[Hướng dẫn] Cách đập cầu lông mạnh, chuẩn xác và không làm mất sức
- Những cách đập cầu lông đúng kỹ thuật và phổ biến nhất hiện nay
- 1. Kỹ thuật đập cầu lông thuận tay (Forehand smash technique)
- 2. Kỹ thuật đập cầu trái tay (Backhand smash technique)
- 3. Kỹ thuật nhảy đập cầu (Jumping smash technique)
- 4. Kỹ thuật đánh nửa cầu (Half smash)
- 5. Kỹ thuật chém cầu (Slice smash)
- 6. Kỹ thuật đập gậy (Stick smash)
- 7. Kỹ thuật đánh vòng qua cầu (Around-the-head smash)
- 8. Cách đập cầu lông mạnh và cắm
- Thời điểm “vàng” ứng dụng kỹ thuật đập cầu lông
- Cách phản ứng nhanh trước cú đập cầu của đối thủ
- Gợi ý cách đánh cầu lông không mất sức cho người tập chơi
- Những lỗi kỹ thuật đập cầu lông thường gặp
- Những cách cải thiện kỹ thuật đỡ đập cầu lông cho vợt thủ
- Lưu ý về cách đập cầu lông hiệu quả, ghi điểm
Một cú đập cầu mạnh và chính xác không chỉ giúp bạn ghi điểm số mà còn thể hiện đẳng cấp của một vợt thủ thực thụ. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách đập cầu đúng, chuẩn xác. Trong bài viết hôm nay, Chiaki sẽ giúp bạn nắm vững được các kỹ thuật đập cầu lông từ động tác chuẩn bị, kỹ thuật vụt, điểm tiếp xúc tới các bí quyết giúp bạn vận dụng sức mạnh của mình để ghi điểm hiệu quả nhất. Dù bạn là người mới bắt đầu chơi hay đã có kinh nghiệm, những cách đập cầu lông được chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện kỹ năng của mình trở thành cao thủ.
1 Những cách đập cầu lông đúng kỹ thuật và phổ biến nhất hiện nay
1. Kỹ thuật đập cầu lông thuận tay (Forehand smash technique)
Một trong những cách đập cầu phổ biến và đúng kỹ thuật hiện nay được thực hiện đó là cách đập cầu lông thuận tay (Forehand smash technique). Đây được xem là kỹ thuật đập cầu lông cơ bản nhất cần phải biết khi chơi bộ môn cầu lông, và cũng là kỹ thuật tấn công được các vận động viên chuyên nghiệp sử dụng thường xuyên.
Kỹ thuật đập cầu lông thuận tay là kỹ thuật đập cầu lông cơ bản nhất
Hầu hết kỹ thuật đập cầu thuận tay này đều khá dễ tập với người chơi cầu lông bởi tạo ra quỹ đạo di chuyển của vợt thường từ phía sau cơ thể lên phía trước một cách tự nhiên, thuận lợi, sức mạnh cũng tăng và tốc độ đập cũng tốt hơn.
Tuy nhiên đây là kỹ thuật khá dễ đoán trước cho đối thủ, với những vợt thủ không có đủ sức mạnh và thao tác nhanh thì có thể khiến đối thủ tiếp được bóng và phản công cách nhanh gọn. Để cải thiện cần được rèn luyện và làm quen thường xuyên hơn.
