Nên uống sụn vi cá mập hay glucosamine? Loại nào tốt hơn?

Việc lựa chọn nên uống sụn vi cá mập hay glucosamine phụ thuộc trực tiếp vào tình trạng tổn thương sụn khớp và nhu cầu thực tế của bạn. 

Glucosamine là lựa chọn tối ưu cho người bị thoái hóa khớp, nứt vỡ mô sụn nhờ khả năng tập trung tái tạo sụn và kích thích tiết dịch khớp. Trong khi đó, sụn vi cá mập chứa Chondroitin lại phát huy hiệu quả vượt trội trong việc ức chế enzyme phá hủy sụn, giảm viêm và tăng độ dẻo dai cho khớp khô.

Vậy nên uống sụn vi cá mập hay glucosamine? Loại nào tốt hơn? Hãy cùng Chiaki so sánh chi tiết cơ chế hoạt động và cách chọn viên uống bổ khớp phù hợp trong bài viết dưới đây nhé. 

1 Tìm hiểu chi tiết về Glucosamine và sụn vi cá mập

Glucosamine hỗ trợ tái tạo sụn khớp

Glucosamine là một amino-mono-saccharid tự nhiên được tổng hợp trong cơ thể, đóng vai trò là tiền chất cốt lõi tạo nên glycosaminoglycan và proteoglycan -  đây là hai thành phần có cấu trúc chính của mô sụn.

Khi nạp vào cơ thể, Glucosamine kích thích tế bào sụn chondrocytes tăng cường sản xuất collagen và proteoglycan để phục hồi các phần sụn bị bào mòn. Đồng thời, hoạt chất này thúc đẩy tăng độ nhớt của dịch khớp, giúp làm giảm ma sát giữa các đầu xương.

Glucosamine kích thích tế bào sụn để phục hồi các phần sụn bị bào mòn

Glucosamine mang tới khả năng phục hồi cấu trúc mô sụn bị tổn thương, giảm tình trạng đau nhức, cứng khớp buổi sáng và cải thiện biên độ vận động cho người bệnh.[1]

Sụn vi cá mập hỗ trợ dưỡng khớp, tăng độ đàn hồi

Sụn vi cá mập là nguồn chiết xuất thiên nhiên giàu Chondroitin Sulfate, kết hợp cùng các khoáng chất thiết yếu như Canxi, Phốt pho và các chất đạm sinh học.

Chondroitin trong sụn vi cá mập hoạt động như một giải pháp bảo vệ, hoạt chất này sẽ ức chế các enzyme thoái hóa sụn như elastase, hyaluronidase. Từ đó, ngăn ngừa các gốc tự do phá hủy mô sụn. 

Ngoài ra, Chondroitin có khả năng giữ nước trong sợi collagen, giúp sụn duy trì độ ướt, đàn hồi và chịu lực tốt.

Sụn vi cá mập giúp sụn duy trì độ ướt, đàn hồi và chịu lực tốt

Song song với đó thì sụn vi cá mập còn hỗ trợ dưỡng khớp dẻo dai, chống thoái hóa sớm, làm dịu các phản ứng viêm nhẹ và hỗ trợ tăng cường thị lực nhờ dưỡng chất cho giác mạc.[2]

2 So sánh sụn vi cá mập và glucosamine để bạn dễ lựa chọn

Nhằm giúp bạn có cái nhìn tổng quan khi so sánh sụn vi cá mập và glucosamine, bảng dưới đây sẽ làm rõ các tiêu chí khác biệt quan trọng:

3 Nên uống sụn vi cá mập hay glucosamine? 

Rất nhiều người thắc mắc có nên uống sụn vi cá mập không hay chỉ cần Glucosamine là đủ. Việc đưa ra quyết định đúng đắn dựa vào mức độ thoái hóa và triệu chứng bạn đang gặp phải.

1. Bạn nên ưu tiên dùng Glucosamine khi nào?

Bạn nên lựa chọn các dòng thực phẩm chức năng chuyên biệt chứa Glucosamine trong các trường hợp sau:

• Đau nhức ổ khớp rõ rệt ở vùng đầu gối, cột sống, khớp háng khi vận động hoặc đứng lên ngồi xuống.
• Mô sụn đã có dấu hiệu nứt vỡ, mòn sụn do tuổi tác cao hoặc vận động nặng kéo dài.
• Người bị thoái hóa khớp từ nhẹ đến trung bình, viêm xương khớp mãn tính cần tập trung tái tạo màng sụn.

Bạn nên ưu tiên dùng Glucosamine khi đau nhức rõ rệt ở vùng đầu gối

Nếu bạn đang tìm kiếm các dòng viên uống Glucosamine đơn thành phần hoặc kết hợp hàm lượng cao đạt tiêu chuẩn quốc tế, xem ngay bài tổng hợp Glucosamine loại nào tốt? TOP 5 sản phẩm tốt cho xương khớp để chọn sản phẩm phù hợp.

2. Bạn nên uống sụn vi cá mập vào lúc nào?

Bạn băn khoăn nên uống sụn cá mập khi nào? Sụn vi cá mập sẽ là sự lựa chọn ưu tiên trong các trường hợp:

• Khớp bắt đầu có tiếng kêu lạo xạo khi di chuyển nhưng cơn đau chưa quá nghiêm trọng.
• Người cần ngăn ngừa thoái hóa khớp sớm, muốn tăng độ dẻo dai và khả năng chịu lực cho hệ vận động.
• Người trung niên, người lớn tuổi mong muốn vừa dưỡng sụn khớp vừa cải thiện tình trạng mỏi mắt, khô mắt.

Bạn nên uống sụn vi cá mập khi di chuyển tiếng kêu lạo xạo

Để dễ dàng chọn mua viên uống sụn cá mập chính hãng từ các thương hiệu uy tín của Nhật hay Mỹ, bạn có thể tham khảo danh sách Sụn vi cá mập loại nào tốt? Top 7 sản phẩm bạn nên sử dụng

3. Xu hướng kết hợp cả Glucosamine và sụn vi cá mập

Trên thực tế, việc sử dụng đơn lẻ một hoạt chất đôi khi chưa mang lại kết quả tối ưu cho các trường hợp thoái hóa khớp nặng. Do đó, xu hướng hiện nay là áp dụng cả hai:

• Glucosamine đóng vai trò xây dựng và tái tạo tế bào sụn mới.
• Sụn vi cá mập (Chondroitin) đóng vai trò bảo vệ và chống phá hủy tế bào sụn cũ

Sự kết hợp này tạo ra cơ chế tác động kép, vừa thúc đẩy phục hồi vừa khóa chặn tiến trình thoái hóa. 

Sử dụng kết hợp cả Glucosamine và sụn vi cá mập mang lại kết quả tối ưu

Trên thị trường hiện có rất nhiều viên uống bổ khớp tích hợp sẵn cả Glucosamine, Chondroitin và MSM (như Kirkland Glucosamine HCL 1500mg, Orihiro Glucosamine và Chondroitin...).

Bạn có thể tham khảo thêm các dòng sản phẩm xương khớp có bổ sung Glucosamine và sụn vi cá mập chính hãng đa dạng thành phần phối hợp tại Chiaki để đạt hiệu quả giảm đau và bảo vệ khớp toàn diện hơn.

4 Những lưu ý quan trọng khi dùng Glucosamine và sụn vi cá mập

Để đảm bảo an toàn và đạt kết quả tối đa trong quá trình sử dụng các sản phẩm hỗ trợ xương khớp, bạn cần nắm rõ những nguyên tắc sau:

• Thời điểm lý tưởng để uống sụn vi cá mập cũng như Glucosamine là trong hoặc ngay sau bữa ăn chính (sáng hoặc trưa). Việc sử dụng cùng thức ăn giúp cơ thể hấp thu các dưỡng chất tối đa và giảm thiểu nguy cơ kích ứng dạ dày
• Glucosamine: Liều duy trì thường từ 1.000mg - 1.500mg/ngày, chia làm 2 - 3 lần.
• Sụn vi cá mập: Liều bổ sung Chondroitin thường khoảng 800mg - 1.200mg/ngày (tùy thuộc vào hàm lượng chiết xuất trong từng viên uống)
• Người có tiền sử dị ứng nặng với tôm, cua, cá biển cần thận trọng khi sử dụng Glucosamine chiết xuất từ vỏ giáp xác hoặc sụn cá mập
• Người mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú, người chuẩn bị phẫu thuật (trong vòng 2 tuần) hoặc đang dùng thuốc chống đông máu cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng nên uống sụn vi cá mập
• Thực phẩm bổ trợ khớp không phải là thuốc giảm đau cấp tốc. Bạn nên kiên trì sử dụng theo liệu trình từ 2 – 3 tháng, sau đó nghỉ 1 tháng rồi mới tiếp tục đợt mới để cơ thể hấp thu ổn định.

5 Mua viên uống bổ khớp ở đâu chính hãng, giá tốt? 

Chiaki.vn tự hào là trang thương mại điện tử chuyên cung cấp các dòng thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe, viên uống bổ khớp Glucosamine và sụn vi cá mập chính hãng đến từ các thương hiệu hàng đầu thế giới như Orihiro, Blackmores, Kirkland, Puritan's Pride, Solgar…

Khi mua tại Chiaki bạn sẽ nhận được nhiều ưu đãi với mức giá cạnh tranh cùng với chính sách giao hàng toàn quốc nhanh chóng.

Trên đây là những giải đáp của Chiaki về câu hỏi nên uống sụn vi cá mập hay glucosamine, hy vọng đã giải đáp thắc mắc và giúp bạn lựa chọn được sản phẩm phù hợp với sức khỏe của bản thân và gia đình.

Cuối cùng, đừng quên truy cập Chiaki mỗi ngày để lựa chọn mua sắm các sản phẩm chăm sóc sức khỏe xương khớp chính hãng với mức giá ưu đãi, cùng hàng loạt chương trình khuyến mãi hấp dẫn đang đón chờ bạn.