Có nên uống đông trùng hạ thảo thường xuyên? Cách dùng đúng

Đông trùng hạ thảo từ lâu đã nổi tiếng như “thần dược” quý có khả năng hỗ trợ bồi bổ cơ thể và tăng cường sức đề kháng. Nhưng không vì thế mà chúng ta lạm dụng sử dụng thường xuyên. 

Vậy có nên uống đông trùng hạ thảo thường xuyên không? Sử dụng như thế nào là đúng, mang đến hiệu quả và tối ưu hết giá trị của thảo dược đắt giá này. Cùng Chiaki tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây nhé. 

1 Uống đông trùng hạ thảo có lợi ích gì cho sức khỏe?

Đông trùng hạ thảo là thảo dược quý hình thành từ sự ký sinh của nấm Cordyceps sinensis trên ấu trùng sâu non. Vào mùa đông, ấu trùng bị nấm xâm nhập và hút dưỡng chất, đến mùa hè phần nấm mọc lên khỏi mặt đất như một loài thực vật. Chính sự kết hợp giữa động vật và thực vật tạo nên giá trị y học độc đáo, được y học cổ truyền và hiện đại công nhận. 

Thành phần Adenosine trong đông trùng hạ thảo hỗ trợ thư giãn thần kinh, giảm stress

Nhiều người thắc mắc có nên uống đông trùng hạ thảo không?. Câu trả lời là có, nếu biết dùng đúng cách và đúng đối tượng. Trong đó, Đông trùng hạ thảo mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe con người như:

• Tăng cường sức đề kháng: Các hoạt chất quý trong đông trùng hỗ trợ tăng số lượng, hoạt tính của bạch cầu, nâng cao hệ miễn dịch, phòng ngừa một số bệnh tật [1]
• Cải thiện chức năng gan, thận, phổi: Theo nghiên cứu đăng trên PubMed, đông trùng có khả năng bảo vệ gan, hỗ trợ cải thiện tình trạng viêm gan B, cải thiện chức năng hô hấp, giảm mệt mỏi ở người suy thận nhẹ 
• Hỗ trợ giấc ngủ và tuần hoàn máu: Thành phần Adenosine trong đông trùng hạ thảo hỗ trợ thư giãn thần kinh, giảm stress, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng lưu thông máu.
• Làm chậm quá trình lão hóa: Cordycepin có trong đông trùng hạ thảo là một hoạt chất quý hiểm, hỗ trợ chống lại quá trình oxy hóa tế bào, làm chậm quá trình lão hóa, tăng khả năng hồi phục sau bệnh tật. 

2 Có nên uống đông trùng hạ thảo thường xuyên không?

Câu trả lời là : Có thể uống đông trùng hạ thảo thường xuyên, nhưng cần thực hiện đúng liều lượng, đối tượng và đúng thời điểm. 

Việc sử dụng loại dược liệu quý này không phải cứ “càng nhiều càng tốt”, mà ngược lại, việc lạm dụng có thể gây phản ứng phụ, đặc biệt với những người đã có bệnh nền sẵn hoặc cơ địa nhạy cảm. 

Có thể uống đông trùng hạ thảo thường xuyên, nhưng cần thực hiện đúng liều lượng, đối tượng và đúng thời điểm. 

Uống đông trùng hạ thảo thường xuyên có tốt không? Theo Tiến sĩ Josh Axe, chuyên gia dinh dưỡng và y học cổ truyền tại Mỹ thì đông trùng hạ thảo (Cordyceps) có thể được dùng thường xuyên với liều lượng từ 1 - 3g/ngày tùy vào tình trạng sức khỏe. Đồng thời cũng được khuyến nghị nên dùng theo chu kỳ 3 tháng dùng - 1 tháng nghỉ để cơ thể kịp điều hòa chuyển hóa dược chất. [2]

• Đối với người khỏe mạnh: 

Có thể uống đều đặn 2 - 3 lần/tuần, không cần uống mỗi ngày. Bởi đông trùng hạ thảo có thể hỗ trợ tăng cường sức khỏe, hồi phục sau stress, vận động thể chất mạnh. Với người khỏe mạnh, nếu uống hàng ngày ở liều lượng nhiều có thể gây nóng trong, rối loạn tiêu hóa nhẹ, tăng kích thích nội tiết không cần thiết. 

Xem thêm

[BẬT MÍ] 10+ Tác Dụng Của Đông Trùng Hạ Thảo Với Nam Giới

• Đối với người lớn tuổi, người mới ốm dậy

Nên uống mỗi ngày 1 lần, liều nhẹ (1- 2g) trong 2 - 3 tháng đầu. Bởi cơ thể người cao tuổi hoặc mới khỏi bệnh thường yếu, cần tăng miễn dịch, hỗ trợ tim - phổi - thận. Việc dùng đều đặn có thể cải thiện hô hấp, giảm mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ ở người lớn tuổi. 

 Xem thêm

11+ Tác Dụng Của Đông Trùng Hạ Thảo Với Người Già Cực Tốt

• Đối với người bệnh nền (tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường…)

Chỉ nên dùng theo chỉ định của bác sĩ, không tự ý dùng thường xuyên. Bởi đông trùng hạ thảo có thể ảnh hưởng đến huyết áp, đường huyết hoặc tác động tới quá trình trao đổi thuốc. Đặc biệt, người đang dùng thuốc ức chế miễn dịch không dùng đông trùng bởi nguy cơ kích thích hệ miễn dịch quá mức, gây ảnh hưởng tới sức khỏe. 

3 Cách sử dụng đông trùng hạ thảo hiệu quả

Để đông trùng hạ thảo có thể phát huy được hiệu quả thì bạn cần biết cách sử dụng đúng thời điểm, đúng liều lượng để tận dụng được tốt giá trị quý báu của thảo dược này. 

Nên uống đông trùng hạ thảo vào buổi sáng sớm, lúc bụng còn đói hoặc trước bữa ăn khoảng 30 phút

Uống đông trùng hạ thảo vào lúc nào tốt nhất?

Theo các chuyên gia Đông y, uống đông trùng hạ thảo vào buổi sáng sớm, lúc bụng còn đói hoặc trước bữa ăn khoảng 30 phút sẽ mang lại hiệu quả tốt. Bởi đây là thời điểm cơ thể hấp thụ dưỡng chất, đặc biệt với dạng như đông trùng hạ thảo khô hãm trà, dạng nước uống, hoặc dạng viên nang.

Ngoài ra, với những người thường xuyên mất ngủ, bạn nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ 1 - 2 tiếng để an thần nhẹ, cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ phục hồi cơ thể sau ngày làm việc. 

Cách sử dụng đông trùng hạ thảo theo từng dạng sản phẩm

• Đông trùng hạ thảo khô: Hãm trà với nước ấm 80 - 90°C, dùng vào sáng sớm. Có thể kết hợp với nhân sâm, kỷ tử
• Đông trùng dạng nước/ ống: Uống trực tiếp buổi sáng hoặc tối trước khi đi ngủ, lắc đều trước khi dùng
• Đông trùng dạng viên nang: Uống cùng nước ấm trước bữa ăn 30 phút, dễ dùng, tiện lợi khi di chuyển
• Đồng trùng hầm món ăn: Hầm gà, chim bồ câu, nấu canh bổ dưỡng, ăn vào bữa chính trong ngày

Có thể sử dụng Đông trùng hạ thảo để hãm trà, hầm gà, nấu cháo bồi bổ

Lưu ý khi dùng

• Không uống đông trùng hạ thảo cùng lúc với thuốc tây, đặc biệt là thuốc chống đông máu, ức chế miễn dịch hoặc thuốc liên quan tới huyết áp - tiểu đường
• Tránh dùng chung với đồ uống chứa caffeine (cà phê, trà đặc), hoặc rượu bia - bởi chúng dễ làm giảm khả năng hấp thụ hoạt chất
• Trẻ dưới 5 tuổi, phụ nữ mang thai và người bị dị ứng nấm cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Liều lượng khuyến nghị:

• Người lớn khỏe mạnh: Nên sử dụng từ 1 - 2g/ ngày, có thể dùng 3 - 5 lần/tuần
• Người mới ốm dậy, người cao tuổi: 1 - 3g/ ngày, dùng liên tục 1 - 2 tháng, nghỉ 2 tuần
• Không nên dùng quá 5g/ ngày, trừ khi có chỉ định từ chuyên gia y học cổ truyền

Xem thêm

4 Cách uống đông trùng hạ thảo cho hiệu quả

4 Tác hại của đông trùng hạ thảo nếu dùng sai cách

Đọc tới đây chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc “ Có nên uống đông trùng hạ thảo thường xuyên không?”. Mặc dù đông trùng hạ thảo nổi tiếng với nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên nếu sử dụng không đúng cách, sử dụng với số lượng nhiều thường xuyên có thể gây phản ứng phụ cho cơ thể như:

• Gây rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, tiêu chảy. Đặc biệt ở người có hệ tiêu hóa yếu hoặc trẻ nhỏ, cần cẩn trọng hơn.
• Làm tăng huyết áp, tim đập nhanh, khó thở, hồi hộp, đặc biệt ở người cao huyết áp hoặc có tiền sử bệnh tim.
• Một số người có cơ địa mẫn cảm với nấm hoặc sinh vật họ côn trùng có thể gặp phải phản ứng dị ứng sau khi sử dụng đông trùng hạ thảo, đặc biệt nếu sản phẩm không rõ nguồn gốc, chứa tạp chất, nấm mốc hoặc bị nhiễm khuẩn.
• Gây rối loạn nội tiết, nổi mụn, rối loạn kinh nguyệt hoặc thay đổi sinh lý không mong muốn.
•  Tác động tiêu cực nếu kết hợp với thuốc điều trị

5 Ai không nên dùng đông trùng hạ thảo?

• Trẻ em dưới 5 tuổi: Hệ tiêu hóa và miễn dịch còn chưa hoàn thiện, dễ bị kích ứng hoặc rối loạn tiêu hóa nếu sử dụng các sản phẩm có hoạt tính sinh học mạnh như đông trùng hạ thảo
• Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú: cordycepin có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố nữ
• Người đang dùng thuốc ức chế miễn dịch: Đông trùng có khả năng kích hoạt hệ miễn dịch, rất nguy hiểm với người đang dùng thuốc ức chế miễn dịch sau phẫu thuật ghép tạng hoặc điều trị bệnh tự miễn, điều nào có thể gây đào thải mô ghép
• Người đang điều trị bằng thuốc chống đông máu: Cordyceps có ảnh hưởng đến khả năng đông máu, có thể làm tăng nguy cơ xuất huyết nội, bầm tím, chảy máu kéo dài
• Người bị dị ứng với nấm hoặc côn trùng: Có thể gây nên phát ban, mẩn đỏ, ngứa râm ran toàn thân. Khó thở, nghẹt mũi, nổi mề đay sau khi dùng
• Người chuẩn bị phẫu thuật: Cordyceps có thể ảnh hưởng đến huyết áp, chức năng đông máu. Người chuẩn bị phẫu thuật nên ngưng sử dụng ít nhất 1–2 tuần trước mổ để tránh biến chứng liên quan đến chảy máu hoặc huyết áp không ổn định.

Xem thêm

[CẢNH BÁO] Khi Nào Không Nên Uống Đông Trùng Hạ Thảo?

6 Một số lưu ý khi uống đông trùng hạ thảo tại nhà

• Nên uống vào buổi sáng sớm khi bụng đói để cơ thể hấp thụ các hoạt chất như cordycepin và adenosine hiệu quả
• Với người cần hỗ trợ giấc ngủ, nên uống thêm một lượng nhỏ vào buổi tối trước khi đi ngủ 1 - 2 tiếng
• Không nên uống ngay sau bữa ăn no hoặc trước khi vận động mạnh
• Không nên dùng quá 3 tháng liên tục mà không có thời gian “nghỉ”

Dùng quá liều Đông trùng hạ thảo có thể gây nóng trong, mất ngủ, nổi mụn hoặc rối loạn tiêu hóa.

• Dùng quá liều có thể gây nóng trong, mất ngủ, nổi mụn hoặc rối loạn tiêu hóa.
• Không ngâm trong nước nóng quá 90°C để tránh mất hoạt chất quý. Nên dùng ấm chén sứ hoặc thủy tinh khi pha trà, không dùng kim loại
• Tránh uống cùng rượu bia, cà phê, trà đặc,... sẽ làm giảm hiệu quả và kích ứng tiêu hóa
• Không nên dùng cùng lúc với thuốc chống đông máu, thuốc ức chế miễn dịch, thuốc trị huyết áp hoặc tiểu đường nếu không có hướng dẫn từ bác sĩ.
• Không nên kết hợp với thực phẩm tính hàn quá mạnh như bí đao sống, rau má, dưa hấu lạnh.
• Trẻ nhỏ, phụ nữ có thai, người bị dị ứng với nấm hoặc đang điều trị bệnh mãn tính bằng thuốc đặc trị cần tham khảo bác sĩ trước khi dùng.
• Nếu có biểu hiện nổi mẩn, mệt mỏi, buồn nôn, hãy ngưng dùng và theo dõi.
• Luôn chọn đông trùng hạ thảo từ thương hiệu uy tín, có giấy kiểm định, nguồn gốc minh bạch.

