Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân, đủ chất, mẹ thảnh thơi

Giai đoạn 6 tháng tuổi được xem là cột mốc quan trọng trong quá trình phát triển dinh dưỡng của trẻ, lúc này bé cũng bắt đầu làm quen với thức ăn đặc từng bước một và dần rời xa chế độ ăn hoàn toàn từ sữa mẹ hoặc sữa công thức. Xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi rất cần những nguyên tắc để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, phù hợp với hệ tiêu hóa non nớt và nhu cầu phát triển của trẻ. Vậy làm sao để quá trình ăn dặm trở nên dễ dàng, không áp lực cho mẹ và bé và hơn hết là dễ thực hiện tại nhà cho người trông trẻ khi mẹ phải quay trở lại công việc. 

Bài viết này sẽ giúp bạn có được câu trả lời đó, Chiaki đã tham khảo và lựa chọn ra các công thức cho thức đơn ăn dặm phù hợp, giúp con yêu khỏe mạnh, mẹ thảnh thơi. 

1 Nguyên tắc ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi mẹ cần nhớ

1. Xác định dấu hiệu con muốn ăn dặm

Khi trẻ đủ 6 tháng tuổi, mẹ đã có thể cho bé tập làm quen dần với các món ăn dặm dạng lỏng, sệt. Điều này giúp bé được nếm thử các thức ăn rắn hơn sữa mẹ, đồng thời được trải nghiệm hương vị mới, kết cấu mới, lâu dần sẽ phát triển thêm chức năng răng hàm khiến bé vô cùng thích thú. 

Xác định dấu hiệu con muốn ăn dặm để biết bé đã sẵn sàng cho việc ăn dặm chưa

Thông thường, trẻ từ 5 tháng tuổi trở lên đã có thể bắt đầu ăn dặm nhưng mức độ phát triển của mỗi trẻ khác nhau, do đó bố mẹ cần quan sát và theo dõi những dấu hiệu để biết bé đã sẵn sàng cho việc ăn dặm chưa bằng cách:

• Bé không đẩy đồ ăn ra khi mẹ đút
• Bé bắt đầu tập nhai chóp chép những thứ mẹ cho vào miệng
• Bé dần có thói quen cầm nắm đồ vật cho vào miệng
• Bé tự ngồi được mà ba mẹ không cần hỗ trợ quá nhiều
• Bé thích ngồi chung với gia đình trong bữa ăn

2. Nhóm chất dinh dưỡng cần có trong thực đơn ăn dặm bé 6 tháng

Trước khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi thì ba mẹ cần chú ý tới nhóm dinh dưỡng thiết yếu mà quá trình ăn dặm cần có bao gồm:

thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi cần có đủ nhóm dinh dưỡng thiết yếu

• Chất đạm có trong : Thịt bò, cá, trứng, phomai, sữa, các loại đậu
• Tinh bột có trong: Các loại ngũ cốc, khoai lang, mì ống, khoai tây, bánh mì
• Vitamin có trong nhiều ở các loại rau xanh, củ, quả chín
• Chất béo trong họ đậu, hạt và dầu thực vật chiết xuất từ gạo nếp, gạo tẻ, hạt vừng, đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh,...
• Chất sắt có trong các loại đậu nghiền bột như đậu tây, đậu đen, đậu lăng, các loại rau màu xanh đậm
• Vitamin D có trong nắng buổi sớm nên cho bé tắm nắng hoặc bé ăn dặm các nguyên liệu chế biến từ cá hồi
• DHA có nhiều trong thành phần sữa mẹ, sữa công thức

3. Liều lượng ăn dặm cho bé 6 tháng phù hợp

Vì giai đoạn 6 tháng tuổi bé mới bắt đầu tập làm quen, do đó mẹ không nên quá nóng vội, hãy cho bé ăn dặm từ những lượng nhỏ nhất khoảng 1 - 2 muỗng nhỏ/ bữa, sau đó tăng dần khi bé đã quen. 

Giai đoạn 6 tháng tuổi bé chỉ nên ăn dặm từ 1 - 2 bữa

Một ngày, bé chỉ nên ăn dặm từ 1 - 2 bữa, xen kẽ với sữa mẹ hoặc sữa công thức để đảm bảo dinh dưỡng. 

4. Thực phẩm cần tránh trong thực đơn ăn dặm cho bé 5-6 tháng

Ngoài những nhóm thực phẩm cần thiết cho trong thực đơn ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi thì ba mẹ cũng cần lưu ý tránh sử dụng các thực phẩm chưa phù hợp với độ tuổi của con bao gồm: 

thực đơn ăn dặm cho bé 5-6 tháng không đường, muối

• Mật ong: Do mật ong có chứa hàm lượng đường cao nên không được khuyến cáo sử dụng cho trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi
• Trứng chưa nấu chín hay trứng sống sẽ chứa nhiều vi khuẩn Salmonella có thể ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa non nớt của trẻ
• Các sản phẩm sữa chua tiệt trùng: Để đảm bảo hệ tiêu hóa của trẻ 6 tháng tuổi, ba mẹ nên tránh cho bé sử dụng sữa chua thời điểm này có thể dễ gây hiện tượng trẻ sơ sinh bị tiêu chảy, nên lưu ý lựa chọn các dòng phù hợp với độ tuổi của trẻ. 
• Các sản phẩm hoặc đồ uống có chứa nhiều đường, muối
• Các thực phẩm nguyên hạt chỉ phù hợp với trẻ lớn, sử dụng cho trẻ 6 tháng tuổi có thể tăng nguy cơ bé bị mắc nghẹn, dị ứng với các loại hạt
• Thực phẩm ít chất béo bởi trẻ sơ sinh 6 tháng cần nhiều chất béo hơn so với người lớn, ba mẹ nên bổ sung thêm các thực phẩm nhiều chất béo như bơ, dầu oliu, cá ngừ, các loại đậu vào thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tại nhà
• Sữa bò tươi có chứa hàm lượng Protein cao có thể khiến trẻ bị khó tiêu, rối loạn tiêu hóa. Do đó dưới 1 tuổi, trẻ nên tiêu thụ sữa mẹ hoặc sữa công thức phù hợp độ tuổi của mình. 

5. Cách ăn dặm cho bé 6 tháng khoa học

Hiện có nhiều phương pháp để mẹ bỉm có thể lựa chọn áp dụng phương pháp ăn dặm phù hợp cho con yêu của mình: Ăn dặm truyền thống (cháo nghiền mịn), ăn dặm kiểu Nhật hoặc ăn dặm BLW (Baby-Led Weaning) để bé tự khám phá thức ăn. 

Thực hiện trình tự ăn dặm: Bắt đầu từ gạo trắng - rau củ quả rồi mới đến thịt lợn, thịt gà nạc

Mẹ bỉm cần thực hiện cách ăn dặm cho bé như sau:

• Tôn trọng nhu cầu và tín hiệu no - đói của bé
• Không ép bé ăn nếu bé từ chối
• Quan sát kịp thời điều chỉnh thực phẩm phù hợp với sự phát triển của trẻ
• Bắt đầu với thực phẩm lỏng, kết cấu mịn, mềm để làm quen trước
• Đảm bảo thực phẩm có đủ 4 nhóm thực phẩm cần thiết : tinh bột, đạm, chất béo, vitamin
• Trình tự ăn dặm: Bắt đầu từ gạo trắng - rau củ quả rồi mới đến thịt lợn, thịt gà nạc

2 Gợi ý Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng theo phương pháp khoa học

1. Thực đơn 30 ngày ăn dặm cho bé 6 tháng truyền thống

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng truyền thống là phương pháp ăn dặm lâu đời được áp dụng nhiều tại gia đình Việt. Đặc trưng của phương pháp này là nấu bột và cháo lẫn với thịt và rau, tăng độ thô dần từ bột đến cháo vỡ, cháo nguyên hạt, cơm nát và cơm như người lớn. 

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng truyền thống

Theo phương pháp này thì thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân khá tốt bởi mỗi bữa ăn sẽ chứa đủ cả 4 nhóm dinh dưỡng gồm tinh bột, chất béo, chất đạm và vitamin. Mẹ không cần mất nhiều thời gian chuẩn bị cho con, tuy nhiên ăn dặm truyền thống sẽ hơi khó phát hiện nếu bé bị dị ứng với thực phẩm nào vì hầu hết là trộn lẫn tất cả thức ăn. Phương pháp này thì việc nhai, nuốt cũng bị hạn chế hơn. 

Dưới đây là 30 ngày cùng Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi kiểu truyền thống, mẹ có thể tham khảo và áp dụng:

Ngày	Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng
1	Bột gạo loãng
2	Cháo bí đỏ
3	Súp khoai
4	Cháo yến mạch
5	Súp đậu
6	Bơ sữa
7	Cháo hạt sen
8	Cháo ngô cà rốt
9	Cháo bí đỏ
10	Bột súp lơ xanh
11	Bột khoai lang nghiền sữa
12	Bột rau mồng tơi
13	Bột cà rốt, súp lơ
14	Bột bí đỏ, đậu hà lan
15	Bột đậu xanh
16	Bột cà chua, bí đỏ
17	Bột su su, cải bó xôi
18	Chuối nghiền sữa
19	Xoài nghiền sữa
20	Cháo bí xanh
21	Bột bí ngô yến mạch
22	Súp rau củ
23	Canh củ cải
24	Cháo khoai tím
25	Cháo lòng đỏ trứng sữa
26	Cháo khoai tím gạo lứt
27	Cháo thịt gà khoai tây
28	Cháo mồng tơi, mướp hương
29	Cháo mồng tơi dầu oliu
30	Cháo yến mạch, khoai lang tím + phomai tách muối

2. Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật được phát triển từ cách cho trẻ ăn của người Nhật, các món sẽ được chế biến riêng biệt với nhau và đặt trên cùng một mâm ăn. Khi ăn mẹ vừa giới thiệu món cho bé làm quen, vừa cho bé chọn và ăn theo sở thích. 

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng

Kiểu ăn này nhìn chung mang đến mục đích muốn bữa ăn của con ngon miệng hơn, vui hơn và tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Đồng thời phương pháp này cũng kích thích tính tự lập, tư duy phân biệt mọi vật của trẻ được tốt hơn. 

Khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật thì ba mẹ sẽ bỏ qua giai đoạn con ăn bột mà chuyển hẳn sang ăn cháo loãng cùng canh rau củ và sau đó tới cơm. Hình thành thói quen tự lập ngồi vào bàn ăn, tư duy chủ động trong hành động. Tuy nhiên, phương pháp này sẽ tốn thời gian, cần phải dự trữ thức ăn trong tủ bởi mỗi bữa sẽ nấu nhiều món với số lượng ít và có thể khiến thực phẩm mất đi độ tươi, mùi vị kém đi ít phần. 

Dưới đây là thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng mà mẹ có thể áp dụng

Ngày	Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng
1	Cháo rây 1:10 + nước lọc
2	Cháo rây 1:10 + nước lọc
3	Cháo rây 1:10 + nước lọc
4	Cháo rây mix dashi + Dashi rau củ + Khoai lang nghiền
5	Cháo rây mix dashi + Bí ngòi nghiền + Nước dashi
6	Cháo bí đỏ phomai rắc + nước dashi  + bông cải xanh nghiền + nước trà xanh kiểu Nhật
7	Cháo chùm ngây mix dashi + khoai lang mix sữa + cà chua nghiền + nước dashi
8	Cháo phomai rắc mix dashi + su su nghiền + nước dashi
9	Cháo khoai lang mix dashi + Nước dashi + Đậu tây nghiền
10	Cháo rây mix đậu cove + Bí đỏ nghiền + Cà chua mix đậu hũ non + Trà lúa mạch
11	Cháo rây củ cải phomai rắc + Nước dashi + Súp khoai tây bông cải xanh sữa công thức + trà trái cây
12	Cháo mix bắp ngọt dầu óc chó + Bắp ngọt rây + su su và su hào mix dashi + nước dashi
13	Cháo yến mạch chuối phomai + Khoai tây nghiền sữa + cải thìa dashi + Trà trái cây
14	Cháo mồng tơi mix dầu oliu + bắp nghiền + khoai lang mix đậu hũ non + nước dashi
15	Mì Somen ngũ sắc cải ngọt + cà rốt nghiền + nước dashi  + chuối dầm + trà trái cây
16	Cháo hoa đậu biếc + súp khoai tây và măng tây sữa + bí đao nghiền + nước ép dưa hấu
17	Cháo hạt Quinoa và lòng đỏ trứng gà + su su nghiền + đậu Hà Lan nghiền + nước dashi + thanh long nghiền
18	Cháo khoai lang và bắp phomai rắc + Khoai lang sữa công thức + Củ cải trắng nghiền + Nước dashi  + Trà lúa mạch
19	Cháo cà chua mix dashi + Rau lang dashi + Súp cà chua bi mix sữa công thức + nước dashi + nước trà xanh Nhật
20	Cháo đậu hũ non và dầu óc chó + Súp khoai tây sữa công thức + mồng tơi mix dashi + Táo ép
21	Cháo mix táo hấp + cà rốt sốt cam + nước dashi + lê Hàn ép
22	Cháo khoai môn, bắp ngọt mix dầu oliu + khoai môn sữa công thức + cải thảo dashi + nước dashi + nho ép
23	Cháo bánh mì mix chuối + bắp cải tím + soup khoai lang táo + kiwi dầm + nước dashi
24	Cháo bầu mix dầu oliu + khoai môn sữa ct + hành tây mix dashi + nước dashi + trà trái cây
25	Cháo táo + khoai lang mật phomai + mướp mix dashi  + quýt đường
26	Cháo hạt sen đậu biếc + Cá hồi nghiền + táo mix cà rốt + cam vắ 1:10 + nước dashi
27	Cháo hoa đậu biếc mix đậu hũ non, phomai + cá rô hấp + soup rau củ mix dashi + nước dashi + nho
28	Cháo bí đỏ trộn sữa + mồng tơi mix dashi + chuối nghiền + nước dashi
29	Cháo rau ngót cà chua + Khoai lang nghiền + Soup bí đỏ + Trà lúa mạch
30	Cháo rây mix ngô ngọt + Củ cải nghiền + nước dashi

3. Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng BLW (Tự chỉ huy)

BLW hay còn được gọi với cái tên rõ ràng hơn là phương pháp ăn dặm tự chỉ huy, đây là phương pháp cho phép trẻ quyết định món ăn theo ý của mình, nhờ sự khác biệt này mà BLW mang tới nhiều lợi ích cho trẻ từ khi còn nhỏ như tự ý xúc món ăn, con khéo lóe, khả năng phân biệt thức ăn tốt, con có thể ngồi ăn cùng gia đình. 

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng BLW (Tự chỉ huy)

Tuy nhiên, bởi ăn dặm tự chỉ huy nên có những thực phẩm con không thể tự xử lý hoặc xử lý chưa đúng cách khiến dễ gặp tình trạng nôn trớ, hóc nghẹn có thể xảy ra. Do đó, các mẹ cần nắm chắc quy tắc lên thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng BLW cần sử dụng thức ăn đã hầm mềm như cà rốt, súp lơ, bắp cải. Giai đoạn này hệ tiêu hóa của bé còn non nớt, cần mẹ lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe của con và cần đảm bảo con được dung nạp đủ nhóm chất dinh dưỡng. 

Dưới đây là thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi theo phương pháp BLW mà mẹ có thể tham khảo:

Ngày	Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng
1	Cà rốt thái miếng dài vừa miệng, hấp chín mềm
2	Cà rốt hấp + Súp lơ hấp + nước lọc ấm
3	Cà rốt hấp + Súp lơ hấp + Su su luộc + nước lọc
4	Bí ngô hấp + Su su luộc + ruột dưa chuột mềm + nước lọc
5	Bí ngô hấp + chuối tiêu + ruột dưa chuột mềm + nước ấm
6	Ngô bao tử hấp + Chuối tiêu + măng tây hấp + nước ấm
7	Măng tây hấp + Táo + ngô bao tử + Nước ấm
8	Bí ngòi hấp + Táo + củ cải hấp + ức gà luộc mềm thái miếng nhỏ
9	Bí ngòi hấp + Đậu cove luộc chín nhừ + Củ cải hấp mềm + Xoài
10	Cà rốt hấp chín mềm + Súp lơ hấp + Đậu cove hấp + thanh long
11	Su hào luộc + súp lơ hấp + bí ngô hấp + thanh long
12	Bí ngô hấp + Súp lơ hấp + Củ đậu thái miếng dẹt nhỏ vừa ăn + Nước chia
13	Bầu hấp + Súp lơ hấp + nước chia + chuối + Củ đậu
14	Bí xanh hầm + Bầu hấp + Súp lơ hấp + xoài
15	Bí xanh luộc chín + cà rốt + nước chia + xoài
16	Măng tây hấp + cà rốt hấp + bánh mì gối nướng cắt miếng nhỏ + Táo
17	Bí ngòi hấp + Măng tây hấp + Đậu hũ non sốt chuối + Chuối
18	Thịt lợn hầm + Bánh táo bí đỏ + bơ + nước chia
19	Su su luộc + Dưa chuột + dưa hấu + nước chia
20	Củ cải hầm + bơ + quả roi + nước chia
21	Đỗ luộc chín + Măng tây hấp + quả roi + nước chia
22	Ngô bao tử hấp + bánh gối nướng que + Đỗ luộc chín + Bơ
23	Bí ngô hấp + Mướp đắng hầm + Cơm viên miếng tròn vừa ăn + nước chia
24	Ngô bao tử hấp + Cà rốt hấp + mướp đắng hầm + bánh gối nướng que
25	Khoai lang hấp + bầu luộc + Cơm mix rong biển + nước chia
26	Khoai lang hấp + Dứa thái miếng que + dưa chuột + Bánh rong biển cho bé 6 tháng tuổi
27	Bánh pancake chuối + súp lơ hấp + dưa chuột + dưa hấu
28	Cà rốt hấp + thịt gà hầm + quả đào thái miếng nhỏ
29	Bí đỏ hấp + Đậu cove hấp + thịt lợn hầm + táo
30	Ớt chuông hầm + măng tây hấp + đậu phụ hấp + kiwi

3 Gợi ý một số công thức ăn dặm cho bé 6 tháng đơn giản dễ làm

1. Bơ trộn sữa công thức

Một trong những thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng truyền thống đơn giản, dễ làm tại nhà mà mẹ có thể áp dụng cho con yêu của mình chính là món bơ trộn sữa công thức. Quả bơ giàu chất béo lành mạnh, giúp phát triển trí não và cung cấp năng lượng cho bé khá tốt, mẹ có thể cho bé thưởng thức tại nhà.

Bơ trộn sữa công thức giúp phát triển trí não cho con

Nguyên liệu:

•  ½ quả bơ chín, 30ml sữa công thức đã pha.

Cách thực hiện:

• Lấy thịt bơ nghiền nhuyễn
• Sau đó đem trộn đều với sữa công thức cho đến khi hỗn hợp mịn.
• Cho bé thưởng thức

2. Súp khoai tây

Khoai tây có chứa nhiều tinh bột và cung cấp năng lượng hiệu quả, đồng thời còn giúp con tiêu hóa tốt. Thích hợp cho hệ tiêu hóa non nớt của con. 

Súp khoai tây giúp con tiêu hóa tốt

Nguyên liệu:

• 1 củ khoai tây nhỏ, 200ml nước lọc.

Cách thực hiện

• Khoai tây gọt vỏ đem hấp chín mềm rồi nghiền nhuyễn
• Cho vào nồi nước, sau đó đun nhỏ lửa đến khi thành súp mịn
• Cho bé thưởng thức

3. Cháo đậu xanh 

Thực đơn ăn dặm 6 tháng có thể thêm vào món cháo đậu xanh cực bổ dưỡng, bổ sung nhiều hàm lượng chất xơ và vitamin, hỗ trợ hệ tiêu hóa của con và tăng cường hệ miễn dịch. 

Nguyên liệu:

• 1 thìa gạo, 1 thìa đậu xanh đã bỏ vỏ, 200ml nước.

Cách chế biến

• Nấu gạo và đậu xanh cùng nước đến khi mềm nhuyễn
• Sau đó đem rây qua lưới để cháo mịn hơn.
• Đổ ra bát cho bé thưởng thức

4. Cháo hạt sen 

Hạt sen chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, hỗ trợ phát triển trí não và tăng cường hỗ trợ giúp bé ngủ ngon và sâu giấc hơn. Cách chế biến cũng khá đơn giản.

Cháo hạt sen hỗ trợ giúp bé ngủ ngon và sâu giấc hơn

Nguyên liệu: 

• 1 thìa gạo, 10g hạt sen tươi, 200ml nước.

Cách chế biến

• Nấu gạo và hạt sen đến khi mềm
• Sau đó đem rây mịn hỗn hợp
• Đổ ra bát và cho bé thưởng thức

5. Cháo bắp với cà rốt

Nếu mẹ đang muốn bổ sung thêm vào thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng thành phần vitamin A và chất xơ, hỗ trợ thị lực và cải thiện tiêu hóa thì đừng bỏ qua món cháo bắp với cà rốt nhé.

Cháo bắp với cà rốt hỗ trợ thị lực và cải thiện tiêu hóa

Nguyên liệu

•  1 thìa gạo, 10g bắp ngọt, 10g cà rốt, 200ml nước.

Cách chế biến: 

• Hấp chín bắp và cà rốt
• Sau đó mang đi nghiền nhuyễn.
• Nấu gạo hỗn hợp nghiền nhuyễn đến khi nhừ
• Làm thêm bước rây qua lưới và cho bé thưởng thức

6. Cháo khoai lang 

Cháo khoai lang cực kỳ phù hợp với những bé đang gặp phải tình trạng táo bón hoặc cần cung cấp vitamin A thì mẹ nên nấu ngay cho bé ăn nhé. 

Cháo khoai lang cải thiện tình trạng táo bón

Nguyên liệu:

• 1 thìa gạo, 1 củ khoai lang nhỏ, 200ml nước.

Cách chế biến: 

• Hấp chín khoai lang, đem nghiền nhuyễn. 
• Nấu gạo đến khi mềm, sau đó trộn khoai lang vào đun sôi
• Cuối cùng là rây qua lưới.

7. Cháo trứng sữa 

Trứng và sữa cung cấp protein, canxi cho cơ thể. Mẹ có thể chế biến món cháo trứng kết hợp với sữa công thức để hỗ trợ bé phát triển toàn diện được tốt hơn.

Cháo trứng sữa hỗ trợ bé phát triển toàn diện

Nguyên liệu

• 1 thìa gạo, ½ lòng đỏ trứng gà, 30ml sữa công thức, 200ml nước.

Cách chế biến

• Nấu cháo nhuyễn sau đó đánh tan lòng đỏ trứng rồi khuấy đều vào cháo. 
• Thêm sữa công thức và khuấy nhẹ khi cháo còn ấm.
• Cho bé thưởng thức, hạn chế để cháo nguội lâu sẽ ảnh hưởng tới mùi vị cháo

8. Cháo cà rốt 

Cà rốt giàu beta-carotene, là một trong những thành phần hỗ trợ sức khỏe cho mắt và tăng cường hệ miễn dịch cơ thể hiệu quả. 

Cháo cà rốt hỗ trợ sức khỏe cho mắt và tăng cường hệ miễn dịch

Nguyên liệu:

•  1 thìa gạo, 10g cà rốt, 200ml nước.

Cách thực hiện:

• Hấp chín cà rốt sau đó đem nghiền nhuyễn. 
• Nấu cháo nhừ rồi trộn cà rốt vào, rây mịn.
• Cho bé thưởng thức

9. Súp rau củ 

Nếu trong gia đình có nhiều loại rau củ quả khác nhau mà bạn chưa nghĩ ra đồ ăn dặm cho bé 6 tháng, vậy thì đừng chần chừ mà nấu ngay cho con yêu một nồi soup rau củ ngon bổ dưỡng.

Súp rau củ ngon bổ dưỡng

Nguyên liệu: 

• 10g bí đỏ, 10g cà rốt, 10g khoai tây, 200ml nước.

Cách chế biến:

• Hấp chín các loại rau củ, nghiền nhuyễn 
• Sau đó đem tất cả đun nhỏ lửa với nước để tạo thành súp.
• Soup sôi lên, tắt bếp và múc cho bé thưởng thức

10. Cháo cải bó xôi 

Rau cải bó xôi nổi tiếng là loại rau giàu sắt, chất xơ, mang tới khả năng hỗ trợ máu và tiêu hóa ở trẻ. Do đó, bạn hãy thử nấu cháo ăn dặm cho bé 6 tháng từ cải bó xôi xem sao nhé:

Cháo cải bó xôi hỗ trợ máu và tiêu hóa ở trẻ

Nguyên liệu: 

• 1 thìa gạo, 10g cải bó xôi, 200ml nước.

Cách chế biến

• Luộc cải bó xôi sau đó mang đi nghiền nhuyễn. 
• Nấu cháo đến khi mềm nhừ
• Cuối cùng là trộn cải bó xôi vào và rây mịn là bé có thể thưởng thức được

4 Những lưu ý khi cho bé 6 tháng ăn dặm tại nhà

Trong quá trình thực hiện cách nấu ăn dặm cho bé 6 tháng thì ba mẹ cần lưu ý một số vấn đề quan trọng sau đây:

• Thức ăn cần được xay hoặc nghiền mịn bởi bé chưa biết nhai nên cần làm vậy để dễ nuốt hơn
• Nên chọn thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa cho bé
• Không lựa chọn các thực phẩm dễ hóc như nguyên hạt, xúc xích, trái cây có vỏ cứng
• Nên cắt thức ăn thành miếng nhỏ đặc biệt là theo phương pháp BLW, nên cắt thành miếng dài vừa tay bé cầm, đủ mềm để bé nuốt
• Quan sát khi bé ăn, không để bé ăn một mình để kịp thời xử lý nếu bé có dấu hiệu nghẹn
• Tư thế ăn đúng là ngồi thẳng lưng trên ghế ăn chuyên dụng để giảm nguy cơ nghẹt thở
• Chỉ nên giới thiệu từng loại thực phẩm mới trong 3 - 5 ngày để bé kịp theo dõi cũng như test được sự phản ứng dị ứng hoặc khó tiêu hay không
• Hạn chế muối, đường và gia vị trong giai đoạn tập ăn dặm này
• Nên sử dụng dụng cụ ăn an toàn, chuyên dụng cho bé, không chứa BPA độc hại
• Nên tôn trọng nhu cầu và tín hiệu của bé, không ép bé ăn gây chán ăn kéo dài
• Xây dựng môi trường ăn uống vui vẻ, thoải mái, không đồ chơi, không yếu tố gây xao nhãng cho bé. 
• Nếu bé bị hóc, mẹ cần bình tĩnh và thực hiện các bước sơ cứu cần thiết hoặc đưa bé tới cơ sở y tế gần nhất để hỗ trợ kịp thời. 

>>> Tham khảo thêm các sản phẩm hỗ trợ ăn dặm đang bán chạy tại Chiaki.vn

5 Một số câu hỏi thắc mắc liên quan tới thực đơn ăn dặm cho bé 6 7 tháng

1. Trẻ 6 tháng ăn dặm 2 bữa được không?

Giai đoạn tập ăn dặm, mẹ nên cho bé ăn 1 bữa/ ngày với bột hoặc cháo, sau đó khi bé đã quen thì có thể tăng lên thành 2 bữa /ngày và tăng cả số lượng. 

2. Bé 6 tháng ăn dặm ngày mấy lần?

Giai đoạn 6 - 7 tháng, bé nên ăn dặm 1 bữa/ngày, kết hợp với bú sữa mẹ hoặc sữa công thức. Thỉnh thoảng, mẹ có thể thêm 1 bữa nhẹ vào buổi chiều cho bé để tập làm quen. 

3. Bé ăn dặm 6 tháng ăn được những gì?

Bé 6 tháng tuổi có thể ăn các loại rau củ như cà rốt, bí đỏ, khoai lang, củ cải,...

Các loại trái cây như táo, chuối, dưa,...

Các loại ngũ cốc như bột gạo, bột yến mạch, bột ngũ cốc, …

4. Trẻ 6 tháng ăn dặm lúc mấy giờ?

Bé nên ăn dặm vào buổi trưa 11- 12h30 để bé tập làm quen với bữa ăn trong ngày. 

5. Bé 6 tháng ăn được quả gì?

Bé 6 tháng ăn được nhiều loại quả khác nhau như đu đủ chín, quả bơ, chuối, dâu tây, xoài, kiwi, việt quất, cam, …

6 Mua đồ ăn dặm chính hãng, giá tốt ở đâu?

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm đồ ăn dặm đến từ nhiều thương hiệu được phân phối và bày bán rất nhiều. Tuy nhiên trước khi mua để tránh bị mua phải hàng giả hàng nhái, bạn nên tìm hiểu rõ về địa chỉ mua có uy tín hay không?

Để hoàn toàn yên tâm về chất lượng cũng như giá cả, thì tốt nhất bạn nên mua hàng online tại địa chỉ bán đồ cho mẹ và bé chính hãng, uy tín lâu năm. Và sàn thương mại điện tử Chiaki sẽ là lựa chọn hàng đầu dành cho bạn.

Hiện nay, các sản phẩm chính hãng đang được bán tại Sàn thương mại điện tử Chiaki trên toàn quốc.
Bạn có thể mua trực tiếp trên website hoặc đặt hàng qua hotline:

• Website: Chiaki.vn
• Hotline: 0932.888.300
• Email: [email protected] 
• Địa chỉ: Tầng 3, tòa A, Hoành Sơn Complex, số 282 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội.
• Showroom: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh.

Khi mua các sản phẩm mẹ và bé tại Chiaki.vn bạn sẽ được hưởng những quyền lợi:

• 100% sản phẩm chính hãng.
• Hoàn tiền, đổi trả trong 5 ngày nếu có lỗi của nhà sản xuất.
• Giao hàng thu tiền, thanh toán online nhiều phương thức.
• Miễn phí giao hàng (Cho đơn từ 300K trong nội thành Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh).

Việc cho bé 6 tháng ăn dặm là một cột mốc quan trọng trong hành trình khám phá và phát triển của con. Trên đây là những thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi đã được Chiaki tổng hợp và gợi ý, hy vọng đang mang tới cho mẹ bỉm những thông tin hữu ích, cung cấp thực đơn đa dạng và phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của bé yêu. 

Chúc mẹ và bé có một hành trình ăn dặm thật suôn sẻ và cao lớn, cuối cùng đừng quên tiếp tục theo dõi các bài viết tiếp theo liên quan tới mẹ và bé tại tin tức Chiaki nhé.