Cách thực hiện kỹ thuật đập cầu lông thuận tay được thực hiện khác đơn giản như sau:
Bước 1: Tư thế chuẩn bị
- Quan sát cầu từ sân đối thủ
- Phán đoán quỹ đạo rơi của quả cầu, di chuyển vào vị trí
- Hơi nghiêng người về phía tay thuận, chân thuận đưa ra sau
- Chuyển trọng lượng cơ thể lên chân giúp giữ thăng bằng và sẵn sàng đón cầu
- Đưa tay thuận cầm vợt phía lưng, đặt ngón cái lên phần trên của cán vợt, các ngón còn lại bao quanh vợt
- Cầm chặt vợt để tạo lực mạnh và chính xác hơn
- Hướng tay còn lại không cầm vợt về phía cằm để tạo ra góc vuông rộng, điều này giúp cú đập xoáy và đối thủ khó đỡ hơn
Bước 2: Đập cầu
- Đứng trên mũi chân và hơi đổ người về phía trước
- Xoay vai vào trong và duỗi bắp tay nhắm kéo đầu vợt từ lưng hướng ra trước theo quán tính tự nhiên
- Đầu vợt phải thẳng góc với quỹ đạo rơi của cầu
- Gập cổ tay thuận và dùng lực phát ra từ cổ tay để đập vào quả cầu mạnh nhất
- Góc giữa quả cầu lông và vợt là góc nhọn đưa quả cầu cắm xuống mặt sân của đối thủ
Bước 3: Giai đoạn sau khi đập cầu
- Thu cánh tay thuận về ngang thân mình
- Đưa vợt cầu lông về trước ngực, chuẩn bị động tác tiếp theo
2. Kỹ thuật đập cầu trái tay (Backhand smash technique)
Backhand smash technique - kỹ thuật đập cầu trái tay được biết đến là kỹ thuật nâng cao, đây cũng được xem là một lá bài chiến thắng của các vận động viên chuyên nghiệp. hiệu quả của cú đập cầu này sẽ có tác dụng trong trường hợp cầu đánh đến vị trí bên trái, khu vực cầu phòng ngự yếu và tạo sự bất ngờ cho đối thủ giúp ghi điểm dễ dàng.
Kỹ thuật đập cầu trái tay là kỹ thuật nâng cao tạo sự bất ngờ cho đối thủ
Tuy nhiên đây là một kỹ thuật khó và cần luyện tập nhiều, trường hợp bạn không đủ kinh nghiệm sẽ khó đỡ được cầu trái tay và nhận điểm thua dễ dàng, ngoài ra có thể gặp vấn đề liên quan tới chấn thương khi chuyển động cổ tay ngược với chiều tự nhiên.
Cách đập cầu lông trái tay sẽ được thực hiện như sau:
Bước 1: Tư thế chuẩn bị
- Quan sát và sử dụng khi kỹ thuật đập cầu khác không phù hợp
- Phán đoán quỹ đạo rơi của cầu, nhanh chóng di chuyển đến vị trí sau cầu
- Tách hai chân rộng bằng vai để giữ thăng bằng
- Chuyển sang cầm vợt tay trái, đặt ngón cái trên phần rộng của vợt, hướng cơ thể về phía sau
- Chú ý không cầm quá chặt khiến gồng cổ tay, dẫn tới củ động đón cầu không linh hoạt
- Hơi xoay eo về phía trước
Bước 2: Xoay người và đập bóng
- Xoay người về phía lưới và tiếp cầu
- Đưa vợt phải giữ phía trên đầu, chỉ đầu vợt xuống một chút
- Vung vợt, đập vào quả cầu, vung vợt một cách liền mạch
- Cố gắp đập quả cầu sao cho sát mặt lưới
Bước 3: Giai đoạn sau đập cầu
- Xoay cơ thể về vị trí ban đầu
- Thu cánh tay thuận về ngang thân
- Bạn đưa vợt cầu lông về trước ngực để chuẩn bị động tác tiếp theo
3. Kỹ thuật nhảy đập cầu (Jumping smash technique)
Cách nhảy đập cầu lông được biết đến là kỹ thuật nâng cao được phát triển từ kỹ thuật đập cầu thuận tay. Do đó mà tư thế chuẩn bị và cách đập cầu giống với kỹ thuật đánh cầu lông thuận tay. Đây là cách đập cầu lông tương đối phù hợp với người chơi mới hoặc chuyên nghiệp, sử dụng cú nhảy để đập cầu mạnh hơn trong nhiều tình huống khác nhau như:
Kỹ thuật nhảy đập cầu là kỹ thuật nâng cao được phát triển từ kỹ thuật đập cầu thuận tay
- Cầu ở vị trí cao hơn so với tầm thông thường
- Đánh cầu phản công về phía đối thủ
- Đánh cầu từ vị trí sau
Tuy nhiên với cách đập cầu mạnh này sẽ cần bạn bật nhảy và tốn nhiều năng lượng, đòi hỏi kỹ thuật cao hơn trong việc điều chỉnh thời gian và góc đập. Do đó, bạn cần phải luyện tập nhiều, có kinh nghiệm và là tay vợt có khả năng nhảy cao, ổn định trong không gian tốt.
