nổi tiếng: Dymatize, MuscleTech, ON , Labrada, Betancourt Nutrition 
• Sản phẩm nổi bật: Sữa tăng cơ Nitro Tech MuscleTech, Bột Protein thực vật hữu cơ Orgain Organic Protein, Thực phẩm hỗ trợ bổ sung Whey Gold Standard, Tăng sức mạnh Pro Supps Mr HYDE Pre workout, ...

Sữa tăng cơ, tăng cân

• Sữa tăng cơ, tăng cân được sử dụng nhiều cho người gầy hoặc người luyện tập thể hình chuyên nghiệp, cần hiệu quả nhanh. Sản phẩm có hiệu quả hỗ trợ tăng cân, tăng cơ cho người cần cải thiện cơ bắp, dòng sữa này có nhiều vị nên người dùng dễ dàng lựa chọn. 
• Thương hiệu nổi tiếng: ON , Dymatize , Labrada , MuscleTech
• Sản phẩm nổi bật: Sữa Top Mass Gold chính hãng hộp 800g, Sữa tăng cơ Top Whey Protein chính hãng, Thực phẩm hỗ trợ tăng cơ Scivation Xtend BCAA 90, ...

Amino Acids & BCAA

• Đây là dòng sản phẩm phục hồi thể hình, duy trì năng lượng cơ bắp, mang đến hiệu quả sau khi luyện tập. Sản phẩm có hương vị hoa quả nên dễ hấp thụ và sử dụng mỗi ngày
• Thương hiệu nổi tiếng: Optimum Nutrition, Cellucor,  ON , Rule One Proteins
• Sản phẩm nổi bật: Dinh dưỡng thể hình Xtend Energy BCAAs 30 servings, Dinh dưỡng thể hình BPI Sports Best BCAA 30 Servings, Rule 1 R1 BCAA hương Blue Raspberry của Mỹ, ...

Phụ kiện tập Gym

• Tại Chiaki.vn thì phụ kiện tập gym được biết đến với các dụng cụ hỗ trợ luyện tập, cũng như các dòng bình lắc để mang đến những thức uống dinh dưỡng trong luyện tập được tốt. 
• Thương hiệu nổi tiếng: Reebok, Slim'n Lift, Alien Armour, Nike,  Kortela, Adidas 
• Sản phẩm nổi bật: Bình lắc iFitness Pro Shaker 4 in 1 cao cấp, Bình lắc shaker BPI 700ml, Băng cổ tay thể thao Adidas AD-12218 chính hãng,...

Soy & Casein

• Đây là sản phẩm hỗ trợ cung cấp nguồn dinh dưỡng cho cơ thể, cải thiện đáng kể hệ tiêu hóa. Đặc biệt sản phẩm phù hợp với người luyện tập thể hình với mục đích giảm cân, cải thiện sức khỏe. Sản phẩm tốt cho sức khỏe người tiêu dùng
• Thương hiệu nổi tiếng : Optimum Nutrition, ON. 
• Sản phẩm nổi bật: Protein hấp thụ chậm ON Platinum Tri-Celle Casein, Rule 1 R1 Casein 28 servings tăng cường cơ bắp,...

Creatine & Glutamine

• Là sản phẩm hỗ trợ phục hồi và sản sinh cơ bắp khi luyện tập dễ dàng hơn, phù hợp với người thường xuyên tập luyện cơ bắp. Hầu hết sản phẩm bổ sung Creatine và Glutamine đều có chiết xuất tự nhiên, kiềm duyệt khắt khe nên lành tính với người sử dụng.
• Thương hiệu nổi tiếng: BSN, ON
• Sản phẩm nổi bật: Rule 1 tăng cơ Creatine 150 serv Unflavored của Mỹ, Sữa tăng sức mạnh sức bền ON Glutamine Powder, Sữa tăng cơ BSN - Glutamine DNA nhập khẩu từ Mỹ, ...

Những lưu ý khi sử dụng dinh dưỡng thể hình 

• Không sử dụng cho trẻ em dưới 12 tuổi, bởi đây là giai đoạn phát triển của trẻ nhỏ. Đồng thời không sử dụng cho phụ nữ đang mang thai, đang cho con bú, hoặc người đang sử dụng thuốc chữa bệnh
• Cần sử dụng đúng liều lượng cho phép của nhà sản phẩm được in trên bao bì. Những ngày đầu khi chưa quen sử dụng thì bạn có thể giảm liều lượng xuống thấp hơn mức quy định để cơ thể được thích ứng dần, sau đó có thể tăng liều lượng lên theo đúng hướng dẫn
• Nên sử dụng đúng mục đích, đúng loại sản phẩm. 
• Cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng thông minh. 
• Cần một chế độ luyện tập phù hợp. 

Mua sản phẩm dinh dưỡng thể hình chính hãng, giá tốt ở Chiaki nhé

Hiện nay, các sản phẩm Dinh dưỡng thể hình chính hãng và nhiều sản phẩm Thực phẩm chức năng đang được bán tại Sàn thương mại điện tử Chiaki trên toàn quốc.

Bạn có thể mua trực tiếp trên website hoặc đặt hàng qua hotline:

• Website: Chiaki.vn
• Hotline: 0932.888.300
• Email: cskh@chiaki.vn 
• Địa chỉ: Tầng 3, tòa A, Hoành Sơn Complex, số 282 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội.
• <<------------------------------------->>

Khi mua các sản phẩm Dinh dưỡng thể hình tại Chiaki.vn bạn sẽ được hưởng những quyền lợi:

• Sản phẩm Dinh dưỡng thể hình được kiểm duyệt kỹ càng bởi "Đội ngũ y bác sỹ và người có chuyên môn"
• 100% sản phẩm chính hãng. Có tem dán đảm bảo của Chiaki.vn
• Hoàn tiền, đổi trả trong 5 ngày nếu có lỗi của nhà sản xuất và hỏng hóc trong quá trình vận chuyển. (Xem thêm: Chính sách đổi trả hàng tại Chiaki)
• Giao hàng thu tiền, thanh toán online nhiều phương thức.
• Tích điểm đổi quà và nhiều ưu đãi theo sự kiện khác.

Cách đặt hàng tại Chiaki.vn 

• Quý khách có thể tham khảo hướng dẫn đặt hàng tại Chiaki chúng tôi sẽ liên hệ lại Quý Khách trong thời gian ngắn nhất.

Thầy thuốc ưu tú: Bác sĩ Phan Thanh Dần. Cố vấn chuyên môn sản phẩm sức khỏe trên Chiaki.vn

Lưu ý: Mọi thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Việc sử dụng thuốc phải tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, dược sĩ. Vui lòng đọc kĩ thông tin chi tiết ở tờ rơi bên trong hộp sản phẩm.