Có nên cho trẻ uống DHA  thường xuyên không? Những điều cần lưu ý

Những năm đầu đời là thời điểm “vàng” cho sự phát triển não bộ và thị giác của trẻ, trong đó DHA giữ vai trò thiết yếu. Vậy có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên không? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây của Chiaki, được tham vấn bởi bác sĩ Phan Thanh Dần.

1 Có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên không?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho biết, lượng DHA đóng vai trò cực kỳ quan trọng với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng việc bổ sung DHA trong giai đoạn này ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển não bộ và thị giác của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Nghiên cứu và kết quả cho thấy, trẻ từ 1-8 tuổi cần bổ sung 70-150mg DHA mỗi ngày. Đối với trẻ từ 9 tuổi trở lên sẽ cần bổ sung DHA tương đương với người trưởng thành, khoảng 200-250mg mỗi ngày.

Do đó, các bậc phụ huynh cần bổ sung DHA cho trẻ thường xuyên, để đảm bảo cơ thể nhận được đủ lượng DHA cho cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Ngay cả khi đang mang thai mẹ bầu cũng cần bổ sung lượng DHA cần thiết để hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Nên cho trẻ uống DHA thường xuyên theo độ tuổi và tình trạng sức khỏe

2 Những lợi ích của DHA đối với sự phát triển của trẻ nhỏ

Việc bổ sung DHA mang đến rất nhiều lợi ích cho sự phát triển của trẻ nhỏ nên các bậc phụ huynh cần đặc biệt quan tâm. Dưới đây là một số lợi ích DHA mang lại cụ thể như:

Phát triển não bộ:

DHA chiếm tỷ lệ lớn trong cấu trúc não bộ, hỗ trợ xây dựng mạng lưới thần kinh, truyền tải tín hiệu và phát triển các chức năng về tư duy và ghi nhớ.

Tăng cường thị giác:

DHA có khả năng xây dựng màng nhãn cầu và tăng khả năng nhìn, cung cấp đủ hàm lượng DHA cần thiết trong giai đoạn phát triển mắt sẽ giúp giảm các nguy cơ viễn thị và cận thị.

Hỗ trợ tim mạch:

DHA có tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch của trẻ nhỏ, làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến tim mạch bao gồm cả bệnh tim và đột quỵ.

Nâng cao hệ miễn dịch:

DHA có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể trẻ chống lại các bệnh tật, làm giảm nguy cơ viêm nhiễm, nâng cao sức khỏe tổng thể.

Bổ sung DHA sẽ giúp trẻ thông minh hơn

3 Tác hại nếu trẻ bị thiếu DHA kéo dài

Nếu trẻ thiếu DHA trong thời gian dài sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực. Các mẹ nên lưu ý những tác hại dưới đây để kịp thời điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và chăm sóc cho bé:

Chậm phát triển trí não và nhận thức

DHA giúp hình thành và duy trì các tế bào thần kinh. Thiếu DHA khiến trẻ chậm biết nói, tiếp thu kém, khả năng học hỏi, tư duy và ghi nhớ bị hạn chế. Trẻ có thể không đạt được các mốc phát triển trí tuệ đúng độ tuổi.

Thị giác kém, dễ mắc tật về mắt

DHA là thành phần cấu tạo chính của võng mạc. Thiếu DHA làm suy yếu chức năng thị giác, trẻ nhìn kém, mắt mờ, dễ bị cận thị, viễn thị hoặc loạn thị. Khó phát hiện sớm nếu không được kiểm tra định kỳ.

Rối loạn hành vi, cảm xúc

DHA ảnh hưởng đến dẫn truyền thần kinh, điều hòa cảm xúc. Thiếu DHA làm tăng nguy cơ mắc các rối loạn như: tăng động giảm chú ý (ADHD), trầm cảm nhẹ, lo âu, dễ kích động. Trẻ có thể dễ cáu gắt, khó kiểm soát cảm xúc, khó hòa nhập với môi trường xung quanh.

