Bổ sung Lysine 1 năm mấy lần? Bổ sung Lysine trong bao lâu?

Lysine là một axit amin thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể, từ tổng hợp protein, hấp thu canxi đến sản xuất hormone và enzyme. Vậy bổ sung Lysine 1 năm mấy lần và bổ sung Lysine trong bao lâu để có hiệu quả tối ưu. Cùng Chiaki.vn tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé!

1 Bổ sung Lysine có lợi ích gì đối với cơ thể?

Lysine là một trong chín axit amin thiết yếu cho cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp protein, phát triển cơ bắp, hấp thụ khoáng chất và chuyển hóa năng lượng. Cơ thể không tự sản xuất được Lysine mà phải bổ sung qua thực phẩm tự nhiên hoặc thực phẩm chức năng.

Bổ sung đủ Lysine cho cơ thể cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm:

• Ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị vết loét lạnh (mụn rộp môi do virus Herpes Simplex): Lysine ức chế sự phát triển của Arginine, một axit amin mà virus Herpes cần để phát triển. Bổ sung Lysine có thể rút ngắn thời gian bị mụn rộp và giảm nguy cơ tái phát.
• Giảm lo âu và căng thẳng: Lysine có thể điều hòa thụ thể serotonin trong não, giúp cải thiện tâm trạng và giảm triệu chứng lo âu. Một số nghiên cứu cho thấy bổ sung đủ Lysine có thể giảm mức cortisol, hormone gây căng thẳng.
• Hỗ trợ hấp thụ và giữ Canxi: Lysine giúp ruột non hấp thu canxi tốt hơn và giảm mất canxi qua nước tiểu. Do đó, bổ sung đủ Lysine có thể hỗ trợ phòng ngừa loãng xương và duy trì xương chắc khỏe.
• Thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương: Lysine là nguyên liệu để tổng hợp collagen giúp phục hồi mô và làm lành da. Bổ sung Lysine có thể tăng tốc quá trình lành vết thương, vết mổ hoặc các tổn thương mô mềm.

Lysine là một trong chín axit amin thiết yếu cho cơ thể

2 Khi nào cần bổ sung Lysine?

Các trường hợp được khuyến khích nên bổ sung Lysine bao gồm:

Đối với người lớn:

• Chế độ ăn thiếu đạm (ăn chay trường, ăn kiêng nghiêm ngặt)
• Thường xuyên bị mụn rộp môi (Herpes)
• Căng thẳng, mất ngủ, lo âu kéo dài
• Loãng xương hoặc cần hấp thụ canxi tốt hơn
• Vết thương lâu lành, sau phẫu thuật hoặc chấn thương
• Người cao tuổi, suy nhược cơ thể, miễn dịch yếu.

Đối với trẻ em:

• Biếng ăn, chậm lớn, còi xương
• Suy dinh dưỡng, chậm tăng cân
• Miễn dịch yếu, hay ốm vặt
• Học tập căng thẳng, thiếu tập trung
• Sau khi ốm dậy, cần phục hồi thể lực.

Trẻ biếng ăn, chậm lớn, còi xương nên bổ sung Lysine

3 Bổ sung Lysine 1 năm mấy lần?

Lysine dạng uống có thể được sử dụng liên tục trong vòng một năm nếu dùng với liều lượng phù hợp. Việc bổ sung Lysine 1 năm mấy lần sẽ tùy vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe và chế độ ăn uống của mỗi người.

Đối với người lớn:

Người lớn có chế độ ăn uống đầy đủ thường không cần bổ sung Lysine liên tục. Tuy nhiên, với những người ăn uống kém, suy nhược cơ thể, hay gặp tình trạng loét môi (mụn rộp herpes), căng thẳng kéo dài hoặc hấp thu kém thì có thể bổ sung Lysine 2 - 3 lần mỗi năm, mỗi lần kéo dài từ 1 - 2 tháng. 

Một số trường hợp đặc biệt như ăn chay trường hoặc người đang cần phục hồi thể lực, có thể bổ sung Lysine hằng ngày trong thời gian dài với liều phù hợp, nhưng nên theo dõi sức khỏe định kỳ.

Đối với trẻ em:

Trẻ em, đặc biệt là các bé biếng ăn, chậm tăng cân hay ốm vặt hoặc đang trong giai đoạn phát triển mạnh như mọc răng hay dậy thì, thường được khuyến khích bổ sung Lysine theo từng đợt 2- 3 lần mỗi năm. Mỗi đợt bổ sung Lysine kéo dài khoảng 1 - 2 tháng sẽ giúp kích thích trẻ ăn ngon, tăng hấp thu và hỗ trợ phát triển chiều cao, miễn dịch. Nếu trẻ ăn uống đầy đủ, tăng trưởng tốt thì không cần bổ sung liên tục Lysine quanh năm.

Có thể bổ sung Lysine lên tục trong vòng một năm với liều lượng phù hợp

4 Lưu ý khi bổ sung Lysine

• Lysine có thể tương tác với Arginine, một loại axit amin hỗ trợ hệ tuần hoàn. Bổ sung Lysine với liều lượng lớn có thể làm giảm khả năng di chuyển của Arginine trong máu, ảnh hưởng đến chức năng tuần hoàn.
• Lysine cũng tương tác với nhóm thuốc kháng sinh aminoglycosid như Streptomycin và Neomycin, vốn được sử dụng trong điều trị các bệnh nhiễm trùng nặng, làm tăng nguy cơ tổn thương thận.
• Do Lysine giúp tăng hấp thu canxi, khi bổ sung cần theo dõi kỹ lượng canxi nạp vào cơ thể để tránh tình trạng thừa canxi gây hại sức khỏe.
• Bổ sung Lysine hoặc các axit amin đơn lẻ với liều cao trong thời gian dài có thể làm rối loạn quá trình trao đổi chất, ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển và tăng trưởng tự nhiên của cơ thể.
• Không nên tự ý dùng Lysine liều cao kéo dài mà không có sự tư vấn và hướng dẫn của chuyên gia y tế để đảm bảo lành tính và hiệu quả.

Với những chia sẻ trong bài viết của Chiaki.vn có thể nói việc bổ sung Lysine 1 năm mấy lần cần được cân nhắc kỹ lưỡng dựa trên nhu cầu và tình trạng sức khỏe của từng người. Đối với cả người lớn và trẻ em, bổ sung Lysine theo từng đợt với liều lượng phù hợp sẽ giúp cơ thể hấp thụ hiệu quả mà không gây ảnh hưởng xấu đến quá trình trao đổi chất.

Điều quan trọng là nên bổ sung Lysine theo sự tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để đảm bảo hiệu quả và độ lành tính.