Chỉ số SPF là gì? Tác dụng của chỉ số SPF trong kem chống nắng

Kem chống nắng từ lâu đã trở thành “vật bất ly thân” đối với các cô gái, nhất là vào mùa hè. Thế nhưng, bạn có thực sự hiểu những chỉ số, ký hiệu hay những cụm từ chuyên môn viết tắt được in trên bao bì những hộp kem chống nắng? Hãy cùng Chiaki.vn tìm hiểu về chúng để nắm được những thông tin chính xác về các sản phẩm bạn đang dùng hàng ngày nhé!

1 Chỉ số SPF và PA là gì?

Chỉ số chống nắng SPF là gì?

Chỉ số SPF là tên viết tắt của cụm từ Sun Protection Factor, bên cạnh chữ viết tắt này luôn đi kèm theo một con số cụ thể. Đây được coi là thước đo mức độ mà kem chống nắng sẽ bảo vệ da của bạn khỏi các tia tử ngoại từ ánh nắng mặt trời.

Nhiều người thường nhầm lẫn chỉ số SPF này và cho rằng chỉ số đó sẽ giúp bạn biết bạn có thể ở ngoài nắng trong bao lâu, tuy nhiên, điều này hoàn toàn nhầm lẫn. Thực tế là, chỉ số SPF giúp bạn cảnh bảo vấn đề da bị ửng đỏ khi thoa kem chống nắng so với khi không sử dụng suncream.

Tổng quan, chỉ số SPF được coi là hệ số bảo vệ da, là thước đo mức độ bảo vệ da khỏi những tia bức xạ nguy hiểm. Hiện chỉ số SPF được quy định trong mọi dòng kem chống nắng có giá trị nhất là 15 và cao là 100. 

Chỉ số SPF là gì? Là chỉ số giúp bạn cảnh bảo vấn đề da bị ửng đỏ khi thoa kem chống nắng

Chỉ số PA là gì?

Chỉ số PA (protection grade of UVA) là chỉ số đo lường khả năng lọc tia UV của kem chống nắng. Trên các bao bì kem chống nắng, chỉ số PA được thể hiện kèm theo các dấu “+”. Cụ thể: PA+ có khả năng chống tia UVA ở mức 40-50%, PA++ có khả năng chống tia UVA ở mức 60-70%, PA+++ có khả năng chống tia UVA lên đến 90% và PA++++ có khả năng chống tia UVA lên đến trên 95%.

2 Ưu điểm chỉ số SPF trong kem chống nắng là gì?

Theo định mức Quốc tế thì 1 SPF có khả năng bảo vệ da làn da của bạn và hạn chế tác hại của tia UVB trong khoảng 10 phút. Chẳng hạn như, nếu da của bạn thường bị bỏng sau 10 phút dưới ánh nắng mặt trời, thì việc thoa kem chống nắng có SPF 15 sẽ cho phép bạn ở dưới nắng mà không bị bỏng trong khoảng 150 phút.

Đây được coi là ước tính sơ bộ phụ thuộc vào loại da, cường độ ánh nắng và lượng kem chống nắng được sử dụng. 

Tương tự như vậy, chúng ta có:

• SPF 30 sẽ cho phép bạn ở dưới nắng mà không bị bỏng trong khoảng 300 phút.
• SPF 50 sẽ cho phép bạn ở dưới nắng mà không bị bỏng trong khoảng 500 phút.
• SPF 70 sẽ cho phép bạn ở dưới nắng mà không bị bỏng trong khoảng 700 phút.

Ngoài cho biết da bạn mất bao lâu để bắt đầu ửng đỏ khi thoa kem chống nắng, chỉ số SPF trong kem chống nắng còn có thể được hiểu theo % bảo vệ làn da trước tác hại của tia UV. Cụ thể:

• SPF 15 ngăn chặn 93% tia UVB 
• SPF 30 ngăn chặn 97% tia UVB
• SPF 50 ngăn chặn 98% tia UVB

Hoặc, một cách khác để xem xét nó là:

Chỉ số SPF giúp ảnh báo khả năng mức % ngăn chặn tia UV độc hại

• SPF 15 (bảo vệ 93%) cho phép 7 trong có 1-0-200 photon đi qua
• SPF 30 (bảo vệ 97%) cho phép 3 trong có 1-0-200 photon xuyên qua.