Rối loạn giấc ngủ, quấy khóc đêm

DHA giúp ổn định hoạt động não bộ, từ đó trẻ dễ ngủ ngon và sâu hơn. Thiếu DHA khiến trẻ khó ngủ, ngủ không yên giấc, dễ giật mình, dẫn đến mệt mỏi, khó chịu vào ban ngày.

Hệ miễn dịch suy yếu

DHA tham gia vào quá trình điều hòa miễn dịch, chống viêm. Thiếu DHA làm trẻ dễ bị ốm vặt, mắc các bệnh hô hấp (viêm phổi, viêm phế quản), tiêu hóa kém, hay bị rối loạn tiêu hóa. Trẻ lâu hồi phục sau khi mắc bệnh.

4 Những thực phẩm giàu DHA có thể bổ sung cho trẻ

Có rất nhiều thực phẩm giàu DHA mà mẹ có thể tham khảo và bổ sung và khẩu phần ăn cho trẻ hằng ngày để cung cấp đủ lượng DHA cần thiết. Trong đó phải kể đến một số nguồn thực phẩm chứa nhiều DHA như:

• Các loại cá hồi, cá, thu, cá ngừ, cá kiếm, cá basa,... có chứa hàm lượng DHA cao, do đó mẹ nên tập thói quen cho bé ăn cá hằng ngày.
• Sữa mẹ có chứa hàm lượng DHA cao, nhưng điều này còn tùy thuộc vào chế độ dinh dưỡng của mẹ hằng ngày có nạp đủ các thực phẩm có chứa nhiều DHA không.
• Trong các loại hạt hạnh nhân, hạt mè, hạt hồ đào,... có chứa hàm lượng acid alpha linolenic cao. Khi trẻ ăn cơ thể sẽ chuyển hóa thành DHA để hấp thụ.
• Nếu như chế độ ăn uống của trẻ không cung cấp đủ lượng DHA cần thiết hằng ngày thì mẹ có thể cân nhắc bổ sung các sản phẩm như: dầu cá, viên uống, siro,...

Thực phẩm giàu DHA cho trẻ nhỏ

5 Gợi ý top 5 sản phẩm DHA đang được bác sĩ khuyên dùng

1. Viên uống dầu cá Bio Island DHA

Viên uống dầu cá Bio Island DHA là sản phẩm của thương hiệu Bio Island, có nguồn gốc từ Úc. Sản phẩm này được thiết kế dạng viên nang, không mùi, cực kỳ dễ uống và hấp thụ tốt vào cơ thể. Dầu cá Bio Island DHA trước khi đưa đến tay người dùng đã được kiểm định nghiêm ngặt về chất lượng và đáp ứng tiêu chuẩn GMP. Vì vậy, các bậc phụ huynh có thể yên tâm khi cho trẻ sử dụng.

Viên uống Bio Island DHA

Thành phần chính: Chủ yếu là DHA được chiết xuất 100% từ tảo dinh dưỡng Schizochytrium, có chứa nhiều axit béo.

Ưu điểm

• Hỗ trợ trẻ phát triển toàn diện về trí tuệ và não bộ.
• Duy trì thị lực, hạn chế mắc các bệnh lý về mắt.
• Tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống lại bệnh tật.
• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch và đẩy lùi các bệnh đường hô hấp.

Đối tượng sử dụng: Dành cho trẻ từ 7 tháng tuổi.

Liều dùng

• Trẻ từ 7 tháng - 6 tuổi: Uống 1 viên/ngày.
• Trẻ từ 7-11 tuổi: Uống 2 viên/ngày.
• Trẻ trên 12 tuổi: Uống 3 viên/ngày.

Giá bán tham khảo: 332.000đ/hộp 60 viên.

Dầu Cá Bio Island DHA Úc Cho Trẻ 60 Viên - Hỗ Trợ Phát Triển Não Bộ, Thị Lực Và Sức Kháng Cho Bé Từ 1 Tháng Tuổi Trở Lên

548.000^đ 630.000^đ

330

Mua ngay

2. Viên bổ sung DHA Healthy Care

Viên uống DHA Kid Healthy Care là sản phẩm của thương hiệu Healthy Care, có xuất xứ từ Úc. Sản phẩm này được thiết kế dạng viên nang mềm, có hương vị thơm ngon, không gây khó chịu cho trẻ khi sử dụng. Được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, đáp ứng các tiêu chuẩn chất lượng, đảm bảo lành tính với sức khỏe bé và đang được nhiều mẹ bỉm trên toàn thế giới tin dùng.

