Copyright @Chiaki.vn Tra cứu đơn hàng
Liên hệ CSKH nếu bạn chưa có mã khách hàng
checked logo Thêm vào giỏ hàng thành công!
-- Sản phẩm vừa chọn --
Số lượng: 0 0
Tổng tiền: 0 Thanh toán
Sản phẩm thường mua cùng:
Vui lòng chờ . . .

Cách Uống Collagen Hiệu Quả Cho Nàng Lưu Giữ Nét Thanh Xuân Tươi Trẻ

Hướng dẫn cách uống collagen, cách sử dụng collagen hiệu quả giúp bạn có thể tận dụng tối đa những tác dụng mà collagen mang đến đồng thời tránh các phản ứng ngược do sử dụng sai cách.


Collagen được ví như “thần dược” cho làn da phụ nữ, giúp tăng cường sự đàn đôi, trẻ trung cho làn, lưu giữ nét thanh xuân trên làn da cho chị em. Với những tác dụng tuyệt vời mang đến cho làn da, việc bổ sung collagen ngày càng trở thành phương pháp làm đẹp da không thể thiếu cho phái đẹp đồng thời cũng ngày càng nhận sự quan tâm hơn từ các đấng mày râu.

Vậy bổ sung collagen như thế nào để có hiệu quả tốt nhất, cách uống collagen như thế nào là đúng? 

Uống collagen có tác dụng gì?

Uống collagen có tác dụng gì

Collagen tăng cường độ đàn hồi của da, làm chậm quá trình lão hóa

Việc bổ sung collagen thường xuyên, đều đặn không chỉ mang đến những tác dụng tích cực cho làn da mà còn góp phần cải thiện, tăng cường sức khỏe tổng thể. Cụ thể những tác dụng mà collagen mang đến cho người sử dụng phải kể đến như:

  • Cải thiện sức khỏe làn da, tăng độ đàn hồi cho da, làm chậm quá trình lão hóa của da.
  • Giảm viêm, kích thích tổng hợp collagen trong cơ thể, giúp giảm đau ở những người bị rối loạn khớp như viêm xương khớp.
  • Giảm nguy cơ rối loạn xương như loãng xương, tăng mật độ khoáng xương (BMD).
  • Tăng cường khối lượng cơ, tăng sự phát triển và sức mạnh của cơ bắp ở những người bị giảm khối lượng cơ do tuổi tác.
  • Tăng cường sức khỏe tim mạch, làm giảm các yếu tố nguy cơ liên quan đến các bệnh lý tim mạch như xơ vữa động mạch.
  • Tăng độ chắc khỏe của móng tay, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng giòn móng tay, kích thích tóc và móng tay mọc dài hơn.

Hướng dẫn cách uống collagen đúng chuẩn

Cách uống collagen dạng bột

Một trong những dạng collagen phổ biến nhất là collagen dạng bột. Một chất bột màu trắng, mềm mịn và dễ dàng hòa tan trong chất lỏng (nước). Nó thường đóng gói trong hộp hoặc gói nhỏ và có thể dễ dàng thêm vào đồ uống, sinh tố và thức ăn của bạn.

Collagen dạng bột được đánh giá là một trong những cách hiệu quả để bổ sung collagen vì nhiều lý do, chẳng hạn như: tính linh hoạt, hương vị và thực tế là nó có thể giúp cơ thể hấp thụ hàm lượng collagen bổ sung tối ưu nhất.

Khi bạn mua bột collagen, bạn cũng có thể thấy từ "peptide". Điều này đề cập đến quá trình (thủy phân) trong đó chuỗi dài các axit amin bị phá vỡ. Collagen thủy phân là một dạng mà cơ thể bạn dễ dàng hấp thụ và sử dụng hơn.

Và không phải tất cả các loại bột đều như nhau. Một số thương hiệu có thể bổ sung thêm các thành phần chức năng khác để tạo ra hỗn hợp mạnh mẽ. Chẳng hạn như việc bổ sung axit hyaluronic, có tự nhiên trong cơ thể và là một thành phần giúp hút ẩm tuyệt vời cho làn da.

Collagen dạng bột có thể hòa chung với đồ uống và thức ăn

Cách sử dụng collagen dạng bột: Hầu hết các sản phẩm bột collagen sẽ có một muỗng nhỏ tiện dụng để bạn có thể chắc chắn rằng mình đang sử dụng sản phẩm với một liều lượng phù hợp. Thêm bột collagen vào đồ uống, sinh tố hoặc thức ăn của bạn với liều lượng quy định của nhà sản xuất. Hãy chắc chắn rằng bột collagen của bạn đã được khuấy hoặc lắc đủ lâu để hòa tan hoàn toàn trước khi uống.

Cách uống collagen dạng viên

Nếu bạn muốn sử dụng liều lượng collagen của mình chỉ trong một hoặc một vài viên thuốc, không cần phải khuấy, lắc hoặc pha chế nó vào bất cứ thức uống hoặc công thức nấu ăn nào thì collagen dạng viên sẽ là lựa chọn phù hợp dành cho bạn.

Cách uống collagen dạng viên

Uống collagen dạng viên với nhiều nước để có hiệu quả tốt nhất

Cách sử dụng collagen dạng viên: Cũng giống như bất kỳ sản phẩm bổ sung dạng viên nào khác, để sử dụng collagen dạng viên, bạn cần bắt đầu với một cốc nước lớn và uống càng nhiều nước càng tốt.

Do lượng collagen mà bạn cần, các viên collagen thường có xu hướng lớn và bạn sẽ cần uống nhiều hơn một viên. Nếu bạn gặp khó khăn với việc uống viên nang, đây có thể là một trở ngại cho bạn trong việc sử dụng collagen dạng viên.

Cách uống collagen dạng nước

Collagen cũng có ở dạng nước. Chúng được đóng thành chai đã được định lượng sẵn, sẵn sàng để uống ngay mà không cần phải trải qua bất cứ công đoạn pha chế hay chuẩn bị. Một số loại khá nhỏ, giống như những viên collagen nhỏ và một số loại lớn hơn, giống như một chai nước.

Collagen dạng nước cũng là loại collagen được ưa chuộng hiện nay với đặc tính tiện lợi, dễ sử dụng cùng khả năng hấp thụ cao hơn so với collagen dạng viên hay dạng bột. Đặc biệt phù hợp với những ai đang gặp khó khăn với việc nuốt viên nang hay không muốn pha chế, chuẩn bị cầu kỳ trước khi sử dụng.

Cách uống collagen dạng nước

Collagen dạng nước tiện dụng, không cần pha chế, chuẩn bị

Cách sử dụng collagen dạng nước: cho một sản phẩm collagen dạng nước phù hợp với nhu cầu sử dụng của bạn và nhâm nhi hoặc uống hết trong một lần “uống”.

Một số câu hỏi thường gặp khi sử dụng collagen

Nhiệt độ có làm hỏng collagen dạng bột không?

Như đã nói ở trên, collagen dạng bột có thể trộn chung với đồ uống với thức ăn. Vậy hoạt động của collagen dạng bột có bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ hay không?

Nhiều loại thực phẩm bị mất giá trị dinh dưỡng khi bạn hâm nóng, nhưng bột collagen không phải là một trong số đó. Lý do là số lượng axit amin cao trên mỗi peptit mà chúng chứa. Số lượng axit amin trong peptit càng cao thì càng bền ở nhiệt độ cao.

Collagen peptide (collagen thủy phân) bền nhiệt lên đến 300 ° C, nhiệt độ cao hơn nhiều so với nấu nướng thông thường. Do đó, collagen có thể được trộn vào đồ uống nóng, súp và món hầm mà không làm suy yếu lợi ích của nó.

Uống collagen khi nào tốt nhất?

Không chỉ riêng collagen mà bất kỳ một thực phẩm chức năng nào cũng đều có một khoảng thời gian vàng để hấp thụ vào cơ thể và phát huy hiệu quả tốt nhất. Thời điểm tốt nhất để uống collagen là trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Bởi đây là thời điểm quá trình trao đổi chất cũng như tái tạo tế bào diễn ra mạnh mẽ nhất, tạo điều kiện thuận lợi việc hấp thụ collagen vào cơ thể, giúp việc bổ sung collagen phát huy hiệu quả tốt hơn.

Ngoài ra, collagen có chứa một lượng glycine, một loại axit amin có thể thúc đẩy giấc ngủ ngon vào ban đêm, giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Uống collagen khi nào tốt nhất

Nên uống collagen trước khi đi ngủ khoảng 30 phút để có hiệu quả tốt nhất

Uống collagen trước hay sau bữa ăn?

Việc bổ sung collagen nên được thực hiện sau khi ăn, tức là lúc bụng no, để có hiệu quả hấp thụ tốt nhất đồng thời hạn chế ảnh hưởng không tốt cho dạ dày.

Uống collagen trong bao lâu?

Có lẽ sẽ có không ít bạn cho rằng uống collagen càng nhiều thì càng tốt, uống càng nhiều thì hiệu quả sẽ càng cao hơn. Tuy nhiên việc bổ sung collagen thường xuyên và liên tục không những không mang đến hiệu quả cao hơn, gây lãng phí tiền bạc mà còn khiến cơ thể phải mất thời gian để đào thải lượng collagen dư thừa. 

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, một liệu trình sử dụng collagen phù hợp là khoảng 2-3 tháng liên tục. Sau đó, người dùng cần ngưng khoảng 1-2 tháng để cơ thể có thể hấp thụ tối đa lượng collagen bổ sung và phát huy hiệu quả.

Liệu trình uống collagen khuyến cáo: đối với những người trong độ tuổi 25- 30 nên bổ sung collagen với liệu trình 3 tháng/lần sau đó ngưng khoảng 1-2 tháng trước khi tiếp tục sử dụng lại; đối với những người trên 30 tuổi thì nên duy trì uống liên tục trong 6 tháng rồi ngưng khoảng 1-2 tháng trước khi sử dụng lại.

Uống collagen trong bao lâu

Sử dụng collagen đều đặn theo liệu trình 2-3 tháng

Nên chia nhỏ liều lượng hay uống tất cả collagen trong một lần?

Mặc dù không liên quan nhiều đến hiệu quả nhưng nếu bạn mới sử dụng collagen, bạn có thể muốn tăng dần liều lượng của mình bằng cách chia nhỏ liều lượng trong ngày.

Về bản chất, collagen là một loại protein. Và việc bổ sung quá nhiều protein cùng một lúc trước khi cơ thể bạn có cơ hội làm quen với nó có thể dẫn đến tình trạng đầy hơi, khó chịu cho bạn. Vậy nên bạn có thể chia nhỏ liều lượng trong ngày trước khi tăng dần liều lượng sử dụng của mình.

Hãy thử một phần vào sau bữa ăn sáng và phần còn lại vào buổi tối trước khi đi ngủ. Bên cạnh đó, lượng protein bổ sung có thể khiến bạn cảm thấy khát hơn bình thường. Do đó, hãy lắng nghe cơ thể mình và luôn bổ sung nước kịp thời cho cơ thể.

Uống collagen có mập không?

Uống collagen có mập không cũng là một trong những câu hỏi được không ít chị em quan tâm hiện nay. Và câu trả lời là collagen không gây tăng cân.

Cách duy nhất để tăng cân là bạn phải nạp vào cơ thể nhiều calo hơn mức đốt cháy và collagen không chứa quá nhiều calo. 

Uống Collagen tuyệt đối sẽ không làm bạn tăng cân và trên thực tế có thể hỗ trợ quá trình trao đổi chất như một phần của hành trình giảm cân lành mạnh. Collagen là một loại protein, và đã được chứng minh có khả năng tạo cảm giác no lâu hơn.. Thay vì khiến bạn tăng cân, các sản phẩm bổ sung collagen có thể hoạt động như một chất ngăn chặn cảm giác thèm ăn và hỗ trợ quá trình giảm cân đạt hiệu quả nhanh chóng, tối ưu hơn.

Uống collagen có mập không

Uống collagen hoàn toàn không gây tăng cân

Nên làm gì để collagen hoạt động hiệu quả hơn?

Nếu bạn thực sự muốn tăng hiệu quả của việc bổ sung collagen, bạn hãy cố gắng cắt giảm lượng đường trong chế độ ăn uống của mình. 

Đường có thể làm hỏng collagen trong một quá trình gọi là 'glycation'. Khi bạn ăn thứ gì đó ngọt, lượng đường dư thừa sẽ được gắn vào chất béo và protein trong da, tạo ra các enzym làm suy yếu cả collagen và sợi elastin của nó.

Bổ sung thêm vitamin C trong quá trình sử dụng collagen cũng là một cách hiệu quả để tăng cường collagen. Vitamin C được biết đến là thành phần cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen của cơ thể. Bạn có thể bổ sung vitamin C trong các sản phẩm bổ sung hoặc đơn giản là tăng cường sử dụng các thực phẩm giàu vitamin C trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình như: cải xoăn, cải xanh, đu đủ, dâu tây, súp lơ, ổi, ớt đà lạt, quả kiwi, cam,...

Uống collagen có tác dụng phụ không?

Cho đến nay, không có nhiều rủi ro được ghi nhận liên quan đến việc bổ sung collagen. Tuy nhiên, các sản phẩm bổ sung collagen thường được bào chế từ nguồn động vật, cá và trứng. Trường hợp bạn bị dị ứng với những thực phẩm này thì nên tránh các sản phẩm bổ sung collagen được bào chế từ các thành phần này để ngăn ngừa các phản ứng dị ứng có thể xảy ra.

Một số người có thể cảm thấy mùi vị khó chịu trong miệng khi bổ sung collagen. Ngoài ra, các sản phẩm bổ sung collagen có thể gây ra các phản ứng phụ về tiêu hóa như cảm giác no và ợ chua.

Các phản ứng phụ khi uống collagen được đánh giá ở mức nhẹ và không quá phổ biến nên về về cơ bản, collagen an toàn cho hầu hết mọi người.

Uống collagen có tác dụng phụ không

Collagen an toàn với hầu hết với mọi người

Uống collagen có hại thận không?

Như với bất kỳ sản phẩm bổ sung nào khác, có những rủi ro và tác dụng phụ cần được xem xét trước khi bổ sung collagen. Các sản phẩm bổ sung collagen thường được bào chế từ xương, da hoặc sụn động vật, có thể bị nhiễm các kim loại nặng như đồng và asen. 

Các chất bổ sung cũng có thể chứa creatine, chất này chuyển hóa thành creatinine và có thể làm tăng mức creatinine trong máu. Creatinine, một sản phẩm phân hủy từ mô cơ, được sử dụng như một chất đánh dấu chức năng thận. Tăng nồng độ creatinin trong máu có thể làm suy giảm chức năng thận. Tuy nhiên vẫn cần điều tra thêm.

Để đảm bảo an toàn, bạn nên lựa chọn các sản phẩm bổ sung collagen đã được kiểm tra và xác nhận bởi cơ quan chức năng có thẩm quyền về dược chất và chất gây ô nhiễm. Tuyệt đối nói không với các sản phẩm không rõ nguồn gốc, xuất xứ, không được đảm bảo về chất lượng.

Uống collagen và vitamin C cùng lúc được không?

Collagen và vitamin C hoàn toàn có thể sử dụng cùng lúc mà không gây tương tác không mong muốn. Thậm chí một số sản phẩm collagen còn được bổ sung thêm vitamin C để tăng hiệu quả hấp thụ và tổng hợp collagen của cơ thể. Tuy nhiên, các bạn cần lưu ý không nên uống vitamin C quá muộn vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ bởi vitamin C có tính kích thích cao, có thể gây khó ngủ.

Uống collagen và vitamin C cùng lúc được không

Có thể uống collagen cùng vitamin C

Nên uống collagen ở tuổi nào?

Không có thời điểm đúng hay sai để bắt đầu bổ sung collagen, nhưng khoảng 25-30 tuổi, là thời điểm hầu hết các cơ sở dự trữ collagen ở mọi người bắt đầu giảm. 

Có thể bạn chưa biết, sản xuất collagen sẽ chậm lại 1-2% mỗi năm. Thực tế thời gian bổ sung collagen của mỗi người là khác nhau, một số người bắt đầu bổ sung collagen từ đầu tuổi 20 trong khi những người khác có thể không bắt đầu cho đến khi họ nhận thấy các dấu hiệu có thể nhìn thấy của độ đàn hồi da kém sau này.

Tuy nhiên, để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên bổ sung collagen càng sớm càng tốt, đừng để đến khi xuất hiện các dấu hiệu lão hóa mới bắt đầu bổ sung.

Trên đây là một số chia sẻ về việc bổ sung collagen cho quá trình làm đẹp da cũng như chăm sóc sức khỏe cơ thể. Hy vọng qua bài viết các bạn đã có thêm những thông hữu ích trong việc bổ sung collagen, nắm được cách uống collagen đúng chuẩn đồng thời giải đáp được những thắc mắc liên quan đến việc bổ sung collagen.

Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn sản phẩm bổ sung collagen nào tốt thì có thể tham khảo thêm bài viết dưới đây của mình nhé!

===>>> Review TOP 9 Viên Uống Collagen Chống Lão Hóa Da An Toàn, Hiệu Quả

Nguồn: sprooslife.com

Lê Minh

Tôi là Lê Minh, một cô gái yêu thích làm đẹp, mỹ phẩm, thời trang, đam mê viết lách... và còn thêm một chút mộng mơ nữa. Tôi là tác giả các bài chia sẻ các kinh nghiệm, kiến thức về làm đẹp, thời trang, chăm sóc sức khỏe trên Chiaki.vn với mong muốn mang lại những điều hữu ích tới tất cả mọi người.

Khách hàng đánh giá (0)
5
4
3
2
1

Chia sẻ nhận xét về sản phẩm

Hình ảnh thực tế từ khách hàng
Copyright @Chiaki.vn
PL
vừa xong

Trả lời Nhận xét này hữu ích với bạn? Cảm ơn (0)

name - vừa xong yet yet
Trả lời Nhận xét này hữu ích với bạn? Cảm ơn (0)
Xem tất cả trả lời
Vui lòng nhập nội dung! Vui lòng nhập tên bạn! Vui lòng nhập số điện thoại! Số điện thoại không đúng định dạng! Email không đúng định dạng! Vui lòng trả lời đúng câu hỏi xác thực!
* Thông tin bắt buộc, SĐT của bạn luôn được bảo mật * Nhập nếu bạn muốn nhận thông báo phản hồi qua email

Sản phẩm có số lượng tối đa được phép mua là 20

Nếu bạn muốn mua với số lượng lớn hơn, quý khách hãy liên hệ số điện thoại 0962.111.300