Cách thực hiện kỹ thuật nhảy đập cầu này sẽ bao gồm các bước như:
Bước 1: Tư thế chuẩn bị
- Quan sát cầu và dự đoán quỹ đạo cầu rơi
- Di chuyển nhanh chóng ra vị trí sau cầu
- Cầm vợt như kỹ thuật đập cầu thuận tay, ngón trỏ đặt lên phần trên của cán vợt, các ngón còn lại bao quanh cán vợt
- Gập hai tay bên sườn để tạo đà bước nhảy
- Hơi cong đầu gối và nghiêng về phía trước
- Giữ cho cơ bắp thoải mái, việc căng cơ có thể hạn chế di chuyển, vương cao của cơ thể và dễ gây chấn thương
Bước 2: Giai đoạn nhảy lên đập cầu
- Hít thở sâu, kéo căng ngực
- Dùng chân thuận để tạo đà đẩy cơ thể lên trên không
- Duỗi thẳng tay không cầm vợt ra xa để giữ thăng bằng
- Nhẹ nhàng co hai chân về phía lưng để kéo tay cầm vợt ra sau lưng càng xa càng tốt, giúp tạo lực và góc độ đánh dốc hơn
Bước 3: Giai đoạn đập cầu
- Gập cổ tay thuận và dùng lực phát ra từ cổ tay để đập cầu mạnh hơn
- Hạ cánh tay không cầm vợt xuống bên cạnh sườn
- Siết chặt cơ bụng nhiều nhất và đưa chân thuận về phía trước cân bằng cơ thể
- Duỗi thẳng chân nghịch, sẵn sàng tiếp đất
Bước 4: Giai đoạn sau đập cầu
- Nhẹ nhàng đặt 2 chân xuống đất, chân thuận đưa ra phía trước, tạo tư thế giữ thăng bằng
- Hạ cánh tay không cầm vợt xuống bên cạnh sườn, duỗi thẳng khuỷu tay
- Hơi vung tay cầm vợt về phía ngực, tạo đà cho các động tác tiếp theo
4. Kỹ thuật đánh nửa cầu (Half smash)
Một trong những cách đánh cầu lông mạnh được biết đến nữa là sử dụng kỹ thuật đánh nửa cầu, đây là một kỹ thuật cần sử dụng ½ sức mạnh so với đập cầu thuận tay thông thường và có thể thực hiện ở các điểm ngẫu nhiên của cầu.
Cách đập cầu lông này sẽ mang đến quỹ đạo cầu khó đoán cho đối thủ, thích hợp sử dụng trong trường hợp muốn gây nhiễu cho đối thủ. Nhược điểm của kỹ thuật này là lực cầu sẽ không đủ mạnh để vượt qua được phòng ngự của đối thủ và dễ bị phản công.
Kỹ thuật đánh nửa cầu là một kỹ thuật cần sử dụng ½ sức mạnh so với đập cầu thuận tay
Cách thực hiện cách đập cầu lông nửa cầu mà bạn có thể thực hiện bao gồm các bước như sau:
Bước 1: Tư thế chuẩn bị
- Luôn quan sát cầu từ sân đối thủ
- Phán đoán quỹ đạo rơi của cầu và vị trí cầu bạn muốn đập
- Nhanh chóng di chuyển vào vị trí
- Cách cầm vợt cầu lông chắc chắn ở tay thuận nhằm duy trì sự kiểm soát và tăng sức đập cầu
- Hơi quay lưng về phía sau để nâng cánh tay cầm vợt và uốn khuỷu tay.
