Sau sinh bao lâu được uống sữa tươi? Nên uống sữa tươi loại nào?

Tháng đầu tiên sau khi sinh con không chỉ là giai đoạn vết thương đang bắt đầu lành lại mà còn là thời điểm “vàng” giúp em bé được nhận đầy đủ chất dinh dưỡng. Thức ăn hay đồ uống của bạn sẽ đi vào sữa mẹ và những chất này sẽ được truyền sang con. Vì vậy, bạn nên chú trọng ăn uống trong thời điểm này để giúp vết thương mau lành cũng như có sữa dinh dưỡng cho bé.

Nhiều mẹ sử dụng sữa tươi ở bữa phụ để bổ sung dinh dưỡng, điều này có nên không? Sau sinh bao lâu được uống sữa tươi và mẹ sau sinh nên uống sữa tươi nào là tốt nhất? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây cùng Chiaki nhé!

1 Thành phần dinh dưỡng có trong sữa tươi

Trong sữa tươi có nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng và phù hợp đối với sức khỏe con người. Trong đó phải kể đến như:

Sữa tươi có nhiều thành phần dinh dưỡng cao

• Protein: Sữa tươi cung cấp một lượng Protein dồi dào, cần thiết để xây dựng và sửa chữa các tế bào cơ thể, giúp cung cấp năng lượng và nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau sinh
• Carbohydrate: Là thành phần giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp cơ thể mẹ sau sinh nhanh chóng phục hồi tốt hơn, có sức khỏe và hỗ trợ chức năng não bộ
• Chất béo: Trong sữa tươi hầu hết đều có chất béo, đây là nguồn axit béo cần thiết cho sự phát triển của các chức năng trong cơ thể, tăng khả năng hấp thụ các vitamin dễ dàng hơn
• Vitamin và khoáng chất: bao gồm vitamin D, canxi, sắt, kẽm, phốt pho,... Đây là các thành phần quan trọng tới xương, tóc và móng của mẹ sau sinh. Đồng thời giúp cơ thể mẹ dễ dàng hấp thụ canxi và dưỡng chất quan trọng, nâng cao sức đề kháng, hạn chế loãng xương và cải thiện hiện tượng còi xương ở trẻ. 
• Chất chống oxy hóa: Trong sữa tươi thường có chứa các chất chống oxy hóa như  vitamin E và C, đây là thành phần giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, hỗ trợ hệ thống miễn dịch cho cơ thể khỏe mạnh
• Hương vị sữa thơm ngon, dễ uống nên giúp kích thích khẩu vị của mẹ, cải thiện chất lượng sữa mẹ thơm hơn

2 Công dụng của sữa tươi đối với mẹ bỉm

Để có được câu trả lời cho câu hỏi “sau sinh bao lâu uống được sữa tươi?” thì trước hết hãy tìm hiểu công dụng của sữa tươi đối với mẹ bỉm sau sinh nhé. Với một hộp sữa nhỏ, bạn sẽ nghĩ rằng chúng chỉ như một bữa phụ trong ngày, giúp bạn đỡ đói mà thôi, nhưng thực chất sữa tươi mang đến nhiều điều hơn thế:

Cung cấp dinh dưỡng 

Trong sữa tươi có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho mẹ bỉm như canxi, sắt, protein, vitamin D, kẽm, phốt pho,... Các dưỡng chất này sẽ giúp mang lại một nguồn năng lượng vừa đủ cho bữa phụ của mẹ trong ngày, giúp giảm tình trạng đói mệt và hỗ trợ vào quá trình phục hồi sau sinh tốt hơn. 

Sữa tươi cung cấp dinh dưỡng cho mẹ sau sinh

Hỗ trợ tăng cường sản xuất sữa

Sau sinh bao lâu được uống sữa tươi? Là thời gian khiến nhiều mẹ thắc mắc để bắt đầu sử dụng sữa tươi vào chế độ ăn của mình. Tại sao nhiều mẹ lại “sốt sắng” để sử dụng sữa tươi đến vậy? Thực chất sữa tươi có một sự tác động khá tốt tới khả năng tăng cường sản xuất sữa cho mẹ đang trong thời kỳ cho con bú. Nguồn Protein và canxi trong sữa sẽ mang tới những yếu tố quan trọng, hương vị thơm ngon giúp mẹ thư giãn, đồng thời cũng giúp cải thiện chất lượng sữa mẹ về tốt hơn. 

