DHA cho bé uống khi nào tốt? Mẹ đã biết chưa?

DHA rất quan trọng cho sự phát triển não bộ và thị giác của bé. Vậy DHA cho bé uống khi nào tốt? Cùng tìm hiểu ngay để bé yêu phát triển vượt trội nhé! Bài viết có sự tham vấn từ B.S Phan Thanh Dần – Cố vấn sức khỏe tại Chiaki.vn.

1 DHA là gì?

DHA là một axit béo omega-3 thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của bé, đặc biệt là trong giai đoạn thai nhi và những năm đầu đời. DHA chiếm tỷ lệ cao trong chất xám của não bộ và võng mạc mắt, là thành phần cấu tạo nên các tế bào thần kinh và tế bào thị giác. Do đó, việc cung cấp đầy đủ vitamin cho bé DHA là vô cùng quan trọng để đảm bảo sự phát triển tối ưu về trí não, thị giác và các chức năng khác của cơ thể.

DHA laxit béo omega-3 thiết yếu cho sự phát triển của bé

2 Vai trò quan trọng của DHA đối với sự phát triển toàn diện của bé

Để ba mẹ nắm rõ được khi nào bổ sung DHA cho bé, trước tiên chúng ta hãy cùng tìm hiểu vai trò của DHA đối với sự phát triển của trẻ:

Phát triển não bộ

Một số lợi ích của DHA đối với sự phát triển não bộ của trẻ:

• DHA chiếm tới 60% chất béo trong não, là thành phần cấu tạo chính của màng tế bào thần kinh. Do vậy, DHA đóng vai trò thiết yếu trong việc hình thành và phát triển cấu trúc não bộ.
• DHA giúp tăng cường kết nối giữa các tế bào thần kinh, tạo điều kiện cho sự dẫn truyền thông tin nhanh chóng và chính xác. Điều này giúp bé phát triển trí thông minh, khả năng ghi nhớ, học tập và tập trung.
• DHA góp phần vào sự phát triển hoàn thiện hệ thần kinh trung ương, giúp bé phát triển các kỹ năng vận động, ngôn ngữ và giao tiếp.

Phát triển thị giác

DHA đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển thị giác của bé, đặc biệt là trong những năm đầu đời. Dưới đây là một số thông tin quan trọng về vai trò của DHA đối với thị giác của bé:

• Thành phần quan trọng của võng mạc: DHA chiếm tỷ lệ cao trong võng mạc, là nơi cảm nhận ánh sáng và truyền tín hiệu hình ảnh đến não.
• Tăng cường thị lực: DHA giúp hình thành và phát triển các tế bào cảm quang, giúp bé nhìn rõ hơn, đặc biệt là trong điều kiện thiếu sáng.
• Phát triển khả năng phân biệt màu sắc: DHA giúp bé phân biệt các màu sắc khác nhau một cách chính xác.
• Nhận biết hình ảnh: DHA hỗ trợ bé nhận biết hình ảnh và ghi nhớ thông tin thị giác.
• Phối hợp tay mắt: DHA giúp bé phối hợp nhịp nhàng giữa tay và mắt, giúp bé thực hiện các hoạt động như cầm nắm đồ vật, vẽ tranh, chơi thể thao,...

Thiếu DHA có thể dẫn đến các vấn đề về thị giác như:

• Cận thị
• Viễn thị
• Loạn thị
• Khô mắt
• Nhìn mờ

Hỗ trợ hệ miễn dịch

DHA đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng cho bé, giúp bé chống lại các tác nhân gây bệnh:

Tăng cường sức đề kháng:

• DHA giúp cấu tạo màng tế bào, đặc biệt là tế bào miễn dịch. Nhờ vậy, DHA giúp tăng cường chức năng của các tế bào miễn dịch, giúp bé chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus, nấm,...
• DHA cũng giúp tăng cường hoạt động của các tế bào NK (Natural Killer) - một loại tế bào miễn dịch có khả năng tiêu diệt các tế bào bị nhiễm virus hoặc ung thư.

Kích thích sản xuất các tế bào miễn dịch:

• DHA kích thích sản xuất các tế bào miễn dịch mới, đặc biệt là các tế bào T và B.
• Các tế bào T có chức năng nhận diện và tiêu diệt các tế bào bị nhiễm virus hoặc ung thư.
• Các tế bào B có chức năng sản xuất kháng thể giúp chống lại các vi khuẩn và virus.

