Uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là tốt nhất? Hướng dẫn uống sữa bầu đúng cách

Trong quá trình mang thai, các mẹ bầu đều chọn lựa sữa là nguồn dinh dưỡng thiết yếu để bổ sung dưỡng chất cho mình và thai nhi, nếu mẹ không uống được sữa bầu thì có thể lựa chọn uống các loại sữa khác. Tuy nhiên, sữa vẫn luôn là nguồn dinh dưỡng quan trọng để bổ sung các dưỡng chất cần thiết. Mang thai nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy tốt nhất? Ngay sau đây, Chiaki sẽ đi giải đáp cho bạn. Bài viết đã được tham vấn y khoa bởi bác sĩ ưu tú Phan Thanh Dần - Cố vấn sức khỏe tại Chiaki.vn.

1 Sữa bầu chứa những thành phần dinh dưỡng gì?

Sữa bầu cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ bầu và thai nhi trong suốt quá trình mang thai. Các thành phần dinh dưỡng chính trong sữa bầu gồm:

• Protein: Hỗ trợ phát triển các tế bào, mô và cơ bắp của mẹ và bé.
• Canxi: Giúp xương và răng của thai nhi phát triển, giúp mẹ giảm nguy cơ loãng xương.
• Phốt pho: Tạo nên hệ xương chắc khỏe.
• Sắt: Ngăn ngừa thiếu máu ở mẹ bầu, cung cấp oxy cho thai nhi.
• Axit folic: Giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
• Iốt: Hỗ trợ phát triển não bộ của thai nhi.
• Vitamin D: Giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn.
• Các vitamin nhóm B: Hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng, giúp mẹ bầu có đủ năng lượng.
• Omega-3, DHA và EPA: Phát triển não bộ và thị giác của bé.
• Kẽm, magie, đồng: Phát triển quá trình sinh lý trong cơ thể
• Chất xơ: Giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm táo bón.
• Các loại thảo dược: Giúp tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi cho mẹ bầu.

Sữa bầu cung cấp các vitamin và khoáng chất tốt cho mẹ và bé

2 Lợi ích uống sữa bầu khi mang thai

Bác sĩ Phan Thanh Dần khuyến khích các mẹ nên uống bổ sung sữa bầu trong suốt giai đoạn mang thai. Trong sữa bầu cũng cung cấp đầy đủ canxi giúp bé phát triển hệ xương và răng chắc khỏe. Để biết nên uống sữa bầu khi nào, mẹ cũng nên biết đến lợi ích khi uống sữa bầu:

• Bổ sung Canxi: Canxi hỗ trợ hình thành nên xương, răng, tim, cùng các cơ quan hệ thống thần kinh. Mẹ bầu cần được bổ sung ít nhất 1000mg canxi mỗi ngày cho sự phát triển của thai nhi. Mẹ nên uống 3 ly sữa bầu mỗi ngày để bổ sung canxi nuôi dưỡng thai nhi. Một ly sữa bầu 250ml sẽ cung cấp khoảng 309mg canxi. Mẹ cũng nên bổ sung canxi qua các thực phẩm dinh dưỡng hàng ngày.
• Bổ sung Protein: Trong sữa bầu có chứa protein giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Trong sữa bầu có chứa các axit amin cần thiết cho cơ thể và các hoạt chất giúp dễ tiêu hóa và hấp thụ. Uống 3 ly sữa mỗi ngày mẹ sẽ bổ sung được ⅓ lượng protein cần thiết.
• Bổ sung Vitamin D: Vitamin D giúp xương chắc khỏe, nâng cao hệ miễn dịch, hạn chế nhiễm trùng, giúp thai nhi phát triển xương toàn diện. Mẹ bầu cần nạp 800 IU vitamin D mỗi ngày. Uống sữa bầu mỗi ngày sẽ là lựa chọn thích hợp cho mẹ bầu, khi một ly sữa cung cấp khoảng 125 IU vitamin D và 3 ly sữa mỗi ngày. Mẹ bầu có thể nạp đến 60% vitamin D cần thiết trong một ngày.
• Cung cấp DHA: Hỗ trợ quá trình phát triển thị giác và hệ thần kinh ở trẻ. Trong quá trình mang thai, mẹ bầu cần nạp ít nhất 200mg DHA cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.  Uống sữa bầu cũng sẽ hỗ trợ giảm tình trạng ợ nóng, giúp giảm khuyết tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh.

