Cách chọn giày chạy bộ chuẩn, êm chân giảm chấn thương tốt

Một đôi giày chạy bộ chuẩn sẽ giúp bạn giảm thiểu chấn thương, mang lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng trong mỗi bước chạy. Từ cách đo kích thước, chọn đệm giày phù hợp đến hiểu về các loại giày cho từng địa hình, bài viết này Chiaki sẽ chia sẻ cách chọn giày chạy bộ chuẩn, hỗ trợ tăng năng xuất chạy.

1 Cách chọn giày chạy bộ phù hợp

Dưới đây là hướng dẫn cách chọn giày chạy bộ phù hợp theo từng tiêu chí:

Tần suất chạy

Nếu bạn chạy thường xuyên (trên 3-4 lần mỗi tuần), bạn nên chọn giày có độ bền cao và khả năng giảm chấn tốt để bảo vệ đôi chân trong thời gian dài. Những người chỉ chạy thi thoảng có thể chọn giày nhẹ và thoáng hơn. Hãy cân nhắc độ bền và khả năng nâng đỡ của giày phù hợp với tần suất chạy của bạn.

Tần suất chạy

Tốc độ chạy

Đối với những người chạy tốc độ cao, nên chọn giày nhẹ và có thiết kế khí động học để giảm lực cản, giúp bạn đạt tốc độ tốt hơn. Nếu bạn chạy với tốc độ trung bình hoặc thấp, một đôi giày có đệm êm, hỗ trợ và ổn định sẽ giúp tăng sự thoải mái và giảm nguy cơ chấn thương.

Trọng lượng cơ thể

Người có trọng lượng cơ thể lớn nên chọn giày có độ đệm dày và khả năng giảm chấn tốt để bảo vệ khớp gối và hạn chế áp lực lên đôi chân. Người nhẹ cân có thể chọn giày nhẹ và linh hoạt hơn, phù hợp với các chuyển động linh hoạt mà không cần quá nhiều đệm hỗ trợ.

Size giày chạy

Size giày chạy bộ thường nên lớn hơn size giày thông thường khoảng nửa đến một size để ngón chân không bị bó quá chặt khi chạy. Nên thử giày vào buổi chiều hoặc sau khi tập luyện vì lúc này chân có xu hướng hơi sưng, giúp chọn size chuẩn nhất cho quá trình chạy bộ.

Đặc điểm sải chân

Mỗi người có kiểu sải chân khác nhau, vì vậy việc chọn giày theo sải chân sẽ giúp bạn duy trì sự ổn định và giảm nguy cơ chấn thương. Nên đến cửa hàng chuyên dụng để kiểm tra đặc điểm sải chân, từ đó chọn loại giày có hỗ trợ phù hợp.

Đặc điểm sải chân

Đặc điểm bề mặt chạy

Đối với những người chạy trên mặt đường phẳng như đường nhựa, giày có đế êm, độ bám cao và thiết kế giảm chấn là phù hợp nhất. Nếu bạn chạy trên địa hình gồ ghề, hãy chọn giày địa hình với đế dày, gai bám chắc và khả năng chống trơn trượt để đảm bảo an toàn.

Chọn giày từ thương hiệu uy tín

Các thương hiệu giày chạy bộ uy tín như Nike, Adidas hay New Balance, Li-Ning thường đảm bảo về chất lượng, độ bền và tính năng giảm chấn. Chọn giày từ thương hiệu uy tín sẽ mang lại sự an tâm về chất lượng và phù hợp với các nhu cầu chạy bộ khác nhau.

»»» Xem thêm: Top 10 giày chạy bộ tốt siêu nhẹ, êm chân được ưa chuộng nhất hiện nay

2 Một số mẫu giày chạy bộ tốt hiện nay được đánh giá cao

1. Giày chạy bộ nam cao cấp Li-Ning ARHR039-2

Giày chạy bộ nam cao cấp Li-Ning ARHR039-2 là sản phẩm được các vận động viên và người có đam mê chạy bộ yêu thích. Với thiết kế tinh tế và chất liệu cao cấp, đôi giày này mang lại cảm giác thoải mái, hỗ trợ tốt cho đôi chân và giảm thiểu chấn thương trong quá trình vận động.

Đế giày được trang bị công nghệ giảm chấn hiệu quả, giúp bảo vệ khớp gối, mắt cá chân và tăng cường độ bám trên các bề mặt đường khác nhau.