- Đưa cánh vợt về phía sau cơ thể và chuẩn bị cú đập
Bước 2: Giai đoạn đập cầu
- Chọn điểm cầu rơi vào vị trí bạn tính toán
- Di chuyển một bước nhỏ về phía trước
- Xoay hông nhẹ từ bên hông về phía trước nhằm tạo thêm sức mạnh cho cú đánh
- Xoay tay cầm vợt và sử dụng sức mạnh của bạn để đánh cầu
Bước 3: Giai đoạn sau đập cầu
- Trường hợp cầu không đủ mạnh hoặc đối thủ phản công tức thì, bạn nhanh chóng đưa cánh tay không cầm vợt về gần sườn, đưa người về tư thế tấn công cơ bản
5. Kỹ thuật chém cầu (Slice smash)
Slice smash - Kỹ thuật chém cầu được biết là một cú đập mà cầu được đánh với chuyển động xoắn, tạo ra hiệu ứng chém và xoay quả cầu. Kỹ thuật này sẽ tạo ra được độ xoay và khác biệt trong hướng di chuyển cầu, gây khó phán đoán cho đối thủ. Đây cũng được coi là một trong những cách đập cầu lông mạnh nhất và có độ khó cao.
Kỹ thuật chém cầu tạo ra hiệu ứng chém và xoay quả cầu
Cách thực hiện như sau:
Bước 1: Tư thế chuẩn bị
- Sử dụng cánh cầm vợt thông thường
- Xoay cổ tay và vụt quả cầu để tạo hiệu ứng cắt
Bước 2: Giai đoạn đập cầu
- Di chuyển vợt từ trên xuống dưới và qua quả cầu nhằm tạo được hiệu ứng cắt và xoay
- Đập mạnh và hướng xuống dưới để gây khó khăn trong phòng thủ của đối phương
Bước 3: Giai đoạn sau đập cầu
- Thu cánh tay thuận về ngang thân mình
- Đưa vợt cầu lông về trước ngực và chuẩn bị động tác tiếp theo
6. Kỹ thuật đập gậy (Stick smash)
Cách đập gậy (The Stick Smash) là kỹ thuật đập gậy ngang khi sử dụng cú đập mạnh thân gậy vào quả cầu thay vì dùng mặt lưới của vợt như bình thường. Cách đập cầu lông này sẽ tạo ra một cú đánh nhanh, chính xác. Kỹ thuật này sẽ thường sử dụng khi cầu đánh thấp và ở phía trước sân, ngược lại khi quả cầu đánh cao hoặc xa, kỹ thuật này sẽ không được phù hợp.
Kỹ thuật đập gậy tạo ra một cú đánh nhanh, chính xác
Cách thực hiện sẽ được làm như sau:
Bước 1: Tư thế chuẩn bị
- Khi thấy cầu bay gần về phía mình, bạn chuẩn bị tư thế như khi bạn sắp đánh một cú đập cầu thuận tay
- Bạn cần lùi lại và dõi theo quả cầu
- Dùng cánh tay không cầm vợt chỉ vào cầu
Bước 2: Giai đoạn đập cầu
- Khi cầu tiếp cận gần, bạn nhảy hoặc vươn tay đến nó
- Thực hiện một cú nhảy đập cầu thông thường nhằm tạo ra sức mạnh cho đập cầu lông
- Tạo ra chuyển động nhanh giữa cánh tay và cổ tay nhằm tạo tốc độ, độ chính xác cao trong cú đánh
- Giữ cánh tay của bạn hơi uốn cong để linh hoạt hơn trong việc đập cầu
- Cố gắng đánh cầu hướng xuống dốc đứng cho đập cầu stick, đẩy quả cầu vào sân đối thủ phía trước nhằm ghi điểm
Bước 3: Giai đoạn sau đập cầu
- Tư thế sau khi đập sẽ phụ thuộc vào tư thế chuẩn bị của bạn, tương ứng với cách đập cầu thuận tay.
7. Kỹ thuật đánh vòng qua cầu (Around-the-head smash)
Around-the-head smash - một cách đập cầu lông vòng qua cầu. Đây là kỹ thuật được phát triển từ cú đập cầu thuận tay, trong đó bạn cần đón và đập cầu lông ở phía không cầm vợt, cú đập vòng qua cầu là một chiêu tấn công mạnh, phù hợp khi quả cầu đến phia sau vai cầm vợt của bạn.
Kỹ thuật đánh vòng qua cầu là một chiêu tấn công mạnh
Hạn chế của kỹ thuật này là dễ đoán, hơn nữa chúng cần biên độ di chuyển lớn hơn so với cú đánh thuận tay tiêu chuẩn. Điều này sẽ khiến bạn hơi mất thời gian và tạo cơ hội cho đối thủ đáp trả.
Cách thực hiện kỹ thuật này sẽ gồm các bước như sau:
Bước 1: Tư thế chuẩn bị
- Bạn có thể thực hiện tư thế chuẩn bị bằng cách lựa chọn 1 trong 3 tư thế quan trọng như cầm vợt thuận tay, sẵn sàng ở tư thế tấn công hoặc cân bằng cơ thể sẵn sàng đón bóng.
Bước 2: Giai đoạn đập cầu
- Bạn đẩy người về phía tay không cầm vợt
- Hơi ngửa người ra sau
- Duỗi thẳng tay không cầm vợt một cách tự nhiên và tránh đẩy nó về phía trước
- Đẩy cánh tay cầm vợt về phía trước tối đa, đập cầu mạnh
Bước 3: Giai đoạn sau đập cầu
- Sau khi thực hiện cú xoay, bạn hãy xoay nhẹ hông về phía trước và đẩy cánh tay cầm vợt về phía trước
- Cánh tay cầm vợt sẽ được đưa gần sườn theo quán tính về vị trí ban đầu
8. Cách đập cầu lông mạnh và cắm
Kỹ thuật đập cầu lông mạnh và cắm sẽ tạo áp lực lớn lên đối thủ, khiến đối thủ khó trả cầu chính xác và khó tạo cơ hội phản công. Để thực hiện được cú đập mạnh và cắm, bạn cần kết hợp nhuần nhuyễn giữa nhiều kỹ thuật, thời gian và sức mạnh.
Cách đập cầu lông mạnh và cắm khiến đối thủ khó trả cầu chính xác
Thực hiện theo những bước sau đây:
Bước 1: Chuẩn bị tư thế
- Bạn cần đứng trong tư thế sẵn sàng, chân mở rộng bằng vai
- Nên chuyển trọng tâm vào chân sau, đầu gối hơi chùng xuống
- Giữ vợt ở vị trí cao, sẵn sàng đưa ra sau để chuẩn bị cho cú đập
Bước 2: Quan sát cầu
- Bạn cần phán đoán và chọn thời điểm đập phù hợp khi cầu đang ở vị trí cao
- Đảm bảo cầu ở phía trước mặt, tăng góc cắm và độ mạnh của cú đập dễ dàng hơn
Bước 3: Vung vợt
- Bạn đưa vợt ra sau đầu, xoay hông và vai để tích lũy lực
- Khi đập, bạn chuyển động nhịp nhàng từ vai, cánh tay tới cổ tay
- Sử dụng cổ tay để tạo được lực cuối cùng, giúp cho cầu đi nhanh và mạnh hơn
Bước 4: Táng góc đập cầu
- Bạn cần điều chỉnh vợt sao cho hướng tiếp xúc với cầu tạo một góc thẳng xuống
- Để cú đập có độ cắm cao, tiếp xúc cầu ở đỉnh cao nhất và đánh với hướng xuống dưới mặt sân
Bước 5: Hoàn thành cú đập cầu
- Sau khi đập, bạn tiếp tục di chuyển nhanh về tư thế sẵn sàng
- Trọng tâm cơ thể chuyển từ chân sau về chân trước, từ đó giúp ổn định sau cú đánh được tốt nhất.
2 Thời điểm “vàng” ứng dụng kỹ thuật đập cầu lông
Cách đập cầu lông sẽ khiến bạn tiêu tốn nhiều sức lực trong thi đấu và nếu không thực hiện chính xác có thể gây nên rủi ro. Chính vì vậy mà bạn cần cân nhắc thời điểm thích hợp để thực hiện các kỹ thuật đập cầu. Trong đó những thời điểm được cho là cơ hội “vàng” giúp bạn ghi điểm tốt nhất là:
Thời điểm “vàng” ứng dụng kỹ thuật đập cầu lông
- Sau một cú trả cầu yếu của đối thủ trong đánh đơn hoặc đôi
- Khi có một khoảng trống rõ ràng trên sân
- Khi bạn dự đoán hoặc phản ứng nhanh chóng với một cú giao cầu flick (flick serve)
- Khi ở tư thế đánh cầu cao
- Khi đang có chấn thương ở cơ
3 Cách phản ứng nhanh trước cú đập cầu của đối thủ
Trong nhiều trường hợp, đối thủ áp dụng những cú đập cầu về phía bạn thì những cách phản ứng nhanh để phản công mà bạn nên thực hiện là:
- Giữ bình tĩnh và cần tập trung cao: Điều này nhằm loại bỏ đi những yếu tố làm xao nhãng trong tâm trí . Lúc này bạn chỉ nên tập trung vào từng điểm và từng cú đánh
- Đọc và dự đoán: Hãy dự đoán sự di chuyển của đối thủ và hướng cú đập nhằm chuẩn bị sẵn tư thế, phản ứng nhanh chóng của cầu
- Di chuyển đúng vị trí cần thiết: Bạn cần đoán được vị trí của cầu và phản đòn theo 1 trong 8 kỹ năng được hướng dẫn phía trên. Ngoài ra, cần duy trì vị trí gần trung tâm của sân để đảm bảo bạn đủ thời gian và không gian di chuyển.
4 Gợi ý cách đánh cầu lông không mất sức cho người tập chơi
Để thực hiện các cách đập cầu lông không mất sức dành cho người mới tập chơi, trước hết bạn cần chú ý đến kỹ thuật, tư thế và chiến thuật phù hợp nhằm giữ sức, tránh mất sức gây chán nản.
Gợi ý cách đánh cầu lông không mất sức cho người tập chơi
Dưới đây là một số gợi ý cách đánh cầu lông cho người mới tập chơi nên biết gồm:
- Đứng đúng tư thế: Bạn cần giữ tư thế của mình thoải mái, không gồng cứng cơ thể, tay cầm vợt lỏng nhưng chắc, tạo được sự linh hoạt
- Sử dụng được lực hợp lý: Không dùng toàn bộ sức tay để giảm áp lực lên bộ phận cơ thể, cần đánh nhẹ nhàng, đảm bảo cầu đi đúng hướng, có lực vừa phải. dùng cổ tay linh hoạt với ít năng lượng hơn
- Cần tập trung vào kỹ thuật hơn sức mạnh: Bạn giảm lực và dễ kiểm soát hướng đi của cầu, tiếp cận cầu mà không mất sức với việc di chuyển nhanh, ngắn, đánh đúng điểm cầu
- Quản lý vị trí và di chuyển: Luôn quay về vị trí trung tâm sau mỗi cú đánh để hạn chế phải di chuyển xa, quan sát và dự đoán đường cầu
- Cần chọn cho mình những lối chơi thông minh: Giúp việc đẩy cầu cao và sâu, sử dụng cú bỏ nhỏ và đánh hai bên biên để đối thủ di chuyển nhiều hơn, làm khó đối thủ.
- Chọn dụng cụ phù hợp: Với những chiếc vợt cầu lông nhẹ, trợ lực tốt sẽ giảm sức khi đánh cùng với cách căng lưới vừa phải để cầu đi xa hơn
- Luyện tập thể lực và hít thở đúng cách: Trong thể thao việc luyện tập thể lực là không thể bỏ qua, giúp bạn tăng sức bền khi chơi, giúp cơ thể không bị mệt mỏi nhanh
- Cần chơi với nhịp độ phù hợp : Tập trung vào cú đánh chắc chắn và dễ thực hiện hơn, luôn nghỉ ngơi giữa các hiệp để lấy lại được sức.
5 Những lỗi kỹ thuật đập cầu lông thường gặp
- Thiếu sự tập trung và kiên nhẫn trong thể thao
- Thiếu sự dự đoán và đọc trận đấu của đối thủ để có những pha tấn công tốt hơn
- Lỗi ở vị trí chân quá rộng hoặc quá chật, làm mất cân bằng, ảnh hưởng sự ổn định và sức mạnh khi đánh cầu lông
- Thiếu sự thống nhất trong củ động, dẫn tới việc mất điểm mạnh và độ chính xác trong cú đánh.
- Sai cách đập cầu lông và cách cầm vợt khi đập cầu như cầm quá chặt hoặc quá cao, quá thấp làm giảm đi sức mạnh và độ chính xác của cú đánh
- Lỗi sức mạnh và tốc độ cú đánh quá mạnh hoặc quá yếu khiến cầu bay quá xa hoặc không vượt qua lưới.
6 Những cách cải thiện kỹ thuật đỡ đập cầu lông cho vợt thủ
- Cần cải thiện về kỹ thuật cơ bản như đánh cầu lên, đánh cầu xuống, đánh cầu ngang và đánh cầu xoáy
- Cải thiện sức mạnh cơ bắp bằng cách thường xuyên luyện tập gym tại phòng tập hoặc tại nhà để tăng cường cơ bắp, tăng sức mạnh cú đập
- Điều chỉnh vợt phù hợp với cấp độ và phong cách chơi của bạn
- Tư duy chiến thuật cần được thay đổi
- Quan sát đối thủ và tìm hiểu và phong cách chơi của họ
7 Lưu ý về cách đập cầu lông hiệu quả, ghi điểm
- Cần luyện tập thường xuyên để tăng lực ở cổ tay
- Cần đập mạnh ở những khu vực được cho là điểm yếu của đối thủ
- Kết hợp đa dạng các kỹ thuật khác nhau trong cú đánh
- Thường xuyên thực hiện các bước di chuyển linh hoạt hơn để đón cầu
- Tập trung tư duy cảm nhận được nhịp cầu nhằm đưa ra các cú đập cầu chuẩn xác
Như vậy là Chiaki đã hướng dẫn bạn những cách đập cầu lông chuẩn xác, đúng kỹ thuật và giúp bạn hạn chế mất sức đối với người mới tập chơi. Hy vọng với những thông tin trên đây, bạn đọc đã có cho mình những lối đập cầu ghi điểm hoàn hảo và nâng cao trình độ của mình. Đừng quên tiếp tục theo dõi các bài viết mới của Chiaki để cập nhật những tin tức liên quan tới thể thao và làm đẹp nhé.
Hiện nay, các sản phẩm chính hãng đang được bán tại Sàn thương mại điện tử Chiaki trên toàn quốc.
Bạn có thể mua trực tiếp trên website hoặc đặt hàng qua hotline:
- Website: Chiaki.vn
- Hotline: 0932.888.300
- Email: [email protected]
- Địa chỉ: Tầng 3, tòa A, Hoành Sơn Complex, số 282 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội.
- Showroom: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh.
Khi mua các sản phẩm dụng cụ thể thao tại Chiaki.vn bạn sẽ được hưởng những quyền lợi:
- 100% sản phẩm chính hãng.
- Hoàn tiền, đổi trả trong 5 ngày nếu có lỗi của nhà sản xuất.
- Giao hàng thu tiền, thanh toán online nhiều phương thức.
- Miễn phí giao hàng (Cho đơn từ 300K trong nội thành Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh).
Hình ảnh thực tế từ khách hàng
Trả lời Nhận xét này hữu ích với bạn? Cảm ơn (0)