Canxi là khoáng chất thiết yếu đối với mẹ bầu, tuy nhiên việc bổ sung phải đúng cách, đúng liều lượng từng giai đoạn thai kỳ để mang lại hiệu quả tốt nhất. Cùng tham khảo giải đáp từ Bác sĩ Phan Thanh Dần – cố vấn sức khỏe tại Chiaki.vn để hiểu rõ hơn về vai trò, nhu cầu canxi cho bà bầu cũng như cách bổ sung canxi đúng chuẩn.

Vai trò của canxi đối với bà bầu

Canxi là thành phần quan trọng trong việc hình thành hệ xương, răng và đảm bảo hoạt động của cơ thể. Đối với bà bầu, canxi còn giúp:

• Hỗ trợ xương khớp chắc khỏe, phòng ngừa đau nhức, loãng xương.
• Thúc đẩy hình thành hệ xương và răng cho thai nhi.
• Tham gia quá trình đông máu, duy trì nhịp tim ổn định.
• Giảm nguy cơ tiền sản giật và cao huyết áp thai kỳ.
• Hỗ trợ dẫn truyền thần kinh và phát triển trí não cho thai nhi.
• Tăng cường sản xuất sữa mẹ sau sinh.

Thiếu canxi không chỉ khiến mẹ mệt mỏi, chuột rút, đau nhức cơ thể mà còn ảnh hưởng nặng nề đến sự phát triển thể chất và trí tuệ của em bé.

Bổ sung đầy đủ canxi giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh 

Nhu cầu canxi cho bà bầu theo từng giai đoạn

Theo khuyến cáo của WHO và Vinmec:

• 3 tháng đầu: 800 mg/ngày
• 3 tháng giữa: 1000 mg/ngày
• 3 tháng cuối: 1200 - 1500 mg/ngày
• Sau sinh, cho con bú: 1500 mg/ngày

Giai đoạn cuối thai kỳ, nhu cầu canxi tăng mạnh do thai nhi phát triển hệ xương nhanh chóng. 70% lượng canxi chuyển từ mẹ sang bé diễn ra trong 3 tháng cuối thai kỳ.

Canxi là thành phần chính cấu tạo xương, răng và đảm nhiệm nhiều vai trò quan trọng

Cách bổ sung canxi cho bà bầu

1 Bổ sung canxi cho bà bầu qua thực phẩm tự nhiên

Ưu tiên bổ sung canxi từ thực phẩm mỗi ngày như:

• Sữa và chế phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai)
• Hải sản (tôm, cua, cá nhỏ ăn xương)
• Rau xanh đậm màu (cải bó xôi, súp lơ xanh, cải xoăn)
• Các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt chia)
• Đậu nành, đậu phụ
• Trái cây (cam, kiwi, chuối)

Kết hợp phơi nắng sáng sớm để cơ thể tổng hợp thêm vitamin D, hỗ trợ hấp thu canxi hiệu quả.

Bổ sung canxi cho bà bầu qua thực phẩm tự nhiên

2 Bổ sung canxi cho bà bầu qua viên uống

Nếu chế độ ăn không đáp ứng đủ nhu cầu, mẹ bầu nên dùng thêm thực phẩm chức năng chứa canxi hữu cơ để tăng khả năng hấp thu và hạn chế tác dụng phụ.

3 Gợi ý 5 loại canxi cho bà bầu dễ hấp thu, phổ biến hiện nay

Canxi Bio Island Milk Calcium Bone Care

Bio Island Milk Calcium Bone Care là sản phẩm canxi nổi tiếng của Úc, chiết xuất từ sữa bò non tự nhiên, giàu canxi hữu cơ dễ hấp thu. Công thức bổ sung thêm vitamin D3 hỗ trợ hấp thu canxi tối ưu, giúp phát triển hệ xương và răng chắc khỏe cho mẹ và bé.

Canxi Bio Island Milk Calcium Bone Care

• Thành phần chính: Canxi tự nhiên từ sữa, Vitamin D3
• Ưu điểm: Dễ hấp thu, không gây nóng trong, dịu nhẹ với hệ tiêu hóa
• Đối tượng sử dụng: Phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em từ 7 tháng tuổi trở lên
• Giá bán tham khảo: 423.000 VNĐ/lọ 90 viên

Viên uống hỗ trợ bổ sung Canxi Bio Island Milk Calcium Bone Care

517.000^đ 610.000^đ

128

Mua ngay

Canxi Ostelin Calcium & Vitamin D3

Ostelin Calcium & Vitamin D3 là viên canxi cao cấp đến từ thương hiệu Ostelin (Úc), kết hợp canxi carbonate và vitamin D3 giúp tăng mật độ xương, phòng loãng xương và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Canxi Ostelin Calcium & Vitamin D3

• Thành phần chính: Calcium carbonate, Vitamin D3
• Ưu điểm: Hàm lượng canxi cao, hỗ trợ xương chắc khỏe
• Đối tượng sử dụng: Phụ nữ mang thai, cho con bú, người thiếu canxi
• Giá bán tham khảo: 260.000 VNĐ/lọ 130 viên

Canxi Ostelin calcium & Vitamin D3 của Úc

295.000^đ 338.000^đ

93

Mua ngay

Canxi Swisse Calcium + Vitamin D

Swisse Calcium + Vitamin D đến từ thương hiệu Swisse (Úc), được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ xương và răng khỏe mạnh, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch nhờ vitamin D3.

Canxi Swisse Calcium + Vitamin D

• Thành phần chính: Calcium citrate, Vitamin D3
• Ưu điểm: Hấp thu tốt, phòng ngừa loãng xương hiệu quả
• Đối tượng sử dụng: Phụ nữ mang thai, người thiếu hụt canxi, người cao tuổi
• Giá bán tham khảo: 318.000 VNĐ/lọ 150 viên

Viên uống canxi hữu cơ nano NZ-Ultra Cal

NZ-Ultra Cal là sản phẩm canxi nano thế hệ mới từ New Zealand, giúp tăng khả năng hấp thu nhanh chóng vào cơ thể, hỗ trợ xương chắc khỏe mà không gây tác dụng phụ.

Viên uống canxi hữu cơ nano NZ-Ultra Cal

• Thành phần chính: Canxi nano hữu cơ, Vitamin D3
• Ưu điểm: Công nghệ nano hấp thu nhanh, không gây táo bón
• Đối tượng sử dụng: Bà bầu, trẻ em, người cao tuổi
• Giá bán tham khảo: 319.000 VNĐ/hộp 60 viên

Viên uống canxi hữu cơ nano NZ-Ultra Cal

319.000^đ 390.000^đ

224

Mua ngay

Canxi Chela-Calcium D3

Chela-Calcium D3 là viên uống canxi amino acid chelate nổi tiếng của Ba Lan, giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả, hỗ trợ hệ xương và răng phát triển chắc khỏe mà không gây nóng trong.

Canxi Chela-Calcium D3

• Thành phần chính: Canxi amino acid chelate, Vitamin D3
• Ưu điểm: Dễ hấp thu, không gây lắng đọng, hỗ trợ hệ xương phát triển
• Đối tượng sử dụng: Bà bầu, phụ nữ cho con bú, người thiếu canxi
• Giá bán tham khảo: 259.000 VNĐ/hộp 30 viên

Viên Uống Hỗ Trợ Bổ Sung Canxi Chela-Calcium D3

259.000^đ 320.000^đ

29

Mua ngay

Một số lưu ý quan trọng khi bổ sung canxi cho bà bầu

• Không tự ý tăng liều canxi nếu không có chỉ định bác sĩ.
• Không uống canxi vào buổi tối để tránh lắng đọng gây sỏi thận.
• Theo dõi các dấu hiệu thiếu canxi như đau lưng, chuột rút, răng lung lay.
• Không bỏ qua bổ sung vitamin D vì vitamin D quyết định khả năng hấp thụ canxi.
• Luôn hỏi ý kiến bác sĩ khi lựa chọn viên uống canxi phù hợp.

Mua canxi cho bà bầu chính hãng ở đâu?

Hiện nay, để mua các sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu chính hãng, mẹ bầu có thể hoàn toàn yên tâm lựa chọn tại Chiaki.vn – sàn thương mại điện tử chuyên cung cấp thực phẩm chức năng, vitamin và khoáng chất uy tín hàng đầu Việt Nam. Chiaki cam kết 100% hàng chính hãng, đầy đủ giấy tờ nguồn gốc xuất xứ, hoàn tiền và đổi trả trong 5 ngày nếu sản phẩm phát hiện lỗi từ nhà sản xuất.

Ngoài ra, Chiaki.vn còn hỗ trợ giao hàng toàn quốc nhanh chóng, cho phép khách hàng kiểm tra sản phẩm trước khi thanh toán, cùng nhiều ưu đãi vận chuyển hấp dẫn.