Bảng chiều cao cân nặng của trẻ nam nữ từ 0 - 18 tuổi chuẩn WHO mới nhất

Ngay khi vừa lọt lòng, trẻ sơ sinh có cân nặng trung bình từ 2.9 – 3.8 kg. Trải qua một năm đầu tiên bú mẹ và bắt đầu tập ăn dặm, trẻ phát triển đồng đều cả về thể chất và trí tuệ, trong đó chiều cao và cân nặng được coi là một trong những tiêu chí “vàng” để theo dõi và đánh giá sự phát triển khoẻ mạnh của con.

Theo chuyên gia, bác sĩ Phan Thanh Dần – Cố vấn sức khỏe tại chiaki, chiều cao cân nặng chuẩn của nam và nữ không giống nhau và cho thấy sự khác biệt rõ rệt theo từng giai đoạn phát triển và lớn lên của trẻ.

Tham khảo ngay bảng chiều cao cân nặng của trẻ chuẩn WHO từ 0 - 18 tuổi, cập nhật mới nhất!

1 BMI – Chỉ số khối cơ thể và đánh giá sức khoẻ

BMI (Body Mass Index): Là chỉ số khối cơ thể, giúp đánh giá tình trạng cơ thể thông qua chiều cao và cân nặng, nhằm xác định cơ thể đang trong tình trạng thiếu dinh dưỡng, khỏe mạnh hay béo phì.

Công thức tính BMI:

BMI = CÂN NẶNG (KG) / CHIỀU CAO x CHIỀU CAO (M)

Hiện nay, chỉ số BMI được Tổ chức Y tế Thế giới WHO áp dụng đối với tất cả mọi đối tượng, bao gồm trẻ sơ sinh, các bé từ 0 - 18 tuổi (trừ một số đối tượng đặc biệt).

>>> Tham Khảo Thêm Sản Phẩm Tăng Chiều Cao Cho Trẻ Từ 6 Tuổi Trở Lên:

Viên Bio Island Lysine của Úc cho trẻ từ 6 tuổi trở lên

330.000^đ 373.000^đ

55

Mua ngayCho vào giỏ

Tảo hỗ trợ tăng chiều cao Shinshin Kakumei của Nhật

312.000^đ 360.000^đ

18

Mua ngayCho vào giỏ

GH Creation EX viên uống hỗ trợ tăng chiều cao chính hãng Nhật Bản

529.000^đ 650.000^đ

454

Mua ngayCho vào giỏ

2 Bảng tăng trưởng chiều cao cân nặng chuẩn của nam và nữ từ 0 - 10 tuổi

Bảng chiều cao cân nặng của trẻ do WHO công bố được coi là căn cứ khoa học để đánh giá tình trạng sức khỏe của trẻ, hỗ trợ bố mẹ trong quá trình chăm sóc và nuôi dạy con cái, đặc biệt là trong thời gian 10 năm đầu đời. Bởi đây là giai đoạn trẻ có sức bật rất tốt cả về cân nặng và chiều cao, định hình vóc dáng cho trẻ khi trưởng thành sau này.

Trong đó:

• TB (Trung bình): Trẻ đang ở mức độ phát triển bình thường, khoẻ mạnh theo chuẩn WHO
• Dưới -2SD: Trẻ đang bị suy dinh dưỡng, thiếu cân.
• Trên +2SD: Trẻ đang bị béo phì (theo cân nặng) hoặc quá cao (theo chiều cao).

1. Đối với trẻ mới sinh

Theo bảng cân nặng trẻ sơ sinh được thống kê năm 2021, trung bình, trẻ mới sinh dài khoảng 50cm, nặng 3.3kg, chu vi vòng đầu là 34.3cm (Đối với bé trai) và 33.8cm (Đối với bé gái).

2.  Đối với trẻ từ lúc chào đời – 4 ngày tuổi

Thời điểm này, cân nặng của trẻ sơ sinh giảm từ 5 - 10% so với lúc mới sinh do bé bị mất nước và dịch cơ thể khi bé đi tiểu và đi ngoài.

3.  Đối với trẻ từ 5 ngày – 3 tháng tuổi

Trong khoảng thời gian này, mỗi ngày trẻ sơ sinh sẽ tăng trung bình khoảng 15 - 28g và thường sau 2 tuần, bé sẽ trở lại cân nặng như lúc vừa mới sinh.

4.  Đối với trẻ từ 3 – 6 tháng tuổi

Đây là giai đoạn mà cứ mỗi 2 tuần, bé sẽ tăng lên khoảng 225g. Sau nửa năm, cân nặng của bé sẽ đạt gấp đôi so với lúc mới sinh.

5.  Đối với trẻ từ 7 – 12 tháng

Trung bình mỗi tháng trẻ sẽ tiếp tục tăng khoảng 500g. Đối với các bé bú sữa mẹ nguyên sơ, trọng lượng cơ thể sẽ tăng ít hơn 500g.

Đây cũng là giai đoạn trẻ bắt đầu vận động, tò mò với mọi thứ xung quanh, các cơ vận động liên tục làm tiêu tốn Calo. Trước khi tròn 1 tuổi, chiều cao của trẻ sẽ rơi vào khoảng 72 - 76cm, cân nặng tăng gấp 3 lần so với lúc mới sinh.

6.  Đối với trẻ từ 1 tuổi (tuổi tập đi)

Đây là giai đoạn bé tăng trưởng và phát triển chậm và ổn định, cân nặng sẽ tăng lên khoảng 225g/tháng, chiều cao tăng lên 1 – 1.2cm.

7. Đối với trẻ 2 tuổi

Khi được 2 tuổi, trẻ sẽ cao thêm khoảng 10cm, cân nặng tăng thêm 2.5kg so với khi 2 tuổi.

8.  Đối với trẻ từ 3 – 4 tuổi (tuổi mẫu giáo)

Đến tuổi đi mẫu giáo, lượng mỡ trên mặt trẻ giảm bớt, nhẹ nhõm hơn, chân tay bắt đầu phát triển, dài ra, khiến bé trông rắn rỏi và cao lớn hơn.

9. Đối với trẻ từ 5 –15 tuổi

Từ 5 – 15 tuổi là “thời điểm vàng” để các bé tăng trưởng và phát triển về chiều cao cân nặng. Bên cạnh bảng đo cân nặng tiêu chuẩn, cha mẹ nên chú ý đến chỉ số BMI, chỉ cần lấy cân nặng của trẻ chia cho bình phương chiều cao là ra.

10. Đối với trẻ từ 15 –18 tuổi

Đây là thời điểm các bé bước vào độ tuổi dậy thì, chiều cao và cân nặng được định hình và ổn định.

• Nếu chỉ số BMI  < –2SD: Trẻ có nguy cơ cao bị suy dinh dưỡng, cần bổ sung thêm dinh dưỡng.
• Nếu chỉ số chiều cao tính theo tuổi  < –2SD: Trẻ mới chỉ đạt ≈ 90% mức phát triển bình thường, cơ thể đang bị suy dinh dưỡng.

Ngoài ra, ba mẹ có thể tham khảo biểu đồ sự phát triển của trẻ theo tư liệu của Viện nghiên cứu nhi khoa và sức khỏe trẻ em Hoàng gia, dành riêng cho trẻ trong độ tuổi từ 2 - 18 tuổi.

Các số liệu bao gồm: Tiến trình về sự phát triển của con trong độ tuổi dậy thì, tra cứu chỉ số BMT, công cụ đo lường chiều cao của trẻ khi trưởng thành và công cụ để ước tính chiều cao trung bình của cha mẹ.

