Top 11 cách điều trị mụn lưng nam giới tại nhà cực đơn giản và hiệu quả

"Mụn lưng" nỗi ám ảnh của nhiều nam giới, đặc biệt là những người thường xuyên hoạt động thể chất, ra nhiều mồ hôi. Mụn lưng không chỉ gây mất thẩm mỹ, mà còn khiến bạn cảm thấy tự ti, ngại ngùng khi diện những bộ đồ hở lưng. Bài viết này Chiaki sẽ chia sẻ 11 cách điều trị mụn lưng nam giới tại nhà đơn giản, hiệu quả.

1 Nguyên nhân bị mụn lưng ở nam giới

Nguyên nhân gây mụn lưng ở nam giới thường khá đa dạng. Giống như mụn ở mặt, nguyên nhân chính là do sự hoạt động quá mức của tuyến bã nhờn, đặc biệt là vùng lưng trên, có mật độ tuyến bã nhờn khá cao, nếu không chăm sóc kỹ rất dễ gây ra mụn.

Nguyên nhân bị mụn lưng ở nam giới

Các yếu tố gây mụn lưng, bao gồm:

• Hoạt động mạnh của tuyến bã nhờn: Lưng là vùng da có nhiều tuyến bã nhờn, đặc biệt ở nam giới, hormone testosterone kích thích tuyến này hoạt động mạnh hơn, sản sinh nhiều dầu.
• Tế bào chết tích tụ: Cùng với dầu thừa, tế bào chết bám vào lỗ chân lông, tạo điều kiện cho vi khuẩn P. acnes sinh sôi, gây viêm nhiễm và hình thành mụn.
• Mồ hôi và bụi bẩn: Hoạt động thể chất, thời tiết nóng ẩm khiến mồ hôi tiết ra nhiều, kết hợp với bụi bẩn bám vào da, làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
• Chế độ ăn uống: Thực phẩm nhiều đường, chất béo, đồ ăn cay nóng có thể làm tăng tiết bã nhờn và gây mụn.
• Quần áo chật: Quần áo bó sát cọ xát vào da, gây kích ứng và làm trầm trọng thêm tình trạng mụn.
• Yếu tố nội tiết: Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể cũng có thể là nguyên nhân gây mụn.

Ngoài ra, chế độ ăn uống không lành mạnh, căng thẳng, thay đổi nội tiết tố, sử dụng các sản phẩm chăm sóc da không phù hợp, hoặc mặc quần áo quá chật cũng có thể là tác nhân kích thích mụn lưng xuất hiện.

2 Top 11 cách trị mụn lưng nam giới hiệu quả, đơn giản tại nhà

Trong hầu hết các nguyên nhân mụn lưng được kể trên thì bạn có thể loại bỏ mụn lưng nam bằng cách thay đổi lối sống, hoặc sử dụng các biện pháp chăm sóc da tại nhà. Dưới đây là 11 cách trị mụn lưng hiệu quả, đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay nhé:

1. Hãy duy trì tắm thường xuyên 

Đối với nam giới, chuyện tắm rửa và vệ sinh thường không được các anh chú trọng nhiều cho lắm. Đặc biệt đối với những nam giới đổ nhiều mồ hôi, làm việc trong môi trường bụi bẩn thì việc duy trì tắm thường xuyên là điều nên thực hiện một cách định kỳ và cẩn thận. 

Bên cạnh đó, đối với những nam giới có tham gia tập luyện thể thao hoặc yêu thích thể thao thì việc đổ mồ hôi nhiều là điều không tránh khỏi. Tuy nhiên nếu không được vệ sinh sau đó, chúng sẽ là nguyên nhân khiến mụn lưng bùng phát. Do đó, hãy vệ sinh và giặt bộ đồ của bạn sau mỗi ngày nhé.

Để mụn lưng nam giới biến mất, hãy duy trì vệ sinh - tắm rửa thường xuyên

2. Sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết

Để giảm mụn lưng nam giới cần sử dụng một cách nhẹ nhàng những sản phẩm tẩy tế bào chết. Trong các sản phẩm này có thành phần chính như Axit Salicylic, chúng có khả năng loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa trên da.

Từ đó, giúp làm giảm lượng da chết đang tắc nghẽn ở vùng da sau lưng, cải thiện vấn đề mụn lưng thâm đáng kể. Bạn sẽ thấy da vùng lưng mềm mại và khả năng trị mụn lưng hiệu quả. 

Tẩy tế bào da chết Rosette Nhật Bản chiết xuất trái cây

115.000^đ 135.000^đ

10

Mua ngayCho vào giỏ

Tẩy da chết The Face shop ngọc trai Smart peeling

148.000^đ 183.000^đ

13

Mua ngayCho vào giỏ

The Ordinary AHA 30% + BHA 2% Peeling Solution Giúp Tẩy Da Chết

229.000^đ 263.000^đ

23

Mua ngayCho vào giỏ

3. Hãy mặc quần áo rộng rãi

Thói quen mặc quần áo quá bó sát có thể gây nên những kích ứng liên quan tới mụn lưng và lúc này bạn sẽ hỏi mụn lưng làm sao hết?. Bởi rằng, quần áo chật sẽ giữ lại bụi bẩn và mồ hôi lâu hơn, chúng cọ sát vào sâu hơn lỗ chân lông của bạn. 

Chính điều này khiến mụn lưng và các vị trí khác trở nên nghiêm trọng, tốt hơn hết hãy thay đổi và mặc những trang phục thoáng khí, thoát mồ hôi nhé.

4. Thử trị mụn bằng dầu tràm trà

Dầu tràm trà hay dầu cây trà được làm từ lá của một loại cây thảo mộc trồng ở Úc. Cây thảo mộc này cũng được người Úc sử dụng rất nhiều năm trước đây, chúng có khả năng điều trị được các vấn đề về da khá tốt và hiệu quả. 

Ngày nay, các nam giới cũng có thể cải thiện mụn lưng thâm của mình bằng các sản phẩm có nguồn gốc từ loại thảo mộc này. Bạn có thể tìm thấy ở các sản phẩm kem dưỡng da, sữa rửa mặt, dầu trị mụn, ...

Sử dụng dầu tràm trà cho mụn lưng của bạn

Kem hỗ trợ phục hồi da, lành sẹo Avene Cicalfate Repair Cream

325.000^đ 380.000^đ

7

Mua ngayCho vào giỏ

Kem hỗ trợ cải thiện mụn La Roche Posay Effaclar Duo+

475.000^đ 500.000^đ

29

Mua ngayCho vào giỏ

5. Sử dụng kem chống nắng cho vùng lưng

Trong những trường hợp bạn hay để lộ lưng trần, đi ngoài đường nắng không sử dụng áo chống nắng, … Nếu vậy hãy cố gắng bảo vệ làn da lưng của bạn với kem chống nắng chuyên dụng nhất nhé. 

Kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ làn da khỏi tác động tiêu cực từ tia mặt trời, tuy nhiên nên nhớ sử dụng sản phẩm không chứa dầu, nhẹ và lỏng trên da. Khuyến khích sử dụng dạng xịt, dạng sữa để thấm nhanh chóng. 

Xịt chống nắng Neutrogena Beach Defense SPF70 đi biển

254.000^đ 366.000^đ

12

Mua ngayCho vào giỏ

Kem chống nắng Missha Soft Finish SPF 50+

189.000^đ 296.000^đ

8

Mua ngayCho vào giỏ

Xịt chống nắng Neutrogena Ultra Sheer Body Mist SPF70

278.000^đ 333.000^đ

11

Mua ngayCho vào giỏ

Kem chống nắng dạng sữa La Roche-Posay Fluide Invisible

343.000^đ 428.000^đ

6

Mua ngayCho vào giỏ

6. Ăn uống và sinh hoạt điều độ

Nếu như bạn đã đọc những nguyên nhân gây mụn lưng mà Chiaki đã đề cập trên đây, thì bạn sẽ hiểu được rằng một trong những lý do khiến mụn lưng nam giới hình thành là do chế độ ăn uống, sinh hoạt không điều độ.

Bạn thường xuyên uống rượu, bia, bạn thường xuyên thức khuya hoặc ngồi làm việc quá lâu,... Tất cả khiến tình trạng mụn lưng “bùng nổ” và trở nên xấu xí. 

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, thực phẩm có chỉ số đường huyết GI cao, chúng khiến lượng đường trong máu tăng nhanh chóng, làm tình trạng mụn trở nên tồi tệ. Do đó, hãy ăn uống và sinh hoạt khoa học hơn với các khẩu phần healthy hơn như:

• Ăn nhiều rau xanh
• Ăn nhiều trái cây
• Sử dụng thịt nạc nhiều hơn thịt mỡ
• Thưởng thức thêm các loại ngũ cốc.

Thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống hằng ngày để cải thiện mụn lưng thâm

7. Cần làm sạch ga đệm định kỳ

Bạn có biết rằng, chăn - ga - gối - nệm của bạn là một nơi chứa hàng nghìn những vi khuẩn hay không?!. Đặc biệt, đối với những nam giới có làn da dầu hoặc hay có thói quen cởi trần khi đi ngủ… Tất cả khiến giường ngủ của bạn vô tình thành một nơi nguy hiểm cho làn da.

Do đó, chúng tôi khuyến khích bạn nên vệ sinh ga giường của mình định kỳ 1 tuần/ lần. Hãy sử dụng các loại chất liệu dễ thấm hút mồ hôi, mang tới sự lưu thông, thoáng mát và sạch sẽ hơn. 

Thường xuyên làm sạch ga - gối - đệm vì đó là nơi tích tụ nhiều vi khuẩn

8. Không nặn mụn lưng nam giới nhé

Mụn lưng nam giới thường khá dễ nặn, và vô tình bạn cho tay ra sau lưng và nặn chúng. Thói quen này khiến mụn lưng thâm và mọc nhiều hơn. Để trị mụn lưng hiệu quả, hãy từ bỏ việc sờ vào chúng và nặn mụn. Điều này khiến do không bị tổng thương và không làm mất thẩm mỹ. 

9. Sử dụng cây chà lưng và xà phòng trị mụn lưng chuyên dụng

Trên thị trường hiện nay cũng đã bán rất nhiều những dụng cụ chà lưng chuyên dụng, chúng thay thế bàn tay của bạn đến được những phần da khó chạm vào nhất. Sau đó, bạn có thể sử dụng xà phòng trị mụn để vệ sinh vùng da lưng.

Tuy nhiên, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng cây chà lưng bằng vải hoặc xơ mướp, không nên dùng những sản phẩm quá cứng hoặc quá sắc nhọn dễ khiến lưng bị tổn thương nha. 

Sử dụng cây chà lưng để trị mụn lưng nam giới hiệu quả hơn

Xà phòng Pelican For Back Medicated hỗ trợ cải thiện mụn lưng

67.000^đ 79.000^đ

21

Mua ngayCho vào giỏ

10. Sử dụng Lotion dưỡng ẩm

Một loại lotion dưỡng ẩm của thương hiệu CeraVe có chứa thành phần dưỡng ẩm, có thể làm mềm mại làn da và khiến da không bị kích ứng, mọc mụn lưng nam giới nữa. 

Đặc biệt sản phẩm CeraVe Daily Moisturizing Lotion còn được nghiên cứu với khả năng không chứa dầu, không gây mụn lên làn da của bạn. Chúng thẩm thấu khá nhanh và mang lại hiệu quả đáng bất ngờ. Đây cũng là một trong những gợi ý được các báo quốc tế khuyến khích người dùng nên sử dụng để cải thiện mụn lưng. 

Chiaki có lẽ không cần phải giới thiệu gì nhiều về thương hiệu này, bạn có thể tham khảo sản phẩm ngay dưới đây nhé:

11. Sử dụng sữa tắm trị mụn lưng nam giới 

Về vệ sinh da, bạn nên sử dụng sữa tắm trị mụn lưng có thành phần phù hợp với làn da của mình. Một số thành phần thường thấy trong các sản phẩm sữa tắm trị mụn lưng bao gồm:

• Salicylic acid: Có tác dụng làm sạch sâu lỗ chân lông, loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn dư thừa.
• Benzoyl peroxide: Có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, giúp giảm mụn và ngăn ngừa mụn mới hình thành.
• AHA (alpha hydroxy acid): Có tác dụng tẩy tế bào chết, giúp da thông thoáng, ngăn ngừa mụn.
• BHA (beta hydroxy acid): Có tác dụng làm sạch sâu lỗ chân lông, loại bỏ dầu thừa và bã nhờn dư thừa.

Sử dụng sữa tắm trị mụn lưng nam giới 

Dưới đây là một số loại sữa tắm trị mụn lưng nam giới được đánh giá cao hiện nay:

Sữa Tắm Aderma 500ml Hỗ Trợ Giảm Mụn Lưng

248.000^đ 335.000^đ

11

Mua ngayCho vào giỏ

Sữa tắm Some By Mi AHA-BHA-PHA 30 Days Miracle Acne Clear 400gr

245.000^đ 295.000^đ

11

Mua ngayCho vào giỏ

Sữa tắm cho nam Pharmaact Cool

87.000^đ 104.000^đ

2

Mua ngayCho vào giỏ

3 Một số lưu ý để trị mụn lưng hiệu quả

Mụn lưng là vấn đề khiến nhiều người phiền toái. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng để bạn có thể trị mụn lưng hiệu quả:

Vệ sinh da lưng thường xuyên:

Vệ sinh da lưng là bước đầu tiên và quan trọng nhất trong quá trình trị mụn. Bạn nên tắm ít nhất 2 lần/ngày, đặc biệt sau khi tập thể dục hoặc hoạt động mạnh. Sử dụng sữa tắm dịu nhẹ, không chứa chất tẩy rửa mạnh để làm sạch da mà không gây kích ứng. Lưu ý tập trung vào các vùng da lưng có nhiều mụn và đừng quên rửa sạch hoàn toàn xà phòng.

Tẩy tế bào chết:

Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ lớp tế bào chết bám trên da, thông thoáng lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn hình thành. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết vật lý (hạt scrub) hoặc hóa học (chứa AHA, BHA) 1-2 lần/tuần. Tuy nhiên, cần chọn sản phẩm phù hợp với loại da và không chà xát quá mạnh để tránh tổn thương da.

Chế độ ăn uống:

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị mụn lưng. Bạn nên hạn chế các loại thực phẩm nhiều đường, chất béo, đồ ăn cay nóng, sữa và các sản phẩm từ sữa vì chúng có thể làm tăng tiết bã nhờn và gây viêm. Thay vào đó, hãy bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, các loại hạt và uống đủ nước để cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể.

Chăm sóc da hàng ngày:

Ngoài việc làm sạch và tẩy tế bào chết, bạn cũng nên dưỡng ẩm cho da lưng sau khi tắm để ngăn ngừa da khô và bong tróc. Chọn loại kem dưỡng ẩm không chứa dầu và có thành phần lành tính. Bên cạnh đó, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách mặc áo chống nắng khi ra ngoài và sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao.

Các phương pháp trị liệu tự nhiên:

Một số phương pháp trị liệu tự nhiên có thể hỗ trợ điều trị mụn lưng như:

• Mật ong: Có tính kháng khuẩn, giúp làm dịu da và giảm viêm.
• Nha đam: Làm dịu da, giảm sưng và thúc đẩy quá trình tái tạo da.
• Trà xanh: Chống oxy hóa, kháng viêm và se khít lỗ chân lông.
• Baking soda: Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng và cân bằng độ pH cho da.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách sử dụng các nguyên liệu tự nhiên này để trị mụn lưng trên các trang web uy tín hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu.

Hãy vui vẻ lên nhé bởi trị mụn lưng nam giới hay nữ giới có thể điều trị được và hầu hết chúng sẽ cải thiện sau một thời gian điều trị tại nhà. Tuy nhiên, nếu bạn gặp các vấn đề về mụn nghiêm trọng, nhiều mụn mủ bọc và có kích thước lớn, Chiaki vẫn khuyên bạn đến bác sĩ da liễu để thăm khám và được tư vấn kỹ càng nhất nha.

-------------------------------------------------

SÀN THƯƠNG MẠI ĐIỆN TỬ CHIAKI.VN

• Website: https://chiaki.vn/
• Hotline: 0932.888.300
• Email: [email protected] 
• Địa chỉ: Tầng 3, tòa A, Hoành Sơn Complex, số 282 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội.
• <<------------------------------------->>