Giày chạy bộ nam cao cấp Li-Ning ARHR039-2

Thông tin sản phẩm

• Thương hiệu: Li-Ning
• Xuất xứ: Trung Quốc
• Chất liệu giày: Vải dệt thoáng khí, đế cao su bền chắc

Ưu điểm:

• Đệm giảm chấn tốt, giúp hạn chế chấn thương khi chạy
• Chất liệu vải nhẹ và thoáng khí, tạo cảm giác thoải mái cho chân
• Thiết kế năng động, thời trang, dễ phối với nhiều trang phục
• Độ bám tốt, an toàn khi di chuyển trên các bề mặt đường khác nhau

Hạn chế:

• Giá thành khá cao so với các dòng giày chạy bộ phổ thông
• Mẫu giày này có thể không phù hợp cho người có bàn chân rộng

Giá bán tham khảo: 1.798.000đ

Giày chạy bộ nam cao cấp Li-Ning ARHR039-2

1.798.000^đ 2.248.000^đ

5

Mua ngayCho vào giỏ

2. Giày thể thao chạy bộ Unisex Goya Plus 2024 màu full trắng

Giày thể thao chạy bộ Unisex Goya Plus 2024 là lựa chọn phù hợp  cho những người yêu thích sự năng động và phong cách tối giản. Với thiết kế thời trang và hiện đại, đôi giày không chỉ nổi bật về tính thẩm mỹ mà còn được tối ưu hóa về công nghệ hỗ trợ, giúp mang lại cảm giác thoải mái và êm ái trong suốt quá trình chạy bộ.

Goya Plus 2024 màu trắng toàn bộ mang lại sự tinh tế, dễ phối đồ và phù hợp cho cả nam lẫn nữ, đáp ứng mọi nhu cầu từ tập luyện đến dạo phố.

Giày thể thao chạy bộ Unisex Goya Plus 2024

Thông tin sản phẩm:

• Thương hiệu: Goya
• Xuất xứ: Việt Nam
• Chất liệu giày: Vải dệt thoáng khí kết hợp đế cao su siêu nhẹ

Ưu điểm:

• Thiết kế unisex hiện đại, màu sắc trang nhã, phù hợp với nhiều phong cách.
• Đế giày có khả năng giảm chấn, hỗ trợ tốt cho bàn chân khi chạy bộ.
• Chất liệu nhẹ, thoáng khí, giúp bàn chân luôn khô thoáng dù vận động nhiều.

Hạn chế:

• Màu trắng dễ bám bẩn, cần vệ sinh thường xuyên để giữ sạch đẹp.
• Độ bền có thể bị giảm nếu sử dụng trên địa hình gồ ghề.

Giá bán tham khảo: 625.000đ

Giày thể thao chạy bộ Unisex Goya Plus 2024 màu full trắng

625.000^đ 710.000^đ

Mua ngayCho vào giỏ

3. Giày chạy bộ nam Adidas Solarglide 5

Adidas Solarglide 5 là đôi giày chạy bộ cao cấp, được thiết kế dành riêng cho nam giới với công nghệ tiên tiến, mang lại trải nghiệm thoải mái và hỗ trợ tối ưu trên từng bước chạy. Đôi giày này kết hợp giữa sự êm ái và độ bền bỉ nhờ đế Boost đặc trưng của Adidas, giúp giảm chấn động và tối ưu hóa lực đẩy.

Thiết kế hiện đại và màu sắc tinh tế của Solarglide 5 không chỉ đáp ứng nhu cầu thể thao mà còn phù hợp cho các hoạt động hàng ngày.

Giày chạy bộ nam Adidas Solarglide 5

Thông tin sản phẩm:

• Thương hiệu: Adidas
• Xuất xứ: Đức
• Chất liệu giày: Vải lưới thoáng khí, đế Boost

Ưu điểm:

• Đệm Boost êm ái, giảm chấn tốt và tăng lực đẩy.
• Thiết kế ôm sát, giúp chân ổn định trong suốt quá trình chạy.
• Vải lưới thoáng khí, giữ chân luôn khô thoáng.

Hạn chế:

• Giá thành cao hơn so với các dòng giày khác.
• Form dáng có thể không phù hợp với người có bàn chân rộng.

Giá bán tham khảo: 3.980.000đ

4. Giày chạy bộ thể thao Do-win MR32201A

Do-win MR32201A là mẫu giày chạy bộ đa năng, lý tưởng cho cả người mới tập lẫn vận động viên chuyên nghiệp. Với thiết kế mạnh mẽ và trọng lượng nhẹ, MR32201A hỗ trợ tối đa cho bước chạy mượt mà và linh hoạt.