3 Hướng dẫn cách đo chiều cao chuẩn cho bé trai và bé gái

1. Đối với bé trai và bé gái dưới 2 tuổi

Để đo chiều cao của trẻ dưới 2 tuổi chuẩn, ba mẹ nên đặt trẻ nằm dọc theo thước đo. Có thể tranh thủ lúc bé đang ngủ hoặc gây sự chú ý để mắt bé nhìn thẳng lên trần nhà, đầu gối kéo thẳng, sau đó ghi chiều cao bao gồm cả số chẵn và số lẻ.

2. Đối với bé trai và bé gái trên 2 tuổi

Đối với các bé đã trên 2 tuổi, ba mẹ nên đặt thước đo thẳng, để vạch số 0 sát tường và vuông góc với sàn nhà, sau đó để trẻ đứng thẳng, lưng + vai + mông + đầu + bắp chân + gót chân sát với tường và người đứng xuôi theo thước đo. Sau đó ba mẹ có thể bùng bảng gỗ để đặt nhằm cố định dáng đứng cho trẻ, dùng bút để đánh dấu chính xác vị trí đỉnh đầu của trẻ, từ đó sẽ lấy được con số đo chính xác nhất.

Lưu ý:

• Khi đo, ba mẹ nhớ bỏ giày, mũ, áo khoác cho bé trước khi đi, để trẻ ăn mặc đơn giản nhất có thể.
• Nên đo chiều cao cho bé vào buổi sáng để có kết quả chính xác nhất.
• Thông thường, chiều cao của bé trai sẽ có phần nhỉnh hơn bé gái trong giai đoạn phát triển.
• Nên đo chiều cao cho bé 1 lần/tháng trong năm đầu tiên.

4 Hướng dẫn cách đo cân nặng chuẩn cho trẻ từ sơ sinh – 18 tuổi

So với đo chiều cao, việc đo cân nặng sẽ dễ dàng hơn cho ba mẹ dù trẻ ở trong bất kỳ độ tuổi nào. Đặc biệt đối với các bé lớn hơn 5 tuổi, đã hiểu những chỉ dẫn của ba mẹ thì việc cân nặng sẽ vô cùng dễ dàng và chính xác. Bé chỉ cần bước nhẹ nhàng lên cân và ngồi yên lặng khoảng 1 phút là xong.

Lưu ý khi đo cân nặng cho trẻ từ sơ sinh  - Dưới 5 tuổi:

• Khi đo cân nặng cho trẻ sơ sinh, mẹ nên đo sau khi bé đi tiểu hoặc đi đại tiện.
• Hãy nhớ trừ đi trọng lượng của quần áo và tã khoảng 200 - 400g (Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ).
• Nên cân bé 1 lần/tháng trong 1 năm đầu tiên.
• Có thể sử dụng mọi loại cân nhưng nên ưu tiên sử dụng cân điện tử.
• Nên đặt bé nằm ngửa hoặc ngồi giữa cân, hạn chế để bé cử động.

[BẠN CÓ BIẾT] CHIỀU CAO CÂN NẶNG CHUẨN CỦA BÉ VIỆT NAM TRONG NĂM ĐẦU TIÊN:

• Trẻ 1 tháng tuổi: Cân nặng bé trai 4.5kg dài 54.7cm, bé gái nặng 4.2 kg dài 53.7cm.
• Trẻ 2 tháng tuổi: Bé trai nặng 5.6 kg dài 57.9cm, bé gái nặng 5.1kg dài 57.1cm.
• Trẻ 3 tháng tuổi: Cân nặng chuẩn bé trai 6.4kg dài 60.8cm, cân nặng chuẩn bé gái 5.8kg dài 59.8cm.
• Trẻ 4 tháng tuổi: Bé trai nặng 7kg dài 63.9cm, cân nặng bé gái 6.4kg dài 62.1 cm.
• Trẻ 5 tháng tuổi: Bé trai nặng 8.3kg dài 69.2cm, bé gái nặng 7.6 kg dài 67.3 cm.
• Trẻ 6 tháng tuổi: Bé trai nặng 8.6 kg dài 70.6 cm, bé gái nặng 7.9 kg dài 68.7 cm.
• Trẻ 7 tháng tuổi: Cân nặng bé trai 8.9kg dài 72cm, cân nặng bé gái 8.2 kg dài 70.1cm.
• Trẻ 8 tháng tuổi: Bé trai nặng 9.2kg dài 73.3cm, bé gái nặng 8.5 kg dài 71.5 cm.
• Trẻ 9 tháng tuổi: Bé trai nặng 9.4kg dài 74.5cm, bé gái nặng 8.7 kg dài 72.8 cm.

5 Các tiêu chí đánh giá sự phát triển của trẻ qua từng giai đoạn

Bên cạnh 2 yếu tố chính là chiều cao và cân nặng, WHO đã ra một số những tiêu chí khác để ba mẹ tham khảo và bám sát việc theo dõi quá trình phát triển của con.

1. Mức độ phát triển về thể chất

Dựa trên yếu tố vận động thô hay khả năng trẻ tự điều chỉnh tốc độ đi, tốc độ bước chân nhanh hoặc chậm theo ý muốn hoặc chỉ dẫn từ ba mẹ.

2. Mức độ phát triển về nhận thức

Dựa vào một số yếu tố vận động tĩnh như:

• Khả năng nhận dạng hình vẽ, nét chữ của trẻ
• Khả năng phân biệt các vật xung quanh nhờ vào những đặc điểm cơ bản của chúng
• Khả năng tò mò, khám phá, tìm hiểu mọi thứ, mọi hiện tượng đơn giản xung quanh
• Nhận biết các hiện tượng về thời gian như: Ngày, đêm, ngày mai, ngày hôm nay, ngày hôm qua,...

3. Khả năng phản xạ về ngôn ngữ

Khả năng phản xạ về ngôn ngữ được coi là yếu tố đánh giá bé yêu của bạn đang phát triển tốt hay chậm phát triển.

Một số hành vi điển hình nếu trẻ phát triển khỏe mạnh như: Trẻ hay cười, bi bô tập nói, trẻ có tò mò với người lạ hay đồ chơi, vật dụng xung quanh hay không, tốc độ và khả năng phản xạ của trẻ như thế nào,...

4. Khả năng tương tác với người xung quanh

Đối với các bé từ sơ sinh đến dưới 5 tuổi, các bé có phân biệt được người lạ với người quen, biết giận hờn khi quát, biết nũng nịu khi được yêu thương hay không.

Đối với các bé trên 5 tuổi, bé có thực hiện theo những chỉ dẫn và sự hỗ trợ của ba mẹ, có tuân thủ được những nề nếp mà ba mẹ uốn nắn, biết biểu đạt cảm xúc và quan tâm tới người xung quanh hay không.

6 6 yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao – cân nặng của trẻ

1. Dinh dưỡng và môi trường sống

Chế độ dinh dưỡng và môi trường sống ảnh hưởng khá lớn tới sự phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ. Nếu trẻ bị suy dinh dưỡng, phải sống trong điều kiện môi trường ô nhiễm, chiến tranh, đói nghèo thì thể chất, mật độ xương răng và kích thích của các cơ quan nội tạng bên trong cũng sẽ bị ảnh hưởng và thay đổi, nhưng là theo hướng tiêu cực.

Theo bác sĩ Phan Thanh Dần, bé nên được bú mẹ hoàn toàn trong tối thiểu 6 tháng đầu tiên, sau đó có thể kết hợp uống sữa ngoài hoặc ăn dặm.

2. Gen di truyền

Yếu tố gen di truyền có tác động không nhỏ tới sự phát triển của trẻ. Thông thường, trẻ sẽ chịu tác động khoảng 23% từ yếu tố di truyền về chiều cao và nhiều đặc điểm di truyền khác từ ba và mẹ ngay khi được sinh ra.

3.  Thời gian mang thai

Các bé được sinh ra trước ngày dự sinh thường nhỏ hơn mức bình thường và các bé sinh sau ngày dự sinh thường to, nặng cân hơn so với mức bình thường.

4. Các bệnh lý mạn tính

Một số trẻ mắc các bệnh lý mãn tính do bẩm sinh, điều kiện sống, biến chứng từ loại bệnh lý khác, từng trải qua phẫu thuật,...là những yếu tố ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ.

Do đó, một chế độ ăn đủ dinh dưỡng, một môi trường sống lành mạnh, tích cực là điều vô cùng cần thiết đối với trẻ đang.

5. Sự chăm sóc, gần gũi của bố mẹ

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trẻ nhận được sự quan tâm, chăm sóc, gần gũi của ba mẹ sẽ phát triển tốt hơn về cả thể chất và tinh thần nhờ việc tạo nên sợi dây kết nối và chia sẻ vô hình. 

Ngược lại, nếu trẻ lớn lên trước sự thờ ơ hoặc quá hà khắc, kỳ vọng từ ba mẹ có thể khiến trẻ chậm phát triển và sinh bệnh.

6. Vận động tích cực và quá trình tập luyện thể thao

Vận động luôn là “liều thuốc hữu hiệu” đối với hệ xương khớp và hệ thần kinh. Do đó, các bé đang trong giai đoạn phát triển nên vận động thường xuyên bằng các hoạt động vui chơi, giải trí, giúp bé cân bằng cả yếu tố về tâm sinh lỳ, đồng thời giúp phòng ngừa nhiều loại bệnh lý nguy hiểm.

7. Sức khỏe mẹ bầu khi mang thai và cho con bú

Cả trong giai đoạn mang thai và cho con bú thì mẹ bầu đều cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, có chế độ sinh hoạt, ngủ nghỉ khoa học, hợp lý, tiết chế lại những thói quen không tốt (thức khuya, nóng nảy, ăn uống tuỳ hứng, dung nạp nhiều thực phẩm ngon miệng nhưng độc hại,...).

Ngoài ra, có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng tới chiều cao cân nặng của trẻ như: Thứ tự sinh, số lượng em bé trong bụng mẹ cùng lúc (trường hợp sinh đôi, sinh ba, thậm chí nhiều hơn), tình trạng sức khoẻ và tâm lý của mẹ bầu khi mang thai, thời gian mang thai,.

>>> Tham Khảo Thêm Sản Phẩm Tăng Chiều Cao Cho Trẻ Ở Mọi Lứa Tuổi:

Bột Bio Island Lysine Starter For Kids cho trẻ dưới 6 tuổi của Úc

434.000^đ 490.000^đ

61

Mua ngayCho vào giỏ

Height Extension EX - Viên hỗ trợ tăng chiều cao

439.000^đ 530.000^đ

6

Mua ngayCho vào giỏ

Viên uống hỗ trợ tăng chiều cao Bone Bone

1.289.000^đ 1.600.000^đ

1

Mua ngayCho vào giỏ

[Tặng voucher 290k] Viên uống Grow Power hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ

880.000^đ 950.000^đ

7

Mua ngayCho vào giỏ

Viên uống Great Height Two hỗ trợ tăng chiều cao

599.000^đ 699.000^đ

3

Mua ngayCho vào giỏ

Viên uống hỗ trợ tăng chiều cao Waki Bewel Bone & Calcium

412.000^đ 650.000^đ

2

Mua ngayCho vào giỏ

7 Cách khắc phục giúp trẻ phát triển toàn diện chiều cao và cân nặng

1. Tạo thói quen ngủ sâu cho trẻ

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hệ xương của trẻ phát triển mạnh vào lúc ngủ, đặc biệt là trong khung thời gian từ 22h - 4h sáng, đạt đỉnh lúc 0h. Đây là thời điểm hormone tăng trưởng GH được tiết ra cực đại, giúp tối ưu khả năng hấp thu Canxi của xương. Do đó, ba mẹ nên tạo thói quen để trẻ ngủ trước 21h hoặc 22h, hạn chế để trẻ dành thời gian quá nhiều dùng đồ điện tử trong không gian tối.

Để trẻ thoải mái khi ngủ, ba mẹ nên chú ý không gian ngủ, đảm bảo đủ sạch sẽ, thoáng mát, gối mền thoải mái, quần áo rộng rãi,...để trẻ thoải mái nghỉ ngơi.

2. Khuyến khích trẻ vận động và khám phá

Thói quen vận động thường xuyên, phù hợp với thể trạng giúp cơ thể tăng sinh Hormone tăng trưởng GH, từ đó kích thích xương và sụn phát triển.

Quá trình vận động sẽ giúp trẻ giải phóng năng lượng, tăng cường chức năng tiêu hoá, kích thích trẻ thèm ăn, ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc.

Với trẻ trên 5 tuổi, bố mẹ nên khuyến khích cho các con chơi các môn thể thao nhẹ nhàng từ 20 - 30 phút/ngày.

3. Đảm bảo chế độ dinh dưỡng tốt

Chế độ dinh dưỡng của trẻ cần phù hợp với từng giai đoạn phát triển chiều cao cân nặng của trẻ, là yếu tố có mức ảnh hưởng lên tới 32%. Do đó:

• Đối với trẻ sơ sinh, đang bú mẹ, cần được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, bao gồm: Chất đạm, Sắt, Iốt, Canxi, Photpho, Vitamin D, Axit Folic,...và sau 6 tháng đầu tiên, trẻ có thể bắt đầu cai sữa mẹ.
• Đối với trẻ trên 5 tuổi, cần được cung cấp đầy đủ 4 nhóm thực phẩm chính, bao gồm: Chất bột đường (cơm, bánh mì, ngô, khoai), chất béo (sữa, chế phẩm từ sữa), chất đạm (thịt, cá trứng) và các vitamin, khoáng chất cần thiết khác.

4. Chú ý khám sức khỏe định kỳ cho trẻ

Không chỉ người lớn, trẻ em cũng được các chuyên gia khuyến khích nên khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần.

5. Uốn nắn trẻ các tư thế chuẩn từ sớm

Khi trẻ bắt đầu biết đi và định hình dáng đứng, ba mẹ nên chú ý để uốn nắn, chỉnh tư thế cho trẻ đứng thẳng, ngồi thẳng lưng, để duy trì vóc dáng lý tưởng ngay từ sớm. Tư thế đi đứng, ngồi sai có thể khiến trẻ bị gù lưng, cong vẹo cột sống và nhiều bệnh lý nguy hiểm tiềm tàng khác.

8 Câu hỏi thường gặp

1. Bé 4 tuổi nặng bao nhiêu kg?

• Bé 4 tuổi (Nếu là bé gái): Cân nặng tiêu chuẩn thường từ 14.5 – 17.3kg.
• Bé 4 tuổi (Nếu là bé trai): Cân nặng tiêu chuẩn thường từ 15 –17.6kg.

2. Bé 5 tuổi nặng bao nhiêu kg?

• Bé 5 tuổi (Nếu là bé gái): Cân nặng tiêu chuẩn thường từ 15.8 – 21.2kg. Nếu trên 24.9kg thì bé đang bị béo phì, dưới 13.7kg là suy dinh dưỡng, còi.
• Bé 5 tuổi (Nếu là bé trai): Cân nặng tiêu chuẩn thường từ 16 – 21kg. Nếu trên 24.2kg thì bé đang bị béo phì, dưới 14.1kg là suy dinh dưỡng, còi.

3. 10 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn?

Bé 10 tuổi thì cao khoảng 138 – 140cm là chuẩn.

Nguồn: WHO, babycenter.com