Nên Bôi Kem Chống Nắng Khi Nào Tốt Nhất?

Ngày nay, việc bôi kem chống nắng là một bước quan trọng trong việc chăm sóc da, giúp bảo vệ làn da khỏi tác động có hại của tia cực tím. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn băn khoăn về thời điểm nên bôi kem chống nắng khi nào tốt và cách sử dụng kem chống nắng để đạt hiệu quả cao. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

1 Lợi ích của kem chống nắng đối với làn da

Kem chống nắng mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho làn da, giúp bảo vệ và duy trì sức khỏe da lâu dài. Dưới đây là một số điểm đáng chú ý:

Bảo vệ da khỏi tia UVA & UVB

Tia UV trong ánh nắng mặt trời có thể gây tổn thương sâu đến làn da. Tia UVA là nguyên nhân chính gây lão hóa da sớm, làm mất độ đàn hồi và gây ra các nếp nhăn. Trong khi đó, tia UVB khiến da bị cháy nắng, bỏng rát và có nguy cơ dẫn đến ung thư da. Sử dụng kem chống nắng thường xuyên giúp ngăn chặn những tác động tiêu cực này.

Ngăn ngừa lão hóa sớm

Bạn có biết rằng hơn 80% dấu hiệu lão hóa da là do tác động của ánh nắng mặt trời? Nếu không bảo vệ da khỏi tia UV, collagen và elastin trong da sẽ bị phá hủy, dẫn đến nếp nhăn, chảy xệ và làn da kém sức sống. Kem chống nắng giúp duy trì làn da căng mịn, trẻ trung lâu hơn.

Giảm nguy cơ nám, tàn nhang và thâm sạm

Tia UV kích thích sản sinh melanin – sắc tố gây sạm da, nám và tàn nhang. Việc tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mà không có sự bảo vệ sẽ khiến các vết nám ngày càng đậm màu hơn. Kem chống nắng là một giải pháp quan trọng giúp kiểm soát tình trạng này, giúp da đều màu và tươi sáng hơn.

Giúp ngăn ngừa ung thư da

Tác động mạnh mẽ của tia UV có thể làm tổn thương DNA trong tế bào da, dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng như ung thư da. Bôi kem chống nắng hàng ngày là một trong những cách đơn giản nhất giúp giảm nguy cơ mắc bệnh này.

Duy trì độ ẩm và sức khỏe của làn da

Ánh nắng không chỉ làm sạm da mà còn khiến da bị mất nước, trở nên khô ráp và dễ kích ứng. Một số loại kem chống nắng hiện nay có chứa thành phần dưỡng ẩm, giúp da luôn mềm mại và căng mịn ngay cả khi tiếp xúc với ánh nắng.

Bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh từ màn hình điện tử

Ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại, máy tính và TV cũng có thể gây lão hóa da, hình thành nếp nhăn và tăng sắc tố. Kem chống nắng, đặc biệt là loại có thành phần chống oxy hóa, có thể giúp giảm thiểu tác động tiêu cực này.

Tại sao kem chống nắng lại quan trọng đối với làn da

2 Nên bôi kem chống nắng khi nào?

Kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu trong chu trình chăm sóc da hằng ngày, giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết thời điểm bôi kem chống nắng hợp lý để đạt hiệu quả tối ưu. Dưới đây là thời điểm và tần suất bôi kem chống nắng hiệu quả.

Thời điểm tốt nhất để bôi kem chống nắng

Bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài ít nhất 15-30 phút

Kem chống nắng cần thời gian để thẩm thấu vào da và tạo lớp màng bảo vệ khỏi tia UV. Vì vậy, hãy bôi kem trước khi ra ngoài ít nhất 15-30 phút để đạt hiệu quả tối ưu.

Bôi ngay cả khi ở trong nhà

Nhiều người lầm tưởng rằng chỉ cần dùng kem chống nắng khi ra ngoài. Thực tế, tia UVA có thể xuyên qua cửa kính, tường nhà và tác động lên da ngay cả khi bạn ở trong nhà hoặc văn phòng. Vì thế, bôi kem chống nắng mỗi ngày giúp bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực của tia UV từ ánh sáng mặt trời và ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử.

Bôi khi ngồi gần cửa sổ hoặc làm việc với máy tính

Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, laptop có thể gây tổn thương da, làm da nhanh lão hóa. Nếu bạn làm việc nhiều trước màn hình, hãy chọn kem chống nắng có khả năng bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh.

Bôi trước khi tham gia các hoạt động ngoài trời

Khi đi du lịch, đi biển, leo núi hoặc tham gia các hoạt động thể thao ngoài trời, làn da sẽ tiếp xúc trực tiếp với tia UV nhiều hơn. Lúc này, cần sử dụng kem chống nắng có SPF từ 50+ và PA+++ trở lên để bảo vệ da tối đa.

Bôi kem chống nắng ngay cả khi trời râm hoặc mưa

Tia UV có thể xuyên qua mây và tác động lên da ngay cả khi trời nhiều mây hoặc mưa. Vì vậy, đừng bỏ qua kem chống nắng dù thời tiết không có nắng.

Thoa kem chống nắng trước khi trang điểm

Kem chống nắng cần được bôi trước khi trang điểm để tạo lớp bảo vệ tốt nhất cho da. Nếu sử dụng kem nền hoặc cushion có chống nắng, bạn vẫn nên bôi kem chống nắng riêng để đảm bảo hiệu quả.

Tần suất bôi kem chống nắng trong ngày

Nhiều người chỉ bôi kem chống nắng một lần vào buổi sáng và nghĩ rằng như vậy là đủ. Tuy nhiên, theo khuyến cáo từ các chuyên gia da liễu, cần dặm lại kem chống nắng thường xuyên để đảm bảo hiệu quả:

Mỗi 2-3 giờ:

Nếu bạn hoạt động ngoài trời hoặc tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.
Sau khi bơi hoặc ra nhiều mồ hôi:

Dù kem chống nắng có khả năng chống nước, vẫn nên dặm lại để bảo vệ da tốt nhất.

3 Cách thoa kem chống nắng mang lại hiệu quả cao

Chăm sóc da hàng ngày là một việc làm cần thiết để giữ cho làn da luôn khỏe mạnh, trẻ trung và đẹp. Trong đó, việc sử dụng kem chống nắng đúng cách sẽ giúp bảo vệ da khỏi tia UV và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến da. Dưới đây là quy trình thoa kem chống nắng chi tiết và đúng cách:

Bước 1: Làm sạch da mặt

Trước khi thoa kem chống nắng, bạn cần làm sạch da mặt bằng nước tẩy trang hoặc sữa rửa mặt để loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và tế bào chết trên da. Việc làm sạch sẽ giúp cho da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, đồng thời giúp kem chống nắng được hấp thụ tốt hơn trên da.

Làm sạch da mặt

➡️ Sản phẩm tẩy trang và sữa rửa mặt làm sạch sâu, thu nhỏ lỗ chân lông

Dầu Tẩy Trang Muji Oil Cleansing 400ml - Kết Cấu Dầu Đặc Giúp Làm Sạch Da Hiệu Quả, Phù Hợp Mọi Loại Da

189.000^đ 250.000^đ

208

Mua ngay

Sữa Rửa Mặt SVR Sebiaclear Gel Moussant 200ml - Dầu Mụn, Nhạy Cảm, Làm Sạch Dịu Nhẹ, Chống Thấm Nước, Không Xà Phòng

239.000^đ 390.000^đ

227

Mua ngay

Sữa rửa mặt La Roche Posay Effaclar Gel cho da dầu mụn - Dạng gel làm sạch sâu, kiểm soát dầu, giảm mụn đầu đen

65.000^đ 150.000^đ

150

Mua ngay

Bước 2: Sử dụng toner

Sau khi làm sạch da, bạn nên sử dụng toner để cân bằng độ ẩm trên da và làm sạch sâu hơn. Việc sử dụng toner sẽ giúp loại bỏ những tạp chất còn sót lại trên da và giúp da sáng mịn hơn.

Sử dụng toner hằng ngày

➡️ Toner sản phẩm cân bằng da căng mướt cho chị em

Toner BHA Obagi Clenziderm MD Pore Therapy 2% 148ml - Giảm Mụn, Kiểm Soát Dầu Nhờn cho Da Dầu và Da Mụn

799.000^đ 990.000^đ

143

Mua ngay

Nước Hoa Hồng Dr. Pepti+ Centella Toner 180ml - Chăm Sóc Da Nhạy Cảm, Cân Bằng Ẩm Cho Mọi Loại Da Hàn Quốc

284.000^đ 350.000^đ

120

Mua ngay

Bước 3: Thoa serum

Sau khi sử dụng toner, bạn có thể sử dụng serum để cung cấp thêm dưỡng chất cho da. Serum có ưu điểm dưỡng da, làm sáng và đều màu da, giúp da săn chắc và giảm các dấu hiệu lão hóa.

Thoa serum

➡️ Top Serum trắng da tốt hiện nay

Serum B5 Pretty Skin 50ml - Hỗ Trợ Phục Hồi & Dưỡng Trắng Da Hiệu Quả Với 10% B5 & Niacinamide

342.000^đ 410.000^đ

272

Mua ngay

Serum Ktimi Vitamin C Extra - Dưỡng Trắng Da, Chống Lão Hóa, Cung Cấp Độ Ẩm Từ Vitamin C và Sodium Hyaluronate - 30ml

489.000^đ 650.000^đ

35

Mua ngay

Bước 4: Thoa kem dưỡng

Sau khi sử dụng serum, bạn có thể tiếp tục sử dụng kem dưỡng. Kem dưỡng sẽ giúp giữ cho da mềm mại và mịn màng hơn, cũng như cung cấp độ ẩm cho da. Nên chọn loại kem dưỡng phù hợp với loại da của mình để đạt hiệu quả tốt.

➡️ Top kem dưỡng ẩm, hỗ trợ trị mụn bán chạy tại chiaki.vn

Kem Dưỡng Ẩm Phục Hồi GoodnDoc Centella Repair Cream 50ml - Dưỡng Da Khỏe Mạnh, Cấp Ẩm, Phục Hồi Da Hư Tổn Cho Mọi Loại Da

415.000^đ 500.000^đ

127

Mua ngay

Bước 5: Thoa kem chống nắng

Bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là sử dụng kem chống nắng. Nên sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF từ 30 trở lên để đảm bảo hiệu quả bảo vệ da. Bạn nên thoa đều kem chống nắng.

➡️ Top kem chống nắng có chỉ số SPF cao, hiệu quả cao

Kem chống nắng MartiDerm Proteos Screen SPF50+ - Ngừa nám, Chống nắng phổ rộng, Dưỡng da, 40ml, An toàn cho mọi loại da

35.000^đ 65.000^đ

269

Mua ngay

(Hàng nhập khẩu) Kem Chống Nắng La Roche Posay Anthelios 50+ Anti Brillance

85.000^đ 185.000^đ

414

Mua ngay

Kem Chống Nắng Skin1004 Madagascar Centella SPF50+ PA++++ - Dành Cho Da Nhạy Cảm, Dầu Mụn, Chống Nước, Làm Sáng Da

240.000^đ 299.000^đ

210

Mua ngay

4 Những lưu ý khi sử dụng kem chống nắng

Liều lượng thoa kem chống nắng

Để đảm bảo hiệu quả của kem chống nắng, bạn cần sử dụng đúng liều lượng. Thông thường, một lượng kem chống nắng khoảng 1-2 gam (tương đương với một lượng kem dưỡng da to bằng đầu ngón tay) sẽ đủ để bảo vệ da khỏi tia UV. Nếu sử dụng ít hơn liều lượng này, sẽ làm giảm hiệu quả của kem chống nắng và không đảm bảo bảo vệ da tối ưu.

Kem chống nắng cần phù hợp với loại da của bạn

Khi chọn kem chống nắng, bạn nên tìm hiểu kỹ về thành phần và tính chất của sản phẩm để đảm bảo phù hợp với loại da của bạn. Nếu bạn có da dầu hoặc da mụn, bạn nên sử dụng kem chống nắng không chứa dầu và không gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Nếu bạn có da nhạy cảm, bạn nên chọn kem chống nắng không gây kích ứng da.

Chọn kem chống nắng có chỉ số trên 30 SPF

Chọn kem chống nắng với chỉ số trên 30 SPF là một lựa chọn tốt để bảo vệ da khỏi tia UVB. SPF là viết tắt của Sun Protection Factor (Chỉ số bảo vệ da khỏi tia UVB) và là một phần quan trọng trong việc lựa chọn kem chống nắng. Chỉ số SPF cho biết kem chống nắng có khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB bao nhiêu lần so với việc không sử dụng kem chống nắng.

Chỉ số SPF của 30 có nghĩa là sản phẩm chống nắng sẽ bảo vệ da của bạn khỏi tia UVB khoảng 97% trong khi chỉ số SPF của 50 sẽ bảo vệ da của bạn khoảng 98%. Nếu bạn có làn da nhạy cảm hoặc bạn sẽ ở ngoài trời trong thời gian dài, bạn có thể lựa chọn kem chống nắng với chỉ số SPF cao hơn.

Bôi kem chống nắng cả khi ở trong nhà

Bạn có thể nghĩ rằng chỉ cần bôi kem chống nắng khi đi ra ngoài trời hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời mới cần thiết. Nhưng thực tế, ánh nắng mặt trời cũng có thể xuyên qua cửa sổ và chiếu trực tiếp lên da bạn trong nhà, đặc biệt là khi bạn đang ở gần các cửa sổ lớn hay nơi có ánh sáng mạnh. 

Theo American Academy of Dermatology, ánh sáng từ các đèn huỳnh quang và thiết bị điện tử cũng có thể gây hại cho da của bạn. Do đó, việc bôi kem chống nắng cả khi ở trong nhà cũng rất quan trọng để bảo vệ da khỏi các tác động của tia cực tím.

Dặm lại kem chống nắng sau 2 - 3 tiếng

Dặm lại kem chống nắng sau 2 - 3 tiếng là cần thiết vì các loại kem chống nắng có thể bị loãng hoặc bay hơi theo thời gian, đặc biệt là khi bạn tiếp xúc với nước, mồ hôi hoặc khô hạn. Việc bôi lại kem chống nắng giúp đảm bảo rằng da của bạn vẫn được bảo vệ tối đa khỏi tác hại của tia UV.

Tẩy trang sạch sẽ và dưỡng da vào cuối ngày

Sau một ngày dài tiếp xúc với môi trường bên ngoài, làn da của bạn sẽ bị lấp đầy bởi bụi bẩn, dầu và một số tạp chất khác. Việc tẩy trang giúp loại bỏ hoàn toàn các lớp kem chống nắng, trang điểm, bụi bẩn, dầu thừa và các tạp chất khác trên da mặt. 

Sau khi tẩy trang, bạn nên dưỡng da bằng cách sử dụng một loại kem dưỡng phù hợp với loại da của bạn. Kem dưỡng giúp cung cấp độ ẩm cho da, tăng độ đàn hồi và giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn, tăng cường quá trình tái tạo tế bào da và duy trì làn da khỏe mạnh và tươi trẻ.

Cuối cùng, để đạt được kết quả tốt, bạn cần kết hợp việc sử dụng kem chống nắng với các biện pháp bảo vệ khác như đeo mũ, kính râm, áo khoác chống nắng, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng vào lúc trưa và sử dụng kem dưỡng ẩm để giữ cho da luôn mềm mại và khỏe mạnh.

Bài viết “Nên bôi kem chống nắng khi nào tốt?” đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về thời gian và tần suất sử dụng kem chống nắng phù hợp, cũng như lưu ý quan trọng để bạn có thể chọn được loại kem phù hợp với loại da của mình và môi trường sống. Với những thông tin này, bạn sẽ tự tin hơn trong việc bảo vệ làn da của mình và có được một làn da khỏe mạnh, rạng rỡ.