Kẹo ngủ là gì? 5 loại kẹo ngủ được ưa chuộng sử dụng hiện nay

Với hương vị dễ dùng cùng các thành phần phổ biến như melatonin, chiết xuất thảo dược và vitamin hỗ trợ thần kinh, kẹo ngủ đang trở thành sản phẩm được nhiều người quan tâm khi gặp tình trạng khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc. Vừa tiện lợi khi sử dụng, vừa hỗ trợ thư giãn tinh thần và cải thiện chất lượng giấc ngủ, kẹo ngủ ngày càng được nhiều người lựa chọn như một giải pháp hỗ trợ nghỉ ngơi hiệu quả.

Vậy kẹo ngủ là gì, có lợi ích gì và kẹo ngủ loại nào tốt? Trong bài viết hôm nay, bác sĩ Phan Thanh Dần - cố vấn sức khỏe của Chiaki sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về kẹo ngủ, đồng thời gợi ý 5 loại kẹo ngủ được ưa chuộng trên thị trường hiện nay.

1 Kẹo ngủ là gì?

Kẹo ngủ là một loại thực phẩm bổ sung hỗ trợ giấc ngủ, thường được bào chế dưới dạng kẹo dẻo hoặc viên ngậm với hương vị dễ sử dụng. Sản phẩm được thiết kế nhằm hỗ trợ thư giãn thần kinh, cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp người dùng dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Thành phần phổ biến trong kẹo ngủ là melatonin, hormone tự nhiên được cơ thể sản xuất khi trời tối. Melatonin có vai trò điều hòa nhịp sinh học, gửi tín hiệu đến não bộ rằng đã đến thời gian nghỉ ngơi, từ đó tạo cảm giác buồn ngủ và hỗ trợ quá trình đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên. Ngoài melatonin, nhiều sản phẩm còn được bổ sung các chiết xuất thảo dược như hoa cúc, nữ lang, lạc tiên hoặc các vitamin nhóm B nhằm tăng cường khả năng thư giãn và hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn.

Kẹo ngủ là một loại thực phẩm bổ sung hỗ trợ giấc ngủ, dạng kẹo dẻo hoặc viên ngậm

2 Kẹo ngủ melatonin có tốt không?

Kẹo ngủ melatonin được đánh giá là giải pháp hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả và tương đối an toàn khi sử dụng đúng cách trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, đây là thực phẩm bổ sung chứa hormone melatonin, không phải thuốc điều trị mất ngủ và không thể thay thế các phương pháp điều trị y khoa đối với những trường hợp mất ngủ kéo dài hoặc do bệnh lý.

Melatonin là hormone tự nhiên được cơ thể sản xuất để điều hòa chu kỳ ngủ - thức. Việc bổ sung melatonin dưới dạng kẹo ngủ có thể giúp cơ thể nhận tín hiệu nghỉ ngơi nhanh hơn, từ đó hỗ trợ đi vào giấc ngủ dễ dàng và ngủ sâu giấc hơn.

Kẹo ngủ melatonin thường mang lại hiệu quả tốt đối với các trường hợp:

• Lệch múi giờ (Jet lag): Hỗ trợ điều chỉnh đồng hồ sinh học khi di chuyển qua nhiều múi giờ khác nhau.
• Rối loạn nhịp sinh học: Phù hợp với người làm việc theo ca đêm, thường xuyên thức khuya hoặc có lịch sinh hoạt không ổn định.
• Khó ngủ tạm thời: Giúp rút ngắn thời gian trằn trọc trước khi ngủ do căng thẳng, áp lực hoặc thay đổi môi trường sống.

