Bổ sung DHA cho bé đến khi nào? Thời gian bổ sung DHA cho bé

DHA đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển não bộ và thị lực của trẻ, đặc biệt trong giai đoạn thai kỳ và những năm đầu đời. Vậy bổ sung DHA cho bé đến khi nào? Trong bài viết hôm nay, cùng Chiaki.vn tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé!

1 Vai trò của DHA đối với trẻ

DHA hỗ trợ phát triển thị giác của trẻ

DHA đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển thị giác của trẻ ngay từ những năm tháng đầu đời. Đây là thành phần chủ yếu trong cấu trúc võng mạc, nơi tiếp nhận ánh sáng và truyền tín hiệu thị giác đến não bộ. Bổ sung đầy đủ DHA giúp trẻ tăng cường khả năng nhìn, hỗ trợ hoàn thiện chức năng thị giác, đặc biệt quan trọng trong giai đoạn trẻ đang làm quen với thế giới xung quanh.

DHA hỗ trợ phát triển thị giác của trẻ

DHA giúp phát triển trí não và tư duy

DHA chiếm khoảng 20% trọng lượng não bộ và là thành phần thiết yếu của màng tế bào thần kinh. DHA giúp cải thiện tốc độ truyền dẫn thông tin giữa các nơron, từ đó hỗ trợ khả năng học hỏi, tăng cường trí nhớ và tư duy phản xạ nhanh nhạy. Bổ sung đầy đủ DHA trong sẽ tạo nền tảng tốt cho bé phát triển trí thông minh, khả năng ngôn ngữ và tư duy logic.

DHA góp phần nâng cao thể chất và tăng trưởng khỏe mạnh

Không chỉ tốt cho não bộ và thị giác, DHA còn tham gia vào các quá trình chuyển hóa năng lượng và tuần hoàn máu. Bổ sung DHA đầy đủ và đúng cách giúp trẻ hấp thu dinh dưỡng hiệu quả hơn, cải thiện tình trạng biếng ăn, hỗ trợ tăng cân và phát triển thể lực một cách ổn định. Trẻ được bổ sung đủ DHA thường có sức sống tốt hơn, ít mệt mỏi và năng động hơn trong sinh hoạt hàng ngày.

Một số lợi ích khác

Ngoài các lợi ích nổi bật nêu trên, DHA còn giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả. Bên cạnh đó, DHA còn có tác dụng giảm cholesterol máu và ngăn ngừa hình thành mảng bám trong động mạch, góp phần làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch về sau như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

2 Bổ sung DHA cho bé đến khi nào?

Cho đến nay vẫn chưa có nghiên cứu cụ thể nào xác định chính xác nên bổ sung DHA cho bé đến khi nào. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia khuyến nghị nên duy trì bổ sung DHA cho bé đến khoảng 8 tuổi, khi não bộ và thị giác vẫn đang tiếp tục hoàn thiện. 

Theo khuyến nghị của tổ chức UNICEF nên bổ sung DHA cho trẻ trong 1.000 ngày đầu đời (tức là từ khi trẻ còn là bào thai cho đến khi trẻ tròn 24 tháng tuổi). Đây được xem là "giai đoạn vàng" trong quá trình phát triển trí não và thị lực của bé. Trong thời kỳ từ 0 đến 2 tuổi, nếu trẻ được bú mẹ hoàn toàn và mẹ có chế độ dinh dưỡng hợp lý, thì thông thường bé đã nhận đủ lượng DHA cần thiết từ sữa mẹ, không cần bổ sung thêm DHA từ bên ngoài.

Tuy nhiên, với những bé cai sữa sớm hoặc không được bú mẹ đầy đủ, việc bổ sung DHA có thể cần thiết để đảm bảo cung cấp đủ hàm lượng DHA cần thiết cho cơ thể. Tùy theo độ tuổi, nhu cầu DHA mỗi ngày của trẻ có thể thay đổi, cụ thể như sau:

• Trẻ từ 2 đến 6 tuổi cần khoảng 70 - 100 mg DHA mỗi ngày.
• Trẻ trên 6 tuổi nên bổ sung khoảng 200 mg DHA mỗi ngày, đặc biệt là khi chế độ ăn không cung cấp đủ từ cá béo hay thực phẩm giàu Omega-3.