Uống sữa bầu khi mang thai bổ sung canxi, DHA, vitamin

3 Nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là tốt nhất?

Giai đoạn trước mang thai

Ở giai đoạn này, để chuẩn bị cho quá trình mang thai, mẹ nên uống sữa bầu trước khi thụ thai khoảng 2-3 tháng. Bổ sung sữa ở giai đoạn này sẽ giúp cung cấp axit folic giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho trẻ. Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giúp chị em sẵn sàng hơn cho bước làm mẹ.

Giai đoạn mang thai

Ở giai đoạn trước khi mang thai, mẹ chưa bổ sung sữa bầu vào chế độ ăn uống hàng ngày thì khi biết mình mang thai mẹ nên uống sữa ngay. Trong thời điểm 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu rất dễ mắc tình trạng như sụt cân, thiếu máu, sức đề kháng kém,... Khi uống sữa bầu sẽ giúp mẹ bù đắp lại các dưỡng chất, giảm nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai.

Giai đoạn 12 tuần đầu chính là thời điểm để thai nhi bắt đầu phát triển và hoàn thiện hết cơ quan. Mẹ uống sữa trước khi mang thai sẽ giúp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển khỏe mạnh của bé.

Giai đoạn sau sinh

Sau khi sinh, mẹ cũng nên uống sữa bầu mỗi ngày. Vì trong sữa bầu chứa các thành phần dinh dưỡng dồi dào sẽ giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh hơn, kích sữa về đảm bảo chất lượng nguồn sữa mẹ. Nhờ vậy cả mẹ và bé yêu cùng khỏe mạnh.

Nên uống sữa bầu từ tháng đầu

4 Sữa bầu nên uống vào thời gian nào trong ngày?

• Uống sau bữa ăn sáng 1 - 2 giờ: Uống sữa bầu vào buổi sáng sẽ dễ hấp thụ hơn và tốt cho thai nhi. Uống vào thời điểm này sẽ hạn chế được các vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, ợ nóng, chướng bụng, đau dạ dày.
• Uống trước khi ngủ khoảng 2 giờ: Uống vào thời điểm trước khi đi ngủ sẽ giúp mẹ ngủ ngon giấc hơn. Trong sữa bầu chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Đây cũng là thời điểm cơ thể mẹ và thai nhi dễ hấp thụ dưỡng chất hơn.

Uống sữa bầu vào buổi sáng và tối

5 Tiêu chí chọn sữa bầu tốt nhất

Mùi vị

Để chọn sữa bầu mẹ nên chú ý đến mùi vị của sữa. Nếu mẹ có hiện tượng nghén hoặc nhạy cảm về mùi thì nên chọn loại sữa phù hợp. Trên thị trường có đa dạng loại sữa bầu có vị tự nhiên truyền thống ít ngọt, ít béo, đa dạng mùi vị cho mẹ dễ dàng lựa chọn như sữa bầu hương cam, vani, socola,...

Yếu tố dinh dưỡng

Dinh dưỡng trong sữa bầu chính là yếu tố hàng đầu khi lựa chọn sữa bầu cho mẹ. Nên chọn loại sữa bầu phù hợp cung cấp đủ những dưỡng chất cần thiết như protein, vitamin, kẽm, sắt,... với tỷ lệ phù hợp, tránh làm tăng nguy cơ gây thừa cân, chướng bụng, đái tháo đường thai kỳ,...

Thương hiệu

Hiện nay trên thị trường xuất hiện không ít những sản phẩm sữa bầu kém chất lượng, không rõ nguồn gốc. Mẹ hãy lựa chọn những thương hiệu uy tín tại những địa điểm, đại lý phân phối chính hãng để chọn được sản phẩm tốt nhất, đảm bảo không ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé nhé!

Giá bán

Trên thị trường hiện nay có đa dạng các dòng sữa công thức cho bà bầu có giá bán khác nhau tùy theo thương hiệu và nhu cầu chọn mua sữa của mẹ. Giá sữa sẽ từ trung bình đến cao cấp. Mẹ nên chọn cho mình dòng xa phù hợp nhất với cơ thể của mình.

Nên chọn sữa bầu theo mùi vị và yếu tố dinh dưỡng

6 Review 4 sữa bầu vào con không vào mẹ bán chạy tại Chiaki

1. Sữa bầu Morinaga của Nhật

Thương hiệu: Morinaga

Xuất xứ: Nhật Bản

Giá bán: 209.000đ/hộp 12 gói

Sữa bầu Morinaga của Nhật chính hãng

195.000^đ 260.000^đ

139

Mua ngayCho vào giỏ

Sữa bầu Morinaga đến từ thương hiệu Morinaga của Nhật, hỗ trợ cung cấp đầy đủ 12 vitamin cần thiết và dinh dưỡng thiết yếu giúp cân bằng tốt cho mẹ và bé trong thời kỳ phát triển thai nhi như: canxi, magie, axit folic, sắt DHA,... Sản phẩm an toàn cho mẹ bầu, không gây dị ứng, không gây tăng cân cho mẹ, thân thiện với dạ dày. Hiện, đây là dòng sữa được nhiều mẹ bầu lựa chọn để tăng sức khỏe trong thai kỳ khỏe mạnh.

Sữa bầu Morinaga

Thành phần

• Protein: 1,4g
• Vitamin D: 3,0 μg
• Lipid: 1,1g
• Vitamin E 1,3 mg
• Carbohydrate: 13,75g
• Niacin: 1,0 mg
• Đường 12,5mg
• Axit pantothenic: 0,5 mg
• Chất xơ: 1.25g
• Folic axit: 160 μg
• Vitamin A: 150 μg
• Kali: 200mg
• Vitamin B1: 0,22 mg
• Canxi: 150mg
• Vitamin B2: 0,25 mg
• Sắt: 3,5mg
• Vitamin B6: 0,32 mg
• Axit Linolic: 140mg
• Vitamin B12: 0,50 μg
• Axit α-Linolenic: 15mg
• Vitamin C: 30mg

Công dụng

• Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho mẹ trong suốt quá trình mang thai.
• Không gây tăng cân cho mẹ, giảm béo phì ở mẹ, hỗ trợ tránh tiểu đường thai kỳ.
• Chứa hàm lượng đường thấp, dễ dàng hấp thu hơn các sữa bầu khác.
• Thành phần bổ sung men tiêu hóa nên có khả năng phân rã các thành phần khó tiêu, giảm béo phì, buồn nôn, đầy bụng ở trẻ.
• Sữa có nhiều hương vị thơm ngon dễ uống.
• Sản phẩm thân thiện với dạ dày không gây dị ứng cho mẹ.
• Thiết kế dạng gói nhỏ hỗ trợ sử dụng thuận tiện đơn giản, dễ dàng mang đi khi di chuyển.
• Được sử dụng ngay khi mẹ bắt đầu có bầu và tiếp tục sử dụng cho đến khi mang bầu và sinh nở.

Hương vị: Vị cafe, vị matcha, vị trà sữa.

Đối tượng sử dụng

• Dành cho mẹ bầu, mẹ trước khi mang thai, mẹ sau sinh.

Cách dùng

• Pha 1 gói sữa bầu Morinaga 18g với 120ml nước ấm khoảng 40 độ C.
• Mỗi ngày mẹ bầu nên uống 03 gói sữa để bổ sung đủ dưỡng chất cơ thể.

2. Sữa bầu Royal Ausnz Pregnant Mother Formula

Thương hiệu: Royal Ausnz

Xuất xứ: Úc

Giá bán: 574.000đ/hộp 900g

Sữa bầu Royal Ausnz Pregnant Mother Formula

612.000^đ 704.000^đ

267

Mua ngayCho vào giỏ

Sữa bầu Royal Ausnz Pregnant Mother Formula là sản phẩm dành cho phụ nữ mang thai và cho con bú đến từ thương hiệu Royal Ausnz của Úc. Được sản xuất trên quy trình hiện đại, sản phẩm đã được hàng triệu phụ nữ mang thai trên thế giới tin dùng.

Sữa bầu Royal Ausnz Pregnant Mother Formula

Thành phần

• Protein: 8.84g
• Carbohydrate: 13.6g
• DHA: 20.4g
• Zinc: 3.4g
• Vitamin A: 170 μg
• Folic Acid: 272 μg
• FOS: 0.85g

Công dụng

• Bổ sung đến 16 loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho bà bầu.
• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho mẹ và thai nhi.
• Hỗ trợ ngăn ngừa dị tật bẩm sinh thai nhi.
• Giúp thai nhi phát triển toàn diện về cả thể chất và trí não.
• Vị sữa thơm ngon, mát dịu tự nhiên, không gây ngán cho mẹ.

Hương vị: Vị vani thơm ngon

Đối tượng sử dụng

• Sử dụng cho mẹ bầu, mẹ sau sinh

Cách dùng

• Mỗi lần pha khoảng 4 muỗng sữa với 250ml nước ấm.
• Uống 2 lần một ngày.

>>Xem thêm: Top sữa non cho bà bầu tốt nhất hiện nay giúp mẹ khỏe mạnh, con thông minh

3. Sữa bầu Nutricare Metamom

Thương hiệu: Nutricare

Xuất xứ: Việt Nam

Giá bán: 343.000đ/hộp 900g

Sữa bầu Metamom là sản phẩm thuộc thương hiệu Nutricare với thành phần vượt trội, bổ sung nguồn dinh dưỡng phù hợp cho mẹ bầu. Sữa được sản xuất với công thức vượt trội giúp mẹ và thai nhi phát triển tốt trong suốt quá trình mang thai.

Sữa bầu Nutricare Metamom

Thành phần

• Protein: 23.5g
• Fat: 8.98g
• DHA: 40mg
• Omega 3: 75mg
• Omega 6: 290mg
• Carbohydrate: 56.5g
• Chất xơ: 3.8g

Công dụng

• Công thức ít ngọt, giảm nguy cơ đái tháo đường, giảm nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ.
• Giảm chất béo thay thế.
• Hỗ trợ hình thành và phát triển trí não và thị giác của trẻ ngay trong thời gian thai kỳ.
• Chất béo thông thường được giảm bớt và thay bằng tinh chất dầu olive nên mẹ bầu dễ dàng hấp thụ hơn.
• Hấp thụ canxi tốt, giảm tình trạng lắng đọng hay dư thừa.
• Hỗ trợ nâng cao sức đề kháng.
• Có khả năng giúp giảm căng thẳng cùng các dấu hiệu ốm nghén cho mẹ.

Hương vị: vani, cam, socola

Đối tượng sử dụng

• Mẹ bầu và mẹ sau sinh.

Cách dùng

• Khuấy đều bốn muỗng sữa bột với khoảng 180ml với nước đun sôi đã để ấm khoảng 50 độ C.
• Dùng 2 ly /ngày hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng.

4. Sữa bầu Sure 100 Mama DHA

Thương hiệu: Kiên Thư

Xuất xứ: Việt Nam

Giá bán: 408.000đ/hộp 900g

Sure 100 Mama DHA- Nền tảng vững chắc cho sự phát triển của trẻ

408.000^đ 508.000^đ

1

Mua ngayCho vào giỏ

Sure 100 Mama DHA là dòng sữa bầu được đặc chế theo công thức dành riêng cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Các thành phần quyết định giúp trẻ phát triển một cách toàn diện khỏe mạnh về cả thể chất lẫn trí tuệ. Dòng sữa cung cấp đầy đủ các dưỡng chất không những giúp tăng cường sức khỏe, tiết lợi sữa của mẹ mà còn giúp cho sự phát triển toàn diện của bé.

Sure 100 Mama DHA

Thành phần

• Sữa bột nguyên kem
• Maltodextri
• Chất đạm ( protein)
• Đường dextrose monohydrate
• Dầu thực vật, hương vani
• Các loại vitamin và khoáng chất…

Công dụng

• Hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của trí não.
• Tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho mẹ, tăng tiết lợi sữa.
• Hỗ trợ việc hình thành tế bào hồng cầu, tăng cường sức khỏe và hệ tiêu hóa cho mẹ.
• Hoàn thiện cấu trúc và chức năng não bộ ở thai nhi.

Hương vị: Vị vani

Đối tượng sử dụng

• Dành cho mẹ bầu và mẹ sau sinh.

Cách dùng

• Pha 5 muỗng sữa bột vào 180ml nước và khuấy đều.
• Mỗi ngày nên uống từ 2-3 ly sữa.

7 Hướng dẫn mẹ bầu uống sữa đúng cách

Mẹ bầu không chỉ quan tâm đến việc khi nào nên uống sữa bầu mà cũng nên biết cách uống sữa bầu đúng khoa học để phát huy hiệu quả:

• Nên chọn sữa có hương vị mình thích để dễ uống hơn, tránh tình trạng bị ngán.
• Khi uống sữa tâm trạng cần vui vẻ, thoải mái để thưởng thức vị ngon của sữa. 
• Mẹ nên uống từng chút một, không nên ép bản thân uống hết một cốc sữa ngay. 
• Nếu mẹ cảm thấy khó uống, thì có thể pha từng lượng nhỏ rồi tăng số lượng để tập quen dần với mùi vị sữa.
• Thêm một vài lát trái cây tươi vào ly hay uống cùng bánh quy sẽ giúp mẹ cảm thấy ngon miệng hơn.
• Tùy theo sở thích mẹ có thể uống sữa lạnh hoặc ấm đều được.

Mẹ tập làm quen khi mới uống sữa bầu

8 Lưu ý khi uống sữa bầu

Khi uống sữa bầu, có một số điều mẹ bầu cần lưu ý để đảm bảo sức khỏe của mình và thai nhi:

• Chọn mua sữa bầu từ các thương hiệu uy tín để đảm bảo an toàn và chất lượng. Chú ý kiểm tra nguồn gốc và thành phần của sản phẩm trước khi mua.
• Nên uống đúng liều lượng khuyến cáo, không nên uống sữa quá nhiều một lúc để tránh tăng cân.
• Cần kết hợp với chế độ ăn cân đối như rau củ, trái cây, đạm thực vật và các loại ngũ cốc.
• Nên uống sữa đúng thời điểm trong ngày như sau bữa sáng hoặc trước khi đi ngủ để tối ưu hóa hấp thụ dưỡng chất.
• Bảo quản sữa bầu ở nhiệt độ thích hợp và sử dụng trong thời gian hạn sử dụng. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi sử dụng.

9 Một số câu hỏi khi uống sữa bầu

Có nhất thiết phải uống sữa bầu khi mang thai không?

Các bà mẹ trong quá trình mang thai không bắt buộc phải uống sữa bầu, mẹ có thể thay thế sữa bầu bằng các loại thực phẩm hoặc các loại sữa khác như sữa tươi, sữa hạt,... chỉ cần đảm bảo có thể bổ sung đủ dinh dưỡng cho bé.

Sữa bầu nên uống khi nào thì ngưng?

Mẹ có thể uống sữa bầu đến khi bé tròn 1 tuổi thì dừng lại. Trước giai đoạn này khi uống sữa bầu sẽ giúp mẹ tạo ra nguồn sữa chất lượng, giúp bé ti mẹ nhiều hơn, tăng cường hệ tiêu hóa, tạo sự phát triển ổn định của trẻ.

Những ai không nên uống sữa bầu?

Sữa bầu mang đến nhiều lợi ích cho mẹ bầu nhưng không phải ai cũng phù hợp để sử dụng. Những người không nên uống sữa bầu như: 

• Người bị dị ứng với sữa bò
• Người bị rối loạn chuyển hóa đường lactose
• Người bị bệnh gan, thận
• Người bị tiểu đường
• Người bị thừa cân, béo phì

Bà bầu uống sữa tươi thay sữa bầu được không?

Bà bầu hoàn toàn có thể chọn sữa tươi thay cho sữa bầu. Nhưng sữa bầu được sản xuất để phục vụ nhu cầu của các mẹ mang thai, chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào như vitamin và khoáng chất, vitamin B12, chất sắt,... Nếu mẹ uống sữa tươi có thể bổ sung dinh dưỡng từ các bữa ăn hàng ngày của mình.

10 Địa chỉ chọn mua sữa bầu chính hãng

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm sữa bầu được phân phối và bày bán rất nhiều. Tuy nhiên trước khi mua để tránh bị mua phải hàng giả hàng nhái, bạn nên tìm hiểu rõ về địa chỉ mua có uy tín hay không?

Để hoàn toàn yên tâm về chất lượng cũng như giá cả, thì tốt nhất bạn nên mua hàng online tại địa chỉ bán sữa bầu chính hãng, uy tín lâu năm. Và sàn thương mại điện tử Chiaki sẽ là lựa chọn hàng đầu dành cho bạn.

Bạn có thể mua trực tiếp trên website hoặc đặt hàng qua hotline:

• Website: Chiaki.vn
• Hotline: 0932.888.300
• Email: [email protected] 
• Địa chỉ: Tầng 3, tòa A, Hoành Sơn Complex, số 282 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội.
• <<------------------------------------->>

Khi mua sản phẩm sữa bầu tại Chiaki.vn bạn sẽ được hưởng những quyền lợi:

• Sản phẩm sữa bầu được kiểm duyệt kỹ càng bởi "Đội ngũ y bác sỹ và người có chuyên môn"
• 100% sản phẩm chính hãng. Có tem dán đảm bảo của Chiaki.vn
• Hoàn tiền, đổi trả trong 5 ngày nếu có lỗi của nhà sản xuất và hỏng hóc trong quá trình vận chuyển. (Xem thêm: Chính sách đổi trả hàng tại Chiaki)
• Giao hàng thu tiền, thanh toán online nhiều phương thức.
• Tích điểm đổi quà và nhiều ưu đãi theo sự kiện khác.

Cách đặt hàng tại Chiaki.vn 

• Quý khách có thể tham khảo hướng dẫn đặt hàng tại Chiaki chúng tôi sẽ liên hệ lại Quý Khách trong thời gian ngắn nhất.

Sữa bầu là dòng sản phẩm cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho quá trình mang thai, giúp mẹ và thai nhi có được một sức khỏe tốt nhất. Bài viết trên đây, Chiaki đã giải đáp cho mẹ xem uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là tốt nhất cũng như một số dòng sữa bầu được nhiều mẹ Việt lựa chọn. Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích hãy like và share đến mọi người nhé. Đừng quên theo dõi Chiaki.vn để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích khác mỗi ngày nhé!