Nên uống Biotin 5000 hay 10000 mcg? Cách uống Biotin hiệu quả

Biotin (hay vitamin B7, vitamin H) là một loại vitamin B đóng nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể, hỗ trợ sức khỏe của da, dây thần kinh, đường tiêu hóa, tế bào đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc bổ sung đầy đủ Biotin đầy đủ cho cơ thể có thể giúp khắc phục tình trạng tóc yếu, móng tay giòn, dễ gãy.

Đây cũng chính là lý do tại sao hiện nay Biotin thường được bổ sung vào các sản phẩm vitamin tổng hợp hoặc là thành phần chính trong các sản phẩm thực phẩm chức năng giúp tăng cường sức khỏe tóc, móng, da, hỗ trợ tốt cho những người tóc, mỏng yếu, thường xuyên bị gãy rụng. 

Tuy nhiên trên thị trường hiện nay các sản phẩm bổ sung Biotin lại được chia thành các hàm lượng khác nhau như Biotin 5000mg và 10000 mcg. Vậy hai loại Biotin này có gì khác nhau, nên sử dụng Biotin 5000 hay 10000mcg và nên uống Biotin như thế nào để có hiệu quả tốt nhất? Cùng theo dõi bài viết dưới đây để có lời giải đáp chính xác nhất!

1 Uống Biotin đúng cách có thể mang đến những tác dụng gì?

• Thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

• Cải thiện tình trạng không dụng glucose, cân bằng lượng đường trong máu.

• Duy trì độ chắc khỏe của tóc, móng và da; cải thiện tình trạng tóc, mỏng trở nên mỏng, dễ gãy, chẻ ngọn, da khô ráp hay viêm da kích ứng. 

• Bổ sung Biotin đầy đủ cho cơ thể cũng giúp ngăn ngừa tình trạng mụn trứng cá, nhiễm trùng nấm, khô, nứt da, phát ban.

• Bảo vệ chức năng não bộ, ngăn ngừa nguy cơ suy giảm nhận thức.

• Duy trì sức khỏe tim mạch.

2 Nên uống Biotin 5000 hay 10000 mcg?

Hiện nay, Biotin thường được thêm vào các sản phẩm vitamin tổng hợp hoặc là thành phần chính của các sản phẩm thực phẩm chức năng với hàm lượng 5000 hay 10000mcg. Hàm lượng Biotin này đã được cân đối phù hợp với khả năng hấp thụ và chuyển hóa của cơ thể, đảm bảo có thể đáp ứng đầy đủ nhu cầu Biotin cho cơ thể. 

Việc nên uống Biotin 5000 hay 10000mcg sẽ tùy theo tình trạng sức khỏe thực tế, khả năng hấp thụ cũng như tình trạng sức khỏe của mỗi người. Thông thường Biotin 1000mcg sẽ được khuyến khích sử dụng cho các trường hợp tóc gãy rụng nhiều, móng yếu, da thâm sạm, thiếu sức sống, thiếu hụt Biotin trong thời gian dài. Còn Biotin 5000 mcg thường được khuyến khích sử dụng cho các trường hợp thiếu hụt Biotin ở mức độ nhẹ, giúp cải thiện và ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt Biotin, tăng cường sức khỏe tóc, móng và da hiệu quả.

Hiện nay trên thị trường có 2 sản phẩm Biotin 5000 mcg và 10000 mcg nổi bật mà bạn có thể tham khảo là Natrol Biotin 5000 mcg và Natrol 10000 mcg. Đây là 2 sản phẩm nhận được nhiều phản hồi tích cực từ phía người sử dụng đồng thời được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Các bạn đang có ý định bổ sung Biotin chăm sóc sức khỏe tóc, móng có thể cân nhắc lựa chọn.

Tuy nhiên hiện nay tình trạng hàng giả, hàng nhái tràn lan nên bạn cần lưu ý tìm hiểu địa chỉ mua hàng uy tín để đảm bảo chất lượng cũng như tính an toàn khi sử dụng.

Ngoài ra các bạn có thể tham khảo một số sản phẩm Biotin cũng được ưa chuộng không kém trên thị trường hiện nay như:

Viên uống hỗ trợ mọc tóc NOW Foods Biotin 5000mcg

260.000^đ 320.000^đ

11

Mua ngayCho vào giỏ

Viên uống hỗ trợ giảm rụng tóc đẹp da Biotin Ultra Mega Puritan's Pride

289.000^đ 401.000^đ

16

Mua ngayCho vào giỏ

Nhìn chung, các sản phẩm bổ sung Biotin được chiết xuất từ thành phần tự nhiên đều rất an toàn cho sức khỏe, ngay cả khi sử dụng ở liều cao. Nếu tiêu thụ quá liều, lượng Biotin dư thừa sẽ được loại bỏ ra khỏi cơ thể thông qua đường nước tiểu nhờ đặc tính dễ dàng hòa tan trong nước. Tuy nhiên, bạn vẫn nên chú ý không uống Biotin quá liều, tránh tình trạng dư thừa Biotin không cần thiết đồng thời gây lãng phí dưỡng chất.

3 Hướng dẫn cách uống Biotin hiệu quả

Để có thể tận dụng được hết những hiệu quả mà Biotin mang đến cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tóc, móng và da thì cách dùng Biotin hiệu quả chắc chắn là những điều bạn không nên bỏ qua. 

Dù là Biotin 5000 mcg hay 10000 mcg thì liều dùng phù hợp là 1 viên/ngày, bạn có thể uống trong hoặc sau bữa ăn đều được, và nên ưu tiên uống Biotin vào buổi tối để hỗ trợ cơ thể hấp thụ lượng Biotin vào cơ thể tốt nhất, từ đó cho hiệu quả sử dụng sản phẩm tốt nhất.

Ngoài ra, các bạn cũng nên tham khảo hướng dẫn của nhà sản xuất hay tư vấn của chuyên gia y tế để có cách sử dụng phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của bản thân. Đặc biệt đối với trường hợp bạn đang mắc một bệnh lý nào đó, đang mang thai hoặc đang cho con bú thì việc bổ sung Biotin cần phải có sự chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa để tránh những tác động không mong muốn có thể xảy ra.

Trường hợp bạn đang sử dụng bất cứ sản phẩm bổ sung hay thuốc điều trị bệnh cũng cần tham khảo tư vấn của bác sĩ chuyên khoa trước bổ sung Biotin. Một số loại thuốc có thể làm suy yếu hoặc gây tương tác với Biotin mà bạn cần đặc biệt chú ý trong quá trình sử dụng.

Chẳng hạn như một số loại kháng sinh, thuốc động kinh có thể làm giảm khả năng hấp thụ Biotin của cơ thể; trong khi đó, chất bổ sung axit lipoic lại có thể làm tăng nhu cầu Biotin của cơ thể. Ngoài ra, việc thường xuyên ăn lòng trắng trứng sống cũng có thể dẫn đến tình trạng suy giảm nồng độ Biotin trong cơ thể.

Trên đây là một số chia sẻ về việc bổ sung Biotin giúp cải thiện sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tóc, móng và da. Mong rằng những chia sẻ trong viết không chỉ giúp các bạn có được lời đáp cho câu hỏi nên uống Biotin 5000 hay 10000 mcg mà còn nắm được cách dùng Biotin đúng chuẩn cho hiệu quả tốt nhất. Và đừng quên truy cập vào kênh mua sắm trực tuyến Chiaki.vn để chọn mua cho mình những sản phẩm bổ sung Biotin chính hãng, chất lượng với mức giá cực kỳ cạnh tranh cùng nhiều ưu đãi hấp dẫn, bạn nhé!