Vì vậy, mặc dù bạn có thể không tăng gấp đôi mức độ bảo vệ làn da của mình nhưng chỉ số SPF 30 vẫn sẽ chặn được một nửa bức xạ truyền qua da của bạn. Do đó, để được bảo vệ tốt thì các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng các dòng suncream có chỉ số SPF tối thiểu 15 hoặc SPF 30.

Hầu hết mọi người thoa kem chống nắng dưới mức cần thiết sử dụng, các chuyên gia cũng khuyến khích người dùng nên thoa lại kem chống nắng sau 2 giờ để đạt hiệu quả cao. 

===>>> Tham khảo thêm:

• 13 ưu điểm của kem chống nắng khiến bạn không thể bỏ lỡ
• Cách chọn kem chống nắng “chuẩn chỉnh” cho bạn sản phẩm ưng ý nhất
• Cách sử dụng kem chống nắng và tất cả những điều bạn nên biết

3 Chỉ số SPF chống những loại tia nào?

Tia cực tím không thể nhìn thấy đối với mắt của con người, vì nó có bước sóng ngắn hơn ánh sáng mà mắt thường có thể nhìn thấy được. Trong nhiều thí nghiệm về quang phổ UV, có hai loại tia có thể làm hỏng DNA trong tế bào da của bạn, trong thời gian dài có thể dẫn đến ung thư da.

Tuy nhiên, thật sự may mắn là chỉ số SPF của kem chống nắng mà bạn đang sử dụng có thể chống được loại tia này. Cụ thể là:

Chỉ số SPF trong kem chống nắng có thể chóng được tia UVA - UVB

Chỉ số SPF (Sun Protection Factor)

Bạn thường thấy các sản phẩm kem chống nắng có ghi SPF15, SPF30, SPF50...Vậy SPF là gì? SPF là viết tắt của từ Sunburn Protection Factor, là chỉ số chống nắng của mỗi loại kem chống nắng.

• Thông thường con số đằng sau SPF được hiểu là thời gian bạn có thể ở ngoài nắng khi bạn có dùng và khi bạn không dùng kem chống nắng. Ví dụ SPF15 sẽ cho phép bạn ở ngoài trời nắng dài hơn 15 lần so với khi bạn không bôi kem chống nắng. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào da của từng người. Bởi nếu như da bạn phơi ngoài trời nắng chang chang không có gì bảo vệ hết mà khoảng 10 phút sau da có dấu hiệu đỏ lên nhè nhẹ thì 10 phút là sức chịu đựng của da bạn. Lấy 10 nhân với chỉ số SPF là 15 (10’x15=150’) sẽ ra được số phút mà kem chống chống có chỉ số SPF 15 bảo vệ da khỏi tia UVB.
• Ngoài ra, chỉ số SPF còn được hiểu là chỉ số thể hiện khả năng ngăn chặn tia UVB của kem chống nắng dưới dạng %. Ví dụ SPF15% thông thường, trong điều kiện hoàn hảo, sẽ chặn được 93.4% UVB, SPF 30 là 96.7% và SPF 50 là 98% (khi ở ngoài 10 phút).
• Và thực tế không có loại kem chống nắng nào có khả năng chống tia UV tới 100% và màu da càng sáng thì càng dễ bắt nắng hơn, cho nên, đừng nên nghĩ dùng kem chống nắng có chỉ số SPF thật cao thì da sẽ được bảo vệ tuyệt đối bạn nhé.