Hỗ trợ sức khỏe cho xương khớp 

Trong sữa tươi có chứa thành phần canxi, chúng quan trọng đối với hệ xương, răng của mẹ và em bé. Đặc biệt, thời gian sau khi sinh sử dụng sữa tươi cũng giúp cung cấp đủ canxi, từ đó đảm bảo sức khỏe, hạn chế loãng xương trong thời gian cho con bú. 

Sữa tươi hỗ trợ xương khớp khỏe mạnh sau sinh

Giúp cân bằng nước trong cơ thể

Kali và Natri có trong sữa tươi sẽ là yếu tố quan trọng góp phần cân bằng nước và điện giải cho cơ thể bạn. Đây là thành phần quan trọng trong thời kỳ sau sinh, giúp mẹ phục hồi tốt hơn

Hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh

Tuyệt vời là các sản phẩm sữa tươi trên thị trường đều có khả năng hỗ trợ hệ thống miễn dịch cho mẹ, giúp bảo vệ cơ thể mẹ trước các bệnh truyền nhiễm và môi trường ô nhiễm bên ngoài

Giúp ngủ ngon hơn

Trong sữa có chứa nhiều Protein, vitamin và khoáng chất, những chất này có thể sản sinh ra Serotonin - là một trong những chất dẫn truyền thần kinh. Có khả năng giảm mệt mỏi, cân bằng và điều hòa cảm xúc của mẹ sau sinh, từ đó mẹ bỉm có thể ngủ ngon giấc hơn, hạn chế trầm cảm sau sinh. 

Sữa tươi hỗ trợ mẹ sau sinh ngủ ngon hơn

Cải thiện làn da sau sinh

Nhiều người thường sử dụng sữa tươi để đắp mặt là vậy, chính là vì trong sữa tươi có chứa hàm lượng vitamin E rất tốt cho cơ thể, chúng giúp tái tạo và làm đẹp da hơn. Nếu sử dụng thường xuyên mỗi ngày thì mẹ bỉm sẽ thấy da sau sinh được cải thiện rõ rệt. 

3 Sau sinh uống sữa tươi được không?

Câu trả lời là Có. Với những thành phần và tác dụng phía trên của sữa tươi cho thấy việc sau sinh uống sữa tươi rất tốt. Tuy nhiên, phụ nữ sau sinh có thể uống các loại sữa tươi tiệt trùng - bởi đây là sản phẩm đã được xử lý các vi khuẩn, vi trùng nên sẽ giữ được trọn vẹn các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp mẹ sau sinh có thể cải thiện được sức khỏe và giúp sữa về nhiều hơn. 

4 Sau sinh bao lâu được uống sữa tươi?

Đây có lẽ là câu hỏi được nhiều mẹ bỉm quan tâm nhất. Biết rằng sữa tươi mang tới nhiều tác dụng tuyệt vời cho cơ thể, tuy nhiên, việc sử dụng trong thời gian nào, đặc biệt là sau sinh nở cũng cần phải tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người. Vậy sau sinh bao lâu thì uống được sữa tươi?, câu trả lời là:

Sau sinh có thể uống sữa tươi với sinh thường và sau 3 ngày đối với sinh mổ

Đối tượng	Thời điểm sử dụng sữa tươi
Phụ nữ sau khi sinh mổ	Sinh mổ bao lâu được uống sữa tươi? 3 Ngày sau khi sinh mổ. Hầu hết các mẹ sinh mổ thời gian đầu cơ thể còn khá yếu, sữa tươi có nhiều dưỡng chất dễ gây đau bụng.  Do đó, các mẹ cần nghỉ ngơi, phục hồi sau vài ngày mới bắt đầu uống sữa để bổ sung dinh dưỡng.
Phụ nữ sinh thường	Không phải lo lắng, bạn có thể sử dụng được sữa tươi ngay sau khi sinh. Bởi vì sau sinh, mẹ sẽ thường bị mất sức rất nhiều, chính vì vậy mà việc uống sữa tươi sẽ giúp cơ thể được phục hồi sức khỏe tốt hơn.  Ngoài ra, việc đau đẻ trước đó sẽ khiến mẹ chán ăn, vì thế mẹ có thể cân bằng dinh dưỡng bằng sữa tươi. Ngoài ra, sữa tươi cũng là tiền đề giúp kích thích tâm trạng tốt hơn, gọi sữa mẹ về nhanh và thơm hơn.

5 Sau sinh nên uống sữa tươi loại nào?

Trên thị trường có khá nhiều loại sữa tươi mà bạn có thể sử dụng sau khi sinh. Tuy nhiên, có 3 loại sữa tươi phổ biến nhất mà bạn có thể dùng được, đó chính là:

Sữa tươi tiệt trùng không đường

Là sản phẩm đã được xử lý bằng nhiều công nghệ giúp loại bỏ vi khuẩn, mang đến nguồn sữa an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé

Sữa tươi tiệt trùng không đường

Sữa đậu nành

Là nguồn sữa có chứa nhiều Estrogen dồi dào, bổ sung lại phần Hormone Estrogen bị mất trong giai đoạn mang thai và sau sinh. Từ đó mà cải thiện tinh thần, sức khỏe tốt hơn. Trong sữa đậu nành cũng có chứa nhiều dinh dưỡng tốt như DHA, Axit amin, Protein tốt cho sự phát triển của não bộ trẻ nhỏ

Sữa đậu nành

Sữa dê

Là nguồn sữa được đánh giá là tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh nở. Bởi trong sữa dê có chứa nhiều dinh dưỡng và chất béo tốt, ít gây ra khả năng dị ứng. Đặc biệt với những mẹ bị dị ứng với đường lactose thì sữa dê là sự lựa chọn hoàn hảo cho cả mẹ và bé. 

Sữa dê

>>>Tham khảo thêm các sản phẩm lợi sữa đang bán chạy tại Chiaki giúp sữa mẹ về nhiều và đặc hơn dưới đây:

6 Lưu ý khi sử dụng sữa tươi trong thời kỳ cho con bú

Việc bổ sung dinh dưỡng cho mẹ sau sinh với sữa tươi mang đến nhiều lợi ích tích cực đối với sức khỏe. Tuy nhiên, thời kỳ sau sinh được cho là thời kỳ nhạy cảm bởi mọi nguồn dinh dưỡng được bạn nạp vào có thể truyền qua sữa mẹ tới con. Do đó, cần lưu ý một số vấn đề khi sử dụng sữa tươi trong thời gian này như:

Lưu ý khi sử dụng sữa tươi trong thời kỳ cho con bú

• Sữa tươi được sản xuất dưới dạng chất lỏng, mẹ có thể sử dụng hàng ngày nhưng không nên quá 500ml sữa/ ngày, phần còn lại nên bổ sung bằng nước lọc, trái cây,...
• Mẹ sau sinh không nên uống quá nhiều sữa tươi, việc sử dụng nhiều có thể gây táo bón cho bạn cũng như lượng canxi trong sữa hấp thụ nhiều khiến mẹ bị thiếu sắt, lâu ngày có thể dẫn đến béo phì
• Không nên uống sữa tươi vào lúc bụng đói, chỉ nên sử dụng sau bữa sáng 30 phút hoặc trong bữa ăn nhẹ, không sử dụng với thuốc đang trị bệnh
• Trường hợp sữa để hở trong môi trường bên ngoài gây hư hỏng, hết hạn sử dụng, có vị khác thường thì mẹ bỉm nên bỏ ngay, không sử dụng để tránh ảnh hưởng tới em bé. 
• Để hạn chế tăng cân, béo phì sau sinh thì mẹ nên ưu tiên sử dụng sữa tươi không đường thay vì sữa tươi có đường, sữa có vị hoặc sữa bột nguyên kem…
• Với những trường hợp mẹ bảo quản sữa trong ngăn tủ lạnh thì khi sử dụng cần được để rã đông hoặc hâm nóng lại trước khi sử dụng, điều này giúp hạn chế trường hợp lạnh bụng, gây đau bụng cho mẹ và bé
• Các mẹ bỉm nên ưu tiên lựa chọn sữa tươi tách béo hoặc ít béo thay vì sử dụng sữa nguyên kem để hạn chế trường hợp phá dáng sau sinh. Giúp mẹ bỉm tự tin hơn sau sinh. Trường hợp sữa tươi có thành phần chất béo cao thì nên kiểm soát lượng sữa được nạp vào cùng với thực đơn ăn uống hàng ngày để đảm bảo không gây quá tải cho cơ thể
• Nên lựa chọn thương hiệu sữa uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, mua tại các đơn vị kinh doanh chính hãng, tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé

7 Một số câu hỏi thắc mắc về uống sữa tươi sau sinh

1. Sau sinh uống sữa tươi Th True Milk được không?

Có. Đây là thương hiệu có những sản phẩm sữa tươi tốt cho sức khỏe mẹ và bé, sữa được tiệt trùng và xử lý công nghệ cao, loại bỏ vi khuẩn gây hại giúp mang lại nguồn sữa sạch, an toàn cho cả mẹ và bé. 