Đế giày bám tốt và thiết kế khí động học giúp người chạy dễ dàng duy trì tốc độ và độ ổn định trên nhiều bề mặt. Đây là lựa chọn đáng cân nhắc cho những ai yêu thích giày chạy bộ thể thao chất lượng với giá cả phải chăng.

Giày chạy bộ thể thao Do-win MR32201A

Thông tin sản phẩm:

• Thương hiệu: Do-win
• Xuất xứ: Trung Quốc
• Chất liệu giày: Vải lưới và đế cao su chống trượt

Ưu điểm:

• Giá thành hợp lý với chất lượng bền bỉ, phù hợp cho nhiều đối tượng.
• Đế giày có độ bám tốt, ổn định trên nhiều loại bề mặt.
• Trọng lượng nhẹ, tạo sự thoải mái trong quá trình chạy.

Hạn chế:

• Khả năng giảm chấn vừa phải, phù hợp hơn cho chạy ngắn hoặc trung bình.
• Thiết kế đơn giản, ít tính năng công nghệ so với các thương hiệu lớn.

Giá bán tham khảo: 505.000đ

Giày chạy bộ thể thao Do-win MR32201A màu xanh đen

505.000^đ 600.000^đ

Mua ngayCho vào giỏ

5. Giày chạy bộ Li-Ning ARBQ018-2 cho nữ

Giày chạy bộ Li-Ning ARBQ018-2 là mẫu giày chạy bộ dành riêng cho nữ, nổi bật với thiết kế nữ tính, nhẹ nhàng và phong cách. Đôi giày này được Li-Ning tối ưu hóa cho vận động, với đệm giày êm ái, hỗ trợ tốt cho người mới tập luyện và cả những người chạy bộ thường xuyên.

Kiểu dáng thanh thoát và màu sắc tinh tế của ARBQ018-2 không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn dễ dàng phối đồ, tạo điểm nhấn năng động và hiện đại.

Giày chạy bộ Li-Ning ARBQ018-2

Thông tin sản phẩm:

• Thương hiệu: Li-Ning
• Xuất xứ: Trung Quốc
• Chất liệu giày: Vải thoáng khí và đế EVA

Ưu điểm:

• Thiết kế nhẹ nhàng, đẹp mắt và thoải mái cho phái nữ.
• Đế EVA giảm chấn tốt, giúp bảo vệ chân và khớp khi chạy bộ.
• Giá cả phải chăng với chất lượng ổn định.

Hạn chế:

• Độ bền có thể không bằng các dòng giày cao cấp hơn.
• Ít phù hợp với các địa hình khó, nhiều đá sỏi.

Giá bán tham khảo: 850.000đ

Giày chạy bộ Li-Ning ARBQ018-2 cho nữ

850.000^đ 950.000^đ

Mua ngayCho vào giỏ

3 Địa chỉ mua giày chạy bộ chính hãng, giá tốt ở đâu?

Mua giày chạy bộ online tại Chiaki.vn là sự lựa chọn tiện lợi và thông minh cho những ai muốn sở hữu đôi giày chất lượng mà không cần phải đến cửa hàng.

Chiaki.vn cung cấp đa dạng các mẫu giày chạy bộ từ những thương hiệu uy tín như Adidas, Nike, Li-Ning, đến các dòng sản phẩm chất lượng cao khác, phù hợp cho mọi nhu cầu luyện tập. Chiaki.vn cam kết cung cấp sản phẩm chính hãng với chính sách đổi trả linh hoạt, mang lại sự an tâm tuyệt đối cho người tiêu dùng.

Bạn có thể mua trực tiếp trên website hoặc đặt hàng qua hotline:

• Website: Chiaki.vn
• Hotline: 0932.888.300
• Email: [email protected] 
• Địa chỉ: Tầng 3, tòa A, Hoành Sơn Complex, số 282 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội.

Khi mua các sản phẩm giày chạy bộ chính hãng tại Chiaki.vn bạn sẽ được hưởng những quyền lợi:

• 100% sản phẩm chính hãng.
• Hoàn tiền, đổi trả trong 5 ngày nếu có lỗi của nhà sản xuất.
• Giao hàng thu tiền, thanh toán online nhiều phương thức.
• Miễn phí giao hàng (Cho đơn từ 300K trong nội thành Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh).

Trên đây là những cách chọn giày chạy bộ chuẩn, bạn cần lưu ý khi chọn giày chạy bộ phù hợp. Việc lựa chọn đúng đôi giày không chỉ giúp tăng hiệu quả chạy mà còn bảo vệ sức khỏe đôi chân, giảm nguy cơ chấn thương. Hy vọng rằng với những gợi ý trên, bạn sẽ tìm được đôi giày và nơi mua phù hợp.