Bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi? Lưu ý khi bổ sung sắt và canxi

Trong giai đoạn mang thai, việc xây dựng một chế độ ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng là vô cùng quan trọng, bổ sung sắt và canxi cho bà bầu ngay từ những tháng mang thai đầu tiên sẽ giúp thai nhi phát triển, tăng sức khỏe cho mẹ. Cách uống sắt và canxi như thế nào để giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh, giúp thai nhi phát triển toàn diện. Cùng Chiaki giải đáp bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi nhé. Bài viết đã được tham vấn y khoa bởi bác sĩ ưu tú Phan Thanh Dần - Cố vấn sức khỏe tại Chiaki.vn.

1 Vai trò của sắt và canxi cho bà bầu và thai nhi

Vai trò của sắt trong thai kỳ

• Tạo máu: Sắt là thành phần chính của hemoglobin, protein trong hồng cầu sẽ giúp vận chuyển từ phổi lên khắp cơ thể. Khi mang thai, nhu cầu tạo máu của phụ nữ tăng cao để cung cấp oxy cho thai nhi. Lượng máu tăng 50% so với bình thường nên cần nhiều sắt hơn.
• Phát triển thai nhi: Sắt cũng tham gia vào quá trình hình thành và phát triển của thai nhi, đặc biệt là não bộ và hệ thần kinh. Thiếu sắt có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ và thể chất của bé.
• Ngăn ngừa thiếu máu thai kỳ: Bổ sung đầy đủ sắt sẽ giúp mẹ bầu hạn chế được tình trạng thiếu máu thai kỳ.
• Tăng cường sức đề kháng: Sắt có vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng. Thiếu sắt khiến mẹ bầu ốm vặt, ảnh hưởng đến thai kỳ.

Vai trò của canxi trong thai kỳ

• Giúp phát triển hệ xương răng cho thai nhi: Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương và răng, chiếm khoảng 99% lượng canxi trong cơ thể. Hỗ trợ xương và răng của thai nhi phát triển/
• Phòng ngừa loãng xương cho mẹ bầu: Trong quá trình mang thai, cơ thể của mẹ bầu sẽ thiếu một lượng lớn canxi để cung cấp cho thai nho, nên cần bổ sung canxi.
• Tham gia vào quá trình đông máu: Canxi đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu, giúp ngăn ngừa chảy máu quá nhiều sau khi sinh.
• Hỗ trợ hệ thần kinh và cơ bắp: Canxi giúp truyền tín hiệu thần kinh và điều hòa co cơ.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Canxi giúp kích hoạt các tế bào miễn dịch, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và virus.

Sắt và canxi có vai trò quan trọng cho thai nhi

2 Thai được bao nhiêu tuần thì uống sắt và canxi?

Mẹ bầu nên bổ sung sắt từ tháng thứ 3 - 4 khoảng 12 - 16 tuần của thai kỳ. Sắt cũng cần bổ sung đồng nhất với việc duy trì sự cân bằng của lượng canxi trong cơ thể. Canxi nên bổ sung từ tháng thứ 3, tuần thứ 12 của thai kỳ. Trong quá trình mang thai, bà bầu cũng cần chú ý bổ sung sắt và canxi trong các giai đoạn sau:

Đối với sắt

Khi phát hiện mình có thai, bà bầu nên thực hiện uống sắt. Uống hàng ngày và sử dụng lâu dài cho đến khi sau sinh 1 tháng. Mẹ bầu nên uống sắt từ 30 - 60mg/ngày, bổ sung thêm acid folic.

Đối với canxi

Trong quá trình mang thai, mẹ nên bổ sung canxi với 3 giai đoạn sau:

• 3 tháng đầu: Bà bầu cần uống 800mg canxi/ngày, thực phẩm tươi hoặc trái cây.
• 3 tháng giữa: Bà bầu cần uống 1000mg canxi/ngày, uống canxi dạng viên hoặc dạng nước.
• 3 tháng cuối: Bà bầu cần uống 1500mg canxi/ngày, uống dạng viên hoặc dạng nước.

Duy trì uống canxi sau sinh 1 tháng.

Nên uống sắt và canxix khi mẹ bầu được 3-4 tháng đầu

3 Thời gian uống sắt và canxi cho bà bầu

Đối với sắt

Trên thị trường hiện nay có nhiều loại bổ sung sắt, mẹ có thể chọn dạng viên hay dạng nước và cần phụ thuộc vào nhu cầu uống hoặc theo chỉ định của bác sĩ.

• Về liều lượng: Uống 1 viên hoặc 1 ống sắt/ngày. 
• Thời điểm uống: Hãy uống sắt khi đói bụng, uống trước bữa sáng hoặc bữa trưa khoảng 30 phút đến 1 tiếng, có thể uống sau ăn 1 - 2 tiếng để cơ thể mẹ có thể hấp thụ sắt hiệu quả nhất.

Đối với canxi

Đối với canxi, khi uống cần tham khảo ý kiến của bác sĩ về lượng canxi khi mang thai.

• Về liều lượng: 3 tháng giữa uống 1 viên canxi/ngày, 3 tháng cuối uống 2 viên canxi/ngày và chia làm 2 lần uống.
• Thời điểm uống: Canxi nên uống sau bữa ăn sáng hoặc trưa, và để tăng khả năng hấp thụ nên uống vào buổi sáng sau ăn. Nên uống canxi cách bữa ăn ít nhất 2 tiếng, không nên uống cùng lúc với sắt.