Mặc dù được đánh giá là tương đối an toàn, việc sử dụng kẹo ngủ melatonin không đúng cách hoặc kéo dài trong thời gian dài có thể gây ra một số ảnh hưởng không mong muốn như:

• Tác động phụ: Đau đầu, chóng mặt, buồn ngủ vào ban ngày, cảm giác uể oải hoặc gặp những giấc mơ sống động, ác mộng.
• Nguy cơ phụ thuộc: Việc bổ sung melatonin liên tục có thể khiến cơ thể giảm khả năng tự điều chỉnh và sản xuất hormone này một cách tự nhiên.
• Che lấp các bệnh lý tiềm ẩn: Mất ngủ có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe như trầm cảm, rối loạn lo âu, bệnh tuyến giáp hoặc hội chứng ngưng thở khi ngủ. Chỉ sử dụng kẹo ngủ có thể khiến việc phát hiện và điều trị nguyên nhân gốc rễ bị chậm trễ.
• Ảnh hưởng đến nội tiết tố ở trẻ vị thành niên: Trẻ em và thanh thiếu niên không nên tự ý sử dụng melatonin nếu không có sự hướng dẫn của bác sĩ, do nguy cơ tác động đến quá trình phát triển nội tiết tự nhiên.

Nhìn chung, kẹo ngủ melatonin có thể là lựa chọn hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả cho những trường hợp khó ngủ tạm thời hoặc rối loạn nhịp sinh học. Tuy nhiên, người dùng cần tuân thủ liều lượng khuyến nghị, không lạm dụng trong thời gian dài và nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế nếu tình trạng mất ngủ kéo dài hoặc tái phát thường xuyên.

Kẹo ngủ melatonin hiệu quả và tương đối an toàn khi sử dụng đúng cách trong thời gian ngắn

3 Ai nên và không nên sử dụng kẹo ngủ?

Kẹo ngủ có thể hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ ở một số đối tượng nhất định. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để sử dụng sản phẩm này.

Đối tượng nên sử dụng kẹo ngủ:

• Người khó ngủ, mất nhiều thời gian để đi vào giấc ngủ.
• Người thường xuyên ngủ không sâu giấc, dễ thức giấc giữa đêm.
• Người bị lệch múi giờ sau các chuyến bay dài.
• Người làm việc theo ca đêm hoặc có lịch sinh hoạt thất thường gây rối loạn nhịp sinh học.
• Người bị căng thẳng, áp lực trong công việc hoặc cuộc sống dẫn đến khó ngủ tạm thời.
• Người muốn hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng các sản phẩm bổ sung thay vì sử dụng thuốc ngủ.

Đối tượng không nên hoặc cần thận trọng khi sử dụng kẹo ngủ:

• Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú.
• Trẻ em dưới 12 tuổi.
• Người mắc các bệnh tự miễn như lupus, viêm khớp dạng thấp hoặc đa xơ cứng.
• Người đang điều trị trầm cảm, rối loạn tâm thần hoặc các bệnh lý thần kinh.
• Người bị bệnh gan, bệnh thận hoặc các bệnh mạn tính cần theo dõi y tế.
• Người đang sử dụng thuốc chống đông máu, thuốc hạ huyết áp, thuốc điều trị tiểu đường hoặc các thuốc an thần khác do nguy cơ tương tác thuốc.
• Người có tiền sử dị ứng với bất kỳ thành phần nào có trong sản phẩm.

4 Top 5 kẹo ngủ được ưa chuộng sử dụng hiện nay

Dưới đây là 5 sản phẩm kẹo ngủ được ưa chuộng hiện nay đến từ các thương hiệu uy tín như Natrol, ZzzQuil, Nature Made, Olly, được nhiều người dùng tin tưởng lựa chọn để hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp dễ đi vào giấc ngủ hơn và ngủ sâu giấc hơn theo từng nhu cầu sử dụng khác nhau.

4.1 Kẹo ngủ Natrol Melatonin 5mg Gummies

Natrol Melatonin 5mg Gummies là sản phẩm kẹo ngủ đến từ thương hiệu Natrol của Mỹ. Sản phẩm được bào chế dưới dạng kẹo dẻo hương dâu dễ dùng, chứa thành phần chính là melatonin 5mg giúp hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ. Natrol Melatonin Gummies được thiết kế nhằm giúp người dùng dễ đi vào giấc ngủ hơn, ngủ sâu hơn và thức dậy với tinh thần tỉnh táo, sảng khoái. Với công thức 100% không chứa thuốc, không hương liệu hay chất tạo màu nhân tạo, sản phẩm là lựa chọn được nhiều người tin dùng để hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên.

