Uống sữa Ensure có tăng cân không? Cách uống sữa Ensure để tăng cân

Sữa Ensure là dòng sữa dinh dưỡng giúp phục hồi và tăng cường sức khỏe nổi tiếng được nhiều người tin dùng hiện nay. Tuy nhiên, cũng vì là dòng sữa giàu dinh dưỡng nên vấn đề uống sữa Ensure có tăng cân không cũng được nhiều người dùng quan tâm không kém. Vậy uống Ensure có tăng cân không? Trong bài viết hôm nay, hãy cùng Chiaki và dược sĩ Vũ Thị Hằng cùng tìm hiểu rõ hơn vấn về đề này nhé!

1 Giới thiệu chung về dòng sữa Ensure

Sữa Ensure là một dòng sữa bột nổi tiếng của thương hiệu Abbott Hoa Kỳ, được nhập khẩu và sử dụng rộng rãi tại Việt Nam. Đây là dòng sữa dinh dưỡng giúp cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất thiết yếu, phù hợp với nhiều đối tượng từ người già đến trẻ em và những người cần phục hồi sức khỏe.

Sữa Ensure - dòng sữa bột dinh dưỡng nổi tiếng của thương hiệu Abbott Hoa Kỳ

Dưới đây là một số thông tin chi tiết về sữa Ensure:

Thành phần trong sữa Ensure

Sữa Ensure chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, bao gồm:

• Vitamin: Bao gồm vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin K, và nhiều vitamin nhóm B (B1, B2, B6, B12).
• Khoáng chất: Canxi, sắt, magie, kẽm, đồng, mangan, selen, và phốt pho.
• Protein: Cung cấp một lượng cao protein giúp cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt.
• Chất béo: Hỗn hợp chất béo bao gồm Omega 3, 6, và 9, với hàm lượng axit béo no và cholesterol thấp.
• Chất xơ FOS: Hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp chống lão hóa.
• Chất chống oxy hóa: Bổ sung các vi chất cần thiết cho cơ thể, giúp chống lại các gốc tự do.

Công dụng của sữa Ensure

Với thành phần dinh dưỡng phong phú, sữa Ensure mang lại nhiều lợi ích đáng kể:

• Nâng cao sức khỏe: Bổ sung dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể khỏe mạnh, linh hoạt.
• Hỗ trợ phục hồi sức khỏe: Cung cấp lượng lớn protein và các vi chất cần thiết, giúp người bệnh nhanh chóng hồi phục.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Giúp cơ thể chống lại các bệnh lý thông thường và tăng cường chức năng miễn dịch.
• Chống lão hóa: Chứa các chất chống oxy hóa và chất xơ FOS, giúp làm chậm quá trình lão hóa.
• Hỗ trợ hệ xương, mô và cơ: Cung cấp canxi và các khoáng chất khác giúp hệ xương, mô và cơ thêm cứng cáp.

Các loại sữa Ensure trên thị trường hiện nay

Sữa Ensure Mỹ: Sữa Ensure Mỹ chứa 24 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, bổ sung sắt, canxi và protein giúp tinh thần minh mẫn, tập trung. Không chứa trans fat, gluten, lactose, an toàn cho người dùng.

Sữa Ensure Mỹ

Sữa Ensure Đức: Sữa Ensure Đức có vị ngọt vừa phải, dễ uống, chứa nhiều loại vitamin và dưỡng chất, đặc biệt là hàm lượng lớn canxi giúp ngăn ngừa loãng xương. Sữa còn bổ sung kháng thể tự nhiên IgG hỗ trợ tăng sức đề kháng và hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Thích hợp cho người già, người mới ốm dậy, trẻ thiếu chất (trên 3 tuổi), người lớn suy dinh dưỡng và mẹ bầu.

Sữa Ensure Đức

Sữa Ensure Úc: Sữa Ensure Úc bổ sung tới 30 loại vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tăng cường và phục hồi sức khỏe trí não, tăng sức đề kháng. Chứa nhiều sắt, kẽm, axit folic, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và tăng khả năng hấp thụ.

Sữa Ensure Úc

Sữa Ensure Original: Sữa Ensure Original chứa 24 loại vitamin và khoáng chất, protein, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng. Bổ sung PUFA và MUFA tốt cho tim mạch, canxi và vitamin D giúp xương chắc khỏe. Thích hợp cho trẻ suy dinh dưỡng, người già ốm yếu, người sau phẫu thuật.

Sữa Ensure Original

Sữa Ensure Gold: Sữa Ensure Gold cung cấp 28 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, chứa carbohydrate, protein và nhiều dưỡng chất khác. Thích hợp cho người gầy muốn tăng cân. Không dùng cho trẻ em dưới 6 tuổi (trừ khi có ý kiến của bác sĩ chuyên khoa).

Sữa Ensure Gold

Sữa Ensure Diabetes Care cho người tiểu đường: Sữa Ensure dành cho người tiểu đường có chỉ số GI thấp, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, không chứa gluten, lactose hay trans fat, đáp ứng các khuyến cáo quốc tế cho người bị tiểu đường.

Sữa Ensure Diabetes Care cho người tiểu đường

Sữa Ensure pha sẵn: Sữa Ensure pha sẵn chứa 24 vitamin và khoáng chất thiết yếu, tăng cường miễn dịch, tốt cho tiêu hóa. Đóng chai nhỏ tiện lợi, có thể uống mọi lúc mọi nơi. Thích hợp cho nhiều đối tượng: người bệnh, người kén ăn, người già thiếu dinh dưỡng, phụ nữ mang thai và đang cho con bú.

