10 Cách uống cần tây giảm cân, đốt mỡ bụng hiệu quả nhất cho người mới

“Nhắm mắt, nhắm mũi, nín thở để uống hết cốc cần tây” chắc chắn là trải nghiệm của bất kỳ ai khi lần đầu uống cần tây giảm cân phải không? Nhưng bạn biết không, cách uống nước ép cần tây giảm cân có rất nhiều công thức không chỉ uống rất ngon mà còn tốt cho vóc dáng nữa. Hôm nay, Chiaki sẽ mách bạn những cách uống giúp giảm cân, đốt mỡ siêu hiệu quả mà lại cực kỳ dễ uống nhé. 

1 Uống cần tây có giảm cân không?

Uống nước ép cần tây giảm cân vào buổi sáng đang trở thành một trend sức khỏe được nhiều người áp dụng. Cần tây được biết đến là một thực phẩm có chứa nhiều dinh dưỡng, mang tới thành phần vitamin và khoáng chất như Folate, Kali, canxi, các loại vitamin nhóm A, C, K, B6, Axit pantothenic, magie, phốt pho,...Loại rau phổ biến này không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn có thể trộn chúng với các loại thực phẩm khác để tạo nên một thức uống thơm ngon, hấp dẫn. 

Uống cần tây có giảm cân không?

Theo các nghiên cứu thì khi bạn uống 475ml nước ép cần tây vào mỗi sáng sẽ giúp phá vỡ và hòa tan tế bào mỡ được lưu trữ trong gan của bạn. Uống cần tây giảm cân bời chúng có chứa ít calo, khi sử dụng trước bữa ăn có thể thúc đẩy cảm giác no, giúp bạn nạp ít thức ăn hơn. 

Mặc dù, cách uống cần tây giảm cân được nhiều người áp dụng bởi chúng mang tới lợi ích tích cực tới sức khỏe và vóc dáng, là thức uống giải khát tốt. Tuy nhiên để giảm cân lâu dài không nằm ở một loại thực phẩm duy nhất, thay vào đó bạn vẫn cần kết hợp với các bài tập thể dục cùng với một chế độ ăn uống bổ dưỡng, điều này mới tạo nên một vóc dáng cân đối, cân nặng đạt chuẩn và luôn cảm thấy khỏe mạnh được. 

2 Tác dụng khác của nước ép cần tây tới sức khỏe

Bên cạnh những công thức nước ép cần tây giảm cân thì khi sử dụng cần tây, bạn sẽ nhận được một số tác dụng khác có lợi cho sức khỏe của mình như:

Tác dụng khác của nước ép cần tây tới sức khỏe

• Khả năng kiểm soát huyết áp hiệu quả: Do trong cần tây có Phytochemical - một chất có thể làm giãn mô của động mạch, giúp tăng cường lưu thông máu, kiểm soát huyết áp hiệu quả
• Tốt cho hệ tiêu hóa: Bởi chúng chứa nhiều chất xơ, giúp nhuận tràng, phòng ngừa táo bón
• Kháng viêm: Bởi cần tây được đánh giá như một loại kháng sinh tự nhiên, một số bệnh nhân mắc viêm xương khớp, viêm đường hô hấp có thể sử dụng nước ép cần tây như một thực phẩm hỗ trợ điều trị
• Giảm mỡ máu hiệu quả, tuy nhiên cần được sử dụng đúng cách và theo chỉ định
• Điều trị chứng mất ngủ: Bởi trong cần tây có chứa nhiều Magie, giúp ổn định dây truyền thần kinh, kiểm soát và điều hòa tính hưng phấn, giảm stress
• Giúp mái tóc mềm mượt: Bởi thành phần vitamin A ,C trong cần tây
• Làm đẹp da: Bởi khả năng cung cấp nước, khiến da mềm mịn, ngăn lão hóa sớm
• Tác dụng tới khả năng ngừa ung thư

3 Top 10 cách uống cần tây giảm cân, đốt mỡ hiệu quả

1. Cần tây giảm cân cùng ổi và lê

Nếu uống nước ép cần tây nguyên chất, chắc hẳn sẽ khiến bạn nhanh nản trí bởi chúng có mùi vị không mấy thơm ngon, hơn nữa không phải ai cũng có thể uống được vị nồng đặc trưng này. Tuy nhiên, bạn chỉ cần mix cùng với ổi và lê, đảm bảo mùi vị nồng của hành tây sẽ tan biến, khiến bạn có ngay một cốc detox cực thơm ngon, dễ uống mà giảm cân hiệu quả. 