Viên uống DHA Healthy Care

Thành phần chính: Chủ yếu là DHA được chiết xuất từ vi tảo Schizochytrium, ngoài ra còn có phụ liệu hương chanh soya oil, lecithin, gelatin, glycerol, nước tinh khiết.

Ưu điểm:

• Hỗ trợ tăng cường sức khỏe não bộ và trí tuệ toàn diện.
• Giúp trẻ nhanh nhẹn, thông minh, học hỏi và tiếp thu nhanh.
• Tăng cường thị lực để trẻ có đôi mắt sáng khỏe.
• Bảo vệ các tế bào trong hệ thần kinh hiệu quả.
• Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể để phòng chống bệnh tật.

Đối tượng sử dụng: Dành cho trẻ từ 4 tháng tuổi.

Liều dùng

• Trẻ từ 4 tháng - 6 tuổi: Uống 1 viên/ngày
• Trẻ từ 7-12 tuổi: Uống 2 viên/ngày.
• Trẻ trên 12 tuổi: Uống 3 viên/ngày.

Giá bán tham khảo: 171.000đ/hộp 60 viên.

Viên bổ sung DHA Healthy Care Kid của Úc cho trẻ từ 4 tháng tuổi - Hỗ trợ phát triển não bộ và thị lực tối ưu, thơm ngon dễ uống

295.000^đ 330.000^đ

91

Mua ngay

3. DHA dạng nhỏ giọt cho bé Drops Natures Aid

DHA Drops Natures Aid là sản phẩm bổ sung DHA dạng nhỏ giọt dành cho trẻ nhỏ, thuộc thương hiệu Natures Aid – một thương hiệu nổi tiếng của Anh với hơn 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe.

Sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất theo tiêu chuẩn nghiêm ngặt của châu Âu, giúp hỗ trợ phát triển trí não, thị giác và tăng cường sức khỏe tổng thể cho trẻ trong giai đoạn phát triển đầu đời.

DHA dạng nhỏ giọt cho bé Drops Natures Aid

Thành phần chính:

• Dầu cá Omega-3 Fatty Acids 500mg
• EPA 100mg
• DHA 350mg
• Vitamin E..

Ưu điểm nổi bật:

• Chiết xuất từ vi tảo tự nhiên, không chứa dầu cá, không mùi tanh, an toàn và dễ uống cho trẻ nhỏ.
• Dạng nhỏ giọt tiện lợi, dễ dàng điều chỉnh liều dùng phù hợp theo độ tuổi.
• Không chứa chất bảo quản, hương liệu nhân tạo, đường, hay chất tạo màu, phù hợp với hệ tiêu hóa non yếu của trẻ.
• Được kiểm định chất lượng theo tiêu chuẩn GMP và ISO tại Anh, đảm bảo độ tinh khiết và an toàn.

Đối tượng sử dụng:

• Trẻ từ 3 tháng đến 5 tuổi cần bổ sung DHA để hỗ trợ phát triển trí tuệ, thị giác và tăng cường hệ miễn dịch.

Liều dùng tham khảo:

• Trẻ từ 3 tháng – 5 tuổi: 1ml/ngày, có thể pha vào sữa hoặc thức ăn của trẻ.
• Nên sử dụng đều đặn mỗi ngày hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ/dược sĩ.

Giá bán tham khảo: 228.000 đ/lọ 50ml.

Mini DHA Drops Natures Aid 50ml - Vitamin Dạng Giọt Cho Bé Từ 3 Tháng Đến 5 Tuổi - Hương Vị Chanh Ngon Miệng, Dễ Uống

351.900^đ 619.700^đ

108

Mua ngay

4. Viên nhai bổ sung DHA cho bé Unimat Riken của Nhật Bản

DHA Unimat Riken là sản phẩm kẹo bổ sung DHA dành cho bé, thuộc thương hiệu Unimat Riken nổi tiếng tại Nhật Bản. Sản phẩm được thiết kế dạng viên kẹo nhai vị cam thơm ngon, giúp bé dễ dàng sử dụng hàng ngày, hỗ trợ phát triển trí não và thị giác.

Kẹo bổ sung DHA cho bé Unimat Riken (vị cam)

Thành phần:

• DHA chiết xuất từ dầu cá tinh khiết
• Đường, gelatin, hương cam tự nhiên
• Vitamin E, chất chống oxy hóa

Ưu điểm:

• Bổ sung DHA hỗ trợ phát triển não bộ, tăng khả năng học hỏi và ghi nhớ.
• Tăng cường thị lực, giúp mắt bé sáng khỏe.
• Hương cam dễ chịu, không tanh, phù hợp khẩu vị trẻ nhỏ.
• Dạng kẹo tiện lợi, dễ mang theo và sử dụng hàng ngày.

Đối tượng sử dụng: Trẻ em từ 1 tuổi trở lên cần bổ sung DHA để hỗ trợ trí não và thị giác.

Liều dùng tham khảo:

• Trẻ từ 1 – 3 tuổi: 2 viên/ngày
• Trẻ từ 4 tuổi trở lên: 3 – 4 viên/ngày

Giá bán tham khảo: 167.000đ/gói 90 viên.

Kẹo Bổ Sung DHA Unimat Riken Nhật Bản - Kẹo Dinh Dưỡng Hỗ Trợ Phát Triển Não Bộ Cho Bé - Hương Vị Đào và Cam Thơm Ngon

185.000^đ 205.000^đ

125

Mua ngay

5. Siro Baby's DHA Nordic Naturals

Siro Baby's DHA Nordic Naturals là sản phẩm của thương hiệu Nordic Naturals, có nguồn gốc từ Mỹ. Sản phẩm này chiết xuất từ nguồn dầu cá tinh khiết, dàng phần từ Triglyceride nên rất dễ hấp thụ vào cơ thể. Đặc biệt, nguồn nguyên liệu được đánh bắt ở vùng biển lạnh phía Bắc, không biến đổi gen và được kiểm tra khắt khe về chất lượng.

Siro Baby's DHA Nordic Naturals

Thành phần chính: DHA, EPA, Vitamin D3, Vitamin A, Calories, Cholesterol và một số thành phần khác.

Ưu điểm

• Tăng cường thị lực giúp mắt được sáng khỏe và tinh anh.
• Duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh, làm giảm các triệu chứng quấy khóc đêm.
• Tăng cường sức khỏe của hệ xương và răng giúp trẻ phát triển chiều cao.
• Nâng cao hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng giúp trẻ phát triển tốt thể chất.

Đối tượng sử dụng: Dùng được cho trẻ từ 1-6 tuổi.

Liều dùng

• Trẻ từ 2. -4.5kg: Uống 1ml/ngày
• Trẻ từ 5-9kg: Uống 2ml/ngày
• Trẻ từ 9.5-11kg: Uống 3ml/ngày
• Trẻ từ 12-13.5kg: Uống 4ml/ngày.
• Trẻ từ 14-16kg: Uống 5ml/ngày.

Giá bán tham khảo: 343.000đ/chai 60ml.

Siro Omega 3 Baby's DHA Nordic Naturals - Bổ Sung Vitamin D3, Hỗ Trợ Phát Triển Trí Não Cho Trẻ Sơ Sinh, Tăng Cường Thị Lực, Miễn Dịch 60ml

390.000^đ 450.000^đ

178

Mua ngay

6 Một số câu hỏi thường gặp khi bổ sung DHA cho trẻ

Bổ sung DHA cho bé khi nào?

DHA cần thiết trong suốt quá trình phát triển của trẻ, từ khi còn trong bụng mẹ đến những năm đầu đời. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh vẫn chưa rõ thời điểm nào là tốt nhất để bắt đầu bổ sung DHA cho bé. Dưới đây là các giai đoạn quan trọng cần lưu ý:

Ngay từ khi mang thai:

Mẹ bầu nên bổ sung DHA từ tuần thứ 4 của thai kỳ để hỗ trợ sự phát triển não bộ, tim mạch và thị giác cho thai nhi.

Trẻ sơ sinh (0 – 6 tháng):

Bé bú mẹ hoàn toàn sẽ nhận DHA từ sữa mẹ, mẹ cần bổ sung dha cho trẻ sơ sinh từ 0 6 tháng tuổi đầy đủ qua chế độ ăn hoặc thực phẩm chức năng.

Trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên:

Bắt đầu ăn dặm, ngoài sữa mẹ, cần bổ sung DHA từ thực phẩm như cá, trứng, hạt, hoặc dùng thêm dầu cá, siro DHA theo chỉ dẫn.

Giai đoạn 1 – 6 tuổi:

Đây là thời điểm não bộ phát triển nhanh, cần bổ sung DHA đều đặn mỗi ngày để hỗ trợ trí tuệ, thị giác và hệ miễn dịch.

Liều dùng DHA cho trẻ sơ sinh bao nhiêu?

Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO):

Trẻ sơ sinh 0 – 6 tháng:

• Nếu bú mẹ hoàn toàn, mẹ nên bổ sung khoảng 200 – 300 mg DHA/ngày để bé hấp thu qua sữa.
• Nếu không bú mẹ đầy đủ, bé có thể cần bổ sung DHA khoảng 10 – 12 mg/kg cân nặng/ngày theo chỉ dẫn bác sĩ.

Ví dụ liều DHA cho trẻ sơ sinh theo cân nặng:

• Bé 5 kg: cần khoảng 50 – 60 mg DHA/ngày.
• Bé 6 kg: cần khoảng 60 – 72 mg DHA/ngày.

Liệu trình bổ sung DHA cho bé?

Theo FAO và WHO tiêu chuẩn lượng DHA cần bổ sung cho trẻ dựa trên các tính toán về nhu cầu theo độ tuổi như sau:

Trẻ uống DHA có bị táo bón không?

Thông thường, DHA không gây táo bón ở trẻ. Tuy nhiên, một số trường hợp trẻ có thể bị táo bón nếu:

• Dùng DHA chiết xuất từ dầu cá có hàm lượng cao.
• Kết hợp DHA với sắt hoặc các vitamin khác dễ gây táo bón.
• Trẻ uống ít nước, ăn thiếu chất xơ trong thời gian bổ sung DHA.

Giải pháp:

• Ưu tiên DHA chiết xuất từ tảo, dễ hấp thu, ít gây táo bón.
• Tăng nước, rau xanh, trái cây trong khẩu phần ăn.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu tình trạng táo bón kéo dài.

Uống nhiều DHA có tốt không?

Chỉ nên uống DHA theo liều lượng đã được khuyến cáo cho từng độ tuổi, không nên sử dụng quá liều sẽ gây ra tình trạng đông máu hoặc tăng nguy cơ bị bầm tím và gây chảy máu. Bên cạnh đó, việc sử dụng DHA quá liều lượng sẽ khiến cho hoạt động của hệ miễn dịch trong cơ thể bị giảm đi.

7 Mua DHA cho bé chính hãng, giá tốt ở đâu?

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm DHA cho bé được phân phối và bày bán rất nhiều. Tuy nhiên trước khi mua để tránh bị mua phải hàng giả hàng nhái, bạn nên tìm hiểu rõ về địa chỉ mua có uy tín hay không?

Để hoàn toàn yên tâm về chất lượng cũng như giá cả, thì tốt bạn nên mua hàng online tại địa chỉ bán vitamin cho bé chính hãng, uy tín lâu năm. Và sàn thương mại điện tử Chiaki sẽ là lựa chọn hàng đầu dành cho bạn.

Bài viết trên Chiaki đã giải đáp cho bạn đọc về câu hỏi có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên không chi tiết. Mong rằng qua đây, các mẹ sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích và cho bé nhà mình sử dụng DHA đúng cách, để đảm bảo lành tính cho sức khỏe và đạt hiệu quả phát triển tốt. Đừng quên theo dõi thêm nhiều bài viết khác của Chiaki để có thêm được nhiều kiến thức trong việc bổ sung dinh dưỡng cho các bé mẹ nhé!