7 Câu hỏi thường gặp khi uống đông trùng hạ thảo

1. Người trẻ có nên uống đông trùng hạ thảo?

Có, nhưng không bắt buộc. Bởi người trẻ khỏe mạnh, có chế độ sinh hoạt lành mạnh thì không cần dùng thường xuyên. Bạn chỉ nên dùng 2 - 3 lần/ tuần vào buổi sáng hoặc tối để tăng sức bền, hồi phục cơ thể. 

2. Phụ nữ uống đông trùng hạ thảo có tốt không?

Rất tốt. Nếu bạn biết cách sử dụng đúng, đông trùng hạ thảo có thể hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, cải thiện sinh lý sinh sản, chống lão hóa, làm đẹp da, giảm mệt mỏi và tăng cường đề kháng. 

3. Bà bầu có nên uống đông trùng hạ thảo không?

Không nên tự ý dùng nếu chưa có chỉ định từ bác sĩ. Hiện chưa đủ nghiên cứu lâm sàng khẳng định đông trùng hạ thảo an toàn với thai nhi và bà bầu. Bên cạnh đó, một số hoạt chất có trong đông trùng có thể gây ảnh hưởng đến nội tiết, không phù hợp sử dụng trong thai kỳ. 

4. Có nên uống đông trùng hạ thảo hàng ngày?

Bạn có thể sử dụng hàng ngày nếu thuộc nhóm người mới ốm dậy, suy nhược cơ thể, người cao tuổi, người làm việc với cường độ cao, người đang cần tăng miễn dịch, phục hồi chức năng gan - thận - phổi. 

Tuy nhiên không dùng quá 2 - 3 tháng, nên có giai đoạn nghỉ để cơ thể điều hòa hấp thụ. 

5. Uống đông trùng hạ thảo bao lâu thì có tác dụng?

Với khả năng cải thiện giấc ngủ ngon, giảm mệt mỏi, cải thiện tiêu hóa thì bạn có thể cảm nhận được sau 7 - 10 ngày sử dụng đông trùng hạ thảo đều đặn. 

Với khả năng tăng đề kháng, bồi bổ cơ thể, hỗ trợ nội tiết hoặc phục hồi sau bệnh thì nên dùng 1 - 3 tháng mới thấy được hiệu quả. 

Như vậy là Chiaki đã mang đến cho bạn lời giải đáp cho thắc mắc “Có nên uống đông trùng hạ thảo thường xuyên không?”. Tuy đông trùng hạ thảo mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng bạn nên sử dụng đúng cách, đúng người và đúng liều lượng. Việc uống thường xuyên không đồng nghĩa với việc dùng tùy tiện, để phát huy hiệu quả tối đa hãy ưu tiên lựa chọn sản phẩm đông trùng có nguồn gốc rõ ràng, được kiểm định chất lượng, dùng đúng hướng dẫn sử dụng cho từng đối tượng và kết hợp với lối sống lành mạnh để đạt hiệu quả bền vững. 

Cuối cùng, nếu bạn đang tìm kiếm sản phẩm đông trùng hạ thảo uy tín, đừng ngần ngại tham khảo thêm bài viết về top sản phẩm bán chạy, được đánh giá cao từ người dùng ngay dưới đây. Hãy tiếp tục theo dõi các bài viết tin tức mới của chiaki để cập nhật nhanh các thông tin liên quan tới sức khỏe nhé. 

>>> Xem thêm

TOP 10 Đông trùng hạ thảo Hàn Quốc tốt nhất nên dùng 2025

TOP 10 Loại Đông Trùng Hạ Thảo Nhật Bản Tốt Hiện Nay [2025]

Top 10+ thuốc đông trùng hạ thảo dạng viên tốt hiện nay