12 kỹ thuật chơi Pickleball từ cơ bản cho đến nâng cao

Pickleball đang ngày càng trở nên phổ biến, nhưng để làm chủ được môn thể thao này đòi hỏi bạn cần hiểu được kỹ thuật chơi. Cũng như các môn thể thao khác, Pickleball cũng có các kỹ thuật từ cơ bản cho đến nâng cao. Bài viết dưới đây Chiaki sẽ chia sẻ cho bạn đọc 12 kỹ thuật chơi Pickleball, giúp bạn nâng cao trình độ để bắt đầu hành trình chinh phục Pickleball.

1 Tại sao cần nắm vững các kỹ thuật đánh Pickleball?

Việc nắm vững các kỹ thuật chơi Pickleball không chỉ đơn thuần là việc biết cách đánh bóng qua lưới. Nếu nắm được những kỹ thuật nâng cao sẽ giúp bạn đạt được những thành tích và giành được những thành công nhất định. Khi thành thạo các kỹ thuật đánh Pickleball sẽ mang đến nhiều lợi ích như sau:

• Kiểm soát bóng tốt hơn: Nếu bạn có kỹ thuật tốt sẽ cho phép tạo ra những cú đánh bóng chính xác và kiểm soát bóng tốt hơn, để tạo được lợi thế trước đối thủ. Đồng thời, còn giúp phản ứng linh hoạt trước các cú đánh của đối phương và đưa ra những đường bóng cứu nguy hiệu quả.
• Tối ưu hóa sức mạnh: Áp dụng đúng kỹ thuật sẽ giúp tối ưu hóa sức mạnh và năng lượng của người chơi. Bạn không cần tốn quá nhiều sức lực cho mỗi cú đánh, duy trì được thể lực và sự tập trung trong suốt trận đấu, cực kỳ quan trọng với những trận đấu kéo dài và căng thẳng.
• Phòng ngừa chấn thương: Khi thực hiện tư thế và động tác sai có thể gây áp lực lên các khớp và cơ bắp, dẫn đến đau nhức và chấn thương. Tuy nhiên, nếu thực hiện đúng kỹ thuật đánh sẽ giúp bạn di chuyển linh hoạt và an toàn hơn, bảo vệ cơ thể khỏi những tổn thương không đáng có.

Nắm được các kỹ thuật đánh pickleball sẽ giúp kiểm soát bóng tốt hơn

2 Tổng hợp 12 kỹ thuật chơi Pickleball mà bạn cần nắm rõ

1. Kỹ thuật Underhand Serve Pickleball

Underhand serve hay còn gọi là kỹ thuật giao bóng dưới tay, cú đánh đầu tiên trong mỗi lượt chơi pickleball. Mặc dù trông có vẻ đơn giản, nhưng underhand serve đóng vai trò vô cùng quan trọng, quyết định lợi thế ban đầu của bạn và đặt nền móng cho toàn bộ trận đấu. Một cú giao bóng tốt không chỉ đưa bóng vào đúng khu vực quy định mà còn tạo ra sự khó khăn cho đối thủ, giúp bạn kiểm soát nhịp độ trận đấu và gây áp lực lên đối phương. 

Kỹ thuật đánh underhand serve trong pickleball

Tư thế chuẩn bị

Trước khi thực hiện cú giao bóng, hãy đảm bảo bạn đã ở đúng vị trí và tư thế chuẩn bị tốt. Đứng phía sau đường biên cuối sân, hai chân dang rộng bằng vai để tạo sự cân bằng và vững chắc. Trọng tâm cơ thể dồn nhẹ vào chân sau, sẵn sàng chuyển sang chân trước khi thực hiện cú đánh. Giữ vợt thoải mái, không nắm quá chặt, để có thể kiểm soát cú đánh tốt hơn. Thả lỏng cơ thể, tránh căng cứng, giúp cho cú đánh được thực hiện một cách mượt mà và tự nhiên.

Cách đánh

• Bước 1: Đưa vợt ra sau, hạ thấp bóng xuống ngang hông hoặc thấp hơn. Đồng thời, bắt đầu vung vợt từ phía sau ra trước, giữ cho chuyển động mượt mà và liên tục.
• Bước 2: Đánh bóng từ dưới lên bằng mặt vợt, sao cho bóng đi qua lưới và rơi vào ô vuông chéo sân của đối phương. Cú đánh nên tập trung vào độ chính xác hơn là lực đánh. 

Lưu ý

• Luôn nhớ rằng bóng phải được đánh dưới eo, đánh bóng quá cao sẽ bị coi là lỗi và cần tập trung vào việc đưa bóng vào ô vuông chéo sân của đối phương.
• Không cần đánh bóng quá mạnh, một cú đánh nhẹ nhàng nhưng chính xác sẽ hiệu quả hơn, giữ cho cổ tay vững vàng khi tiếp xúc với bóng.
• Hãy dành thời gian luyện tập để cải thiện độ chính xác và tính ổn định của cú giao bóng, giúp bạn tạo được lợi thế trước đối thủ.