Con số đằng sau SPF được hiểu là thời gian bạn có thể ở ngoài nắng khi bạn có dùng và khi bạn không dùng kem chống nắng

Chỉ số PPD (Persistent Pigment Darkening)

• Nếu như ảnh hưởng của tia UVB được đo lường bởi mức độ bỏng nắng, người ta dựa vào tác hại làm rám, sạm da để đo lường ảnh hưởng của tia UVA.
• Chỉ số PPD biểu thị lượng tia UVA tiếp xúc với da sau khi đã bôi kem chống nắng, tức là chỉ số PPD sẽ đo lường mức độ chống lại sự làm tối sắc tố (pigment darkening) của kem chống nắng.
• PPD là chỉ số được phát minh ở Nhật Bản, song lại được sử dụng phổ biến bởi L’Oreal và ở Châu Âu.
• Cách tính của PPD hoàn toàn tương tự như SPF. Do vậy, khả năng bảo vệ của PPD có thể mô tả như sau:

PA là gì?

• Hiện nay, tại thị trường châu Á, đặc biệt là Hàn Quốc và Nhật Bản, các nhà sản xuất áp dụng chỉ số PA cho kem chống nắng.
• PA (Protection Grade of UVA) được quy đổi từ PFA (Protection Factor of UVA, hay còn gọi là UVAPF). PFA được tính dựa trên MPPD (Minimal Persistent pigment darkening dose) – liều lượng UVA tối thiểu để tạo ra rám da trong vòng 2-4h sau khi phơi nắng.
• PFA = MPPD của làn da được bôi kem chống nắng/ MPPD của da không được bảo vê.
• Với cách tính này, có thể thấy, thực ra không có khác biệt giữa PPD và PFA.
• Có 3 cấp độ thường gặp

- PA+: Chống tia UVA 40-50%

- PA++: Chống tia UVA 60-70%

- PA+++: Chống tia UVA 90%

Thông thường, nếu chỉ số càng cao thì khả năng bảo vệ da của bạn trước tia UVA càng lớn

Broad Spectrum

• Có rất nhiều sản phẩm kem chống nắng không có chỉ số PA, cũng không có chỉ số PPA, nhất là các sản phẩm từ Mỹ, Anh…Vậy điều đó có phải là da bạn đang không được bảo vệ trước tia UVA nếu dùng những loại kem chống nắng này? Đừng lo lắng, hãy xem xem trên sản phẩm chống nắng ấy có ghi chữ “Broad- Spectrum” không.
• Với những sản phẩm chống nắng có SPF lớn hơn 15 có ghi chữ Broad Spectrum- Quang phổ rộng trên bao bì thì được FPA công nhận đều có khả năng bảo vệ da khỏi 2 tia UVA và UVB. Nên khi quyết định mua 1 sản phẩm chống nắng, nếu không có PA+ nhưng có SPF và Broad Spectrum thì bạn tạm hiểu là sản phẩm đó đủ điều kiện để chống nắng, bảo vệ da cho bạn rồi nhé.

Những thông tin trên chắc chắn sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các thông số được ghi trên bao bì các sản phẩm kem chống nắng. Tin rằng những kiến thức bổ ích đó sẽ giúp bạn lựa chọn được cho mình những sản phẩm kem chống nắng phù hợp với đặc tính làn da của riêng mình.

Tham khảo một số sản phẩm kem chống nắng bán chạy hiện nay:

4 Có phải chỉ số SPF càng cao càng tốt không?

Một số điều cần thiết khi nói đến chỉ số SPF trong kem chống nắng là gì?. Đó chính là một số bức xạ UV vẫn có thể xuyên qua da của bạn, bất kể bạn có sử dụng suncream có chỉ số SPF cao đến đâu. 

Các chuyên gia da liễu khẳng định rằng, không có một loại kem chống nắng nào có thể ngăn chặn hoàn toàn tình trạng cháy nắng và tổn thương da liên quan. Chúng chỉ góp một phần trong việc hạn chế da cháy nắng và chống nắng mà thôi. 