Giảm nguy cơ mắc các bệnh dị ứng:

• DHA có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh dị ứng ở trẻ em.
• DHA giúp giảm sản xuất các chất gây viêm, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh dị ứng như hen suyễn, chàm da,...

Phát triển tim mạch

DHA đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển tim mạch ở trẻ em và người lớn, cụ thể:

• DHA giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ở trẻ em như cao huyết áp, rối loạn nhịp tim.
• DHA giúp điều hòa huyết áp và nhịp tim, bảo vệ sức khỏe tim mạch của bé.
• DHA cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ở người lớn sau này.

Ngoài ra, DHA còn có một số vai trò quan trọng khác đối với sức khỏe của bé như:

• Giúp phát triển hệ xương khớp
• Giúp tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng
• Giúp bé ngủ ngon hơn
• Giảm nguy cơ mắc ADHD

Vai trò quan trọng của DHA đối với sự phát triển toàn diện của bé

3 DHA cho bé uống khi nào tốt?

Việc bổ sung DHA đầy đủ cho bé trong những năm đầu đời sẽ giúp bé phát triển toàn diện về trí tuệ, thể chất và thị giác. Tuy nhiên, nhiều bậc phụ huynh vẫn còn băn khoăn về việc khi nào nên bổ sung DHA cho bé. Dưới đây là giai đoạn vàng và dấu hiệu nhận biết trẻ đang thiếu hụt DHA:

Giai đoạn vàng bổ sung DHA

Thai nhi: Từ 20 tuần tuổi trở đi, thai nhi cần DHA để phát triển não bộ và mắt. Do đó, phụ nữ mang thai nên bổ sung DHA từ khi bắt đầu mang thai.

Sơ sinh: 6 tháng đầu đời, trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn sẽ nhận đủ DHA từ sữa mẹ.

Trẻ từ 6 tháng tuổi:

• Trẻ bú sữa mẹ: Sữa mẹ là nguồn cung cấp DHA tốt cho trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, nếu mẹ không ăn đủ thực phẩm giàu DHA, lượng DHA trong sữa mẹ có thể không đủ cho bé. Do đó, trẻ bú mẹ hoàn toàn cũng có thể cần bổ sung DHA.
• Trẻ bú sữa công thức: Chọn sữa công thức có bổ sung DHA.

Trẻ từ 1- 6 tuổi: Khi bé bắt đầu ăn dặm, mẹ có thể bổ sung DHA cho bé thông qua các thực phẩm như cá béo, trứng, quả óc chó,... Tuy nhiên, lượng DHA trong thực phẩm có thể không đủ cho bé, do đó, mẹ có thể cho bé uống thêm DHA dạng viên nang hoặc siro.

Dấu hiệu trẻ thiếu DHA

Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy trẻ có thể thiếu DHA:

Về thể chất:

• Chậm phát triển vận động: Trẻ có thể chậm biết lẫy, biết bò, biết đi so với các bé cùng trang lứa.
• Hay ốm vặt: Trẻ thường xuyên bị ốm vặt, dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như ho, cảm cúm, viêm phổi.
• Da khô, nẻ, thiếu sức sống.
• Mắt kém: Trẻ có thể bị cận thị, viễn thị, loạn thị sớm.

Về trí tuệ:

• Chậm phát triển ngôn ngữ: Trẻ chậm nói, nói lắp, phát âm không rõ.
• Khó tập trung, hay quên.
• Kém thông minh, học tập chậm tiếp thu.

Về hành vi:

• Hay quấy khóc, khó ngủ.
• Hiếu động, bồn chồn.
• Dễ cáu gắt, nóng giận.

Dấu hiệu trẻ thiếu DHA

4 >>Xem thêm: TOP 10 DHA cho trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi được bác sĩ khuyên dùng

5 Uống DHA vào thời gian nào trong ngày cho bé?

Thời điểm khi nào nên bổ sung DHA cho bé cũng ảnh hưởng đến khả năng hấp thu và hiệu quả sử dụng của bé. Dưới đây là những khuyến nghị giúp ba mẹ lựa chọn thời gian uống DHA hợp lý:

• Nên cho bé uống DHA vào buổi sáng hoặc buổi trưa, sau bữa ăn từ 15–30 phút. Đây là lúc cơ thể bé dễ hấp thu chất béo, giúp DHA được chuyển hóa tốt hơn.
• Không nên cho bé uống DHA vào buổi tối, sau 7 giờ tối, vì DHA là chất béo, nếu uống muộn có thể gây đầy bụng hoặc khó ngủ ở một số trẻ.
• Uống cùng bữa ăn có dầu/mỡ, bởi DHA tan trong chất béo, do đó khi bổ sung cùng bữa ăn có dầu/mỡ (như trứng, cá, sữa...) sẽ giúp hấp thu tốt hơn.
• Duy trì thời điểm uống cố định mỗi ngày, giúp bé hình thành thói quen và phát huy tác dụng ổn định.