Kẹo ngủ Natrol Melatonin 5mg Gummies

Thành phần chính (Hàm lượng có trong 1 viên):

• Melatonin 5mg

Hiệu quả sử dụng:

• Giúp rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ, thúc đẩy cảm giác buồn ngủ tự nhiên diễn ra nhanh hơn sau khi sử dụng.
• Hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp người dùng ngủ sâu hơn và hạn chế tình trạng trằn trọc, chập chờn hoặc thức giấc giữa đêm.
• Hỗ trợ điều hòa đồng hồ sinh học, thiết lập lại nhịp ngày - đêm cho những người bị lệch múi giờ hoặc làm việc theo ca kíp.
• Giúp người dùng tỉnh táo hơn khi thức dậy vào buổi sáng và giảm cảm giác uể oải, mệt mỏi sau giấc ngủ.

Ưu điểm:

• Sản phẩm đến từ Natrol, thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe nổi tiếng của Mỹ, được biết đến với các dòng sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ chất lượng, an toàn.
• Công thức đơn giản tập trung bổ sung melatonin 5mg hỗ trợ điều hòa nhịp sinh học tự nhiên và giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn mà không cần dùng đến thuốc ngủ.
• Hỗ trợ người dùng rút ngắn thời gian chìm vào giấc ngủ chỉ sau khoảng 15 đến 30 phút sử dụng nếu dùng đúng cách và đúng thời điểm.
• Công thức “clean label” không chứa hương liệu nhân tạo không chất tạo ngọt nhân tạo và không phẩm màu tổng hợp, đảm bảo an toàn và lành tính khi sử dụng.
• Dạng kẹo dẻo hương dâu tự nhiên dễ ăn dễ nhai phù hợp với những người không quen sử dụng viên uống hoặc gặp khó khăn khi nuốt thuốc.
• Không chứa thuốc ngủ, không gây nghiện hay phụ thuộc vào thuốc.

Nhược điểm:

• Hàm lượng melatonin 5mg được đánh giá là tương đối cao so với nhu cầu của một số người dùng, đặc biệt là những người mới bắt đầu sử dụng hoặc có cơ địa nhạy cảm, dễ gây cảm giác buồn ngủ kéo dài hoặc mệt mỏi vào sáng hôm sau nếu không dùng đúng liều.
• Kẹo dẻo dễ bị chảy, dính vào nhau nếu bảo quản không đúng cách.
• Mỗi khẩu phần chứa một lượng đường nhỏ, người bị tiểu đường cần lưu ý khi dùng.

Đối tượng sử dụng: Người trưởng thành từ 18 tuổi trở lên đang gặp tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc cần hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ trong thời gian ngắn.

Cách sử dụng:

• Người lớn sử dụng: 1 viên kẹo/ngày.
• Uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.
• Nên nhai kỹ trước khi nuốt để hấp thu tốt hơn.

Giá bán: 671.000đ/hộp 180 viên.

Kẹo Dẻo Ngủ Ngon Natrol 5mg Vị Dâu - Hỗ Trợ Giấc Ngủ Chất Lượng - 180 Viên Nhập Khẩu Mỹ

671.000^đ 805.200^đ

242

Mua ngay

Ngoài hàm lượng melatonin 5mg, Natrol còn cung cấp thêm dòng kẹo ngủ Natrol Melatonin 10mg với hàm lượng cao hơn, phù hợp cho những người gặp tình trạng khó ngủ rõ rệt hoặc cần hỗ trợ mạnh hơn để nhanh chóng đi vào giấc ngủ. Sản phẩm vẫn giữ công thức melatonin tinh khiết kết hợp với các dạng bào chế tiện lợi, giúp tối ưu hiệu quả hỗ trợ giấc ngủ nhưng cần sử dụng thận trọng hơn, đặc biệt với người mới bắt đầu hoặc người nhạy cảm với melatonin.

Kẹo Dẻo Ngủ Ngon Natrol 10mg Vị Dâu, Hỗ Trợ Giấc Ngủ Sâu, Khó Ngủ, 90 Viên - Hàng Nhập Mỹ, Dễ Uống, Tự Nhiên

526.000^đ 631.200^đ

252

Mua ngay

4.2 Kẹo ngủ Natrol Melatonin 5mg Fast Dissolve

Một sản phẩm kẹo ngủ khác đến từ thương hiệu Natrol, nếu Natrol Melatonin 5mg Gummies được bào chế với dạng kẹo dẻo hương vị trái cây dễ dùng thì Natrol Melatonin 5mg Fast Dissolve lại được thiết kế theo dạng viên ngậm tan nhanh trong miệng, giúp cơ thể hấp thu melatonin tiện lợi hơn mà không cần nhai hay dùng nước. 

Sản phẩm chứa 5mg melatonin tinh khiết giúp hỗ trợ điều hòa giấc ngủ tự nhiên, rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đây là lựa chọn phù hợp cho những người cần một giải pháp hỗ trợ giấc ngủ nhanh gọn, tiện lợi và linh hoạt hơn trong sử dụng hằng ngày.

Kẹo ngủ Natrol Melatonin 5mg Fast Dissolve

Thành phần chính (Hàm lượng có trong 1 viên):

• Melatonin 5mg 

Hiệu quả sử dụng:

• Hỗ trợ người dùng đi vào giấc ngủ nhanh hơn và giảm tình trạng trằn trọc trước khi ngủ.
• Giúp duy trì giấc ngủ ổn định hơn, hạn chế tình trạng thức giấc giữa đêm.
• Hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp cơ thể được nghỉ ngơi tốt hơn.
• Giúp người dùng thức dậy với cảm giác tỉnh táo và giảm cảm giác mệt mỏi sau khi ngủ.
• Hỗ trợ điều hòa nhịp sinh học đối với những người thường xuyên thay đổi lịch sinh hoạt hoặc bị lệch múi giờ.

Ưu điểm:

• Sản phẩm đến từ Natrol, thương hiệu uy tín của Mỹ chuyên cung cấp các dòng sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ chất lượng, an toàn.
• Hàm lượng 5mg melatonin tinh khiết giúp hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả mà không cần dùng đến thuốc ngủ.
• Công nghệ Fast Dissolve tự tan nhanh trong miệng, không cần uống nước.
• Hương vị dâu tây tự nhiên thơm ngon, dễ ngậm.
• Hấp thụ trực tiếp qua niêm mạc miệng nên tác động nhanh hơn (khoảng 10 - 30 phút) so với viên uống truyền thống.
• Thiết kế nhỏ gọn, dễ mang theo và sử dụng linh hoạt mọi lúc cần hỗ trợ giấc ngủ.
• 100% không chứa thuốc tây (Drug-free), không gây nghiện hay lệ thuộc khi dùng ngắn hạn.

Nhược điểm:

• Hàm lượng melatonin 5mg có thể tương đối cao với người mới bắt đầu hoặc người nhạy cảm với melatonin.
• Dạng viên ngậm có chứa hương liệu và một số chất tạo ngọt như Xylitol và Dextrose nên không phù hợp với những người muốn ưu tiên sản phẩm hoàn toàn tự nhiên hoặc hạn chế chất tạo ngọt.
• Kết cấu viên ngậm cần được sử dụng đúng cách, nếu nhai mạnh thay vì để tan trong miệng có thể gây cảm giác khó chịu cho răng, thậm chí làm tăng nguy cơ ê buốt hoặc kích ứng men răng ở một số người nhạy cảm.

Đối tượng sử dụng: Người trưởng thành từ 18 tuổi trở lên gặp tình trạng khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc.

Cách sử dụng:

• Người lớn sử dụng 1 viên mỗi ngày.
• Dùng trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.
• Ngậm để viên tan hoàn toàn trong miệng hoặc nhai trước khi nuốt, không cần dùng nước.

Giá bán: 440.000đ/hộp 250 viên.

Viên Ngậm Ngủ Ngon Natrol Sleep 5mg - Hỗ Trợ Giấc Ngủ Sâu, Giảm Lo Âu, Hương Vị Dâu Tây - Sản Phẩm Chính Hãng Mỹ

440.000^đ 550.000^đ

49

Mua ngay

4.3 Kẹo ngủ ZzzQuil Sommeil Melatonine

ZzzQuil Sommeil Melatonine là sản phẩm kẹo ngủ đến từ thương hiệu ZzzQuil của Mỹ, được nghiên cứu nhằm giúp cải thiện tình trạng khó ngủ và rối loạn giấc ngủ nhẹ. Sản phẩm được bào chế dưới dạng kẹo dẻo hương trái cây tự nhiên, dễ sử dụng và phù hợp với nhiều đối tượng người dùng. Với công thức kết hợp melatonin cùng các chiết xuất thảo dược như Camomille, Valerian và Lavender, sản phẩm hỗ trợ rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ và giúp cơ thể thư giãn tự nhiên trước khi ngủ.

