Những ai không nên uống Omega 3-6-9 và một số điều cần lưu ý

Mặc dù Omega 3-6-9 được biết đến với nhiều lợi ích cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch nhưng không phải ai cũng phù hợp để uống Omega 3-6-9. Nắm rõ những ai không nên uống Omega 3-6-9 sẽ giúp bạn đưa ra quyết định lựa chọn phù hợp với sức khỏe bản thân, phòng tránh các tác động phụ không mong muốn.

1 Những ai không nên uống Omega 3-6-9?

Dưới đây là những nhóm người không nên hoặc cần thận trọng khi sử dụng Omega 3-6-9:

1. Người có cơ địa dị ứng với Omega 3-6-9

Nếu bạn từng có tiền sử dị ứng với hải sản, cá béo, trứng gà, thịt bò, các loại hạt dinh dưỡng hoặc rau củ giàu Omega 3-6-9, bạn cần hết sức thận trọng khi uống Omega 3-6-9.

Dị ứng với Omega 3-6-9 có thể gây ra nhiều phản ứng không mong muốn như phát ban, ngứa, buồn nôn, nôn, đau đầu hoặc thậm chí khó thở. Trong trường hợp nghi ngờ có phản ứng dị ứng, nên ngưng sử dụng ngay và tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh ảnh hưởng không mong muốn đến sức khỏe.

Người có cơ địa dị ứng không nên uống Omega 3-6-9

2. Người mắc các bệnh về đường tiêu hóa

Khi đang gặp vấn đề về đường tiêu hóa như viêm dạ dày, hội chứng ruột kích thích, rối loạn hấp thu,... quá trình tiêu hóa và chuyển hóa dưỡng chất trong cơ thể sẽ bị ảnh hưởng. Uống Omega 3-6-9 trong giai đoạn này có thể gây đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn, thậm chí dẫn đến tiêu chảy hoặc đau bụng dữ dội.

Do đó, người bệnh nên điều trị ổn định các vấn đề tiêu hóa trước khi bổ sung Omega 3-6-9 để đảm bảo hiệu quả và độ lành tính.

3. Người mắc bệnh về máu hoặc đang dùng thuốc kháng đông

Nằm trong danh sách những ai không nên uống Omega 3-6-9, người mắc bệnh về máu hoặc đang dùng thuốc kháng đông như warfarin, aspirin liều cao, clopidogrel,... cần đặc biệt thận trọng khi uống Omega 3-6-9. Nguyên nhân là do Omega 3, đặc biệt là EPA có khả năng làm loãng máu và ức chế quá trình kết tập tiểu cầu, từ đó làm tăng nguy cơ chảy máu, bầm tím kéo dài hoặc xuất huyết nội.

Ngoài ra, người chuẩn bị phẫu thuật cũng nên ngưng sử dụng Omega 3-6-9 tối thiểu 2 tuần trước mổ để tránh các biến chứng liên quan đến đông máu. Nếu có nhu cầu sử dụng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn bổ sung phù hợp.

Người mắc bệnh về máu không nên uống Omega 3-6-9

4. Người bệnh huyết áp thấp không nên uống Omega 3-6-9

EPA trong Omega 3-6-9 có tác dụng giảm huyết áp và hỗ trợ ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu, rất có lợi cho người bị cao huyết áp. Tuy nhiên với người có huyết áp thấp, uống Omega 3-6-9 thường xuyên hoặc dùng quá liều có thể gây hạ huyết áp đột ngột, dẫn đến trụy mạch, choáng váng, mệt mỏi và các biến chứng tim mạch nguy hiểm. 

Do đó, người huyết áp thấp cần thận trọng và nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống Omega 3-6-9 để tránh những ảnh hưởng không mong muốn có thể xảy ra.

5. Người bệnh tiểu đường

Mặc dù Omega 3-6-9 có thể hỗ trợ giảm viêm và cải thiện chuyển hóa lipid, tuy nhiên người mắc bệnh tiểu đường cần thận trọng khi uống Omega 3-6-9. Một số nghiên cứu cho thấy, dùng liều cao Omega 3-6-9 có thể làm tăng đường huyết nhẹ do ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa glucose. 

Ngoài ra, một số sản phẩm bổ sung có thể chứa dầu hoặc tá dược không phù hợp với chế độ kiểm soát đường huyết nghiêm ngặt. Do đó, người tiểu đường chỉ nên uống Omega 3-6-9 khi có chỉ định và hướng dẫn rõ ràng từ bác sĩ chuyên khoa.

Người bệnh tiểu đường không nên uống Omega 3-6-9

6. Người mắc bệnh tuyến tiền liệt

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nồng độ axit béo Omega-3 cao trong máu có thể liên quan đến sự phát triển của khối u tuyến tiền liệt, đặc biệt là ở người có nguy cơ cao hoặc đang mắc các bệnh lý tuyến tiền liệt. 

Do đó, người có nguy cơ hoặc đang mắc bệnh tuyến tiền liệt nên thận trọng và tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi uống Omega 3-6-9.

7. Người có tiền sử động kinh không nên uống Omega 3-6-9

Mặc dù Omega 3-6-9 có thể hỗ trợ chức năng não bộ nhưng một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung không đúng liều lượng hoặc uống sai cách có thể làm tăng nguy cơ kích thích hệ thần kinh, tăng tần suất co giật ở người bị động kinh.

Do đó, người có tiền sử động kinh cần thận trọng và chỉ uống Omega 3-6-9 khi có chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa.

8. Phụ nữ mang thai, dự định mang thai hoặc đang cho con bú

Mặc dù Omega 3-6-9, đặc biệt là DHA, rất cần thiết cho sự phát triển não bộ và thị lực của thai nhi cũng như trẻ sơ sinh, không phải sản phẩm nào cũng phù hợp cho mẹ và bé. 

Một số loại dầu cá có thể chứa kim loại nặng (như thủy ngân) hoặc tạp chất không tốt cho thai kỳ. Ngoài ra, liều dùng không phù hợp có thể ảnh hưởng đến quá trình đông máu và nội tiết tố, gây nguy hiểm trong thai kỳ hoặc khi cho con bú. 

Do đó, phụ nữ đang mang thai, có kế hoạch mang thai hoặc đang cho con bú chỉ nên uống Omega 3-6-9 theo tư vấn và chỉ định của bác sĩ.

Phụ nữ mang thai không nên uống Omega 3-6-9

===>>> Xem thêm: Những ai nên uống Omega 3 6 9? Đối tượng cần bổ sung sớm

2 Tác động phụ khi uống Omega 3-6-9

Ngoài việc nắm rõ những ai không nên uống Omega 3-6-9, dưới đây là các tác động phụ  thường gặp khi uống Omega 3-6-9 mà bạn cần lưu ý:

Vị tanh hoặc mùi cá khó chịu trong miệng

Nhiều người khi bắt đầu uống Omega 3-6-9 thường cảm thấy vị tanh hoặc mùi cá đọng lại trong miệng và hơi thở. Mùi này có thể kéo dài vài giờ sau khi uống và gây cảm giác khó chịu, ảnh hưởng đến trải nghiệm sử dụng.

Rối loạn tiêu hóa nhẹ

Một số người gặp các triệu chứng như buồn nôn, đầy bụng, khó tiêu, ợ nóng hoặc tiêu chảy nhẹ. Nguyên nhân là do cơ thể chưa quen với lượng dầu cá và các acid béo trong Omega 3-6-9, gây kích thích nhẹ lên hệ tiêu hóa. Thông thường các triệu chứng này sẽ giảm dần sau vài ngày sử dụng.

Một số người có thể bị buồn nôn, đầy bụng, khó tiêu khi uống Omega 3-6-9

Đau đầu hoặc chóng mặt nhẹ

Một số trường hợp có thể bị đau đầu hoặc chóng mặt nhẹ trong những ngày đầu uống Omega 3-6-9. Đây là tác động phụ ít gặp và thường không kéo dài lâu.

Nguy cơ chảy máu tăng

Omega 3 có khả năng làm loãng máu, do đó nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu (như warfarin) hoặc có các bệnh về máu, uống Omega 3-6-9 có thể làm tăng nguy cơ chảy máu bất thường, gây khó kiểm soát khi bị thương hoặc trong phẫu thuật.

Phản ứng dị ứng nghiêm trọng

Người có cơ địa dị ứng với các thành phần trong Omega 3-6-9 hoặc dị ứng với hải sản, cá béo, trứng, các loại hạt giàu acid béo có thể gặp các phản ứng như phát ban, ngứa, sưng phù mặt, môi, lưỡi hoặc cổ họng, khó thở, thậm chí sốc phản vệ. Nếu xuất hiện các dấu hiệu này, bạn cần ngừng uống Omega 3-6-9 và đến cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và khắc phục kịp thời.

Huyết áp giảm quá mức ở người huyết áp thấp

EPA trong Omega 3 giúp hạ huyết áp, rất tốt cho người cao huyết áp. Tuy nhiên, đối với người bị huyết áp thấp, uống Omega 3-6-9 có thể tiềm ẩn nguy cơ làm huyết áp giảm quá mức, dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, thậm chí trụy mạch nếu dùng liều cao hoặc kéo dài.

3 Một số điều quan trọng cần lưu ý khi uống Omega 3-6-9

• Uống đúng liều lượng theo hướng dẫn hoặc chỉ định của bác sĩ.
• Nên uống sau bữa ăn để giảm cảm giác khó chịu ở dạ dày.
• Tránh uống chung với thuốc chống đông máu nếu không có sự cho phép của bác sĩ.
• Người có tiền sử dị ứng hải sản nên thận trọng hoặc hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Không dùng khi đang chuẩn bị phẫu thuật hoặc trong giai đoạn hồi phục phẫu thuật.
• Nếu xuất hiện các dấu hiệu dị ứng như phát ban, ngứa, sưng phù nên ngưng dùng ngay và đi thăm khám kịp thời.
• Người bị huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống Omega 3-6-9  để tránh tụt huyết áp.
• Phụ nữ mang thai, đang cho con bú hoặc dự định mang thai cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống Omega 3-6-9.
• Không lạm dụng hoặc tự ý tăng liều để tránh ảnh hưởng không mong muốn.
• Kết hợp Omega 3-6-9 với chế độ ăn uống cân đối và lối sống lành mạnh để đạt hiệu quả tối ưu.

Uống Omega 3-6-9 đúng liều lượng theo hướng dẫn hoặc chỉ định của bác sĩ

4 Một số câu hỏi thường gặp khi uống Omega 3-6-9

Ngoài vấn đề những ai không nên uống Omega 3-6-9, dưới đây là một số câu hỏi liên quan khác cũng đang được nhiều người quan tâm khi uống Omega 3-6-9:

Uống Omega 3-6-9 có gây tăng cân không?

Uống Omega 3-6-9 không gây tăng cân nếu bạn sử dụng đúng liều và kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Omega 3-6-9 là nhóm axit béo thiết yếu giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch, não bộ và giảm viêm, không phải là nguồn calo lớn gây tích tụ mỡ. Tuy nhiên, nếu bạn dùng quá liều hoặc bổ sung cùng với chế độ ăn nhiều calo, thì việc tăng cân có thể xảy ra do tổng lượng năng lượng nạp vào cơ thể tăng lên. 

Do đó, để tránh tăng cân, bạn nên duy trì cân bằng dinh dưỡng và tập luyện đều đặn khi uống Omega 3-6-9.

Uống Omega 3-6-9 có giảm cân không?

Uống Omega 3-6-9 không trực tiếp giúp bạn giảm cân nhưng có thể hỗ trợ quá trình giảm cân khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn. Omega 3 giúp cải thiện chuyển hóa mỡ, giảm viêm và hỗ trợ kiểm soát cảm giác thèm ăn, từ đó gián tiếp giúp bạn duy trì cân nặng ổn định hoặc giảm mỡ cơ thể.

Mỡ máu cao uống Omega 3-6-9 được không?

Người bị mỡ máu cao hoàn toàn có thể uống Omega 3-6-9, giúp giảm triglyceride, cải thiện cholesterol tốt (HDL) và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. 

Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên uống Omega 3-6-9 theo đúng liều lượng khuyến cáo và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, kiểm soát cân nặng. Trường hợp đang dùng thuốc điều trị mỡ máu hoặc mắc các bệnh lý khác, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống Omega 3-6-9 để đảm bảo lành tính và hiệu quả.

Mặc dù Omega 3-6-9 mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, nhưng không phải ai cũng phù hợp để uống Omega 3-6-9, đặc biệt là những ai có bệnh lý nền hoặc có tiền sử dị ứng. Mong rằng với những chia sẻ trong bài viết của Chiaki, các bạn đã nắm rõ những ai không nên uống Omega 3-6-9, tránh những tác động không mong muốn, đồng thời có thêm thông tin hữu ích để sử dụng sản phẩm một cách hiệu quả và lành tính.