Nên duy trì bổ sung DHA cho bé đến khoảng 8 tuổi

3 Liệu trình bổ sung DHA cho bé

Mặc dù việc bổ sung DHA cho bé được khuyến khích thực hiện cho đến khi bé 8 tuổi. Tuy nhiên, việc bổ sung DHA cho bé không nhất thiết phải kéo dài liên tục quanh năm. Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, một liệu trình bổ sung DHA lý tưởng là 2 - 3 lần mỗi năm, mỗi lần kéo dài từ 1 - 2 tháng. Liệu trình bổ sung DHA này sẽ giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng DHA hiệu quả, đồng thời tránh được tình trạng dư thừa không cần thiết.

Ngoài ra, liều lượng và thời điểm bổ sung DHA cũng có thể được điều chỉnh tùy theo độ tuổi, chế độ ăn uống và tình trạng sức khỏe của bé. Cha mẹ nên tham khảo tư vấn từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bổ sung DHA cho bé để có hướng dẫn phù hợp.

Một liệu trình bổ sung DHA lý tưởng là 2 - 3 lần mỗi năm

4 Một số câu hỏi thường gặp khi bổ sung DHA cho bé

Cùng với câu hỏi bổ sung DHA cho bé đến khi nào thì dưới đây là một số câu hỏi khác cũng được nhiều bậc phụ huynh quan tâm khi bổ sung DHA cho bé:

Trẻ sơ sinh có cần bổ sung DHA không?

DHA là một dưỡng chất thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển toàn diện não bộ và thị giác ở trẻ nhỏ. Do đó, việc bổ sung DHA luôn được khuyến khích trong giai đoạn đầu đời, đặc biệt đối với trẻ sơ sinh và trẻ sinh non.

Bổ sung DHA cho bé từ mấy tháng tuổi?

Bé có thể bắt đầu bổ sung DHA từ sau 6 tháng tuổi, khi bước vào giai đoạn ăn dặm và nguồn DHA từ sữa mẹ có thể không còn đáp ứng đủ nhu cầu của bé. 

Trong 6 tháng đầu đời, nếu bé được bú mẹ hoàn toàn và mẹ có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, thì bé thường không cần bổ sung DHA từ các sản phẩm bên ngoài. Việc bổ sung sớm hơn chỉ nên thực hiện khi có chỉ định từ bác sĩ, đặc biệt là đối với trẻ sinh non hoặc có nguy cơ thiếu hụt. Từ sau 2 tuổi, bé có thể bắt đầu bổ sung DHA thường xuyên hơn với liều lượng phù hợp độ tuổi, đặc biệt nếu chế độ ăn uống không đảm bảo.

Bé có thể bắt đầu bổ sung DHA từ sau 6 tháng tuổi

Có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên?

Việc có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên hay không phụ thuộc vào độ tuổi, chế độ ăn uống và tình trạng sức khỏe của bé.

Trong những năm đầu đời, đặc biệt là giai đoạn 1000 ngày vàng (từ khi mang thai đến 2 tuổi), DHA rất cần thiết cho sự phát triển trí não, thị giác và hệ miễn dịch của bé. Tuy nhiên, nếu bé được bú mẹ hoàn toàn và mẹ có chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng,hoặc bé ăn dặm với khẩu phần giàu DHA từ cá, trứng, sữa... thì không cần thiết phải uống DHA liên tục.

Từ sau 2 tuổi trở đi, nếu khẩu phần ăn không cung cấp đủ DHA (do bé kén ăn, không ăn cá, thực phẩm giàu omega-3), thì có thể bổ sung DHA theo đợt. Liệu trình hợp lý là 2 - 3 lần mỗi năm, mỗi đợt kéo dài 1 - 2 tháng, giúp bổ sung lượng DHA cần thiết, đồng thời tránh nguy cơ dư thừa.

Trên đây là những chia sẻ của Chiaki.vn về thời gian bổ sung DHA cho bé. Mong rằng với những chia sẻ trong bài viết, các bạn đã tìm được lời đáp cho câu hỏi “Bổ sung DHA cho bé đến khi nào?” đồng thời có thêm thông tin hữu ích khi bổ sung DHA cho bé.

Nhìn chung, việc bổ sung DHA cho bé là cần thiết để hỗ trợ phát triển trí não, thị lực và tăng cường sức đề kháng trong những năm đầu đời. Tuy nhiên, thời gian và liều lượng bổ sung nên được điều chỉnh linh hoạt tùy theo độ tuổi, chế độ dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe của từng bé. Để đảm bảo hiệu quả, cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bổ sung DHA cho bé.

Nguồn tham khảo:

1. Health benefits of docosahexaenoic acid (DHA)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10479465/ 

2. Benefits of DHA Supplementations in Infants: Results From The DIAMOND Trial

https://danonenutriciaacademy.in/expert-article/banifits-of-dha-supplementations-in-infants-results-from-the-diamond-trial915/