Uống nước lá tía tô bao lâu thì trắng da? Cách nấu nước lá tía tô

Lá tía tô từ lâu đã được sử dụng như một loại thảo mộc giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng. Nhưng ít ai biết rằng lá tía tô cũng mang đến nhiều lợi ích làm đẹp da hiệu quả, đặc biệt là trong dưỡng trắng da. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng dưỡng trắng da của nước lá tía tô, uống nước lá tía tô bao lâu thì trắng da cũng như cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da đúng chuẩn nhất.

1 Uống nước lá tía tô có tác dụng gì?

Theo các chuyên gia sức khỏe, uống nước lá tía tô có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe như:

• Chống lại tác nhân gây bệnh đường hô hấp: Dịch chiết xuất từ lá tía tô có khả năng ức chế sự nhân lên của virus SARS-CoV-2 và các loại virus gây bệnh đường hô hấp khác. Từ đó hỗ trợ ngăn ngừa sự lây lan và sinh trưởng của các loại virus này.
• Điều trị bệnh hen suyễn: Lá tía tô có tác dụng làm tăng khả năng lưu thông khí và cải thiện chức năng của phổi, giúp hỗ trợ điều trị bệnh hen suyễn.
• Làm đẹp da: Lá tía tô chứa hoạt chất Priseril có thể giúp cải thiện sắc tố, loại bỏ tế bào chết, giúp da trở nên đều màu và tươi sáng hơn. Ngoài ra, lá tía tô còn chứa vitamin E giúp tăng cường độ ẩm, cho làn da mịn màng hơn.
• Chống dị ứng, bảo vệ hệ tim mạch và thần kinh: Nghiên cứu cho thấy chiết xuất từ lá tía tô có thể ngăn cản phản ứng dị ứng trong cơ thể. Thành phần Omega-3 trong lá tía tô có thể giúp chống viêm, chống oxy hóa, hỗ trợ tăng cường chức năng nhận thức của não bộ và cải thiện sức khỏe tim mạch.
• Điều trị gout và tốt cho tiêu hóa: Lá tía tô có chứa các hoạt chất làm giảm enzym xanthin oxidase (tác nhân làm hình thành axit uric gây bệnh gout), từ đó giúp ngăn ngừa và giảm triệu chứng bệnh gout. Ngoài ra, các thử nghiệm cũng cho thấy việc sử dụng chiết xuất lá tía tô có thể giúp cải thiện cảm giác khó chịu ở đường tiêu hóa, triệu chứng trào ngược dạ dày, táo bón nhẹ.
• Phòng bệnh ung thư: Lá tía tô chứa luteolin, axit rosmarinic và triterpene, những hoạt chất được cho là có khả năng chống lại các tế bào ung thư tiềm ẩn trong cơ thể.
• Chữa bệnh về da: Uống nước lá tía tô có thể cải thiện tình trạng mẩn ngứa, mề đay trên da. Đồng thời giúp đẩy lùi các triệu chứng buồn bực, ngứa ngáy ở người bị nổi mề đay.
• Hỗ trợ giảm cân: Nước từ lá tía tô có chứa nhiều protein thực vật, khoáng chất, chất xơ và vitamin, có thể giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, từ đó giảm nguy cơ thừa cân và béo phì.
• Ổn định các bệnh lý tự miễn dịch: Dầu hạt lá tía tô chứa nhiều axit omega-3 alpha-linolenic có lợi trong kiểm soát tình trạng tự miễn dịch như hen suyễn, lupus và viêm khớp dạng thấp.

Uống nước lá tía tô giúp tăng cường sức khỏe, tốt cho tiêu hóa

2 Uống nước lá tía tô có trắng da không?

Uống nước lá tía tô có thể giúp cải thiện tình trạng da, dưỡng trắng da từ sâu bên trong. Lá tía tô chứa hoạt chất Priseril giúp loại bỏ tế bào chết trên da và cải thiện sắc tố da, từ có giúp da đều màu và trắng mịn hơn. Bên cạnh đó lá tía tô còn chứa vitamin C cung cấp khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, tăng cường dưỡng trắng da, làm mờ thâm sẹo, ngăn ngừa nám tàn nhang, đồng thời góp phần làm chậm quá trình lão hóa da.

Lá tía tô cũng chứa chứa vitamin E giúp tăng cường độ ẩm, chống lão hóa, cho làn da mềm mại và mịn màng.

Tuy nhiên, việc uống nước lá tía tô không thể trực tiếp làm trắng da một cách nhanh chóng, ngay tức thì như một số loại kem trắng da hay viên uống trắng da có chứa các hoạt chất làm trắng da mạnh. Tác động của nước lá tía tô là dựa vào các hoạt chất tự nhiên có trong lá, giúp cải thiện và làm dịu da một cách tự nhiên, từ đó giúp da trở nên đẹp hơn theo thời gian.

Uống nước lá tía tô có thể hỗ trợ dưỡng trắng da từ sâu bên trong

3 Uống nước lá tía tô bao lâu thì trắng da?

Như đã nói ở trên da, uống nước lá tía tô trắng da không phải là một phương pháp làm trắng da nhanh chóng, ngay tức thì như khi sử dụng các loại mỹ phẩm có chứa các hoạt chất làm trắng da mạnh.

Hiệu quả uống nước lá tía tô trắng da có thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như tình trạng da ban đầu, cơ địa mỗi người, lối sống, chế độ ăn uống,... Cũng vì thế mà thời gian uống nước lá tía tô bao lâu thì trắng da có thể khác nhau tùy thuộc vào từng cá nhân. Một số người có thể cảm nhận những thay đổi trên làn da sớm da, trong khi một số người khác có thể cần thời gian sử dụng lâu hơn để có hiệu quả tốt nhất.

Thông thường sau khoảng 1-3 tháng uống nước lá tía tô, bạn có thể nhận thấy những thay đổi trên làn da, da đều màu và sáng mịn hơn, các vết thâm sạm, nám da trên da cùng mờ dần. Bạn có thể duy trì uống lá tía tô cho đến khi đạt được hiệu quả mong muốn.

Uống nước lá tía tô bao lâu thì trắng da? Uống nước lá tía tô khoảng 1-3 tháng cho hiệu quả rõ rệt

4 Cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da

Sau khi đã nắm rõ tác dụng làm trắng da của lá tía tô cũng như thời gian uống nước lá tía tô bao lâu thì trắng da, dưới đây là một số cách nấu nước lá tía tô đẹp da mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay để cải thiện làn da, dưỡng trắng da từ sâu bên trong:

Cách nấu nước lá tía tô nguyên chất

Nguyên liệu:

• 200g lá tía tô tươi
• 2,5 lít nước

Cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch lá tía tô, giữ nguyên cành và lá cây, cắt thành từng khúc nhỏ.
• Bước 2:  lá tía tô vào nồi đun cùng với 2,5 lít nước lọc. Đun sôi, để nhỏ lửa trong 2-3 phút rồi tắt bếp.
• Bước 3: Loại bỏ bã, lọc lấy nước tía tô để uống.

Cách nấu nước lá tía tô mật ong

Nguyên liệu:

• 100g lá tía tô
• 2 muỗng canh mật ong
• 2 lít nước lọc
• ½ trái chanh

Nước lá tía tô mật ong

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch lá tía tô, ngâm với nước muối loãng khoảng 5 phút để làm sạch lá tía tô, loại bỏ tạp chất, vi khuẩn.
• Bước 2: Cho lá tía tô vào nồi đun cùng với 2 lít nước lọc. Đun sôi 5 phút rồi tắt bếp. Vớt lá ra lấy nước.
• Bước 3: Sau khi vớt lá ra, tranh thủ lúc nước lá tía tô còn nóng, cho 2 muỗng canh mật ong và nước cốt chanh (½ trái chanh) vào, khuấy đều để hỗn hợp hòa quyện.
• Bước 4: Đợi nước lá tía tô mật ong nguội, cho vào bình, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để uống dần.

Mỗi ngày uống 3 ly tía tô trước bữa ăn chính khoảng 20 phút có thể giúp thanh lọc cơ thể, tăng sức đề kháng, đẹp da, dưỡng da trắng sáng. 

Cách nấu nước lá tía tô và chanh

Nguyên liệu:

• 200g lá tía tô
• 1 trái chanh
• ½ muỗng cà phê muối

Nước lá tía tô và chanh

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch lá tía tô, rồi cắt thành khúc dài khoảng 1 ngón tay rồi cho vào nồi.
• Bước 2: Cho 2 lít nước vào nồi, đậy nắp và đun khoảng 20 phút. Sau 20 phút thì tắt bếp và ủ thêm 20 phút để lá tía tô ra hết tinh chất.
• Bước 3: Sau thời gian ủ, bạn cho ½ muỗng cà phê muối và nước cốt 1 trái chanh vào nồi. Khuấy đều cho các nguyên liệu hòa quyện rồi cho ra ly, thêm ít đá (nếu muốn) là có thể thưởng thức được rồi.

Cách nấu nước lá tía tô đường phèn

Nguyên liệu:

• 400g lá tía tô
• 2 lít nước lọc
• 20g citric acid
• 500g đường phèn

Nước lá tía tô đường phèn

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch lá tía tô, ngâm với nước muối loãng khoảng 5 phút để làm sạch, loại bỏ bụi bẩn, tạp chất và vi khuẩn.
• Bước 2: Cho lá tía tô vào nồi đun cùng với 2 lít nước lọc. Đun sôi 5 phút rồi tắt bếp. Vớt lá ra lấy nước.
• Bước 3: Cho 500g đường phèn, 20g citric acid vào nồi và đun thêm 5 phút nữa.
• Bước 4: Sau khi đun sôi, lọc bỏ cặn, rồi cho nước lá tía tô đường phè ra ly là thưởng thức được rồi.

Mỗi ngày bạn có thể uống 2 ly nước lá tía tô đường phèn để cải thiện làn da và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Cách làm trà tía tô

Nguyên liệu:

Lá tía tô tươi

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch lá tía tô, sau đó ngâm với nước muối loãng để làm sạch lá tía tô, loại bỏ tạp chất, vi khuẩn.
• Bước 2: Phơi lá tía tô trên mặt phẳng sạch hoặc trên rá. Phơi ở nơi có nắng, tránh bụi bẩn. Phơi lá tía tô khoảng 2 nắng cho đến khi lá khô giòn là được.
• Bước 3: Lá tía tô sau khi phơi xong cho vào máy xay hoặc dùng chày giã nhuyễn thành bột. Cho bộ lá tía tô vào hũ có nắp đậy kín, bảo quản nơi khô ráo thoáng mát để sử dụng dần.
• Bước 4: Mỗi ngày bạn lấy khoảng 1-2 thìa cà phê bột lá tía tô pha với nước nóng, khuấy đều để bột lá tía tô tan hết là có thể sử dụng được rồi.

Bột lá tía tô pha trà

5 Lưu ý khi uống nước tía tô trắng da

Dưới đây là một số lưu ý khi uống nước lá tía tô trắng da giúp bạn đạt được kết quả tốt nhất đồng thời tránh những tác dụng phụ không mong muốn có thể xảy ra:

• Uống nước lá tía tô là phương pháp làm trắng da tự nhiên, hiệu quả có thể thay đổi nhanh hay chậm tùy theo cơ địa mỗi người. Do đó, bạn cần kiên trì và sử dụng đều đặn để có hiệu quả tốt nhất.
• Không nên uống quá nhiều nước lá tía tô tránh gây chướng bụng, đầy hơi và một số tác dụng phụ không mong muốn cho cơ thể.
• Uống nước lá tía tô trong 24 giờ, để đảm bảo chất lượng và mùi vị.
• Nước lá tía tô nên được bảo quản trong tủ lạnh khi không sử dụng để tránh mất các chất dinh dưỡng quan trọng.
• Nên uống nước lá tía tô trước khi ăn khoảng 30 phút để có hiệu quả tốt nhất.
• Không uống nước lá tía tô thay nước lọc. Mỗi người chỉ nên uống khoảng 3-4 ly nước lá tía tô, chia thành nhiều lần uống trong ngày.
• Trẻ em và phụ nữ mang thai nên uống nước lá tía tô với lượng vừa phải và nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

6 Một số câu hỏi thường gặp khi uống nước lá tía tô trắng da

Bầu uống nước lá tía tô được không?

Bà bầu có thể uống nước lá tía tô nhưng nên uống với một lượng vừa phải và tốt nhất nên tham khảo tư vấn của bác sĩ chuyên khoa để có hướng dẫn sử dụng phù hợp, tránh những ảnh hưởng không mong muốn có thể xảy ra.

Có nên uống nước lá tía tô thường xuyên không? Uống nhiều nước lá tía tô có sao không?

Mặc dù nước lá tía tô mang đến nhiều lợi ích sức khỏe và làm đẹp da nhưng các chuyên gia cũng khuyến cáo không nên uống quá nhiều nước lá tía tô trong thời gian dài. có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp, ảnh hưởng đến hệ tim mạch. Mỗi người chỉ nên uống khoảng 2-3 ly nước lá tía tô mỗi ngày và chia nhỏ thành nhiều lần uống trong ngày.

Nước lá tía tô có để qua đêm được không?

Nước lá tía tô nấu xong nên uống càng sớm càng tốt. Trường hợp uống không hết có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và sử dụng trong vòng 24 giờ để đảm bảo chất lượng, mùi vị. Nước lá tía tô để càng lâu càng giảm giá trị dinh dưỡng, thậm chí tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hóa.

Không nên uống nước lá tía tô để qua đêm tránh rủi ro sức khỏe

Nước lá tía tô nên uống lúc nào?

Thời điểm tốt nhất để uống nước lá tía tô là trước 3 bữa ăn chính khoảng 10-30 phút. Đây là thời điểm cơ thể hấp thụ khoáng chất trong lá tía tô tốt nhất, hỗ trợ dưỡng trắng da, thúc đẩy đốt cháy chất béo, giảm mỡ thừa và giảm cân hiệu quả.

Uống nước lá tía tô sống hay chín tốt hơn?

Hầu hết các loại nước lá tía tô hiện nay đều được khuyến cáo nên sử dụng khi chín, vừa đảm bảo hiệu quả sử dụng tốt nhất vừa hạn chế những ảnh hưởng không mong muốn, độc tố có thể còn sót lại. Việc nấu chín lá tía tô cũng giúp các hoạt chất trong lá hòa tan vào nước, tăng hiệu quả sử dụng.

Uống nước lá tía tô tươi hay khô tốt hơn?

Theo các chuyên gia, nước lá tía tô tươi hay khô đều có công dụng như nhau. Người dùng có thể tùy chọn theo nhu cầu, sở thích

Uống nước lá tía tô có nóng không?

Lá tía tô có vị cay tính ấm nhưng nước lá tía tô hoàn toàn không gây nóng trong.

Những người nào không nên uống nước lá tía tô?

Các trường hợp được khuyến cáo không nên uống nước lá tía tô bao gồm:

• Người bệnh cảm nóng
• Người có tiền sử dị ứng với lá tía tô
• Người đang sử dụng thuốc điều trị bệnh, đặc biệt là thuốc điều trị bệnh mãn tính hoặc bệnh lý tự miễn nên tham khảo tư vấn của bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng lá tía tô để tránh những tương tác thuốc có thể xảy ra.

Song song với uống nước lá tía tô trắng da, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm viên uống trắng da, tăng cường hiệu quả dưỡng trắng da từ sâu bên trong. Một số sản phẩm viên uống trắng da được đánh giá cao trên thị trường hiện nay mà bạn có thể tham khảo như:

Viên uống Transino White C Clear hỗ trợ trắng da, cải thiện nám

375.000^đ 490.000^đ

133

Mua ngayCho vào giỏ

Viên uống hỗ trợ trắng da DHC Coix Extract của Nhật Bản

79.000^đ 85.000^đ

75

Mua ngayCho vào giỏ

Viên uống Relumins advance white 1650mg của Mỹ hỗ trợ trắng da

880.000^đ 1.050.000^đ

112

Mua ngayCho vào giỏ

Viên uống hỗ trợ trắng da giảm nám Ivory Caps Glutathione

690.000^đ 797.000^đ

107

Mua ngayCho vào giỏ

Viên uống Puritan's Pride Premium L-Glutathione 500mg

318.000^đ 419.000^đ

23

Mua ngayCho vào giỏ

Viên uống Glutathione 600 Dr Lacir hỗ trợ trắng da mờ nám

345.000^đ 450.000^đ

7

Mua ngayCho vào giỏ

Viên uống hỗ trợ đẹp da Perles de Peau Pháp

475.000^đ 630.000^đ

27

Mua ngayCho vào giỏ

Viên hỗ trợ trắng da Angel's Liquid Oneday Collagen Hàn Quốc

399.000^đ 600.000^đ

17

Mua ngayCho vào giỏ

Viên uống hỗ trợ trắng da Jarrow Glutathione 500 mg

528.000^đ 675.000^đ

14

Mua ngayCho vào giỏ

Trên đây là một số thông tin về việc uống nước lá tía tô trắng da mà mình đã tổng hợp và chia sẻ. Mong rằng với những chia sẻ trong bài viết đã giúp các bạn tìm được lời đáp cho câu hỏi uống nước lá tía tô bao lâu thì trắng da đồng thời có thêm cách nấu nước lá tía tô đẹp da giúp tận dụng tối đa tác dụng làm trắng da từ lá tía tô và tránh những ảnh hưởng không mong muốn có thể xảy ra.