35 tuổi nên uống Collagen loại nào cho da đẹp, ngừa lão hóa hiệu quả

Bước sang tuổi 35, tốc độ lão hóa diễn ra nhanh hơn do lượng collagen tự nhiên bị sụt giảm mạnh. Lúc này, việc bổ sung collagen là rất cần đúng loại và đủ liều lượng để mang lại hiệu quả tối ưu nhất.

Theo các chuyên gia, phụ nữ tuổi 35 nên ưu tiên chọn collagen peptide, có thêm các thành phần bổ sung hỗ trợ như vitamin C, Hyaluronic Acid (HA) hoặc CoQ10 để cải thiện nếp nhăn và đàn hồi làn da.

Vậy nếu bạn vẫn đang phân vân 35 tuổi nên uống collagen loại nào? Vậy thì bài viết lần này của Chiaki sẽ giúp bạn phân tích chuyên sâu và đưa ra lựa chọn tối ưu nhất cho làn da của mình nhé.

1 Tiêu chí cần biết khi chọn collagen cho người 35 tuổi

1. Lựa chọn công thức collagen

Khi chọn sản phẩm collagen ở tuổi 35, bạn nên ưu tiên công thức collagen thủy phân (Hydrolyzed Collagen/Collagen Peptides) và đặc biệt là tripeptide collagen (Pro-Hyp, Hyp-Gly). Bởi chúng có khả năng:

• Tăng tỉ lệ hấp thụ nhanh
• Kích thích tổng hợp collagen tốt hơn
• Giảm nếp nhăn, tăng độ đàn hồi da sau 8 - 12 tuần sử dụng [1]

Người 35 tuổi nên lựa chọn công thức collagen thủy phân để tăng tỉ lệ hấp thụ

2. Liều lượng phù hợp theo tuổi

Phụ nữ tuổi 35 nên uống collagen nào? Theo nhiều nghiên cứu lâm sàng, liều lượng collagen cần được đảm bảo đủ để bù đắp sự sụt giảm collagen ở tuổi 35 và kích thích tái tạo collagen tự nhiên mới:

Liều lượng khuyến nghị:

• 5 - 10g collagen peptide/ngày là tối ưu cho người 35 tuổi
• ≥2.5g/ngày đã được chứng minh cải thiện đàn hồi da [2]
• Duy trì tối thiểu 8 - 12 tuần để thấy hiệu quả rõ ràng

3. Loại collagen theo mục tiêu

Mỗi loại collagen sẽ phù hợp với mục tiêu riêng như da, tóc hay khớp. Trong đó:

• Collagen Type 1: Chiếm 80 - 90% collagen da. Có khả năng hỗ trợ giảm nếp nhăn, tăng đàn hồi
• Collagen Type 2: Hỗ trợ sụn khớp, giảm đau nhức 
• Collagen type 3: Thông thường sẽ đi cùng với Type 1 nhằm hỗ trợ cấu trúc da và mô mềm

Do đó, ở độ tuổi 35 bạn có thể lựa chọn collagen theo mục tiêu như:

• Mong muốn cải thiện da: Ưu tiên các dòng sản phẩm collagen thuộc type 1 và 3
• Muốn cải thiện đau nhức khớp: Có thể bổ sung sản phẩm collagen type 2
• Muốn cải thiện toàn diện sức khỏe cơ thể: Có thể sử dụng các dòng Multi - collagen nguồn gốc rõ ràng, đây là các sản phẩm collagen có tích hợp thêm vitamin tổng hợp

>>> Đọc thêm tại:

Collagen là gì? 12 tác dụng của Collagen đối với sức khỏe và sắc đẹp

4. Lựa chọn theo dạng bào chế collagen

Dạng bào chế tác động trực tiếp đến khả năng hấp thu và sự tiện lợi trong quá trình sử dụng. Trong đó, collagen đang được bán trên thị trường hiện nay phổ biến với các dòng collagen dạng bột, collagen nước, collagen viên uống hoặc sử dụng collagen dưới dạng thạch/ trà/ kẹo. Mỗi loại sẽ có những ưu - nhược điểm riêng biệt. 

Phụ nữ tuổi 35 nên ưu tiên lựa chọn dòng collagen dạng nước để hấp thụ tối ưu nhất

• Collagen dạng bột : Hàm lượng cao, dễ pha với các loại nước khác (sữa, cafe, nước ép, sữa chua,...). Khả năng hấp thụ nhanh
• Collagen nước: Hấp thụ tối ưu nhất, dễ uống, mùi vị như nước trái cây nhưng giá thành hơi cao
• Collagen dạng viên : Rất tiện lợi, dễ mang theo, tuy nhiên thì hàm lượng trung bình tới cao, hấp thụ hơi chậm một chút. Cần uống nhiều nước để tăng cường hiệu quả sản phẩm. 
• Collagen thạch: Tiện lợi, hàm lượng thấp, được chia sử dụng theo mỗi khẩu phần. Dạng thạch dễ ăn, hương vị thơm ngon nhưng hấp thụ thấp, cần sử dụng lâu dài.

5. Nguồn gốc collagen

Trên 30 tuổi nên uống collagen loại nào? Không cần tới con số 35 tuổi, chỉ cần trên 30 tuổi thì Chiaki khuyến khích bạn sử dụng các dòng collagen có gốc từ cá biển sâu, bò ăn cỏ hoặc lợn đạt chuẩn sẽ mang tới khả năng hấp thụ nhanh và phù hợp với mục tiêu trẻ hóa da. Đặc biệt là Marine collagen (từ cá biển).

Bên cạnh đó thì sản phẩm collagen nên được bổ sung thêm các chứng nhận chất lượng sẽ tốt hơn như:

• cGMP
• FDA registered facility
• MSC (đối với marine collagen)
• ISO
• Công bố minh bạch nguồn gốc của nhà sản xuất

6. Thành phần kết hợp đi kèm (nếu có)

Lựa chọn collagen có tích hợp thêm thành phần đi kèm luôn được khuyến khích nhằm tăng hiệu quả hấp thu và tái tạo collagen.

Lựa chọn collagen có thành phần kết hợp đi kèm

Những thành phần nên có:

• Vitamin C: bắt buộc nếu muốn tăng sinh collagen tối đa
• Hyaluronic Acid: cấp ẩm, giảm khô và hỗ trợ đàn hồi da
• Biotin: cải thiện tóc, móng
• Elastin peptides: hỗ trợ độ đàn hồi
• Coenzyme Q10 / Glutathione: chống oxy hóa mạnh

Điểm cần tránh:

• Sản phẩm chứa quá nhiều hoạt chất không cần thiết
• Hương liệu nhân tạo hoặc đường nhiều

7. Uy tín thương hiệu

Ở tuổi 35, việc sử dụng lâu dài là cần thiết. Do đó, thương hiệu uy tín giúp đảm bảo chất lượng và an toàn. Do đó, bạn nên ưu tiên các thương hiệu:

• Có chứng nhận chất lượng (cGMP, NSF, ISO)
• Công bố rõ ràng nguồn nguyên liệu và quy trình sản xuất
• Nhiều đánh giá thực chứng, review từ người dùng thật
• Sản phẩm có minh chứng khoa học hoặc nghiên cứu đi kèm
• Nhà sản xuất tại Mỹ, Nhật, châu Âu thường được đánh giá cao hơn

2 35 Tuổi nên uống collagen loại nào? Top 5 sản phẩm nên chọn

1. Nước uống Collagen 82X Classic 120.000mg của Nhật

Thương hiệu: 82X 

Xuất xứ: Nhật Bản

Nước uống Collagen 82X được sản xuất bởi thương hiệu 82X nổi tiếng tại Nhật Bản. Sản phẩm bổ sung hàm lượng collagen Peptide cao kết hợp với công nghệ Kosoteki độc quyền. Từ đó tăng khả năng chống lão hóa, làm đẹp da chuyên sâu, được tin dùng rộng rãi tại nhiều nước châu Á, bao gồm Việt Nam.

Collagen 82X Classic 120.000mg tăng khả năng chống lão hóa, làm đẹp da chuyên sâu

Thành phần

• Collagen Peptide (120.000mg/chai): Dạng collagen thủy phân từ cá ngừ đại dương, kích thước siêu nhỏ, hấp thụ nhanh và hiệu quả
• 82 loại thực vật lên men: Cung cấp lợi khuẩn, vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe tổng thể
• Elastin & Hyaluronic Acid (HA): tăng độ đàn hồi, tăng khả năng giữ ẩm, làm da căng mọng, giảm chùng nhão
• Vitamin E, Vitamin B, Ceramide: Dưỡng ẩm, làm sáng da, và bảo vệ tế bào.

Đối tượng

• Phụ nữ từ 30 tuổi trở lên (đặc biệt phù hợp với tuổi 35 trở đi)
• Người có các dấu hiệu lão hóa rõ rệt: da khô sạm, nhiều nếp nhăn, vết chân chim, da kém đàn hồi, chảy xệ.
• Người muốn tăng cường sức khỏe xương khớp, tóc, móng.

Cách dùng

• Mỗi ngày uống 25ml Collagen 82x 120000mg vào buổi sáng hoặc tối trước khi đi ngủ
• Để có kết quả tốt, hãy sử dụng nước uống collagen hàng ngày theo liều lượng khuyến nghị trong thời gian dài. 
• Kết hợp sử dụng nước uống Collagen 82X với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh để đẩy nhanh hiệu quả làm sáng mịn da và trẻ hoá.

Giá bán tham khảo: 2.100.000đ/ Chai 500ml

2. Viên uống Collagen Youtheory Type 1 2 & 3 của Mỹ

Thương hiệu: Youtheory

Xuất xứ: Mỹ

Viên uống Collagen Youtheory thuộc thương hiệu Youtheory - một trong những thương hiệu thực phẩm chức năng vô cùng nổi tiếng tại Mỹ. Các dòng sản phẩm của thương hiệu này chuyên sản xuất các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe và sắc đẹp, đặc biệt có các dòng collagen Type 1, 2 & 3 của Youtheory rất được ưa chuộng trên toàn thế giới.

Với khả năng cung cấp đồng thời 3 loại collagen thiết yếu, mức giá phải chăng, đây hiện đang là sản phẩm được lựa chọn nhiều nhất và khuyên dùng cho người từ 35 tuổi trở lên. 

Viên uống Collagen Youtheory Type 1 2 & 3 hỗ trợ sức khỏe và sắc đẹp

Thành phần:

• Hydrolyzed Collagen (Collagen Thủy phân): Cung cấp 6,000 mg Collagen/liều dùng 6 viên
• Collagen Type I & III: Chiếm phần lớn trong da, gân, xương, và các mô liên kết. Hỗ trợ cải thiện độ đàn hồi của da, giảm nếp nhăn và tăng cường độ chắc khỏe của tóc, móng
• Collagen Type II: Chủ yếu tập trung ở sụn, hỗ trợ sức khỏe khớp và sụn, giảm đau nhức xương khớp
• Vitamin C (Ascorbic Acid): Chất xúc tác quan trọng, giúp tăng cường khả năng tổng hợp Collagen tự nhiên của cơ thể

Đối tượng

• Người trưởng thành từ 25 tuổi trở lên
• Người gặp vấn đề về da: khô sạm, nếp nhăn, kém đàn hồi
• Người gặp vấn đề về tóc, móng dễ gãy rụng
• Người muốn tăng cường sức khỏe sụn khớp

Cách dùng

• Uống 3 viên/lần, ngày uống 2 lần, nên uống trước khi ăn 30 phút
• Collagen Mỹ sử dụng là cần uống nhiều nước khi sử dụng
• Có thể uống kết hợp với một số loại nước trái cây để dễ uống hơn. Tuy nhiên, nên tránh uống kèm với các loại nước ép có vị chua như: Cam, chanh, táo, cà chua,...vì có thể ảnh hưởng đến thành phần hoạt chất có trong viên uống
• Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi sử dụng

Giá bán tham khảo: 1.031.000đ/ Hộp 390 viên

3. Collagen nước của Nhật Pure White Shiseido

Thương hiệu: Shiseido

Xuất xứ: Nhật Bản

Sản phẩm collagen Pure White thuộc thương hiệu Shiseido Nhật Bản - một trong những tập đoàn mỹ phẩm và làm đẹp hàng đầu thế giới và lâu đời nhất của Nhật Bản. Trong đó, Pure White là dòng sản phẩm đình đám của Shiseido, nổi tiếng với khả năng hỗ trợ làm trắng da và chống nắng nội sinh.

Hiện sản phẩm được ưa chuộng rộng rãi tại châu Á vì tập trung vào giải quyết vấn đề nám, tàn nhang và da không đều màu, là những dấu hiệu lão hóa phổ biến ở tuổi 35.

Collagen nước của Nhật Pure White Shiseido giải quyết vấn đề nám, tàn nhang và da không đều màu

Thành phần:

• Chiết xuất từ Câu Kỷ Tử (Wolfberry): Là thành phần chính giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và gốc tự do
• Chiết xuất Hạt Ý Dĩ: Hỗ trợ dưỡng ẩm và làm sáng da
• Vitamin C: Chất chống oxy hóa mạnh, hỗ trợ làm sáng và thúc đẩy sản sinh Collagen tự nhiên
• Chiết xuất lá Oliu, hạt vải: Cung cấp thêm các dưỡng chất và chống oxy hóa.

Đối tượng

• Phụ nữ từ 30 tuổi trở lên
• Người có nhu cầu làm trắng, làm sáng da, cải thiện tình trạng nám, tàn nhang và đốm nâu
• Người thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, muốn tăng cường khả năng bảo vệ da từ bên trong.

Cách dùng

• Liều lượng: Uống 1 lọ (50ml)/ngày, lắc đều trước khi uống. Nên sử dụng ngay sau khi mở nắp.
• Liệu trình sử dụng Pure White dạng nước: Mỗi ngày sử dụng 1 lọ vào buổi sáng sau khi ăn, mỗi đợt dùng tối thiểu 30 lọ và các đợt cách nhau 06 tháng
• Khi sử dụng Pure White nên cân bằng cả thực phẩm và chế độ ăn uống hàng ngày, đặc biệt là các loại rau, củ quả tươi
• Nên dùng nước uống Pure White vào buổi sáng (dùng sau khi ăn vì sản phẩm chứa nhiều vitamin C). Người bị dạ dày nên cân nhắc khi sử dụng
• Uống nhiều nước trong quá trình sử dụng sản phẩm (từ 1,5 - 2 lít nước/ ngày)
• Phụ nữ mang thai và cho con bú không nên sử dụng

Giá bán tham khảo: 710.000đ/ Hộp 10 lọ

4. Bột uống Collagen Codeage Hydrolyzed Multi Collagen Peptides

Thương hiệu: Codeage

Xuất xứ: Mỹ 

Bột uống Collagen Codeage Hydrolyzed Multi Collagen thuộc thương hiệu Codeage - một thương hiệu chuyên về thực phẩm bổ sung hiện đại của Mỹ, nổi tiếng với các công thức sản phẩm chú trọng tới tinh khiết, đa dạng và hiệu quả sinh học cao. 

Sản phẩm bổ sung đồng thời 5 loại Collagen (Type I, II, III, V, X) từ nhiều nguồn khác nhau (bò, gà, cá, màng vỏ trứng), đáp ứng nhu cầu bổ sung toàn diện cho da, tóc, móng, xương và khớp, rất phù hợp với phụ nữ 35 tuổi.

Bột uống Collagen Codeage Hydrolyzed Multi đáp ứng nhu cầu bổ sung toàn diện 

Thành phần

• Hydrolyzed Multi Collagen Peptides: Cung cấp 5 loại Collagen quan trọng
• Non-GMO, Gluten-Free, không chứa Carb/đường: Đảm bảo độ tinh khiết cao.

Đối tượng

• Phụ nữ từ 30-35 tuổi trở lên muốn chống lão hóa toàn diện
• Người có nhu cầu cải thiện cùng lúc nhiều vấn đề: da kém đàn hồi, tóc gãy rụng, móng yếu và đặc biệt là người muốn chăm sóc sức khỏe xương khớp
• Người tìm kiếm sản phẩm Collagen tinh khiết, dễ sử dụng, không mùi.

Cách dùng

• Pha 1 muỗng bột Collagen Code Age (tương đương với khoảng 9g) với nước ép, sinh tố hoặc cà phê.
• Nên dùng Hydrolyzed Collagen Peptide đều đặn tối thiểu trong vòng 2 tháng.
• Có thể kết hợp uống nước trái cây để tăng hương vị mà không sợ ảnh hưởng đến hiệu quả của sản phẩm
• Multi collagen có thể kết hợp uống cùng với Vitamin C để nâng cao hiệu quả

Giá bán tham khảo: 1.355.000đ/ Hộp 567g

5. Viên uống Super Collagen Neocell + C 6000mg Type 1 - 3 Mỹ

Thương hiệu: NeoCell

Xuất xứ: Mỹ

NeoCell nổi tiếng là thương hiệu tiên phong và hàng đầu tại Mỹ chuyên về các sản phẩm Collagen và các chất dinh dưỡng hỗ trợ Collagen. Sản phẩm viên uống Super Collagen Neocell + C là sản phẩm bán chạy nhất của hãng, nổi tiếng toàn cầu vì đã kết hợp hiệu quả giữa Collagen Type 1 & 3 Thủy phân cùng với Vitamin C hỗ trợ tổng hợp Collagen một cách tối ưu.

Sản phẩm được tin dùng rộng rãi nhờ vào độ tinh khiết và mức giá phải chăng.

Viên uống Super Collagen Neocell + C 6000mg hỗ trợ tổng hợp Collagen một cách tối ưu

Thành phần

• Hydrolyzed Super Collagen: Cung cấp 6,000mg Collagen. Đây là Collagen Type I và III, lý tưởng cho việc làm đẹp da, tóc, móng và hỗ trợ gân, xương
• Vitamin C (Ascorbic Acid): Là thành phần bắt buộc để thúc đẩy quá trình chuyển hóa và tổng hợp Collagen trong cơ thể
• Công thức Ion hóa (Ionized): Giúp tăng cường sinh khả dụng và khả năng hấp thu.

Đối tượng

• Phụ nữ từ 30 tuổi trở lên
• Đang có nhu cầu cải thiện các dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn, da khô sạm và kém đàn hồi
• Người muốn tăng cường độ chắc khỏe của tóc và móng
• Người muốn hỗ trợ sức khỏe gân và xương

Cách dùng

• Uống 3 viên mỗi ngày, tốt là uống cùng với nước ấm hoặc trong bữa ăn. 
• Nên uống khi bụng đói, tốt nhất là trước bữa ăn 30 phút hoặc trước khi ngủ. Tránh uống cùng lúc với các loại protein hoặc sữa khác
• Sử dụng đều đặn để cảm nhận sự khác biệt về làn da cũng như sức khỏe của cơ thể.

Giá bán tham khảo: 742.000đ/ Hộp 360 viên

3 Lưu ý khi bổ sung collagen cho phụ nữ tuổi 35 đạt hiệu quả cao

• Nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút - 1 tiếng hoặc trước bữa ăn sáng 30 phút. Trường hợp bạn đang gặp vấn đề về dạ dày, có thể uống sau ăn sáng. Đây là các thời điểm tốt để bổ sung collagen cho người 35 tuổi, hỗ trợ hấp thụ trọn vẹn và tối ưu
• Liều lượng hàng ngày nên cung cấp khoảng 5.000mg đến 10.000mg Collagen Peptide mỗi ngày để giảm nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi da ở phụ nữ trung niên
• Uống liên tục: 2 đến 3 tháng, sau đó nghỉ 1 - 2 tháng sau khi kết thúc liệu trình. Đây là thời gian để cơ thể tự tổng hợp collagen, tránh tình trạng phụ thuộc
• Đảm bảo sản phẩm Collagen của bạn đã có Vitamin C hoặc bạn cần uống bổ sung Vitamin C cùng lúc giúp cơ thể tổng hợp Collagen hiệu quả
• Chọn các sản phẩm có chứa HA để giữ ẩm da và CoQ10 để chống oxy hóa, hỗ trợ Collagen chống lại các gốc tự do gây lão hóa ở tuổi 35
• Ngoài việc bổ sung thêm các sản phẩm collagen phù hợp với độ tuổi thì nên ăn đủ protein từ thịt, cá, trứng, sữa, tăng cường ăn trái cây họ cam quýt, dâu tây, ổi, ớt chuông.
• Tránh đồ ngọt bởi đường phát hủy collagen, làm da cứng, mất đàn hồi 
• Tránh đồ uống có cồn và chất kích thích bởi chúng làm tăng gốc tự do, cản trở quá trình tái tạo da
• Ngủ đủ giấc từ 7 - 8 tiếng/ đêm để cơ thể hồi phục và tự sản xuất collagen
• Luôn dùng kem chống nắng phổ rộng (SPF 30+) và che chắn kỹ lưỡng
• Giữ cơ thể đủ nước, tối thiểu 2 lít/ngày để da căng mọng, tạo môi trường tốt cho HA và collagen hoạt động.

4 Địa chỉ mua collagen chính hãng, giá tốt ở đâu?

Để mua collagen chính hãng một cách uy tín và với giá tốt, bạn có thể tham khảo nhiều kênh khác nhau. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tập trung vào mua sắm trực tuyến với sự đa dạng sản phẩm và mức giá cạnh tranh, Chiaki.vn là một địa chỉ mà bạn có thể cân nhắc.

Hy vọng với những phân tích và gợi ý các sản phẩm phù hợp trên đây, Chiaki đã giúp bạn tìm được lời giải đáp cho câu hỏi "35 tuổi nên uống Collagen loại nào?". Việc đầu tư vào sức khỏe và sắc đẹp ở tuổi này là một quyết định thông minh. Hãy nhớ rằng, Collagen cần thời gian để phát huy tác dụng, hãy kiên trì và đúng phương pháp để collagen đạt hiệu quả tối đa.

Cuối cùng, hãy luôn theo dõi Chiaki để cập nhật các thông tin sức khỏe - làm đẹp cũng như nhiều chương trình ưu đãi, giảm giá, mua sắm giá tốt mỗi ngày nhé.