Kẹo ngủ ZzzQuil Sommeil Melatonine

Thành phần chính (Hàm lượng có trong 1 viên):

• Melatonin 1mg: Giúp điều hòa nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể, hỗ trợ rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ.
• Vitamin B6 1.4mg: Hỗ trợ giảm cảm giác mệt mỏi, căng thẳng và góp phần duy trì hoạt động bình thường của hệ thần kinh.
• Chiết xuất Valerian (Cây nữ lang) 30mg: Giúp thư giãn thần kinh, hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm tình trạng trằn trọc.
• Chiết xuất Hoa cúc (Chamomile) 10mg: Giúp làm dịu tinh thần, giảm căng thẳng và tạo cảm giác thư thái trước khi ngủ.
• Chiết xuất Hoa oải hương (Lavender) 10mg: Hỗ trợ thư giãn cơ thể, giảm lo âu và góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Hiệu quả sử dụng:

• Hỗ trợ rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ, thúc đẩy cảm giác buồn ngủ tự nhiên diễn ra nhanh hơn sau khi sử dụng.
• Giúp cơ thể thư giãn tinh thần và cải thiện chất lượng giấc ngủ, hạn chế tình trạng trằn trọc hoặc ngủ không sâu giấc.
• Hỗ trợ điều hòa nhịp sinh học tự nhiên nhờ melatonin, giúp thiết lập lại chu kỳ ngày - đêm ổn định hơn.
• Giúp người dùng thức dậy với tinh thần tỉnh táo hơn và giảm cảm giác mệt mỏi vào buổi sáng.

Ưu điểm:

• Sản phẩm đến từ ZzzQuil, thương hiệu nổi tiếng toàn cầu đến từ Mỹ, chuyên phát triển các sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ. Thương hiệu này thuộc sở hữu của tập đoàn đa quốc gia Procter & Gamble (P&G).
• Công thức kết hợp melatonin với nhiều thảo dược tự nhiên như valerian, hoa cúc và lavender giúp tăng hiệu quả thư giãn.
• Hàm lượng melatonin thấp 1mg phù hợp cho người mới sử dụng hoặc người nhạy cảm với melatonin.
• Không chứa gluten, lactose, chất bảo quản hay màu nhân tạo, đảm bảo tính an toàn và lành tính khi sử dụng.
• Dạng kẹo dẻo dễ dùng với hương vị trái cây tự nhiên, phù hợp với người không thích uống viên nén.
• Không gây phụ thuộc nếu sử dụng đúng liều lượng và theo khuyến nghị.

Nhược điểm:

• Hiệu quả có thể nhẹ hơn đối với những người bị mất ngủ nặng do hàm lượng melatonin thấp.

Đối tượng sử dụng: Người trưởng thành từ 18 tuổi trở lên gặp tình trạng khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc mức độ nhẹ.

Cách sử dụng:

• Người lớn sử dụng 1 viên kẹo mỗi ngày.
• Uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.
• Nên đảm bảo ngủ tối thiểu 6 tiếng sau khi sử dụng để tránh cảm giác buồn ngủ vào sáng hôm sau.

Giá bán: 740.000đ/Hộp 30 viên.