Nên uống canxi sau sắt 2 tiếng

4 Lưu ý khi bổ sung sắt và canxi cho mẹ bầu

Sắt và canxi là 2 khoáng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai, đóng vai trò quan trọng cho sự hình thành và phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ. Khi bổ sung sắt và canxi cũng cần thực hiện đúng cách để đảm bảo hiệu quả và an toàn. Dưới đây là một số lưu ý bạn cần nhớ:

• Thời điểm bổ sung sắt vào tháng thứ 4 của thai kỳ hoặc sớm hơn, nên bổ sung 27mg mỗi ngày. Bổ sung canxi từ tháng thứ 3 của thai kỳ, mỗi ngày cần bổ sung 1000mg canxi.
• Bổ sung sắt và canxi quan các thực phẩm hàng ngày hoặc TPCN để đạt được hiệu quả cao.
• Không nên uống sắt và canxi cùng một lúc, nên uống sắt cách canxi ít nhất 2 tiếng.
• Không nên bổ sung sắt trước khi đi ngủ: Việc bổ sung sắt trước khi đi ngủ có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, táo bón.
• Nên bổ sung sắt và canxi kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dưỡng chất.
• Nên tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ hấp thu canxi tốt hơn.
• Tránh sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá vì có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu sắt và canxi.
• Nên đi khám thai định kỳ để theo dõi sức khỏe và nhận tư vấn từ bác sĩ về việc bổ sung sắt và canxi.

5 Một số câu hỏi khi uống sắt và canxi bầu

Bà bầu thiếu sắt và canxi có ảnh hưởng gì không?

Khi bầu thiếu sắt và canxi sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi, khi phát hiện có thai mẹ bầu nên bổ sung ngay. Thăm khám sức khỏe định kỳ để biết sự phát triển của thai nhi xem có cần bổ sung thêm gì, cũng như hàm lượng của sắt và canxi.

3 tháng đầu có nên uống canxi và sắt?

Giai đoạn 3 tháng đầu mẹ bầu thường hay nghén, do đó mẹ bầu nên bổ sung thêm các viên uống tổng hợp chứa hàm lượng canxi cao cũng như các chất khác như acid folic, sắt, kẽm,...

Mẹ bầu uống canxi và sắt đến tháng thứ mấy thì dừng?

Sau khi sinh bé, mẹ hoàn toàn có thể bổ sung thêm sắt và canxi đến khi bé cai sữa. 

Bà bầu uống sắt và canxi vào tháng thứ mấy?

Mẹ bầu nên bổ sung sắt từ tháng thứ 3 - 4 tức khoảng tuần 12 - 16 của thai kỳ. Tuy nhiên việc bổ sung canxi cần đồng nhất đối với việc duy trì sự cân bằng của lượng canxi trong cơ thể. Việc gia tăng canxi có thể làm rối loạn cân bằng, tạo ra hiện tượng vôi trong mạch máu.

Mẹ bầu có nên uống sắt và canxi cùng lúc không?

Các bác sĩ luôn khuyến cáo rằng mẹ và bé không nên uống chung canxi và sắt cùng một lúc. Nên uống cách nhau ra ít nhất 2 tiếng. Mẹ nên uống sắt vào buổi sáng, trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn 2 tiếng. Nên uống canxi vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Tác dụng phụ khi bổ sung sắt và canxi đối với mẹ bầu

Bổ sung sắt có thể gây ra các tác dụng phụ với cơ thể bà bầu như tiêu chảy, buồn nôn, táo bón. Để giảm thiểu tình trạng này, mẹ bầu nên uống nhiều nước và ăn các thực phẩm giàu chất xơ để giảm táo bón. Đối với canxi, mẹ bầu có thể bị đau dạ dày, buồn nôn, tăng huyết áp.

6 Địa chỉ chọn mua sắt và canxi chính hãng, giá tốt

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm sắt và canxi được phân phối và bày bán rất nhiều. Tuy nhiên trước khi mua để tránh bị mua phải hàng giả hàng nhái, bạn nên tìm hiểu rõ về địa chỉ mua có uy tín hay không?

Để hoàn toàn yên tâm về chất lượng cũng như giá cả, thì tốt nhất bạn nên mua hàng online tại địa chỉ bán sắt và canxi chính hãng, uy tín lâu năm. Và sàn thương mại điện tử Chiaki sẽ là lựa chọn hàng đầu dành cho bạn.

Hiện nay, các sản phẩm sắt và canxi cho bà bầu chính hãng đang được bán tại Sàn thương mại điện tử Chiaki trên toàn quốc.
Bạn có thể mua trực tiếp trên website hoặc đặt hàng qua hotline:

• Website: Chiaki.vn
• Hotline: 0932.888.300
• Email: [email protected] 
• Địa chỉ: Tầng 3, tòa A, Hoành Sơn Complex, số 282 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội.
• Showroom: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh.

Khi mua các sản phẩm sắt và canxi cho bà bầu tại Chiaki.vn bạn sẽ được hưởng những quyền lợi:

• 100% sản phẩm chính hãng.
• Hoàn tiền, đổi trả trong 5 ngày nếu có lỗi của nhà sản xuất.
• Giao hàng thu tiền, thanh toán online nhiều phương thức.
• Miễn phí giao hàng (Cho đơn từ 300K trong nội thành Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh).

Qua bài viết trên đây, Chiaki đã giải đáp cho mẹ bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi cũng như các viên uống bổ sung sắt và canxi hiệu quả. Hãy chọn cho mình sản phẩm chứa hàm lượng cao, an toàn cho sức khỏe của mẹ và thai nhi nhé. Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích hãy like và share đến mọi người. Đừng quên theo dõi Chiaki.vn mỗi ngày để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích nhất nhé!