Cần tây giảm cân cùng ổi và lê

Nguyên liệu:

• Cần tây 4 nhánh 
• Ổi 1 quả
• Lê 1 quả
• Muối/ đường 1 ít

Cách làm đơn giản

• Bạn nên chọn mua những nhánh cần tây tươi, mới, màu xanh lá sáng, ít rễ, kích thước trung bình
• Không mua cần tây có thân trắng nõn hoặc phình to bất thường. Ngoài ra, cần tây chuyển màu ngả vàng, phần lá và thân mềm héo cũng không nên dùng ép. 
• Chọn ổi nên chọn quả có màu sắc tươi sáng, dáng tròn đều, cân đối, có vân và sần sùi. Không chọn ổi cầm thấy nhẹ, vì khi ép sẽ mềm xốp, không ngon
• Lê cũng chọn quả tươi, mới, không héo hay bị sâu, cầm không nhẹ tay khi ép sẽ giòn và nhiều nước hơn
• Bạn sơ chế sạch hết nguyên liệu, loại bỏ gốc, hạt, gọt vỏ và thái thành miếng vừa để ép dễ hơn
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép chậm để thu được nước ép nguyên chất từ ổi, lê và cần tây
• Ép xong bạn sẽ thu được thành quả là một cốc nước ép có vị ổi thơm ngon, hơi chua nhẹ. Bạn có thể thêm chút đường hoặc muối để kích thích mùi vị hơn

2. Giảm cân cần tây mix dưa chuột và bưởi hồng

Dưa leo (dưa chuột) và bưởi hồng là một trong rất nhiều những loại trái cây “vàng” được liệt vào danh sách hỗ trợ giảm cân rất tốt. Khi kết hợp cùng với cần tây giảm cân, mang đến khả năng trao đổi chất, đào thải chất béo trong cơ thể, giúp cơ thể bổ sung vitamin và khoáng chất. Từ đó không chỉ giúp cải thiện vóc dáng của bạn cân đối hơn, đốt mỡ bụng hiệu quả mà còn là một thức uống giúp sáng da nữa đó. 

Giảm cân cần tây mix dưa chuột và bưởi hồng

Nguyên liệu:

• Rau cần tây 3 nhánh
• Dưa chuột ½ quả
• Bưởi hồng 2 múi
• Chanh ½ quả
• Muối 1 ít

Cách làm đơn giản

• Rau cần tây nên chọn màu xanh sáng, cuống, và cả lá phải dày, cọng rau tròn đều, ít rễ
• Dưa chuột nên chọn quả thuôn dài đều, màu sắc tươi sáng, cầm nặng tay
• Bưởi cầm chắc tay, da phải căng, gai đều nhau. Không nên mua bưởi có da không căng, nên chọn trái có vỏ mỏng khi vỗ phát ra tiếng “cạch cạch”
• Sơ chế tất cả nguyên liệu, dưa chuột gọt vỏ, bưởi bóc thành múi bỏ hạt, cần tây rửa sạch, bỏ rễ, cắt khúc
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép và ép nước
• Sau khi được thành quả, bạn có thể uống luôn hoặc vắt thêm chút chanh hoặc thêm chút muối để kích thích vị giác. 

3. Uống nước cần tây giảm cân mix cùng táo xanh

Để làm nên một cốc sinh tố cần tây giảm cân không có mùi nồng của cần tây nữa thì bạn có thể mix cùng với táo xanh. Đây là một trong những loại quả có thể lấn át được mùi của cần tây, vị chua ngọt, thanh mát, nhiều chất xơ và hơn hết là chúng cực kỳ tốt cho người đang muốn giảm cân, người có dấu hiệu lão hóa. 