Sữa Ensure pha sẵn

2 Uống sữa Ensure có tăng cân không?

Sữa Ensure là dòng sữa giàu dinh dưỡng với thành phần bao gồm đường, chất béo, carbohydrate và nhiều vitamin cùng khoáng chất thiết yếu. Vì vậy, uống sữa Ensure có thể dẫn đến tăng cân nếu không được kiểm soát đúng cách.

Để duy trì cân nặng và sức khỏe, bạn nên sử dụng sữa Ensure như một bữa ăn phụ và không thay thế hoàn toàn các bữa ăn chính. Bên cạnh đó, kết hợp uống sữa với chế độ ăn uống khoa học, bao gồm nhiều rau xanh và trái cây, luyện tập thể dục thể thao đều đặn để kiểm soát cân nặng. Đồng thời uống sữa Ensure theo hướng dẫn và không lạm dụng, tránh dư thừa năng lượng. Nếu có vấn đề sức khỏe hoặc cần một chế độ ăn uống đặc biệt, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn và hướng dẫn cụ thể.

Uống sữa Ensure có thể dẫn đến tăng cân nếu không được kiểm soát đúng cách

3 Uống sữa Ensure vào lúc nào để tăng cân?

Lời khuyên từ các chuyên gia, thời điểm tốt nhất để uống sữa Ensure tăng cân là sau bữa ăn sáng hoặc trước ngủ 30 phút.

4 Cách uống sữa Ensure để tăng cân

Sau khi tìm được lời đáp cho câu hỏi “Uống sữa Ensure có tăng cân không?”, trường hợp bạn muốn uống sữa Ensure để tăng cân, bạn có thể áp dụng cách uống sữa Ensure dưới đây:

Uống đúng liều lượng: Để đạt được hiệu quả tăng cân, bạn nên uống từ 3 đến 4 ly sữa Ensure mỗi ngày. Liều lượng này giúp cung cấp đủ lượng calorie và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Thời điểm uống phù hợp: 

• Sau bữa sáng: Uống một ly sữa Ensure sau bữa sáng để bổ sung thêm năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể.
• Trước khi đi ngủ: Uống một ly sữa Ensure trước khi đi ngủ khoảng 30 phút giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn và cung cấp năng lượng cho quá trình phục hồi trong khi ngủ.

Kết hợp với chế độ ăn uống khoa học: 

Sử dụng sữa Ensure như một phần của chế độ ăn uống tổng thể. Đảm bảo rằng bạn cũng ăn đủ các bữa chính và các bữa phụ khác, bao gồm nhiều thực phẩm giàu protein, carbohydrate và chất béo lành mạnh. Bổ sung thêm rau xanh, trái cây và các loại thực phẩm giàu chất xơ vào khẩu phần ăn để hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Kết hợp với chế độ luyện tập phù hợp: 

Kết hợp uống sữa Ensure với việc luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để tăng cường cơ bắp và cải thiện sức khỏe toàn diện. Các bài tập nâng tạ và bài tập sức mạnh giúp cơ thể tăng cường khối lượng cơ bắp, hỗ trợ tăng cân hiệu quả hơn.

Theo dõi tình trạng cân nặng:

Theo dõi sự thay đổi cân nặng và điều chỉnh lượng sữa uống nếu cần. Nếu bạn không thấy sự thay đổi, hãy cân nhắc việc tăng liều lượng sữa hoặc thay đổi chế độ ăn uống và luyện tập.

Tham khảo tư vấn chuyên gia:

Trường hợp bạn đang gặp vấn đề sức khỏe đặc biệt hoặc cần một kế hoạch tăng cân cụ thể, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có thêm tư vấn và hướng dẫn phù hợp.

Uống từ 3 đến 4 ly sữa Ensure mỗi ngày để tăng cân

5 Lưu ý khi uống sữa Ensure để tăng cân

Cùng với việc áp dụng cách uống sữa Ensure tăng cân, dưới đây là một điều bạn cần lưu ý khi uống sữa Ensure để đảm bảo an toàn và hiệu quả:

• Sữa Ensure là sản phẩm dinh dưỡng dạng uống, chỉ nên dùng theo hướng dẫn trên bao bì, không được sử dụng qua đường tĩnh mạch.
• Trước khi sử dụng sữa Ensure cho trẻ dưới 10 tuổi hoặc phụ nữ mang thai, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng đặc biệt của nhóm đối tượng này.
• Nên pha sữa với nước ấm, khoảng 40 độ C. Tránh sử dụng nước lạnh hoặc nước quá nóng vì điều này có thể làm giảm hiệu quả của các dưỡng chất có trong sữa.
• Chỉ nên sử dụng thìa có sẵn trong hộp sữa để định lượng và pha chế, nhằm đảm bảo đúng lượng sữa hướng dẫn, đồng thời tránh tình trạng nhiễm khuẩn và bảo quản chất lượng sữa.
• Mua từ các nhà phân phối chính thức hoặc cửa hàng đáng tin cậy, kiểm tra kỹ sản phẩm trước khi mua để đảm bảo sữa Ensure mà bạn mua là hàng chính hãng và còn hạn sử dụng.

Trên đây là hướng dẫn uống sữa Ensure theo tham vấn y khoa của Dược sĩ Vũ Thị Hằng. Mong rằng với những chia sẻ trong bài viết, các bạn đã tìm được lời đáp cho câu hỏi “Sữa Ensure có tăng cân không?” đồng thời nắm được cách uống sữa Ensure tăng cân an toàn và hiệu quả.