2. Sau sinh uống sữa tươi Vinamilk được không?

Có. Bạn có thể lựa chọn sữa tươi tiệt trùng 100% không đường của thương hiệu Vinamilk nổi tiếng, giúp bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu cũng như duy trì sức khỏe cho mẹ sau sinh. 

3. Sau sinh có được uống sữa ông thọ không?

Mẹ sau sinh có thể uống sữa ông thọ kết hợp với chế độ ăn lành mạnh phù hợp trong ngày. 

4. Sau sinh uống sữa tươi có đường được không?

Có. Tuy nhiên sữa tươi có đường sử dụng lâu dài có thể khiến bạn tăng cân, béo phì. Do đó, nếu bạn cần giữ vóng dáng và lấy lại cân nặng thì nên sử dụng sữa tươi không đường hoặc sữa tươi ít đường. 

5. Sau sinh uống sữa ông thọ có tăng cân không?

Sữa ông thọ được tách nước và thêm đường, chúng chiếm 47.2% trọng lượng sữa. Do đó, bà đẻ sử dụng sữa ông thọ có thể khiến mẹ tăng cân. Tuy nhiên, khi sử dụng thì cần pha nước ấm hoặc nước hơi nóng giò, nên uống vào buổi sáng để kích thích sữa về cho bé bú. 

Không nên sử dụng sữa ông thọ quá nhiều gây ngấy và nhanh chán. 

Ngoài ra, sữa ông thọ không thay thế bữa ăn, nên bà đẻ vẫn cần các dinh dưỡng sau sinh đa dạng, cân bằng và nhiều vitamin. 

6. Mẹ cho con bú uống sữa tươi không đường được không?

Được. Mẹ sau sinh hoàn toàn có thể yên tâm uống sữa tươi không đường hoặc ít đường để bổ sung năng lượng, hồi phục sức khỏe. 

8 Mua sản phẩm mẹ và bé chính hãng, giá tốt ở đâu?

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm mẹ và bé đến từ nhiều thương hiệu được phân phối và bày bán rất nhiều. Tuy nhiên trước khi mua để tránh bị mua phải hàng giả hàng nhái, bạn nên tìm hiểu rõ về địa chỉ mua có uy tín hay không?

Để hoàn toàn yên tâm về chất lượng cũng như giá cả, thì tốt nhất bạn nên mua hàng online tại địa chỉ chính hãng, uy tín lâu năm. Và sàn thương mại điện tử Chiaki sẽ là lựa chọn hàng đầu dành cho bạn.

Hiện nay, các sản phẩm mẹ và bé chính hãng đang được bán tại Sàn thương mại điện tử Chiaki trên toàn quốc.
Bạn có thể mua trực tiếp trên website hoặc đặt hàng qua hotline:

• Website: Chiaki.vn
• Hotline: 0932.888.300
• Email: cskh@chiaki.vn 
• Địa chỉ: Tầng 3, tòa A, Hoành Sơn Complex, số 282 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội.
• Showroom: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh.

Khi mua sản phẩm mẹ bé tại Chiaki.vn bạn sẽ được hưởng những quyền lợi:

• 100% sản phẩm chính hãng.
• Hoàn tiền, đổi trả trong 5 ngày nếu có lỗi của nhà sản xuất.
• Giao hàng thu tiền, thanh toán online nhiều phương thức.
• Tích điểm đổi quà và nhiều ưu đãi hấp dẫn khác.

Như vậy là Sau sinh bao lâu được uống sữa tươi? Câu trả lời là bạn có thể uống sữa tươi được luôn với sinh thường và chờ sau 3 ngày nếu đẻ mổ. Hy vọng với những thông tin trên, Chiaki đã mang tới cho bạn những kiến thức hữu ích, giúp củng cố dinh dưỡng và cải thiện chất lượng sữa sau sinh.

Đừng quên theo dõi tin tức Chiaki mỗi ngày để cập nhật những bài viết mới nhất về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhé!