25 cách uống mật ong để tăng cân an toàn và hiệu quả nhất

Nếu bạn đã áp dụng nhiều các tăng cân khác nhau nhưng vẫn không đạt được hiệu quả mà còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy mật ong chính là bí quyết tăng cân tự nhiên để cải thiện thân hình ốm yếu của bạn. Mặc dù cách uống mật ong để tăng cân sẽ giúp bạn đạt được cân nặng đáng mơ ước trong thời gian ngắn, nhưng sẽ đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Bài viết dưới đây Chiaki sẽ gợi ý cho bạn đọc top 25 công thức uống mật ong tăng cân, đang được nhiều người dùng áp dụng. Được tham vấn bởi bác sĩ Phan Thanh Dần, cố vấn sức khỏe tại Chiaki.

1 Uống mật ong có tăng cân không?

Trong mỗi muỗng mật ong sẽ có chứa khoảng 17.3g carbohydrate, thành phần sẽ giúp con người tạo ra và dự trữ năng lượng cho cơ thể. Và mật ong sẽ hỗ trợ tăng cân bằng cách lưu trữ lại đường trong cơ thể, đảm bảo diễn ra một cách tự nhiên mà không cần đến sự hỗ trợ của bất kỳ loại thuốc nào hết.

Ngoài ra, mật ong có vị ngọt tự nhiên, giá trị dinh dưỡng cao, không những thế mật ong còn hỗ trợ nâng cao sức đề kháng. Đồng thời giúp tăng cường hiệu suất tập luyện, duy trì mức độ đường trong máu, phục hồi nhanh chóng tổn thương cơ bắp sau quá trình luyện tập.Vì vậy, cách uống mật ong để tăng cân là phương pháp hiệu quả lại an toàn được nhiều người thực hiện.

Uống mật ong có thể hỗ trợ tăng cân hiệu quả

2 Gợi ý 25 cách uống mật ong để tăng cân an toàn và hiệu quả

1. Cách uống mật ong tăng cân với trứng gà 

Khi nói đến cách uống mật ong để tăng cân thì không thể bỏ qua được sự kết hợp giữ mật ong và trứng gà. Hai loại thực phẩm này có chứa nhiều dưỡng chất và vitamin, khi kết hợp với nhau không chỉ giúp tăng cân mà còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Mật ong kết hợp với trứng gà sẽ giúp tăng cân

Nguyên liệu:

• Trứng gà: 2 quả
• Mật ong: 2 muỗng

Cách thực hiện:

• Đập 2 quả trứng gà và tách phần lòng đỏ với lòng trắng riêng biệt, rồi cho vào bát và đánh đều lên.
• Cho mật ong với sữa đặc vào bát trứng gà đã được đánh đều và có thể sử ngay trực tiếp.
• Nên sử dụng mỗi ngày, chỉ sau 10 ngày bạn sẽ thấy được cân nặng thay đổi đáng kể.

* Lưu ý: Tốt nhất nên uống mật ong với trứng gà vào buổi sáng và uống mỗi ngày 1 lần, 1 tuần 3 lần, nên uống liên tục trong 1 tháng để đạt được hiệu quả tốt nhất.

2. Cách tăng cân bằng mật ong với sữa đặc

Mật ong chúa hàm lượng đường cao cùng các vitamin và enzyme có lợi cho sức khỏe, còn trong sữa đặc có chứa hàm lượng chất béo và chất đạm cao. Do đó, khi kết hợp hai nguyên liệu này lại với nhau sẽ mang đến hiệu quả tăng cân vượt trội. Ngoài ra, còn hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Nguyên liệu:

• Sữa đặc
• Mật ong

Cách thực hiện:

• Bạn cho 3 thìa sữa đặc vào cốc.
• Cho thêm 3 thìa mật ong vào.
• Trộn đều và thêm 300ml nước ấm.
• Sau một thời gian uống bạn sẽ đạt được cân nặng mong muốn.

3. Tăng cân bằng mật ong và sữa tươi

Tăng cân bằng mật ong và sữa tươi đang được áp dụng khá nhiều. Thức uống này sẽ cung cấp lượng protein cần thiết, hỗ trợ cho quá trình xây dựng tế bào, giúp tăng cân hiệu quả. Bên cạnh đó, thức uống này còn có khả năng làm đẹp da trở nên khỏe mạnh và tươi sáng hơn. Do đó, nếu bạn đang muốn tăng cân, nhưng vẫn đảm bảo an toàn với sức khỏe thì công thức này là gợi ý tuyệt vời.

Nguyên liệu:

• Sữa tươi
• Mật ong

Cách thực hiện:

• Bạn chuẩn bị 1 ly sữa tươi khoảng 200ml.
• Cho thêm 2 thìa mật ong vào và khuấy đều.
• Uống vào mỗi buổi sáng khi thức dậy và tối trước khi đi ngủ.

4. Cách làm tăng cân nhanh nhất với mật ong và nước ấm

Cách uống mật ong để tăng cân đơn giản nhất là kết hợp với nước ấm. Vào mỗi buổi sáng sớm khi thức dậy bạn bổ sung cho cơ thể một ly nước ấm mật ong sẽ giúp cơ thể bổ sung được lượng vitamin có trong mật ong. Ngoài ra, thức uống này còn hỗ trợ diệt khuẩn trong cổ họng cực kỳ hiệu quả.

Mật ong pha với nước ấm sẽ giúp tăng cân

Nguyên liệu:

• Mật ong: 1 thìa
• Nước ấm: 200ml

Cách thực hiện:

• Đun sôi nước và cho vào ly khoảng 200ml, để cho đến khi ấm còn 40 độ C.
• Cho thêm 1 thìa mật ong vào nước ấm và khuấy đều rồi sử dụng.

* Lưu ý: Tốt nhất nên uống vào sau bữa ăn sáng khoảng 30 phút và duy trì khoảng từ 1-2 tháng. Thức uống này không chỉ hỗ trợ tăng cân mà còn giúp làm đẹp da an toàn và hiệu quả.

5. Tăng cân nhanh bằng mật ong và nha đam

Mật ong và nha đam khi kết hợp với nhau sẽ tạo ra thức uống chứa nhiều vitamin, mang đến lợi ích tuyệt vời dành cho sức khỏe. Đặc biệt, thức uống này được rất nhiều gia đình ưa chuộng, chiều lòng được từ trẻ nhỏ cho đến người lớn. 

Nguyên liệu:

• 500g lá nha đam tươi
• 4 thìa mật ong
• 1 chén nhỏ rượu trắng
• 1 quả chanh
• Nước đun sôi để nguội

Cách thực hiện:

• Gọt bỏ phần hai ở 2 bên của lá nha đam, gọt hết phần vỏ xanh bên ngoài và chỉ lấy phần thịt bên trong.
• Vắt nước cốt chanh, rượu trắng cho vào nước lọc và để nguội.
• Tiếp đó bạn lấy phần thịt nha đam và ngâm trong khoảng 10 phút để loại bỏ mùi tanh.
• Sau đó vớt thịt nha đam ra và để cho ráo nước.
• Cuối cùng bạn cho vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn cùng mật ong và sử dụng.

6. Cách uống mặt ong giúp tăng cân với bơ

Trong bơ có chứa hàm lượng dưỡng chất tuyệt vời, với 14 loại vitamin và khoáng chất cần thiết như: canxi, sắt, kaki,... Ngoài ra, khi kết hợp mật ong với bơ sẽ cung cấp năng lượng và tăng cân hiệu quả, đồng thời còn hỗ trợ làm đẹp da.

Nguyên liệu:

• 2 quả bơ
• 2 thìa mật ong
• Một tí đá viên

Cách thực hiện:

• Dùng dao và tách đôi trái bơ, bỏ phần vỏ và hạt, lấy phần thịt và thái thành từng miếng nhỏ.
• Thêm mật ong, bơ và đá xay vào máy rồi xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn và có thể ăn được.

7. Cách ăn mật ong tăng cân với bột yến mạch

Nhiều người dùng sử dụng bột yến mạch và mật ong để hỗ trợ cho quá trình tăng cân. Công thức này vừa an toàn lại mang đến hiệu quả vượt trội, đang được nhiều chị em tin dùng. Trong yến mạch sẽ có chứa các protein và khoáng chất, mang đến hỗn hợp bổ sung năng lượng cực tốt cho cơ thể.

Mật ong trộn với bột yến mạch sẽ giúp tăng cân

Nguyên liệu:

• 100g bột yến mạch xay mịn
• 2 thìa mật ong

Cách thực hiện:

• Bạn cho bột yến mạch đã xay mịn vào cốc.
• Thêm 2 thìa mật ong vào và trộn đều hỗn hợp để tạo độ ngọt là đã có thể sử dụng.

* Lưu ý: Nên ăn bột yến mạch và mật ong vào buổi chiều như một bữa ăn nhẹ, sau một thời gian sử dụng bạn sẽ thấy được hiệu quả tăng cân rõ rệt.

8. Cách uống mật ong để tăng cân với tinh bột nghệ

Trong tinh bột nghệ sẽ có chứa thành phần curcumin, hỗ trợ tăng cường sức khỏe và cải thiện chức năng tiêu hóa. Ngoài ra, khi kết hợp tinh bột nghệ với mật ong sẽ giúp tăng cân hiệu quả, hỗ trợ cải thiện một số bệnh lý cho người dùng như: viêm loét dạ dày, tăng cường chức năng gan,... Bên cạnh đó, sử dụng hỗn hợp mật ong và tinh bột nghệ sẽ giúp làm đẹp da.

Nguyên liệu:

• 1 muỗng tinh bột nghệ
• 2 thìa mật ong
• 250ml nước ấm

Cách thực hiện:

• Cho 1 muỗng tinh bột nghệ vào cốc.
• Thêm 2 thìa mật ong vào, cho 250ml nước ấm dưới 50 độ C.
• Uống vào mỗi buổi sáng để tăng cân hiệu quả.

9. Mật ong và dứa

Nước ép dứa cho thêm mật ong sẽ mang đến hỗn hợp có hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe. Ngoài khả năng tăng cân, thức uống này còn hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm đầy hơi, chướng bụng, táo bón và giúp người dùng ăn ngon miệng hơn. Bạn có thể thực hiện theo hướng dẫn sau:

Nguyên liệu:

• 1 quả dứa chín 300g.
• 2 thìa mật ong
• ⅓ thìa muối tinh
• 500ml nước

Cách thực hiện:

• Dứa gọt vỏ, cắt mắt, cắt thành từng miếng nhỏ và bỏ lõi.
• Cho dứa vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn với 200ml nước lọc.
• Đổ hỗn hợp vừa xay được ra rây và lọc lấy nước, bỏ phần bã.
• Sử dụng bã và tiếp tục xay với 300ml nước còn lại, lọc sạch và bỏ bã.
• Cho một 1 muối, 1 chút mật ong vào rồi khuấy đều đến khi hòa tan hết.
• Cho hỗn hợp vào bình hoặc chai, đậy kín nắp và cất vào tủ lạnh để làm mát.
• Thích hợp sử dụng vào buổi sáng vận động như: tập gym, chơi thể thao.

10. Mật ong và đu đủ

Đu đủ được biết đến là loại quả chứa rất nhiều dưỡng chất, tốt cho người dùng, nếu sử dụng đúng cách sẽ giúp tăng cân hiệu quả. Khi bạn kết hợp mật ong với đu đủ sẽ tăng hiệu quả tăng cân và sở hữu được cân nặng như mong muốn. Cách thực hiện khá đơn giản, bạn có thể làm theo hướng dẫn sau:

Mật ong kết hợp với đu đủ sẽ giúp tăng cân

Nguyên liệu:

• 300g đu đủ
• 1 thìa mật ong
• 1 thìa nước cốt chanh
• 2 thìa nước cốt dừa

Cách thực hiện:

• Lấy phần thịt của đu đủ và cắt thành từng miếng nhỏ.
• Tiếp đó cho đu đủ, mật ong và nước cốt chanh vào máy xay sinh tố.
• Bạn xay nhuyễn hỗn hợp trên đến khi các nguyên liệu hòa quyện vào nhau.
• Sau đó bạn đổ hỗn hợp ra cốc và thường thức thành quả.
• Có thể sử dụng hằng ngày vào bữa chiều để mang lại hiệu quả tăng cân.

11. Mật ong và cà rốt

Cà rốt chắc chắn đã không còn quá xa lạ với người dùng nhờ mang lại thành phần dinh dưỡng cao. Khi kết hợp uống nước ép cà rốt và mật ong, ngoài khả năng tăng cân, còn hỗ trợ làm đẹp da, cải thiện thị lực, ổn định cân nặng và tốt cho tim mạch. Bạn có thể làm theo hướng dẫn sau:

Nguyên liệu:

• 1 củ cà rốt cỡ vừa
• 1 quả cam chín cỡ vừa 
• 5-6 lá bạc hà
• 3 muỗng mật ong
• 400ml nước

Cách thực hiện:

• Cà rốt và cam bạn ép lấy nước.
• Dầm nát lá bạc hà và trộn với 3 muỗng mật ong, cho từ từ 400ml nước vào.
• Tiếp đó lọc lấy phần bã lá bạc hà ra ngoài.
• Cuối cùng cho hỗn hợp nước ép cam và cà rốt vào và khuấy đều.

12. Cách uống mật ong để tăng cân với lựu

Mỗi mùa một thức uống để tăng cân, vậy nên vào mùa lựu bạn có thể kết hợp với mật ong để mang đến thực ông hỗ trợ tăng cân hiệu quả. Không chỉ giúp tăng cân, thức uống này còn giúp giải khát mùa hè, làm đẹp da, cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ ăn uống ngon miệng hơn. Cách làm khá đơn giản, bạn có thể thực hiện theo hướng dẫn sau:

Nguyên liệu:

• 2 quả lựu chín
• 300ml nước lọc
• 3 thìa mật ong

Cách thực hiện:

• Lưu bạn tách lấy phần hạt và ép lấy nước.
• Tiếp đó cho mật ong vào và khuấy đều.
• Để vào ngăn mát tủ lạnh 45 phút và sử dụng ngay, không nên để quá lâu.

13. Mật ong và hoa cúc

Mật ong và hoa cúc được kết hợp để mang lại hiệu quả tăng cân và đang được nhiều người áp dụng. Ngoài ra, thức uống này còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời dành cho sức khỏe người dùng như: cải thiện chứng mất ngủ, hỗ trợ lưu thông máu, tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da, giảm lo âu và căng thẳng.

Mật ong kết hợp với hoa cúc sẽ giúp tăng cân

Nguyên liệu:

• 1-2 thìa mật ong
• 5 bông hoa cúc khô
• 200ml nước sôi
• Ấm pha trà

Cách thực hiện:

• Bạn cho hoa cúc vào ấm pha trà, thêm nước sôi vào ấm.
• Hãm trong khoảng 20-30 phút, rồi lọc lại bằng rây để loại bỏ phần bã hoa cúc.
• Rót nước trà ra cốc, thêm mật ong vào ly và khuấy đều.
• Có thể sử dụng trước khi đi ngủ để hỗ trợ ngủ ngon và an thần.

14. Mật ong và dưa hấu

Dưa hấu có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, trong đó các loại vitamin B1, B5, B6 rất quan trọng cho cơ thể trong việc đảm bảo cân nặng. Khi dưa hấu kết hợp với mật ong sẽ mang đến chất chống oxy hóa và ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Ngoài ra, dưa hấu còn rất tốt cho hệ tim mạch nhờ có lycopene, hỗ trợ làm giảm cholesterol hiệu quả.

Nguyên liệu:

• 1 quả dưa hấu cỡ vừa
• 200g sữa đặc
• Mật ong: 1 thìa
• Đa: 1 bát

Cách thực hiện:

• Dưa hấu cắt bỏ phần vỏ xanh và phần cùi trắng, bỏ hạt.
• Chỉ lấy phần thịt màu đỏ và cắt thành miếng nhỏ.
• Cho dưa hấu, sữa đặc và mật ong vào xay nhuyễn (thêm đá xay cùng nếu muốn).
• Có thể sử dụng hằng ngày như bữa ăn phụ nữ hỗ trợ tăng cân nhanh chóng.

15. Mật ong và kiwi

Kiwi là loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của người dùng. Khi kết hợp kiwi với mật ong sẽ mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, trong đó phải kể đến hiệu quả tăng cân. Bên cạnh đó, kiwi khi kết hợp với mật ong sẽ mang đến món sinh tố giải nhiệt mùa hè tuyệt vời.

Nguyên liệu:

• Kiwi: 4 quả
• Mật ong: 50ml

Cách thực hiện:

• Gọt vỏ quả kiwi và cắt thành từng miếng nhỏ vừa để xay.
• Cho kiwi vào máy xay sinh tố, thêm 50ml mật ong vào xay cùng.
• Nếu muốn uống lạnh bạn có thể cho thêm đá vào xay cùng.

16. Mật ong và xoài

Khi nhắc đến cách uống mật ong để tăng cân không thể bỏ qua được thức uống xoài mật ong. Bởi xoài được biết là một trong những loại trái cây giúp tăng cân, khi kết hợp với mật ong để làm sinh tố ngoài tăng cân sẽ mang đến hàm lượng dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Từ đó cung cấp nguồn năng lượng dồi dào để hoạt động và làm việc hiệu quả hơn.

Mật ong kết hợp với xoài sẽ giúp tăng cân

Nguyên liệu:

• Xoài chín: 1 quả
• Mật ong: 2 thìa
• Sữa tươi không đường: 70ml.

Cách thực hiện:

• Bạn gọt vỏ xoài và cắt thành từng miếng nhỏ.
• Cho xoài vào máy xay sinh tố, thêm mật ong và xay nhuyễn hỗn hợp.
• Khi hỗn hợp mịn thì bạn cho ra cốc và thưởng thức.

17. Mật ong, việt quất và chuối

Sự kết hợp giữa mật ong, việt quất và chuối không chỉ mang đến loại thức uống ngon lành và còn tốt cho sức khỏe. Trong thức uống này sẽ cung cấp nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và kali. Nếu uống vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều sẽ mang lại hiệu quả tăng cân cho người dùng.

Nguyên liệu:

• Mật ong: 3 thìa
• Chuối chín: 1 quả
• Việt quất: 0.5g
• Sữa chua không đường 2 hộp

Cách thực hiện

• Bạn lột vỏ chuối và cắt thành từng miếng nhỏ.
• Cho chuối vào máy xay sinh tố, thêm việt quất vào và xay nhuyễn hỗn hợp.
• Đổ ra ly và thêm mật ong vào, trộn đều rồi thưởng thức.

18. Mật ong, cam và bưởi

Sự kết hợp giữa mật ong, cam và bưởi sẽ mang đến thức uống tăng cân hiệu quả nếu bạn uống vào bữa phụ. Ngoài ra, thức uống này còn cung cấp nguồn vitamin C dồi dào, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng hiệu quả cho người dùng. Để thực hiện bạn có thể làm theo dưỡng dẫn sau:

Nguyên liệu

• Cam: 2 quả 
• Bưởi: 1 quả cỡ vừa
• Mật ong: 1 thìa

Cách thực hiện

• Cam và bưởi bạn rửa sạch và gọt bỏ phần vỏ bên ngoài.
• Cắt cam thành miếng nhỏ, bưởi thì tác lấy múi, bỏ hạt.
• Cho cam và bưởi vào máy, thêm mật ong và xay đến khi nhuyễn là được.
• Sau đó bạn cho ra cốc và thưởng thức thành quả vừa làm được.

19. Mật ong, trứng gà và chanh

Ngoài những phương pháp trên, cách uống mật ong để tăng cân bạn có thể kết hợp với trứng gà và chanh. Trong đó, mật ong và trứng gà được biết đến là “thực phẩm vàng” dành cho người gầy ốm, kết hợp với chanh sẽ giúp đánh bay mùi tanh hiệu quả. Chỉ sau khoảng 2 tuần sử dụng, bạn sẽ thấy hiệu quả tăng cân từ 2-3kg.

Mật ong kết hợp với trứng gà và chanh sẽ giúp tăng cân

Nguyên liệu

• Lòng đỏ trứng gà: 1 cái
• Mật ong: 50ml.
• Chanh: ½ quả.

Cách thực hiện

• Tách phần lòng đỏ trứng gà ra chén và đánh đều cùng với 50ml mật ong.
• Cho thêm 50ml nước sôi vào và khuấy đều.
• Khi nước đã bớt nóng, bạn cho nửa quả chanh vào hỗn hợp trên.
• Uống hỗn hợp khi còn ấm để không bị tanh, kiên trì uống vào buổi sáng.

* Lưu ý: Không nên cho chanh vào hỗn hợp khi còn quá nóng có thể gây đắng và mất tác dụng của chanh.

20. Mật ong, trứng gà và gừng

Kết hợp mật ong, trứng gà và gừng sẽ mang đến hỗn hợp giúp tăng cân hiệu quả. Chỉ cần bạn kiên trì sử dụng trong vòng nửa tháng sẽ thấy được cân nặng cải thiện rõ rệt. Ngoài chanh bạn cũng có thể bỏ thêm gừng để giúp hỗn hợp không bị tanh, mà không bị khó uống.

Nguyên liệu

• Lòng đỏ trứng gà: 1 cái
• Mật ong: 2 muống
• Gừng: Vài lát nhỏ hoặc thái sợi

Cách thực hiện

• Tách phần lòng đỏ trứng gà ra chén và cho vào bát.
• Thêm 2 thìa mật ong vào và đánh đều lên.
• Gừng bạn rửa sạch, cạo vỏ và thái mỏng hoặc thái sợi, rồi giã nhuyễn.
• Sau đó cho gừng vào hỗn hợp trên và mang đi hấp cách thủy.
• Khi hỗn hợp đã chín thì có thể mang ra thưởng thức.

21. Mật ong, chanh và sả

Mật ong chanh và sả khi kết hợp với nhau sẽ hỗ trợ tăng cân hiệu quả. Ngoài ra, trong hỗn hợp này còn chứa nhiều vitamin C cần thiết cho cơ thể và hỗ trợ chống oxy hóa hiệu quả, tăng cường thể lực và đẩy lùi bệnh tật. Nếu bạn đang muốn thực hiện thức uống này thì hãy làm theo hướng dẫn sau:

Nguyên liệu

• Trà túi lọc: 1 túi
• Mật ong: 2 thìa
• Chanh: ½ quả
• Sả tươi: 2 nhánh

Cách thực hiện

• Sả rửa sạch, lọt phần vỏ già bên ngoài và đập dập.
• Cho sả vào nồi đun sôi cùng 200ml nước và dùng nước đó để hãm trà.
• Pha mật ong với cốt chanh theo tỷ lệ 1:1 rồi pha trà và khuấy đều.

* Lưu ý: Uống vào buổi tối trước khi đi ngủ để mang đến giấc ngủ ngon lành, an toàn và hỗ trợ tăng cân.

22. Mật ong, chuối và sữa chua

Các nguyên liệu mật ong, chuối và sữa chua khi kết hợp với nhau sẽ tạo nên hỗn hợp thơm ngon và dễ uống. Trong đó, phải kể đến hiệu quả tăng cân nhanh chóng sau một thời gian ngắn sử dụng. Đặc biệt, thức uống ngày cung cấp nhiều dưỡng chất nên rất tốt cho sức khỏe người dùng.

Mật ong kết hợp với chuối và sữa chua sẽ giúp tăng cân

Nguyên liệu

• Chuối: 1 quả
• Mật ong: 1 thìa
• Sữa chua: 1 hộp

Cách thực hiện

• Lột bỏ vỏ chuối và thành thành từng miếng nhỏ.
• Sau đó cho chuối vào tủ lạnh để tạo độ mát.
• Khoảng 1 tiếng thì lấy ra, cho vào máy xay sinh tố cùng mật ong và sữa chua.
• Xay nhuyễn hỗn hợp đến khi sánh mịn là có thể sử dụng được.

* Lưu ý: Nên sử dụng sinh tố mật ong, chuối và sữa chua 3 lần/tuần để mang lại hiệu quả tăng cân tốt nhất.

23. Mật ong, trứng gà và sữa đặc

Ăn trứng gà, mật ong và sữa đặc sẽ hỗ trợ tăng cân nhanh chóng, nhờ chứa nhiều đường và chất béo. Ngoài ra, thức uống này còn chứa nguồn dưỡng chất dồi dào, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Do đó, người dùng có thể yên tâm khi sử dụng mà vẫn đảm bảo sức khỏe phát triển toàn diện.

Nguyên liệu

• Trứng gà: 1 quả
• Mật ong: 1 thìa
• Sữa đặc: 1 thìa

Cách thực hiện

• Đập trứng gà vào bát, cho thêm mật ong và sữa đặc vào.
• Mang hỗn hợp này đi hấp cách thủy trong vòng 15-20 phút.
• Mỗi tuần nên ăn khoảng 3 lần để mang đến hiệu quả tăng cân vượt trội.

24. Mật ong, cà chua và sữa tươi

Thức uống mật ong, cà chua và sữa tươi không chỉ hỗ trợ tăng cân mà còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời. Trong đó phải kể đến một số lợi ích như: tăng cường thị lực, làm giảm mỏi mặt, ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, trong thức uống này có chứa nhiều canxi và vitamin K, hỗ trợ xương chắc khỏe hơn.

Nguyên liệu

• Cà chua chín: 2 quả
• Sữa tươi không đường, ít đường: 300ml
• Mật ong: 1 thìa
• Chanh tươi: 1 quả

Cách thực hiện

• Cà chua mang đi rửa sạch và dùng dao bỏ núm, khía hình chữ X ở đáy.
• Đun sôi nước rồi cho cà chua vào chần qua khoảng 2 phút.
• Vớt cà chua ra và dùng tay lột phần vỏ cà chua và thái thành hạt lựu.
• Chanh cắt đôi, vắt lấy nước và trộn cùng với cà chua đã thái nhỏ.
• Cho sữa chua, cà chua và mật ong vào xay nhuyễn.
• Nếu bạn thích ngọt có thể cho thêm mật ong tùy vào sở thích.

25. Mật ong và quế

Cách uống mật ong để tăng cân là kết hợp với quế. Thức uống này đơn giản và dễ làm, hương vị thơm ngon lại rất tốt cho sức khỏe nếu sử dụng vào mỗi buổi sáng. Để thực hiện bạn có thể làm theo hướng dẫn sau:

Mật ong kết hợp với quế sẽ giúp tăng cân

Nguyên liệu

• Bột nghệ: 1 thìa
• Quế: 1 thanh nhỏ
• Mật ong: 1-2 thìa

Cách thực hiện

• Đun sôi nước và cho bột nghệ vào đun thêm khoảng 2-3 phút nữa.
• Lọc lại trà quế bằng rây hoặc vài sạch.
• Cho mật ong vào khuấy đều và thưởng thức.

3 Những lưu ý khi uống mật ong để tăng cân bạn nên biết

Cách uống mật ong để tăng cân nếu muốn đạt hiệu quả và mang lại sự an toàn cho người dùng thì bạn cần phải biết cách sử dụng. Sau đây là một số lưu ý khi sử dụng mật ong tăng cân mà bạn cần lưu ý:

• Không nên tiêu thụ quá nhiều mật ong, chỉ nên tiêu thụ không quá 100 calo từ đường mỗi ngày đối với nữ giới và 150 calo đối với nam giới.
• Người bị bệnh về đường tiêu hóa, người có nguy cơ bị tiểu đường tuýp 2 và trẻ em dưới 2 tuổi không nên dùng mật ong hằng ngày.
• Không nên sử dụng mật ong khi bạn đang gặp tình trạng tiêu chảy hoặc đầy bụng, để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Uống mật ong vào buổi tối sẽ giúp tăng cân nhanh hơn và cũng mang đến cho bạn giấc ngủ ngon hơn, tốt cho sức khỏe mà vẫn đạt mục tiêu tăng cân.
• Nên lựa chọn mật ong chính hãng, nguyên chất ở những địa chỉ uy tín để tránh mua phải hàng kém chất lượng đã được pha trộn.
• Không nên sử dụng mật ong để lâu ngày có tình trạng sủi bọt hoặc lên men, có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng.

Một số lưu ý khi uống mật ong để tăng cân

4 Một số câu hỏi thường gặp về cách uống mật ong để tăng cân

Uống mật ong vào thời điểm nào để tăng cân?

Nên uống mật ong vào buổi tối sẽ hỗ trợ tăng cân nhanh hơn, bởi năng lượng nạp vào cơ thể buổi tối ít được tiêu hao và chủ yếu là tích lũy. Còn uống mật ong vào buổi sáng khi mới thức dậy sẽ cung cấp năng lượng cho một ngày mới làm việc và hoạt động hiệu quả hơn.

Uống mật ong với nước ấm có tăng cân không?

Pha mật ong với nước ấm và thưởng thức vào mỗi buổi sáng cũng chính là giải pháp tăng cân hiệu quả và hỗ trợ làm đẹp da tuyệt vời dành cho bạn. Và đây cũng là cách tăng cân đơn giản, dễ thực hiện, không mất nhiều thời gian chuẩn bị và chế biến.

Uống sữa ông thọ với mật ong có tăng cân không?

Sữa ông thọ khi kết hợp với mật ong nếu ăn vào sau bữa ăn sẽ giúp tăng cân hiệu quả. Bởi trong sữa đặc có chứa nhiều carbohydrate và chất béo, kết hợp với mật ong cũng chứa nhiều carbohydrate và đường nên sẽ giúp tăng cân nhanh chóng.

Uống mật ong tăng cân hay giảm cân?

Uống mật ong tăng cân hay giảm cân còn tùy thuộc vào cách sử dụng của của mỗi người. Nếu bạn muốn tăng cân thì hãy thực hiện theo các công thức mà Chiaki đã gợi ý ở phía trên.

5 Top 5 sản phẩm chứa mật ong chất lượng tốt, được tin dùng hiện nay

1. Giấm táo mật ong hữu cơ Barnes Naturals Apple Cider Vinegar

Giấm táo mật ong hữu cơ Barnes Naturals Apple Cider Vinegar là sản phẩm của thương hiệu Barnes Naturals, có nguồn gốc từ Úc. Sản phẩm này đã đạt chứng nhận hữu cơ như: EU Organic, Australian Organic, USDA Organic. Trong mỗi chai giấm táo sẽ giữ nguyên được giấm táo và mật ong được khai thác từ các công viên hoang dã dọc bờ biển Northern New South và khu bảo tồn phía nam của Tây Úc.

Giấm táo mật ong Barnes Naturals Apple Cider Vinegar

Thành phần: Giấm táo hữu cơ, mật ong Úc hữu cơ, nước và một số thành phần khác.

Ưu điểm

• Thành phần không chứa màu nhân tạo, mùi nhân tạo hay các chất bảo quản gây hại cho sức khỏe.
• Chứa nhiều lợi khuẩn, acid & enzyme tự nhiên nên rất tốt cho sức khỏe của người dùng.
• Hỗ trợ làm đẹp và nuôi dưỡng da khỏe đẹp từ bên trong nên được nhiều người ưa chuộng.
• Đã đạt chứng nhận hữu cơ nên người dùng có thể yên tâm về chất lượng và độ an toàn.
• Mức giá thành phải chăng, dung tích lớn nên sử dụng được lâu dài mà không sợ tốn kém.

Nhược điểm

• Dung tích tương đối lớn, người dùng sẽ gặp khó khăn khi muốn mang theo đi bất cứ đâu.

Giá bán tham khảo: 249.000đ/chai 500ml.

2. Sâm nghệ mật ong Mama Chue

Sâm nghệ mật ong Mama Chue Hàn Quốc là sản phẩm của thương hiệu Mama Chue, có nguồn gốc từ Hàn Quốc. Sản phẩm này chứa mật ong và nhân sâm tươi thượng hạng nên rất tốt cho sức khỏe, làn da. Có thể sử dụng được cho cả nam và nữ từ 10 tuổi trở lên. Hiện tại, sản phẩm này đang được tin dùng tại nhiều quốc gia, mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Sâm nghệ mật ong Mama Chue

Thành phần: Nghệ tươi, mật ong rừng từ đảo Jeju, sâm Gemsan và một số thành phần khác.

Ưu điểm

• Có nhiều lợi ích cho cho người dùng như: ngăn ngừa lão hóa, tăng sức đề kháng, điều hòa nội tiết,...
• Thành phần chất xuất từ thiên nhiên, tốt cho sức khỏe, không chứa chất chất độc hại.
• Hỗ trợ làm đẹp từ bên trong, cải thiện các dấu hiệu tuổi tác và duy trì vóc dáng hiệu quả.
• Hương vị thơm ngon, dễ uống, đa số người dùng có thể sử dụng mà không sợ khó uống.

Nhược điểm

• Được thiết kế chai thủy tinh nên dễ khá dễ vỡ, người dùng cần cẩn thận khi sử dụng và mang theo.
• Mức giá thành của sản phẩm này khá cao, không phù hợp túi tiền của nhiều người dùng Việt.

Giá bán tham khảo: 488.000đ/hũ 500ml.

3. Mật ong saffron ngâm đông trùng hạ thảo

Mật ong saffron ngâm đông trùng hạ thảo là sản phẩm của thương hiệu Saffron Việt Nam, đang rất được ưa chuộng trên thị trường. Sản phẩm này kết hợp những tinh túy của Việt Nam và vùng đất Trung Đông, mang đến sản phẩm tuyệt vời. Cung cấp nhiều dưỡng chất và lành tính nên dùng được cho nhiều đối tượng, hỗ trợ bồi bổ cơ thể, làm đẹp da hiệu quả. 

Mật ong saffron ngâm đông trùng hạ thảo

Thành phần: Saffron SuperNergin, đông trùng hạ thảo, mật ong hoa rừng và một số thành phần khác.

Ưu điểm

• Thành phần an toàn và lành tính, không chứa chất độc hại nên đảm bảo an toàn với người dùng.
• Hỗ trợ tốt cho trí não, cải thiện sức khỏe tim mạch và thị lực và hệ tiêu hóa cho người dùng.
• Giúp làm sáng và đều màu da, cung cấp độ ẩm cho da, cải thiện thâm sẹo và thâm nám.
• Tốt cho người đang gặp các vấn đề về huyết áp hoặc vấn đề về tiền kinh nguyệt hiệu quả.
• Dung tích 180ml khá nhỏ gọn, dễ dàng mang theo đi bất cứ đâu mà không sợ cồng kềnh.

Nhược điểm

• Giá thành tương đối cao, nhiều người dùng không thể mua và sử dụng thường xuyên, lâu dài.
• Là sản phẩm thiên nhiên nên cần phải sử dụng lâu dài mới có được kết quả như mong muốn.

Giá bán tham khảo: 350.000đ/hũ 180ml.

4. Saffron và đông trùng hạ thảo ngâm mật ong Bee Beauty

Saffron và đông trùng hạ thảo ngâm mật ong Bee Beauty là sản phẩm của thương hiệu Bee Beauty, có nguồn gốc từ Việt Nam. Sản phẩm này kết hợp giữa các nguyên liệu có giá trị dinh dưỡng cao như saffron, đông trùng hạ thảo, mật ong. Từ đó mang đến thức uống bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe và làn da của người dùng. Nếu người dùng đang tìm kiếm một sản phẩm có chứa mật ong thì đây là một gợi ý không nên bỏ qua.

Saffron và đông trùng hạ thảo ngâm mật ong Bee Beauty

Thành phần: Saffron, đông trùng hạ thảo, mật ong nuôi vườn.

Ưu điểm

• Thành phần an toàn, không chứa các hóa chất độc hại nên người dùng có thể yên tâm.
• Mật ong tự nhiên không chứa đường hóa học, nấm đông trùng thượng phẩm và saffron cao cấp.
• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, cải thiện giấc ngủ, tăng cường sinh lý và làm đẹp da.
• Phù hợp với nhiều đối tượng gồm cả nam và nữ, sử dụng được cho trẻ từ 16 tuổi trở lên.

Nhược điểm

• Nhiều người dùng không thể mua và sử dụng vì mức giá thành tương đối cao so với túi tiền.
• Thiết kế dạng hũ 

Giá bán tham khảo: 435.000đ/set (200ml mật ong, 1g saffron, 10g đông trùng hạ thảo).

5. Mật ong sâm saffron Mama Chue

Mật ong sâm saffron Mama Chue là sản phẩm của thương hiệu Genie, có nguồn gốc từ Hàn Quốc. Sản phẩm này sử dụng cho cho người lớn và trẻ em trên 10 tuổi, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ làm đẹp da hiệu quả. Đặc biệt, nguồn nguyên liệu và quá trình sản xuất được xử lý nghiêm ngặt trên dây chuyền công nghệ hiện đại nên bạn có thể yên tâm về chất lượng.

Mật ong sâm saffron Mama Chue

Thành phần: Sâm tươi Geumsan, nhụy hoa nghệ tây, mật ong hảo hạng.

Ưu điểm

• Bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cũng như các axit amin tốt cho cơ thể của người dùng.
• Hỗ trợ làm đẹp da, dưỡng da đàn hồi và săn chắc, ngăn ngừa tình trạng nám da hiệu quả.
• Bồi bổ cơ thể, phục hồi thể trạng sau khi ốm dậy, suy nhược cơ thể hoặc sau phẫu thuật,...
• Giá thành khá rẻ, dung tích lớn nên dùng được lâu dài, phù hợp với túi tiền của người dùng.

Nhược điểm

• Trên thị trường đã có hàng kém chất lượng, hàng giả nên người dùng cần lưu ý khi mua hàng.

Giá bán tham khảo: 369.000đ/hũ 500ml.

6 Mua các sản phẩm mật ong chính hãng, giá tốt ở đâu?

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm mật ong được phân phối và bày bán rất nhiều. Tuy nhiên trước khi mua để tránh bị mua phải hàng giả hàng nhái, bạn nên tìm hiểu rõ về địa chỉ mua có uy tín hay không?

Để hoàn toàn yên tâm về chất lượng cũng như giá cả, thì tốt nhất bạn nên mua hàng online tại địa chỉ bán thực phẩm - hàng tiêu dùng chính hãng, uy tín lâu năm. Và sàn thương mại điện tử Chiaki sẽ là lựa chọn hàng đầu dành cho bạn.

Hiện nay, các sản phẩm chứa mật ong chính hãng đang được bán tại Sàn thương mại điện tử Chiaki trên toàn quốc.
Bạn có thể mua trực tiếp trên website hoặc đặt hàng qua hotline:

• Website: Chiaki.vn
• Hotline: 0932.888.300
• Email: [email protected] 
• Địa chỉ: Tầng 3, tòa A, Hoành Sơn Complex, số 282 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội.
• <<------------------------------------->>

Khi mua các sản phẩm thực phẩm - hàng tiêu dùng tại Chiaki.vn bạn sẽ được hưởng những quyền lợi:

• 100% sản phẩm chính hãng.
• Hoàn tiền, đổi trả trong 5 ngày nếu có lỗi của nhà sản xuất.
• Giao hàng thu tiền, thanh toán online nhiều phương thức.
• Miễn phí giao hàng (Cho đơn từ 300K trong nội thành Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh).

Bài viết trên Chiaki đã giới thiệu đến bạn đọc top 25 cách uống mật ong để tăng cân hiệu quả. Mong rằng với những chia sẻ này giúp bạn đọc có thêm nhiều công thức tăng cân an toàn cho bản thân, để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu thấy bài viết hữu ích đừng quên chia sẻ cho bạn bè và người thân cùng tham khảo ngay nhé!