6 Cách bổ sung DHA cho bé hiệu quả, lành tính

Nguồn thực phẩm tự nhiên

Bổ sung DHA qua thực phẩm hàng ngày là cách an toàn, dễ áp dụng và phù hợp với nhiều lứa tuổi. Các loại thực phẩm tự nhiên giàu DHA không chỉ giúp bé phát triển trí não mà còn cung cấp thêm nhiều dưỡng chất thiết yếu khác cho cơ thể. Một số thực phẩm mẹ nên thêm vào khẩu phần ăn của bé:

Cá biển:

Cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích là những loại cá giàu DHA tự nhiên. Nên chế biến dưới dạng hấp, nấu cháo hoặc kho nhẹ để bé dễ ăn.

Trứng gà:

Đặc biệt là trứng gà được bổ sung DHA, có thể chế biến đa dạng như luộc, chiên, hấp, làm bánh.

Sữa và các chế phẩm từ sữa:

Một số loại sữa công thức hiện nay có bổ sung thêm DHA, giúp bé nhận được nguồn DHA ngay từ sữa hàng ngày.

Các loại hạt và dầu thực vật:

Hạt óc chó, hạnh nhân, hạt lanh, dầu tía tô, dầu hạt cải cũng chứa lượng nhỏ DHA và tiền chất omega-3 tốt cho sức khỏe.

Tảo biển:

Nguồn DHA thực vật từ tảo biển cũng rất lành tính, có thể bổ sung qua các sản phẩm dành riêng cho bé.

Bổ sung DHA cho bé bằng nguồn thực phẩm tự nhiên

Sữa công thức cho bé

Sữa công thức là nguồn cung cấp dinh dưỡng quan trọng cho bé, đặc biệt là trong những năm đầu đời. Nhiều loại sữa công thức hiện nay được bổ sung DHA với hàm lượng phù hợp theo từng giai đoạn phát triển của bé.

Ba mẹ lưu ý điều quan trọng là phải xem xét các nhu cầu cá nhân của bé. Một số bé có thể nhạy cảm với sữa bò, trong khi những bé khác có thể gặp khó khăn trong việc tiêu hóa sữa đậu nành. Vì vậy, khi chọn mua sữa công thức cho bé mẹ cần chú ý sau:

Lượng DHA:

Tìm sữa công thức chứa từ 100mg DHA mỗi khẩu phần ăn.

Các thành phần khác:

Ngoài DHA, hãy tìm sữa công thức chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu khác cho trẻ sơ sinh, chẳng hạn như canxi, sắt và vitamin D.

Loại sữa:

Sữa công thức có nhiều loại, bao gồm sữa công thức từ sữa bò, sữa công thức từ sữa đậu nành và sữa công thức thủy phân. Loại sữa tốt cho con bạn sẽ phụ thuộc vào nhu cầu cá nhân của con bạn.

Sữa công thức cho bé

>>> Xem thêm: Top các dòng sữa công thức chứa DHA cho bé tốt được chuyên gia khuyên dùng.

Sữa Canxi Bio Island Milk Calcium Úc 90 viên - Bổ sung canxi và vitamin D cho trẻ từ 7 tháng tuổi phát triển khỏe mạnh

712.300^đ 837.700^đ

258

Mua ngay

Viên nhai, siro bổ sung DHA

Bổ sung DHA từ thực phẩm tự nhiên là phương pháp lành tính và hiệu quả cao. Tuy nhiên, nếu bé kén ăn hoặc chế độ ăn uống chưa đa dạng, mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung DHA cho bé bằng thực phẩm chức năng.

Viên nhai và siro DHA có nhiều hương vị khác nhau, dễ uống và tiện lợi cho bé. Tuy nhiên, các mẹ nên lưu ý chọn mua sản phẩm DHA có nguồn gốc rõ ràng, uy tín và phù hợp với độ tuổi của bé.

Một số sản phẩm DHA cho bé phổ biến trên thị trường hiện nay:

• Viên nhai DHA: DHC DHA, Blackmores DHA, Bio Island DHA,…
• Siro DHA: Kiddy DHA, Doppelherz Kinder Omega-3 DHA, Aquamin DHA,…

[Nhập khẩu] Dầu Cá Bio Island DHA Úc Cho Trẻ 60 Viên - Hỗ Trợ Phát Triển Não Bộ, Thị Lực Và Sức Kháng Cho Bé Từ 1 Tháng Tuổi Trở Lên

548.000^đ 630.000^đ

330

Mua ngay

7 Lưu ý khi bổ sung DHA cho bé

Để việc bổ sung DHA mang lại hiệu quả tối ưu và an toàn cho bé, ba mẹ cần lưu ý một số điểm quan trọng dưới đây.

Chọn sản phẩm phù hợp theo độ tuổi:

Nhu cầu DHA ở mỗi giai đoạn phát triển là khác nhau. Phụ huynh nên lựa chọn sản phẩm có hàm lượng DHA phù hợp với độ tuổi của bé, tránh bổ sung quá liều.

Bổ sung đúng liều lượng:

Không nên tự ý tăng liều với mong muốn bé phát triển nhanh hơn. Việc dư thừa DHA có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ.

Ưu tiên nguồn gốc rõ ràng:

Chọn sản phẩm từ thương hiệu uy tín, có chứng nhận an toàn và được phân phối chính hãng.

Kết hợp chế độ ăn uống cân đối:

DHA nên được bổ sung đồng thời qua thực phẩm như cá hồi, cá thu, trứng... để bé có nguồn dinh dưỡng tự nhiên đa dạng.

Nên tham khảo ý kiến chuyên gia:

Trước khi bổ sung DHA lâu dài cho bé, nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng, đặc biệt với trẻ có bệnh lý nền.

8 Một số câu hỏi thường gặp về việc bổ sung DHA cho bé

Bổ sung DHA cho bé từ máy tháng tuổi?

DHA có thể bổ sung cho bé từ rất sớm, ngay khi bé bắt đầu bú mẹ. Với trẻ sơ sinh, DHA được cung cấp qua sữa mẹ hoặc sữa công thức có bổ sung DHA. Nếu cần thiết, mẹ có thể bắt đầu bổ sung DHA cho bé từ 2 tuần tuổi trở lên, theo liều lượng phù hợp từng độ tuổi.

Bổ sung DHA cho bé đến khi nào?

DHA cần thiết cho sự phát triển trí não và thị giác, đặc biệt trong 5 năm đầu đời. Tuy nhiên, trẻ nên tiếp tục được bổ sung DHA đến 12 tuổi, khi não bộ và hệ thần kinh vẫn đang phát triển. Một số nghiên cứu khuyến nghị nên bổ sung duy trì cho đến khi trưởng thành.

Uống DHA vào thời gian nào trong ngày cho bé?

Bé nên được uống DHA vào buổi sáng hoặc buổi trưa, ngay sau bữa ăn khoảng 15–30 phút để cơ thể hấp thu tốt. Đây là thời điểm hệ tiêu hóa hoạt động mạnh, đồng thời DHA cần được hấp thu cùng chất béo, nên khi uống sau bữa ăn có dầu mỡ sẽ giúp tăng hiệu quả.

Không nên cho bé uống DHA vào buổi tối, vì có thể gây đầy bụng hoặc ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé. Việc duy trì giờ uống cố định mỗi ngày giúp DHA phát huy tác dụng ổn định và hình thành thói quen tốt cho bé.

9 Nơi mua sản phẩm bổ sung DHA cho bé chất lượng, uy tín

Chiaki.vn là địa chỉ uy tín tại Việt Nam, cung cấp đa dạng các sản phẩm bổ sung DHA cho bé chất lượng cao, đến từ các thương hiệu nổi tiếng trong và ngoài nước như Blackmores, DHC, Nature's Way, ...

Tại Chiaki.vn, bạn có thể dễ dàng lựa chọn sản phẩm DHA phù hợp với độ tuổi và nhu cầu của bé. Các sản phẩm đều được kiểm định chất lượng nghiêm ngặt, đảm bảo lành tính cho sức khỏe của bé. Chúng tôi cũng cam kết về giá cả cạnh tranh, cùng nhiều chương trình khuyến mãi hấp dẫn.

Trên đây toàn bộ thông tin giải đáp cho thắc mắc “DHA cho bé uống khi nào tốt?”. Hy vọng, bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về tầm quan trọng của DHA đối với sự phát triển của trẻ, cũng như thời điểm thích hợp để bổ sung DHA cho bé. Chúc bé yêu của bạn luôn khỏe mạnh và thông minh!