2. Kỹ thuật Forehand Pickleball

Kỹ thuật chơi pickleball Forehand thuộc vào mức cơ bản mà người chơi Pickleball cần nắm rõ. Với kỹ thuật này bạn sẽ đón bóng ở phía bên tay thuận, quỹ đạo của bóng sau khi đánh sẽ có độ xoáy và cắm sân nhất định, tạo ra cú đánh đẹp mắt. Với kỹ thuật đánh này sẽ giúp bạn có thể kiểm soát được lực và hướng đi của bóng. 

Kỹ thuật đánh Forehand trong pickleball

Tư thế chuẩn bị

Trước khi thực hiện kỹ thuật Forehand bạn cần đứng sát vạch kẻ giữa sân để có thể di chuyển linh hoạt hơn. Cần đối mặt với quả bóng và xác định hướng di chuyển của bóng sớm để có thể chuẩn bị cú đánh tốt hơn.

Cách đánh

• Bước 1: Khi bóng đến gần người chơi hãy giật cẳng tay phải lên để chuẩn bị cho cú đánh bóng.
• Bước 2: Đưa vợt lên và cho cán vợt qua trước mặt, thân vợt cần xoay theo hướng chuyển động của người chơi.
• Bước 3: Sau khi đưa cây vợt lên và xoáy thân vợt, cần dùng lực từ tay và cán vợt để đưa quả bóng về phía đối thủ.

Lưu ý

• Cần giữ thăng bằng, không nên đứng quá xa bóng và luôn tập trung vào bóng để đánh chính xác.
• Khi tung vợt hãy vung hết biên đạo của tay về phía còn lại, tránh dừng lại hoặc kéo tay về sau khi chạm bóng.
• Lúc đánh bóng thì nên nghiêng nhẹ mặt vợt để tạo được độ xoáy cho bóng, tạo được cú đánh đẹp mắt.
• Tránh đưa bóng đi thẳng lên cao và ra khỏi khu vực sân, một cú đánh đúng kỹ thuật Forehand bóng sẽ bay lên cao vừa phải, đủ để vượt qua lưới và cắm sân ở vị trí mong muốn.

3. Kỹ thuật Backhand Pickleball

Kỹ thuật backhand trong pickleball là một cú đánh được thực hiện bằng phía bên trái của cơ thể (đối với người chơi thuận tay phải), đòi hỏi kỹ thuật phức tạp hơn so với cú đánh forehand. Yêu cầu người chơi phải có kỹ năng, độ chính xác và kinh nghiệm cao hơn để thực hiện hiệu quả. Tuy nhiên, việc thành thạo cú đánh này có thể nâng cao đáng kể trình độ chơi pickleball của bạn, cung cấp cho bạn một công cụ mạnh mẽ để đối phó với các đòn tấn công của đối thủ và kiểm soát nhịp độ của trận đấu.

Kỹ thuật chơi pickleball backhand

Tư thế chuẩn bị

Trước khi thực hiện cú đánh backhand, việc định vị đúng là vô cùng quan trọng. Hãy đứng gần vạch kẻ ở giữa sân và xoay thân người sang trái. Việc xoay người này cho phép đường bóng đi tự nhiên hơn và tăng tầm với của bạn. Đảm bảo trọng lượng cơ thể được phân bổ đều, cho phép bạn điều chỉnh nhanh chóng và giữ vững tư thế. Chuẩn bị tay cầm vợt đúng cách, chắc chắn nhưng không quá căng, đảm bảo cảm giác thoải mái và kiểm soát tốt.

Cách đánh

• Bước 1: Khi bóng đến gần, bắt đầu vung vợt bằng cách đưa cẳng tay trái lên và hơi ngang qua người. Động tác chuẩn bị này giúp bạn đón bóng tới và sẵn sàng cho cú đánh tiếp theo. 
• Bước 2: Tiếp tục vung vợt bằng cách đưa đầu vợt ra sau lưng và hơi cao hơn eo. Mặt vợt nên hơi mở, tạo góc để nâng bóng lên khi tiếp xúc. Đồng thời, xoay vai và thân mình, dồn trọng lượng nhẹ về chân sau. 
• Bước 3: Khi bóng đến, tăng tốc đầu vợt về phía trước, tiếp xúc với bóng hơi lệch về phía trước cơ thể. Hướng vợt về phía mục tiêu dự định, đảm bảo độ chính xác và ổn định.

Lưu ý

• Giữ thăng bằng trong suốt cú đánh backhand là điều tối quan trọng. Tránh nghiêng người quá nhiều về phía trước hoặc phía sau, vì điều này có thể ảnh hưởng đến sự ổn định và độ chính xác của bạn. 
• Tập trung vào bóng từ lúc nó rời khỏi vợt của đối phương cho đến sau khi bạn tiếp xúc bóng. Tư duy để dự đoán quỹ đạo của bóng và điều chỉnh vị trí của bạn cho phù hợp. 
• Dành thời gian luyện tập, bạn có thể phát triển một cú đánh backhand mạnh mẽ và ổn định. Khi thực hiện tốt sẽ cho phép bạn trả bóng với độ chính xác và tốc độ cao, mang lại cho bạn lợi thế cạnh tranh trên sân.

4. Kỹ thuật Volley Pickleball

Kỹ thuật volley trong pickleball, một cú đánh được thực hiện trên không trước khi bóng chạm đất. Đòi hỏi mức độ khó cao hơn đáng kể so với các cú đánh trên mặt đất như forehand hoặc backhand, yêu cầu thời gian chính xác, phản xạ nhanh và hiểu biết vững chắc về vị trí trên sân. Nắm vững kỹ thuật volley có thể thay đổi hoàn toàn lối chơi pickleball của bạn, cho phép bạn chiếm ưu thế tại lưới và gây áp lực lên đối thủ.

Kỹ thuật đánh volley trong pickleball

Tư thế chuẩn bị

Đứng gần vạch kẻ giữa sân, giữ tư thế cân bằng và linh hoạt với trọng tâm hơi đổ về phía trước. Hãy sẵn sàng phản ứng nhanh chóng với bóng đến, giữ vợt ở phía trước và hơi nâng lên. Giữ tay cầm vợt nhẹ nhàng, cho phép kiểm soát và xoay chuyển vợt tốt hơn. Dự đoán cú đánh của đối thủ và sẵn sàng di chuyển về phía trước, phía sau hoặc sang ngang để chặn bóng hiệu quả. Giữ mắt luôn nhìn vào bóng là điều rất quan trọng để định vị và căn thời gian chính xác.

Cách đánh

• Bước 1: Khi bóng đến gần, hãy nhanh chóng đưa vợt lên vị trí đánh bóng. Đối với những cú volley cao, bạn có thể cần phải giơ vợt lên cao hơn đầu. Điều quan trọng là phải giữ cho mặt vợt ổn định và hướng về mục tiêu dự định.
• Bước 2: Tiếp xúc bóng ở phía trước cơ thể, sử dụng một cú chạm ngắn và chắc chắn. Hạn chế tối đa việc vung vợt, chủ yếu sử dụng lực từ cánh tay và cổ tay để kiểm soát hướng và tốc độ của bóng. 

Lưu ý

• Đối với những cú volley tấn công, bạn có thể sử dụng lực đẩy từ cổ tay để tạo thêm lực cho cú đánh, nhưng hãy nhớ duy trì kiểm soát tốt lực từ cánh tay và cổ tay một cách hiệu quả.
• Người chơi cần tập trung cao độ vào việc đưa vợt vào đúng vị trí và sử dụng lực từ cánh tay và cổ tay một cách hiệu quả. Tránh vung vợt quá mạnh, vì điều này có thể dẫn đến mất kiểm soát và bóng đi ra ngoài. 
• Luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện phản xạ và thời gian, hai yếu tố quan trọng để thực hiện cú volley thành công. Một cú volley hiệu quả sẽ giúp bạn kiểm soát lưới và kết thúc điểm nhanh chóng.

5. Kỹ thuật chơi Pickleball Dink 

Kỹ thuật dink là một trong những kỹ thuật cơ bản nhưng vô cùng quan trọng trong pickleball. Không phải là một cú đánh mạnh mẽ, mà là một cú đánh nhẹ nhàng, khéo léo, với mục tiêu đưa bóng bay thấp, vừa đủ qua lưới và rơi xuống khu vực sân của đối thủ. Nếu nắm vững kỹ thuật dink sẽ giúp bạn kiểm soát nhịp độ trận đấu mà còn đưa đối phương vào thế phòng thủ, tạo cơ hội cho những cú tấn công quyết định.

Kỹ thuật đánh dink trong pickleball

Tư thế chuẩn bị

Đứng gần vạch giữa sân, hai chân rộng bằng vai hoặc rộng hơn một chút để tạo sự ổn định. Chùng gối xuống, hạ thấp trọng tâm, giúp bạn phản ứng nhanh hơn và kiểm soát cú đánh tốt hơn. Tay cầm vợt thoải mái, không nắm quá chặt, ngón trỏ có thể hơi tách ra so với các ngón còn lại để tăng cảm giác và sự kiểm soát. Thả lỏng cơ thể, giữ cho vai và cánh tay thư giãn. 

Cách đánh

• Bước 1: Nâng vợt lên phía trước, mặt vợt hơi ngửa lên trên, động tác này giúp tạo ra độ xoáy nhẹ, giúp bóng rơi nhanh xuống sân đối phương.
• Bước 2: Đẩy bóng nhẹ nhàng qua lưới bằng cả cánh tay, giữ nguyên cổ tay, không vẩy hoặc búng. Kết hợp với động tác nhún nhẹ nhàng của chân để tạo thêm lực cho cú đánh. 
• Bước 3: Đưa bóng qua lưới với lực vừa đủ để bóng rơi xuống khu vực sân của đối phương, lý tưởng là rơi xuống gần vạch non-volley zone, gây khó khăn cho đối thủ trong việc trả bóng.

Lưu ý

• Cú dink không phải là cú đánh mạnh nên cần tập trung vào việc kiểm soát lực đánh để bóng bay thấp và rơi xuống gần lưới.
• Giữ cho cơ thể được thả lỏng, đặc biệt là vùng vai và cánh tay, để thực hiện cú đánh này một cách mượt mà và chính xác.
• Nếu bóng đến hơi xa, bạn có thể bước lên một bước nhỏ để đón bóng, nhưng vẫn giữ nguyên động tác tay như bình thường.

6. Kỹ thuật Overhead Smash Pickleball

Kỹ thuật overhead smash hay còn gọi là cú đập trên đầu, mạnh mẽ và hiệu quả nhất trong pickleball. Kỹ thuật này được sử dụng khi bóng bay qua đầu người chơi, tạo cơ hội cho một cú dứt điểm uy lực. Tuy nhiên, overhead smash cũng là một trong những kỹ thuật khó nhất, đòi hỏi người chơi phải có sự phối hợp tốt giữa timing, sức mạnh, và độ chính xác. Việc thành thạo cú đánh này không chỉ giúp bạn ghi điểm trực tiếp mà còn tạo áp lực tâm lý lên đối thủ.

Kỹ thuật đánh Overhead Smash trong pickleball

Tư thế chuẩn bị

Người chơi nên di chuyển nhanh chóng về phía sau sân, lùi lại đủ xa để có không gian và thời gian quan sát đường bóng. Giữ tư thế cân bằng, hai chân rộng bằng vai, trọng tâm dồn nhẹ về chân sau. Nâng vợt lên cao, sẵn sàng cho cú đánh. Quan trọng nhất là tập trung cao độ vào đường bay của bóng để dự đoán điểm rơi và điều chỉnh vị trí cho phù hợp.

Cách đánh

• Bước 1: Theo dõi kỹ đường bay của bóng. Khi bóng vượt qua đầu, xác định điểm rơi lý tưởng và di chuyển đến vị trí đó. Đồng thời, bắt đầu vung vợt lên cao.
• Bước 2: Vung vợt lên cao qua đầu, tạo thành một vòng cung lớn. Khi vợt gần tiếp xúc với bóng, duỗi thẳng tay và búng cổ tay để tạo thêm lực cho cú đánh. Điểm tiếp xúc lý tưởng là phía trước và hơi lệch sang một bên của cơ thể.
• Bước 3: Sau khi tiếp xúc bóng, tiếp tục theo quán tính của cú đánh, đưa vợt xuống thấp phía trước cơ thể. Giữ thăng bằng và chuẩn bị cho tình huống tiếp theo.

Lưu ý

• Tập trung vào việc đưa vợt đến đúng vị trí tiếp xúc bóng, nếu một cú đánh lệch tâm sẽ làm giảm sức mạnh và độ chính xác của đường bóng.
• Sử dụng lực từ cả cánh tay, vai và thân mình để tạo ra cú đánh mạnh mẽ. Tuy nhiên, không nên quá gồng mình, vì điều này có thể dẫn đến mất kiểm soát.
• Căn thời gian chính xác là yếu tố quan trọng nhất, việc đánh bóng quá sớm hoặc quá muộn đều sẽ làm giảm hiệu quả của cú đánh.
• Kỹ thuật overhead smash đòi hỏi sự luyện tập thường xuyên, bạn nên bắt đầu với những đường bóng chậm và dễ, sau đó tăng dần tốc độ và độ khó.

7. Kỹ thuật chơi Pickleball Lob Shot 

Lob shot trong Pickleball là một kỹ thuật đánh cầu cao qua đầu đối thủ, thường được sử dụng khi đối phương đang đứng gần lưới. Với kỹ thuật này bạn có thể vừa dùng để tấn công tạo cơ hội ghi điểm, vừa có thể dùng để phòng thủ giúp bạn thoát khỏi tình huống nguy hiểm. 

Kỹ thuật đánh Lob shot trong Pickleball

Tư thế chuẩn bị

Bạn nên đứng ở vị trí cuối sân, tạo khoảng cách đủ xa so với lưới để có thời gian và không gian thực hiện cú đánh. Hai chân dang rộng bằng vai, hơi chùng gối để tạo sự cân bằng và linh hoạt. Cầm vợt chắc chắn nhưng thoải mái, tùy thuộc vào sở thích và thói quen của bạn. Đầu ngẩng lên, mắt quan sát vị trí của đối thủ và khoảng trống trên sân.

Cách đánh

• Bước 1: Di chuyển đến vị trí thuận lợi, thường là gần đường biên cuối sân, nâng vợt lên cao quá đầu, khuỷu tay gập.
• Bước 2: Cầm vợt chắc chắn, sử dụng lực từ vai, cánh tay và cổ tay một cách phối hợp nhịp nhàng. 
• Bước 3: Tiếp xúc với bóng ở điểm cao nhất có thể, phía trước mặt và hơi lệch về phía bên thuận tay. 
• Bước 4: Đưa vợt hướng lên trên và về phía trước, tạo quỹ đạo cao và sâu cho bóng, để đưa bóng bay qua đầu đối thủ và rơi xuống sân.

Lưu ý

• Sử dụng lực đánh vừa phải, đủ để bóng bay cao qua đầu đối thủ và rơi xuống sân, tránh đánh quá mạnh khiến bóng bay ra ngoài.
• Để thành thạo kỹ thuật lob shot, cần phải luyện tập thường xuyên và kiên trì. Bắt đầu với những cú đánh nhẹ nhàng và tăng dần độ khó.

8. Kỹ thuật đánh bóng chéo Pickleball

Kỹ thuật đánh bóng chéo sân trong Pickleball là một chiến thuật vô cùng hiệu quả, cho phép bạn khai thác điểm yếu của đối thủ, tạo ra những góc đánh rộng và khó đỡ. Những kỹ thuật đòi hỏi sự chính xác, khả năng quan sát và đọc vị trí của đối thủ. Khi được thực hiện đúng cách, cú đánh chéo sân có thể mang lại lợi thế lớn, tạo ra những điểm số quan trọng và gây áp lực lên đối phương.

Kỹ thuật chơi pickleball đánh bóng chéo

Tư thế chuẩn bị

Trước khi thực hiện cú đánh chéo sân, hãy đứng ở vị trí sao cho bạn có thể quan sát toàn bộ sân đấu và dễ dàng di chuyển. Thông thường, vị trí lý tưởng sẽ là gần trung tâm sân hoặc hơi lệch về phía thuận tay. Hai chân dang rộng bằng vai, hơi chùng gối để giữ thăng bằng và sẵn sàng di chuyển. Cầm vợt chắc chắn nhưng thoải mái, sử dụng kiểu cầm vợt phù hợp với cú đánh bạn định thực hiện.

Cách đánh

• Bước 1: Trước khi đánh, hãy nhanh chóng xác định vị trí của đối thủ và khoảng trống trên sân. Quan sát xem đối thủ đang đứng ở vị trí nào, di chuyển theo hướng nào và khoảng trống nào trên sân là lớn nhất.
• Bước 2: Đánh bóng theo hướng chéo sân, nhắm vào góc xa hoặc gần chân đối thủ, tùy thuộc vào tình huống cụ thể. Sử dụng cổ tay và cẳng tay để tạo lực đánh và kiểm soát hướng bóng. 
• Bước 3: Điều chỉnh lực đánh sao cho phù hợp với khoảng cách và vị trí mà bạn muốn bóng rơi. Nếu muốn rơi gần lưới, hãy sử dụng lực đánh nhẹ nhàng. Nếu muốn rơi ở cuối sân, hãy tăng lực đánh lên.

Lưu ý

• Kỹ thuật đánh bóng chéo sân đòi hỏi độ chính xác cao, hãy luyện tập thường xuyên để nâng cao khả năng kiểm soát bóng và nhắm mục tiêu chính xác.
• Chọn thời điểm thích hợp để thực hiện cú đánh chéo sân, ví dụ như khi đối thủ đang ở vị trí không thuận lợi, di chuyển chậm hoặc mất thăng bằng.
• Để tăng thêm độ khó cho đối thủ, hãy kết hợp cú đánh chéo sân với các kỹ thuật khác như đánh xoáy, đánh bóng ngắn hoặc thay đổi lực đánh.

9. Kỹ thuật đánh bóng nhanh Pickleball

Kỹ thuật đánh bóng nhanh trong pickleball là một kỹ thuật tấn công mạnh mẽ, cho phép bạn kết thúc điểm nhanh chóng hoặc tạo áp lực lớn lên đối thủ. Tuy nhiên, kỹ thuật này đòi hỏi sự chính xác, sức mạnh và khả năng phán đoán tốt. Việc lạm dụng kỹ thuật đánh bóng nhanh có thể dẫn đến những lỗi đánh không đáng có. 

Đánh bóng nhanh trong pickleball

Tư thế chuẩn bị

Vị trí đứng lý tưởng thường là ở giữa sân hoặc hơi lệch về phía thuận tay, giúp bạn có thể bao quát toàn bộ sân đấu và phản ứng nhanh với đường bóng của đối phương. Hai chân dang rộng bằng vai, hơi chùng gối để tạo sự cân bằng và linh hoạt. Trọng tâm dồn vào chân sau, sẵn sàng chuyển sang chân trước khi thực hiện cú đánh. Cầm vợt chắc chắn bằng tùy thuộc vào sở thích và tình huống cụ thể. 

Cách đánh

• Bước 1: Tập trung sức mạnh từ vai, cánh tay và cổ tay. Sự phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận cơ thể sẽ giúp bạn tạo ra lực đánh mạnh mẽ và kiểm soát bóng tốt hơn.
• Bước 2: Nhắm vào những vị trí khó đỡ trên sân của đối phương, chẳng hạn như hai góc sân, sát đường biên hoặc gần chân. Sẽ làm tăng khả năng ghi điểm và gây khó khăn cho đối phương trong việc phản công.
• Bước 3: Đánh bóng một cách dứt khoát và mạnh mẽ, nhưng không nên vung vợt quá nhiều. Một cú đánh gọn gàng và chính xác sẽ hiệu quả hơn một cú đánh vung tay quá đà. 

Lưu ý

• Cần đảm bảo độ chính xác khi đánh bóng nhanh, có thể luyện tập thường xuyên để cải thiện khả năng kiểm soát bóng và nhắm mục tiêu chính xác.
• Không phải lúc nào đánh bóng nhanh cũng mang lại hiệu quả, hãy chọn thời điểm thích hợp để sử dụng kỹ thuật này, ví dụ như khi đối phương đang ở vị trí không thuận lợi.
• Luôn quan sát và phân tích đối thủ để tìm ra điểm yếu và khai thác chúng, điều này giúp bạn sử dụng kỹ thuật đánh bóng nhanh một cách hiệu quả hơn.

10. Kỹ thuật đánh bóng chậm Pickleball

Kỹ thuật chơi pickleball đánh bóng chậm thường được sử dụng trong cách tính huống phòng thủ hoặc như một chiến thuật thi đấu. Mục tiêu của kỹ thuật này là làm gián đoạn nhịp độ tấn công của đối thủ, tạo cơ hội phản công hoặc được đối thủ vào thế bất lợi. Đánh bóng chậm cần sự khéo léo, cảm giác bóng tốt và có khả năng độc trận đấu.

Đánh bóng chậm trong pickleball

Tư thế chuẩn bị

Người chơi có thể đứng linh hoạt tùy thuộc vào trận đấu, nhưng thường sẽ đứng gần đường biên cuối hoặc giữa sân. Tư thế hai chân dang rộng bằng vai, hơi chùng gối để tạo sự cân bằng và linh hoạt. Cầm vợt chắc chắn nhưng thoải mái để dễ dàng điều chỉnh góc mặt vợt. Đồng thời, mắt tập trung quan sát bóng và vị trí của đối thủ.

Cách đánh

• Bước 1: Hãy cố đón bóng sớm khi sau khi vừa qua lưới và bắt đầu đi xuống, sẽ giúp bạn có nhiều thời gian kiểm soát bóng và thực hiện cú đánh chậm.
• Bước 2: Sử dụng lực ở cổ tay và cẳng tay để kiểm soát lực đánh, giảm lực đánh xuống mức tối thiểu, chỉ đủ để được bóng qua lưới.
• Bước 3: Điều chỉnh góc mặt vợt sao cho bóng đi theo đúng hướng mong muốn, kỹ thuật này thường sẽ nhắm vào gần lưới hoặc góc sân.
• Bước 4: Sau khi tiếp xúc bóng hãy giữ vợt theo hướng bóng để kiểm soát đường đi, đảm bảo khi đánh bóng sẽ đi đúng quỹ đạo.

Lưu ý

• Đánh bóng chậm vào khu vực gần lưới có thể khiến đối thủ phải di chuyển về phía tạo khoảng trống ở phía sau giúp bạn tấn công.
• Hãy tập luyện kỹ năng này thường xuyên để cải thiện kỹ thuật đánh bóng chậm, vì kỹ thuật này đòi hỏi khả năng cảm bóng tốt.

11. Kỹ thuật chơi Pickleball Slice 

Kỹ thuật slice trong pickleball là một cú đánh xoáy nâng cao, được sử dụng khi người chơi muốn đưa bóng đi với quỹ đạo cao, vượt qua một khoảng cách lớn trên không trung và rơi xuống gần vạch kẻ giữa sân của đối phương. Cú đánh này tạo ra đường bóng khó đoán và có độ xoáy ngược, làm cho bóng rơi nhanh và khó đánh trả. 

Có thể nói, đây là một trong những kỹ thuật khó trong pickleball, đòi hỏi người chơi phải có kỹ năng, kinh nghiệm và sự khéo léo. Việc thành thạo cú slice sẽ mang lại lợi thế đáng kể trong việc kiểm soát trận đấu và gây khó khăn cho đối thủ.

Kỹ thuật chơi slice pickleball

Tư thế chuẩn bị

Người chơi nên đứng gần vạch giữa sân, chân rộng bằng vai để tạo sự cân bằng và ổn định. Xoay người sang trái (đối với người thuận tay phải) để đưa tay và vợt vào vị trí thuận lợi cho cú đánh. Trọng lượng cơ thể nên dồn nhẹ về chân sau, sẵn sàng chuyển sang chân trước khi thực hiện cú đánh. Giữ vợt chắc chắn nhưng không quá căng, để có thể điều khiển cú đánh một cách linh hoạt.

Cách đánh

• Bước 1: Khi bóng đến gần, nâng vợt lên cao hơn bình thường. Điều quan trọng là tạo một góc mở giữa mặt vợt và mặt đất, hướng mặt vợt lên trên để tạo ra độ xoáy ngược cho bóng. 
• Bước 2: Sau khi nâng vợt, xoay thân người từ phải sang trái (đối với người thuận tay phải) và đồng thời đưa vợt xuống mạnh mẽ, cắt vào phía dưới của bóng. 
• Bước 3: Sau khi tiếp xúc bóng, tiếp tục theo quán tính của cú đánh, đưa vợt xuống thấp và sang trái. Quan sát đường bóng bay lên cao, vượt qua lưới và rơi xuống gần vạch kẻ giữa sân bên phía đối phương.

Lưu ý

• Người chơi cần tập trung vào việc xoay người chính xác và phối hợp nhịp nhàng giữa chuyển động của cánh tay, vai và thân mình. Đồng thời cũng cần kiểm soát lực để bóng không đi quá mạnh hoặc ra ngoài sân. 
• Luyện tập thường xuyên để thành thạo kỹ thuật slice và áp dụng nó một cách hiệu quả trong trận đấu. Cú slice thành công sẽ làm cho bóng có độ xoáy ngược, rơi nhanh và khó đoán, gây khó khăn cho đối thủ trong việc trả bóng.

12. Kỹ thuật di chuyển trên sân Pickleball

Trong pickleball, kỹ thuật di chuyển hiệu quả là yếu tố then chốt để thành công. Di chuyển linh hoạt và nhanh chóng giúp bạn tiếp cận bóng một cách tối ưu, tạo ra những cú đánh chất lượng và kiểm soát trận đấu. 

Một người chơi di chuyển tốt sẽ luôn ở đúng vị trí, sẵn sàng cho mọi tình huống và gây khó khăn cho đối thủ. Việc thành thạo các kỹ thuật di chuyển khác nhau sẽ nâng cao đáng kể khả năng chơi pickleball của bạn.

Kỹ thuật di chuyển trên sân pickleball

• Di chuyển bước nhỏ (Shuffle Steps): Di chuyển với các bước nhỏ, nhanh chóng và linh hoạt, giữ cho chân luôn tiếp xúc với mặt sân. Kỹ thuật này cho phép bạn thay đổi hướng di chuyển một cách dễ dàng, duy trì thăng bằng tốt và luôn sẵn sàng cho cú đánh tiếp theo.
• Bước chạy (Running Steps): Sử dụng khi cần di chuyển một khoảng cách xa trên sân, chẳng hạn như khi bóng được đánh về phía cuối sân. Chạy nhanh và mạnh mẽ đến vị trí bóng rơi, chú ý giữ thăng bằng và điều chỉnh tốc độ để có thể dừng lại đúng lúc và thực hiện cú đánh.
• Bước chéo (Crossover Steps): Kỹ thuật này được áp dụng khi cần thay đổi hướng di chuyển đột ngột. Bước chân chéo qua người, xoay hông và vai hướng theo bóng. Bước chéo giúp bạn di chuyển nhanh chóng sang hai bên và bao quát được phạm vi rộng hơn.
• Bật nhảy (Jumping): Được sử dụng khi cần đánh bóng ở vị trí cao hoặc xa. Bật nhảy lên cao, duỗi thẳng tay để tiếp cận bóng một cách hiệu quả. Chú ý tiếp đất một cách cân bằng để chuẩn bị cho tình huống tiếp theo.

Lưu ý

• Giữ trọng tâm thấp giúp bạn dễ dàng thay đổi hướng di chuyển và duy trì thăng bằng hiệu quả.
• Quan sát bóng liên tục, dự đoán điểm rơi của bóng để di chuyển đến vị trí cần thiết một cách nhanh chóng.
• Phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân để tạo sự linh hoạt, nhanh chóng và mượt mà trong di chuyển.
• Thường xuyên luyện tập các kỹ thuật di chuyển để cải thiện tốc độ, sự linh hoạt và phản xạ.

3 Phương pháp tập luyện giúp nâng cao kỹ thuật chơi Pickleball

Nâng cao kỹ thuật đánh Pickleball đòi hỏi sự kiên trì, luyện tập đúng phương pháp và sự cống hiến. Dưới đây là một số phương pháp tập luyện hiệu quả giúp bạn hoàn thiện kỹ năng và tiến bộ nhanh chóng trên con đường chinh phục môn thể thao thú vị này:

Tập luyện cùng với máy đánh bóng

Máy đánh bóng là một công cụ hữu ích cho việc rèn luyện kỹ thuật cá nhân. Với khả năng điều chỉnh tốc độ, góc độ và độ xoáy của bóng, máy đánh bóng cho phép bạn tập trung vào những kỹ thuật cụ thể mà không bị phân tâm bởi yếu tố đối kháng. Bạn có thể luyện tập các cú đánh cơ bản như: giao bóng, đánh trả bóng, cũng như các cú đánh nâng cao. Việc lặp đi lặp lại các động tác với máy đánh bóng sẽ giúp bạn cải thiện độ chính xác, sức mạnh và phản xạ, tạo nền tảng vững chắc cho việc thi đấu thực tế.

Thực hành cùng với người chơi

Không gì hiệu quả hơn việc thực hành trực tiếp với người chơi khác. Chơi cùng đối thủ sẽ giúp bạn làm quen với áp lực trận đấu, rèn luyện khả năng đọc tình huống, phán đoán hướng bóng và đưa ra quyết định chiến thuật nhanh chóng. Hơn nữa, việc giao lưu và học hỏi kinh nghiệm từ những người chơi khác cũng là một yếu tố quan trọng giúp bạn nâng cao trình độ. Hãy tìm kiếm những người chơi có trình độ tương đương hoặc cao hơn để thử thách bản thân và học hỏi những kỹ thuật mới. 

Tham gia lớp học chơi Pickleball

Đối với những người muốn theo đuổi Pickleball một cách nghiêm túc, đặc biệt là những ai muốn tham gia các giải đấu trong nước hoặc quốc tế, việc tham gia các lớp học với huấn luyện viên chuyên nghiệp là một lựa chọn lý tưởng. Huấn luyện viên giàu kinh nghiệm sẽ quan sát, phân tích kỹ thuật của bạn, chỉ ra những điểm mạnh, điểm yếu và đưa ra những lời khuyên hữu ích để bạn cải thiện. Họ cũng sẽ thiết kế các bài tập luyện phù hợp với trình độ và mục tiêu của từng cá nhân, giúp bạn phát triển kỹ năng một cách toàn diện và hiệu quả nhất. 

Tham gia các lớp học pickleball

4 Mua các dụng cụ chơi Pickleball chính hãng, giá tốt ở đâu?

Trên thị trường hiện nay, các dụng cụ chơi Pickleball được phân phối và bày bán rất nhiều. Tuy nhiên trước khi mua để tránh bị mua phải hàng giả hàng nhái, bạn nên tìm hiểu rõ về địa chỉ mua có uy tín hay không?

Để hoàn toàn yên tâm về chất lượng cũng như giá cả, thì tốt nhất bạn nên Mua hàng online tại địa chỉ bán các sản phẩm thể thao chính hãng, uy tín lâu năm. Và sàn thương mại điện tử Chiaki sẽ là lựa chọn hàng đầu dành cho bạn.

Hiện nay, các dụng cụ chơi Pickleball chính hãng đang được bán tại Sàn thương mại điện tử Chiaki trên toàn quốc.
Bạn có thể mua trực tiếp trên website hoặc đặt hàng qua hotline:

• Website: Chiaki.vn
• Hotline: 0932.888.300
• Email: [email protected] 
• Địa chỉ: Tầng 3, tòa A, Hoành Sơn Complex, số 282 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội.
• Showroom: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh.

Khi mua các sản phẩm thể thao tại Chiaki.vn bạn sẽ được hưởng những quyền lợi:

• 100% sản phẩm chính hãng.
• Hoàn tiền, đổi trả trong 5 ngày nếu có lỗi của nhà sản xuất.
• Giao hàng thu tiền, thanh toán online nhiều phương thức.
• Miễn phí giao hàng (Cho đơn từ 300K trong nội thành Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh).

Bài viết trên Chiaki đã chia sẻ cho bạn đọc 12 kỹ thuật chơi Pickleball từ cơ bản cho đến nâng cao. Người chơi mới hay các vận động viên chuyên nghiệp có thể tham khảo để tập chơi hoặc nâng cao trình độ. Đừng quên theo dõi các bài viết khác của Chiaki để có thêm nhiều thông tin hữu ích về bộ môn thể thao Pickleball bạn nhé!