Uống nước cần tây giảm cân mix cùng táo xanh

Sự kết hợp giữa cần tây và táo xanh sẽ khiến bạn có được một ly nước giải khát vô cùng thơm ngon, bổ dưỡng và hiệu quả trong việc cải thiện vóc dáng. 

Nguyên liệu:

• 6 Nhánh cần tây
• 3 Quả táo xanh
• 1 ít mật ong

Cách làm đơn giản

• Cần tây rửa sạch, cắt khúc, bỏ rễ
• Táo xanh gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng vừa phải
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép
• Sau khi được thành phẩm bạn có thể cho thêm chút mật ong để dễ uống, kích thích hương vị thơm ngon hơn
• Nếu bạn không có máy ép, bạn có thể dùng máy xay sinh tố và xay nhuyễn hỗn hợp, như vậy chất xơ của cần tây và táo xanh sẽ nhiều hơn. 

4. Cần tây mix táo và lê

Cần tây và táo mix với nhau đã mang đến được lợi ích giảm cân, để tăng thêm hiệu quả và kích thích hương vị thơm ngon hơn thì bạn cũng có thể mix thêm cùng một trái lê nữa. Đây là loại trái cây có nhiều nước, hương thơm thanh mát, đặc biệt lê còn rất bổ ích cho sức khỏe, đặc biệt là tính kháng viêm vô cùng tốt, bù điện giải sau giờ luyện tập hoặc làm việc dưới trời nắng khiến tiết nhiều mồ hôi thì uống nước ép lê cũng rất tốt.

Cần tây mix táo và lê

Nguyên liệu:

• Lê 1 quả
• Cần tây 3 nhánh vừa
• Táo 1 quả

Cách làm đơn giản:

• Sơ chế lê, táo và cần tây kỹ lưỡng, gọt vỏ, bỏ rễ, bỏ hạt, thái miếng vừa đủ để ép được nhiều nước nhất
• Cho lần lượt nguyên liệu vào máy ép để có thành quả
• Thêm đường và đá vào công đoạn cuối cùng là bạn đã có thể thưởng thức. 

5. Giảm cân cùng cần tây, táo và ổi

Một trong những loại trái cây có chứa nhiều vitamin C và chất xơ nhất mà ít ai biết đó chính là ổi. Khi ăn ổi bỏ hạt, bạn sẽ thu về một lượng vitamin C lớn, trái ngược với suy nghĩ sẽ khiến bạn bị táo bón thì ăn ổi bỏ hạt lại khiến bạn tiêu hóa tốt bởi nhiều chất xơ, giảm cân, giảm cảm giác đói và không thèm ăn nữa. 

Giảm cân cùng cần tây, táo và ổi

Cần tây giảm cân có thể mix cùng với táo và ổi, tạo nên một thức uống với 3 nguyên liệu đều có thể giảm cân, cân bằng vóc dáng cực hiệu quả mà hơn hết là hương vị cũng rất ngon. 

Nguyên liệu:

• Cần tây 4 nhánh
• Ổi 1 quả
• Táo 1 quả
• Muối/ đường 1 ít

Cách làm đơn giản:

• Bạn cần sơ chế hết nguyên liệu, cần tây cắt nhỏ bỏ rễ, ổi bỏ hạt, táo gọt vỏ bỏ hạt thái miếng vừa đủ để ép tốt nhất
• Cho tất cả các nguyên liệu vào máy để ép nước
• Thu được thành quả bạn có thể uống trực tiếp hoặc cho thêm chút muối hoặc đường, chỉ một chút thôi nhé để kích thích hương vị giúp bạn dễ uống hơn

6. Giảm cân bằng cần tây dưa leo, táo xanh

Có thể thấy táo, cần tây có thể mix được với khá nhiều các loại trái cây khác nhau. Bạn thậm chí có thể thực hiện 7 ngày uống nước ép cần tây với táo xanh và mix thêm một loại quả khác mà bạn yêu thích đều được, công thức này khiến hương vị của cần tây bị át mùi, còn lại những hương vị thơm ngon nhất thôi. Đảm bảo hôm nào bạn cũng phải làm một cốc. 

Giảm cân bằng cần tây dưa leo, táo xanh

Nguyên liệu:

• Cần tây 3 nhánh
• Táo xanh 1 quả
• Dưa chuột 1 quả
• Muối/ đường 1 ít

Cách làm đơn giản

• Bạn sơ chế hết các nguyên liệu sạch sẽ, cần tây thái khúc nhỏ, bỏ lá, táo xanh gọt vỏ, bỏ hạt, dưa chuột gọt vỏ
• Cho tất cả các nguyên liệu vào tủ lạnh từ 30-1 tiếng cho lạnh, khi ép lạnh thì nước uống sẽ mát và ngon hơn
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép và thu được thành quả
• Nước ép cần tây giảm cân có thể sẽ hơi nhạt, bạn có thể thêm chút muối hoặc đường để kích thích vị, tuy nhiên nếu bạn muốn uống vị nguyên chất thì có thể uống trực tiếp và không cho thêm bất cứ thứ gì khác nữa đều được.

7. Nước ép cần tây và cà rốt

Khi bạn đã quen một chút với mùi cân tây thì bạn có thể thử công thức nâng cao hơn này, cần tây giảm cân ép cùng với cà rốt. Nước ép cà rốt cũng có một hương vị đặc trưng riêng, thực sự những ai quen ăn cà rốt sống thì chắc chắn sẽ quen với vị của cà rốt, chúng cũng sẽ có mùi vị hơi nồng một chút, tuy nhiên nếu uống được thì thực sự rất tốt vì đây là loại của có nhiều vitamin và khoáng chất cao. 

Nước ép cần tây và cà rốt

Nguyên liệu

• Cần tây 2 nhánh
• Cà rốt 1 củ

Cách làm đơn giản

• Bạn cần sơ chế nguyên liệu cà rốt, gọt vỏ, bỏ cuống, cắt theo chiều dọc. Cần tây rửa sạch, bỏ rễ, cắt khúc
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép 
• Thu được thành quả bạn có thể uống trực tiếp, khuấy đều để hỗn hợp mix đều với nhau
• Nếu hơi khó uống, bạn có thể cho thêm chút đá hoặc chút mật ong để tăng thêm hương vị của thức uống nhé. 

8. Giảm cân với cần tây và dứa

Trong bài viết về giảm cân lần trước, mình có nói đến dứa cũng là một loại trái cây mà bạn nên list vào danh sách giảm cân bởi chúng có khả năng cải thiện vóc dáng, bổ sung dưỡng chất, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt cả cần tây và dứa đều có chứa chất chống oxy hóa cao, mang đến cho cơ thể khả năng đốt cháy mỡ thừa, giảm cảm giác ăn vặt và giúp bạn no giả, ăn ít hơn trong bữa ăn, từ đó giúp cải thiện cân nặng hiệu quả. 

Giảm cân với cần tây và dứa

Nguyên liệu:

• Cần tây 4 nhánh
• ½ quả dứa chín

Cách làm đơn giản

• Cần tây rửa sạch, ngâm với nước muối loãng 10 phút, sau đó vớt ra để ráo, cắt thành khúc vừa ép 
• Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, cắt thành miếng 
• Cho từng loại nguyên liệu vào ép hoặc cho xen kẽ ép đều được
• Thành quả thu được một cốc nước ép cần tây giảm cân thơm ngon, át mùi vị nồng cần tây, chỉ còn thơm mùi dứa
• Với loại đồ uống này bạn có thể uống trực tiếp hoặc thêm đá để mát lạnh mùa hè. 

9. Uống nước ép cần tây không vị nồng khi mix cùng táo và chanh

Cần tây, táo và chanh khi mix cùng với nhau tạo nên một nước ép cần tây giảm cân nhanh, tốt cho sức khỏe, đặc biệt hơn là còn giúp thanh lọc cơ thể, tăng đề kháng cực tốt nữa. 

Uống nước ép cần tây không vị nồng khi mix cùng táo và chanh

Nguyên liệu:

• Cần tây 3- 4 nhánh
• Chanh 1 quả
• Táo 1 quả
• 1,5 lít nước lọc

Cách làm đơn giản

• Sơ chế nguyên liệu sạch sẽ, cần tây bỏ lá, cắt khúc dài dễ ép. Táo bỏ vỏ, bỏ hạt, chanh vắt lấy nước cốt
• Mang nguyên liệu đi ép lấy nước
• Sau khi được thành quả thì vắt chanh vào và thưởng thức

Thức uống có vị sẽ hơi khó uống nhưng khi bạn đã quen dần với những công thức mix cần tây giảm cân với các loại trái cây thì có thể nâng cấp lên để thử làm công thức này nhé. Tuy nhiên với các bạn đang có vấn đề về dạ dày thì nên giảm lượng chanh xuống. 

10. Đánh bay mỡ thừa cùng cần tây và cà chua

Có lẽ bạn chỉ quen với việc cần tây xào với cà chua mà chưa thử nước ép cần tây và cà chua đúng không?. Đây là một loại nước ép mang đến nhiều nguồn vitamin, trong đó vitamin A - C dồi dào nhất, giúp tăng cường tính linh hoạt, sức sống và sức mạnh cho cơ thể bạn. Đồng thời cải thiện sức khỏe cơ thể, tốt cho tiêu hóa, chống lão hóa cực tốt, ngoài ra bên cạnh việc cải thiện vóc dáng, làn da thì nước ép cần tây giảm cân và cà chua còn hỗ trợ phòng chống ung thư nữa. Bạn thử xem sao nhé.

Đánh bay mỡ thừa cùng cần tây và cà chua

Nguyên liệu

• Cà chua 1 quả
• Cần tây 3 nhanh 
• Đường 1 ít

Cách làm đơn giản

• Cần tây rửa sạch, bỏ rễ, cắt khúc dài. Cà chua gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng cau
• Cho tất cả nguyên liệu vào ép lấy nước cốt
• Cho thêm một ít đường, đá và bạn có thể thưởng thức được rồi. 

4 Uống nước ép cần tây giảm cân vào lúc nào?

Theo các khuyến cáo của chuyên gia và thể hình, thời điểm uống nước ép cần tây giảm cân tốt nhất là vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, nên uống trước bữa ăn sáng 30 phút. Đây được xem là thời gian vàng giúp phát huy hiệu quả tiêu hủy mỡ, giúp thải độc, đánh thức cơ thể, ngăn ngừa triệu chứng táo bón, giảm đầy hơi và điều hòa hệ tiêu hóa tốt hơn. 

Uống nước ép cần tây giảm cân vào lúc nào?

5 Những người không nên uống cần tây

Mặc dù nước ép cần tây rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nếu bạn thuộc những đối tượng dưới đây thì không nên uống cần tây nhé:

Những người không nên uống cần tây

• Người bị dị ứng với cần tây
• Người đang mắc các vấn đề liên quan đến thận, bệnh thận
• Người bị huyết áp thấp
• Người mắc các bệnh về da bởi cần tây có thể tăng độ nhạy cảm của da với tia cực tím, tăng nguy cơ viêm da
• Người mắc bệnh vảy nến, eczema, lở loét
• Phụ nữ đang mang thai, xuất hiện một số dấu hiệu sảy thai
• Nam giới trong độ tuổi sinh sản bởi cần tây có thể làm giảm số lượng tinh trùng, khó thụ thai. 
• Người đang gặp vấn đề về tuyến giáp

6 Một số lưu ý khi uống cần tây giảm mỡ bụng

Mặc dù nước ép cần tây giảm cân được công nhận là an toàn và có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên khi sử dụng bạn vẫn cần lưu ý một số vấn đề sau đây:

Một số lưu ý khi uống cần tây giảm mỡ bụng

• Nước ép cần tây rất khó uống bởi mùi vị nồng, do đó bạn không nhất thiết phải uống nguyên chất, có thể kết hợp với một số loại trái cây theo sở thích để khiến đồ uống ngon và dễ uống hơn
• Bạn có thể uống nước cần tây giảm cân ở nhiều thời điểm khác nhau trong ngày, tuy nhiên nên uống vào buổi sáng, trước bữa ăn 30 phút là tốt nhất. Không uống cần tây thay nước trong ngày
• Nên lựa chọn cần tây tươi, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, không sử dụng thuốc bảo vệ thực vật. 
• Kinh nghiệm giảm cân bằng cần tây là nên lựa chọn cần tây có nhánh to hơn là cần tây nhánh nhỏ, bởi chúng sẽ ít mùi nồng hơn
• Nước cần tây chỉ sử dụng trong vòng 24 giờ, nếu có thay đổi về màu sắc hay mùi vị thì không nên sử dụng
• Nên uống nước ép cần tây đúng cách để giảm cân, tuy nhiên không nên quá lạm dụng bởi chúng có thể khiến cơ thể hấp thụ nhiều natri, lâu dần có thể gây tăng huyết áp

>>>> Tham khảo thêm các sản phẩm giảm cân đang bán chạy tại Chiaki.vn

Trà Thảo Mộc Cô Đặc Herbalife Tea Concentrate

449.000^đ 510.000^đ

43

Mua ngayCho vào giỏ

Bột ăn kiêng Protein Herbalife F3 hỗ trợ giảm cân

520.000^đ 610.000^đ

4

Mua ngayCho vào giỏ

Trà hỗ trợ giảm cân Orihiro ban đêm night diet tea Nhật Bản

152.000^đ 224.000^đ

46

Mua ngayCho vào giỏ

Trà Orihiro Guava tinh chất lá ổi Nhật Bản

129.000^đ 170.000^đ

7

Mua ngayCho vào giỏ

Viên uống hỗ trợ giảm cân Puritan's Pride Raspberry Ketones 100mg

260.000^đ 355.000^đ

12

Mua ngayCho vào giỏ

Hạt Chia Organic Úc

188.000^đ 250.000^đ

60

Mua ngayCho vào giỏ

7 Câu hỏi thắc mắc về cần tây giảm cân

1. Uống nước ép cần tây trước khi đi ngủ được không? 

Bạn có thể uống nước ép cần tây giảm cân trước khi đi ngủ, với lượng khuyến khích từ 100 - 200ml. Điều này giúp bạn cảm thấy no bụng, cải thiện chất lượng ngủ, kích thích quá trình đốt cháy năng lượng bên trong cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả.

2. Có nên uống nước ép cần tây mỗi ngày?

Không nên sử dụng quá nhiều và thường xuyên nước ép cần tây, người bình thường chỉ nên uống 2 ly nước ép cần tây (khoảng 500ml) / ngày. Những người đang mắc các bệnh mạn tính thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. 

3. Nước ép cần tây có làm da sáng hơn?

Nước ép cần tây chủ yếu được làm từ nước, có nhiều chất chống oxy hóa và ít đường, khi sử dụng đúng cách sẽ giúp da bạn sáng hơn. 

Như vậy là Chiaki đã gợi ý tới bạn những công thức cần tây giảm cân hiệu quả, làm siêu dễ tại nhà và hơn hết là uống cực ngon. Hy vọng bạn đã lựa chọn được công thức nước ép phù hợp với nhu cầu và sở thích của mình. 

Cuối cùng, nếu bài viết hữu ích bạn hãy cho chúng mình 1 like/ share để bạn bè và người thân cùng biết tới những công thức giảm cân này nhé. 

SÀN THƯƠNG MẠI ĐIỆN TỬ CHIAKI.VN

Website: https://chiaki.vn/

Hotline: 0932.888.300

Email: cskh@chiaki.vn 

Địa chỉ: Tầng 3, tòa A, Hoành Sơn Complex, số 282 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội.

Showroom: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh.