Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ cho mặt và body?

Thực tế không ít người chỉ bôi kem chống nắng như một lớp mỏng như kem dưỡng, bôi không đủ lượng kem chống nắng cần thiết để bảo vệ da trước tác hại của tia UV, khiến làn da vẫn dễ bị sạm nám, cháy nắng hoặc lão hóa sớm dù đã bôi kem chống nắng đều đặn mỗi ngày. Vậy bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ để bảo vệ da hiệu quả? 

Cùng Chiaki tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây để nắm rõ lượng kem chống nắng cần dùng, giúp bạn tối ưu hiệu quả bảo vệ da trước tia UV và duy trì làn da khỏe mạnh, rạng rỡ mỗi ngày.

1 Bôi lượng kem chống nắng bao nhiêu là đủ?

Lượng kem chống nắng dạng kem mà bạn nên sử dụng

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, bạn nên bôi kem chống nắng một lượng vừa đủ là 2 miligam kem chống nắng trên mỗi cm da (2mg/cm²). Tương đương với 1-2g cho da mặt và 25-30g cho toàn bộ cơ thể. Lượng kem chống nắng này sẽ đảm bảo kem chống nắng hoạt động tốt với chỉ số SPF của nó đồng thời tránh những nguy cơ gây hại cho da. Kem chống năng khi sử dụng cho da mặt và body sẽ có liều lượng bôi khác nhau, nên thoa bao nhiêu kem chống nắng là đủ?

Đối với các vùng da cụ thể trên cơ thể ở một trường trưởng thành, 2 miligam kem chống nắng trên mỗi cm da (2mg/cm²) sẽ tương đương với:

• ½ thìa cà phê kem chống nắng cho mặt và cổ
• ½ thìa cà phê kem chống nắng cho mỗi cánh tay
• 1 thìa cà phê kem chống nắng cho mỗi chân, mặt trước chân và mặt sau của chân

Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ?

Nếu việc ước tính số mg và thìa cà phê gây khó khăn cho bạn trong việc xác định bôi kem chống nắng lượng bao nhiêu là đủ thì có một cách khác để xác định lượng kem chống nắng dạng kem cần sử dụng mà bạn có thể áp dụng. Cụ thể như sau:

• Đối với người lớn: Trên mỗi vùng trên cơ thể, bôi một lượng kem chống nắng bằng lượng kem chống nắng kéo dài từ đầu ngón tay giữa xuống cổ tay.
• Đối với trẻ em từ 3-6 tuổi: Trên mỗi vùng cơ thể, bôi một lượng kem chống nắng bằng chiều dài ngón tay giữa và nửa chiều dài ngón tay trỏ của bạn. 
• Đối với trẻ em từ 6-10 tuổi: Trên mỗi vùng cơ thể, bôi một lượng kem chống nắng bằng chiều dài ngón tay giữa và ngón trỏ. 
• Đối với trẻ em từ 10 tuổi trở lên: Bôi một lượng kem chống nắng bằng lượng kem chống nắng của người lớn.

Lượng kem chống nắng dạng xịt mà bạn nên sử dụng

Dùng bao nhiêu kem chống nắng là đủ? Đối với kem chống nắng dạng xịt, bạn nên xịt liên tiếp 4 lần, thành 4 lớp kem và tán đều trên da, đảm bảo kem chống nắng che phủ toàn bộ bề mặt da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời của bạn.

Lượng kem chống nắng dạng sáp mà bạn nên sử dụng

Dạng sáp nên thoa bao nhiêu kem chống nắng là đủ, bạn nên bôi đều sản phẩm lên bề mặt da khoảng 2-3 lần, thành 2-3 lớp kem và tán đều trên da, đảm bảo kem chống nắng che phủ toàn bộ bề mặt da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời của bạn.

2 Tác hại của việc bôi kem chống nắng không đủ liều lượng?

Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ? Nếu bôi kem chống nắng với liều lượng quá ít hoặc quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến làn da gây đến một số tác hại như:

Giảm hiệu quả chống nắng

Khi bạn bôi ít kem chống nắng sẽ làm giảm hiệu quả chống nắng, chỉ số SPF sẽ thấp hơn nhiều so với chỉ số ghi trên sản phẩm, làm giảm khả năng bảo vệ da khỏi tia UV. Kem chống nắng chỉ phát huy tác dụng tối đa khi được bôi với đủ liều lượng (khoảng 2mg/cm² da, tương đương 1/4 – 1/2 thìa cà phê cho mặt).

Tăng nguy cơ cháy nắng và lão hóa sớm

Tia UV có thể xuyên qua lớp kem chống nắng mỏng và gây tổn thương cho da gồm bỏng rát, ửng đỏ, sạm nám và xuất hiện nhiều nếp nhăn sớm do da mất dần collagen và elastin.

Nguy cơ tăng sắc tố và nám da

Khi tia UV xâm nhập vào da sẽ kích thích sản xuất melanin, làn da xuất hiện các đốm nâu, nám hoặc tàn nhang. Nếu bôi kem chống nắng không đủ liều lượng hoặc không thoa lại, da sẽ không được bảo vệ hoàn toàn, dễ bị thâm sạm. 

Gia tăng nguy cơ ung thư da

Tiếp xúc thường xuyên với tia UV mà không có đủ lớp bảo vệ sẽ làm tăng nguy cơ tổn thương DNA của tế bào da. Có thể dẫn đến nguy cơ mắc bệnh ung thư da. 

Da bị mất nước và suy yếu hàng rào bảo vệ

Tia UV sẽ làm tổn thương lớp màng ẩm tự nhiên của da, khiến da dễ mất nước, trở nên khô ráp, nhạy cảm và dễ kích ứng. Bôi kem chống nắng không đủ, lớp màng bảo vệ không được củng cố đầy đủ khiến da dễ bị tác động xấu từ môi trường. 

Bôi kem chống nắng không đủ điều lượng sẽ không đủ để bảo vệ làn da của bạn

3 Cách đo lượng kem chống nắng cần bôi

Để đo lượng kem chống nắng cần bôi mỗi lần bạn có thể dùng những vật dụng hay đơn vị quen thuộc để đo lượng kem chống nắng cần bôi như sau:

• Thìa cà phê: Bạn nên sử dụng từ ½ đến ¼ thìa cà phê cho toàn bộ mặt và cổ, tùy thuộc và kích thước gương mặt bạn.
• Milliliter: Bạn sẽ dùng từ 1 - 2 milliliter lượng kem chống nắng cho mặt.
• Gram: Có thể sử dụng từ 1 - 2 Gram cho toàn bộ mặt.
• Ngón tay: Dùng chiều dài ngón tay để đo lượng kem chống nắng dùng cho toàn bộ mặt, bạn nên dùng 1 ngón tay.

4 Một ngày bôi kem chống nắng mấy lần?

Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ? Nên bôi kem chống nắng mấy lần một ngày? Kem chống nắng nên được sử dụng hàng ngày vào ban ngày, kể cả khi bạn ở trong nhà hay ra ngoài trời. Vì khi ở trong nhà toa UV vẫn có thể xuyên qua cửa kính, rèm vải để tác động lên da. Ngoài ra, bạn cũng tiếp xúc với ánh sáng của thiết bị điện tử, nên cần bôi kem chống nắng để bảo vệ da tốt nhất. 

Khi bôi kem chống nắng 1 lần/ngày sẽ không đủ để bảo vệ da, vì hiệu quả của kem chống nắng sẽ suy giảm dần khi tiếp xúc với tia UV. Bạn nên bôi kem chống nắng từ 2 lần/ngày để bảo vệ da tối ưu. 

• Những người làm việc văn phòng, ngồi phòng điều hoà chỉ cần thoa kem chống nắng 1 - 2 lần/ngày vào buổi sáng và buổi trưa, sau khi thức dậy. Nếu vị trí chỗ ngồi của bạn có ánh nắng chiếu vào thì nên thoa lại sau mỗi 2 - 3 tiếng.
• Nếu bạn phải làm việc ngoài trời nhiều, bạn cần bôi kem chống nắng lại sau khoảng 2 tiếng để bảo vệ da tốt nhất.

Bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ sử dụng khi bạn đi bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều

5 Một số câu hỏi khi thoa kem chống nắng 

Lượng kem chống nắng đủ cho mặt là bao nhiêu?

Liều lượng kem chống nắng đủ cho mặt chính là 2 miligam kem tương đương với 1cm2 da. Thông thường khi bôi kem chống nắng toàn bộ khuôn mặt sẽ dùng từ 1-2 gram. Ngoài ra với lượng kem bôi này sẽ bôi cả vùng tai, cổ, nhân trung để khuôn mặt đều màu.

Bao nhiêu tiếng bôi kem chống nắng lại một lần

Nếu bạn hoạt động nhiều ở ngoài trời thì cách 2 tiếng bạn nên bôi lại kem chống nắng 1 lần để đảm bảo làn da của bạn sẽ luôn được bảo vệ. Nếu bạn không đi ra ngoài trời hoặc ít tham gia các hoạt động ngoài trời thì cách 3-4 tiếng mới phải bôi lại kem chống nắng một lần.

Nên đội mũ và mặc quần áo che chắn, đứng ở bóng râm trong khoảng thời gian từ 11h sáng đến 3h chiều, vì đây là khoảng thời gian có cường độ tia UV cao và có nhiều khả năng làm tổn thương da của bạn nhất.

Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ cho body?

Liều lượng sử dụng kem chống nắng cực chuẩn là 2 miligam kem tương đương với 1cm2 da. Đây chính là liều lượng bôi kem chống nắng được các chuyên da liễu kết luận. Khi bôi kem chống nắng cho body nên dùng khoảng 25-30 gram.

6 Địa chỉ chọn mua kem chống nắng chính hãng, giá tốt

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm kem chống nắng đến từ thương hiệu khác nhau đều được phân phối và bày bán rất nhiều. Tuy nhiên trước khi mua để tránh bị mua phải hàng giả hàng nhái, bạn nên tìm hiểu rõ về địa chỉ mua có uy tín hay không?

Để hoàn toàn yên tâm về chất lượng cũng như giá cả, thì tốt bạn nên mua hàng online tại địa chỉ bán kem chống nắng chính hãng, uy tín lâu năm. Và sàn thương mại điện tử Chiaki sẽ là lựa chọn hàng đầu dành cho bạn.

Qua đây chắc hẳn các bạn đã có lời đáp cho câu hỏi bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ, nên bôi kem chống nắng khi nào và lúc nào cần bôi lại kem chống nắng đúng không. Mong rằng với những chia sẻ trong bài viết, các bạn đã có thêm những thông tin hữu ích về việc sử dụng kem chống nắng đúng cách, đúng lượng giúp bảo vệ da hiệu quả trước tác hại của ánh nắng mặt trời.

Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết và đừng quên tiếp tục theo dõi các bài viết của mình để có thêm những thông tin hữu ích về các sản phẩm mỹ phẩm trong chăm sóc và làm đẹp bản thân, bạn nhé!