Kẹo Ngủ Vicks ZzzQuil Sleep Gummies - Hỗ Trợ Ngủ Ngon 60 Viên, Giúp Ngủ Nhanh Hơn, Không Gây Nghiện, Hương Trái Cây Rừng

740.000^đ 749.999^đ

1

Mua ngay

4.4 Kẹo ngủ Nature Made Melatonin 10mg Gummies

Nature Made Melatonin 10mg Gummies là sản phẩm kẹo ngủ đến từ thương hiệu Nature Made của Mỹ và được nhiều dược sĩ khuyên dùng. Sản phẩm được bào chế dưới dạng kẹo dẻo vị dâu dễ ăn, cung cấp hàm lượng melatonin 10mg trên mỗi khẩu phần giúp hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ. Với công thức “drug-free” không chứa thuốc, sản phẩm giúp người dùng dễ đi vào giấc ngủ hơn, hỗ trợ ngủ sâu và ổn định hơn. Đây là lựa chọn phù hợp cho những người cần mức hỗ trợ mạnh hơn trong các trường hợp khó ngủ tạm thời hoặc rối loạn giấc ngủ nhẹ.

Kẹo ngủ Nature Made Melatonin 10mg Gummies

Thành phần chính (Hàm lượng có trong 2 viên):

• Melatonin 10mg 

Hiệu quả sử dụng:

• Hỗ trợ giúp người dùng đi vào giấc ngủ nhanh hơn, thúc đẩy cảm giác buồn ngủ tự nhiên.
• Giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, hỗ trợ ngủ sâu và hạn chế tình trạng thức giấc giữa đêm.
• Hỗ trợ điều hòa nhịp sinh học, đặc biệt hữu ích cho người bị lệch múi giờ hoặc rối loạn giờ ngủ.
• Giúp cơ thể thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn sau khi sử dụng.
• Hỗ trợ mang lại cảm giác tỉnh táo hơn khi thức dậy.

Ưu điểm:

• Sản phẩm đến từ Nature Made, thương hiệu thực phẩm chức năng uy tín hàng đầu tại Mỹ và được nhiều dược sĩ tại Mỹ khuyên dùng.
• Hàm lượng melatonin 10mg thuộc nhóm “maximum strength” giúp hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả hơn cho người khó ngủ rõ rệt.
• Công thức “drug-free” không chứa thuốc, giúp hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên mà không gây lệ thuộc khi dùng đúng cách.
• Sản phẩm đạt chứng nhận USP Verified, đảm bảo chất lượng, độ tinh khiết và quy trình sản xuất đạt chuẩn.
• Dạng kẹo dẻo vị dâu dễ sử dụng, phù hợp với người không thích uống viên nén.
• Không chứa gluten, không hương liệu nhân tạo, không chất tạo ngọt nhân tạo và không siro ngô hàm lượng cao fructose.

Nhược điểm:

• Hàm lượng melatonin 10mg khá cao nên có thể không phù hợp với người mới bắt đầu hoặc người nhạy cảm với melatonin.
• Dạng kẹo dẻo có chứa đường nên cần lưu ý với người đang kiểm soát đường huyết.
• Có thể gây buồn ngủ kéo dài hoặc cảm giác uể oải vào buổi sáng nếu sử dụng không đúng liều hoặc không đảm bảo thời gian ngủ đủ.

Đối tượng sử dụng: Người trưởng thành từ 18 tuổi trở lên gặp tình trạng khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc.

Cách sử dụng:

• Người lớn sử dụng 2 viên kẹo mỗi ngày.
• Uống trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ.
• Nên nhai kỹ trước khi nuốt để hấp thu tốt hơn.

Giá bán: 258.000đ/hộp 120 viên

4.5 Kẹo ngủ Olly Sleep

Olly Sleep là sản phẩm kẹo ngủ đến từ thương hiệu Olly của Mỹ. Sản phẩm được thiết kế với hương vị mâm xôi đen (Blackberry Zen) dễ dùng, kết hợp giữa melatonin, L-Theanine và các chiết xuất thảo dược giúp hỗ trợ thư giãn tinh thần trước khi ngủ. Nhờ công thức phối hợp đa thành phần, Olly Sleep không chỉ hỗ trợ rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ mà còn giúp làm dịu tâm trí, phù hợp với những người thường xuyên căng thẳng, khó thư giãn trước khi ngủ.

Kẹo ngủ Olly Sleep

Thành phần chính (Hàm lượng có trong 2 viên):

• Melatonin 3mg: Giúp điều hòa nhịp sinh học tự nhiên, hỗ trợ rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ.
• L-Theanine 50mg: Giúp thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng và hỗ trợ trạng thái tinh thần bình tĩnh trước khi ngủ.
• Chiết xuất hoa cúc (Chamomile) 17mg: Hỗ trợ làm dịu cơ thể và giảm lo âu nhẹ.
• Chiết xuất hoa lạc tiên (Passionflower) 17mg: Giúp thư giãn hệ thần kinh và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
• Chiết xuất tía tô đất (Lemon Balm) 16mg: Hỗ trợ giảm căng thẳng và tạo cảm giác thư thái tự nhiên.

Hiệu quả sử dụng:

• Hỗ trợ người dùng dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
• Giúp làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng và hỗ trợ trạng thái thư giãn trước khi ngủ.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ sâu hơn và hạn chế tình trạng thức giấc giữa đêm.
• Hỗ trợ điều hòa nhịp sinh học, giúp cơ thể dễ thích nghi với giờ ngủ ổn định hơn.
• Giúp người dùng thức dậy với tinh thần dễ chịu và giảm cảm giác mệt mỏi vào buổi sáng.

Ưu điểm:

• Sản phẩm đến từ Olly, thương hiệu nổi tiếng của Mỹ chuyên cung cấp các sản phẩm vitamin và thực phẩm bổ sung dạng kẹo dẻo.
• Công thức kết hợp melatonin cùng L-Theanine và thảo dược giúp hỗ trợ giấc ngủ theo hướng thư giãn tự nhiên.
• Hàm lượng melatonin 3mg ở mức vừa phải, phù hợp với nhiều đối tượng người dùng.
• Hương vị mâm xôi đen (Blackberry Zen) dễ ăn, không gây cảm giác khó chịu khi sử dụng hằng ngày.
• Dạng kẹo dẻo tiện lợi, dễ sử dụng và không cần uống kèm nước.
• Hỗ trợ thư giãn tinh thần trước khi ngủ, phù hợp với người bị stress hoặc căng thẳng nhẹ.

Nhược điểm:

• Có chứa đường và chất tạo ngọt nên không phù hợp với người cần kiểm soát lượng đường trong khẩu phần ăn.
• Hàm lượng Melatonin thấp, hiệu quả có thể chậm hơn với người bị mất ngủ kinh niên hoặc rối loạn giấc ngủ nặng.
• Kẹo có chứa Gelatin, không phù hợp cho người ăn chay (thuần chay).

Đối tượng sử dụng: Người trưởng thành từ 18 tuổi trở lên gặp tình trạng khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc mức độ nhẹ.

Cách sử dụng:

• Người lớn sử dụng 2 viên mỗi ngày.
• Dùng trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.
• Nên nhai kỹ trước khi nuốt để hấp thu tốt hơn.

Giá bán: 340.000đ/hộp 50 viên.

5 Bảng so sánh các loại kẹo ngủ

Tên sản phẩm	Hình ảnh	Giá bán	Thành phần chính	Điểm nổi bật	Đối tượng sử dụng
Natrol Melatonin 5mg Gummies		671.000đ/hộp 180 viên	Melatonin 5mg	Dạng kẹo dẻo dễ dùng, công thức clean label không thuốc, không hương liệu nhân tạo, hỗ trợ ngủ nhanh và ngủ sâu	Người trưởng thành từ 18 tuổi trở lên khó ngủ, ngủ không sâu giấc, cần hỗ trợ giấc ngủ tạm thời
Natrol Melatonin 5mg Fast Dissolve		440.000đ/hộp 250 viên	Melatonin 5mg	Dạng viên ngậm tan nhanh không cần nước, hấp thu nhanh, tiện lợi khi di chuyển, tác động nhanh hơn dạng kẹo dẻo	Người trưởng thành từ 18 tuổi trở lên khó ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ nhẹ
ZzzQuil Sommeil Melatonine		740.000đ/hộp 30 viên	Melatonin 1mg + Vitamin B6 + Valerian + Chamomile + Lavender	Kết hợp melatonin và thảo dược giúp thư giãn mạnh, hỗ trợ ngủ tự nhiên, không gây phụ thuộc	Người trưởng thành từ 18 tuổi trở lên khó ngủ nhẹ, căng thẳng, rối loạn nhịp sinh học
Nature Made Melatonin Gummies 10mg		258.000đ/hộp 120 viên	Melatonin 10mg	Hàm lượng cao “maximum strength”, thương hiệu dược uy tín, đạt chuẩn USP, hỗ trợ ngủ mạnh hơn	Người trưởng thành từ 18 tuổi trở lên khó ngủ mức độ nặng hơn, lệch múi giờ rõ rệt, rối loạn giấc ngủ dai dẳng mức nhẹ - trung bình
Olly Sleep		340.000đ/hộp 50 viên	Melatonin 3mg + L-Theanine + Chamomile + Passionflower + Lemon Balm	Công thức đa thành phần giúp thư giãn tinh thần, giảm stress, hỗ trợ ngủ tự nhiên dễ chịu	Người trưởng thành từ 18 tuổi trở lên khó ngủ nhẹ, stress, khó thư giãn trước khi ngủ

6 Lưu ý khi sử dụng kẹo ngủ

• Nên bắt đầu sử dụng với liều thấp để cơ thể thích nghi, sau đó điều chỉnh theo nhu cầu và hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc chuyên gia y tế.
• Sử dụng vào buổi tối, trước khi đi ngủ khoảng 20 - 30 phút hoặc tối đa 1 - 2 giờ để hỗ trợ quá trình đi vào giấc ngủ tự nhiên.
• Không sử dụng vào ban ngày vì có thể gây buồn ngủ, giảm tập trung và ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc hoặc học tập.
• Không dùng kẹo ngủ giữa đêm khi tỉnh giấc, vì lúc này melatonin tự nhiên trong cơ thể đã ở mức cao, việc bổ sung thêm có thể không mang lại hiệu quả và dễ gây mệt mỏi, uể oải vào sáng hôm sau.
• Không lạm dụng hoặc sử dụng kéo dài liên tục nếu không có chỉ định từ chuyên gia y tế để tránh ảnh hưởng đến nhịp sinh học tự nhiên.
• Không dùng chung với rượu bia, thuốc an thần hoặc các chất kích thích vì có thể làm tăng tác dụng gây buồn ngủ ngoài ý muốn.
• Phụ nữ mang thai, đang cho con bú, người đang điều trị bệnh lý hoặc đang dùng thuốc cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Người có bệnh nền như bệnh tim mạch, gan, thận, rối loạn nội tiết hoặc các bệnh lý mạn tính cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng kẹo ngủ để đảm bảo an toàn.
• Người đang sử dụng thuốc điều trị (đặc biệt là thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc hạ huyết áp hoặc thuốc chống đông máu) cần hỏi ý kiến chuyên gia y tế trước khi dùng để tránh tương tác thuốc không mong muốn.
• Kết hợp duy trì thói quen ngủ lành mạnh như hạn chế thiết bị điện tử trước khi ngủ và giữ giờ ngủ cố định để đạt hiệu quả tốt hơn.
• Ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến chuyên gia nếu xuất hiện các dấu hiệu bất thường như chóng mặt, buồn ngủ kéo dài hoặc khó chịu sau khi dùng.

7 Mua kẹo ngủ ở đâu chính hãng, uy tín?

Nếu bạn đang tìm mua kẹo ngủ chính hãng, bạn có thể tham khảo tại sàn thương mại điện tử Chiaki. Tại Chiaki, bạn có thể dễ dàng tìm kiếm, lựa chọn và đặt mua các dòng kẹo ngủ từ những thương hiệu uy tín như Natrol, Olly, Nature Made, ZzzQuil,... Ngoài ra, Chiaki thường xuyên có các chương trình ưu đãi giúp bạn mua được sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ với mức giá tốt hơn, thuận tiện đặt hàng và giao nhanh tận nơi.

Kẹo ngủ là một giải pháp hỗ trợ giấc ngủ tiện lợi, giúp cải thiện tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc và rối loạn nhịp sinh học ở mức độ nhẹ. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, người dùng cần lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu, sử dụng đúng liều lượng và kết hợp cùng lối sống sinh hoạt lành mạnh.

Hy vọng qua bài viết của Chiaki, bạn đã hiểu rõ hơn về kẹo ngủ, đồng thời có thêm thông tin để lựa chọn được sản phẩm phù hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe của bản thân. Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.