Thứ hai là để kem chống nắng có thể phát huy được sự bảo vệ giống như thông số được ghi trên nhãn mác, bạn cần thoa một lượng kem chống nắng đủ dày và thật tiếc là nhiều người không như vậy. Ngoài ra, bạn cũng cần thoa lại kem chống nắng sau 2 giờ vì chúng có thể bị trôi qua mồ hôi hoặc do quần áo cọ xát.

Nên chọn chỉ số SPF trong kem chống nắng phù hợp với từng nhu cầu, loại da

Dễ dàng nhận thấy, kem chống nắng SPF30 chỉ giúp bạn bảo vệ da nhiều hơn 4% so với kem chống nắng SPF 15. Hay kem chống nắng SPF 50 chỉ giúp bạn bảo vệ da nhiều hơn 1% so với kem chống nắng SPF30.

FDA yêu cầu bất kỳ loại kem chống nắng nào có chỉ số SPF 15 trở xuống phải dán nhãn cảnh báo rằng nó chỉ bảo vệ chống cháy nắng, chứ không phải ung thư da hoặc lão hóa da. Bạn nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn.

Do đó, hãy lựa chọn chỉ số SPF chống nắng phù hợp với từng nhu cầu của bạn. Đây là lý do tại sao bạn nên áp dụng các biện pháp lành tính với ánh nắng mặt trời khác đi kèm, chẳng hạn như tìm bóng râm, mặc quần áo bảo hộ và ở trong nhà từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều khi tia UV hoạt động mạnh nhất.

5 Da mặt nên dùng kem chống nắng SPF bao nhiêu?

Như các thông tin phía trên thì bạn thấy đó, chỉ số SPF của kem chống nắng đóng một vai trò quan trọng, từ đó chúng giúp bạn chọn được sản phẩm phù hợp với da mặt hay body của mình. 

• Đối với làn da thường: Bạn có thể lựa chọn các loại kem chống nắng phù hợp với nhu cầu sử dụng từ SPF 30 trở lên. Thậm chí có thể lựa chọn suncream với chỉ số SPF lên tới 100 dành cho hoạt động ngoài trời hay đi biển. 
• Đối với làn da nhạy cảm, da nhờn, da dầu, da mụn ,... : thì Chiaki.vn khuyến cáo bạn không nên lựa chọn chỉ số SPF quá cao. Bởi chỉ số SPF quá cao có thể ảnh hưởng và gây bít tắc lỗ chân lông, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn. Từ đó có thể khiến da dễ nổi mụn, chính vì vậy bạn chỉ nên lựa chọn chỉ số vừa phải từ 30 - 50 là phù hợp.

6 Các tiêu chí để lựa chọn chỉ số SPF phù hợp

Chọn kem chống nắng phù hợp với loại da

Mỗi loại da sẽ tương ứng với các dòng kem chống nắng khác nhau, chỉ số chống nắng cũng sẽ dựa vào loại da mà lựa chọn khác nhau như:

• Da mụn sưng, viêm nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 15 đến 30 là an toàn.
• Da mỏng, dễ kích ứng, da nhạy cảm nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 15 - 30.
• Da dầu nên chọn kem chống nắng SPF 30 - 50.
• Da khô nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 - 60+ và PA++/+++ trở lên là phù hợp.
• Với da đang điều trị nám, tàn nhang nên chọn các loại kem chống nắng chỉ số SPF cao, từ 60 - 100.

Chọn theo nhu cầu sử dụng

Làm việc trong văn phòng nên chọn chỉ số SPF chống nắng nên duy trì từ 30 - 50 là phù hợp để bảo vệ làn da. Đồng thời, bôi lại sau 4 tiếng. Có khá nhiều dòng kem chống nắng cơ bản phù hợp cho dân văn phòng. 

Bạn có thể tham khảo các sản phẩm sun cream cho dân văn phòng dưới đây:

Đối với các hoạt động ngoài trời nên chọn kem chống nắng có các chỉ số SPF từ 50 - 70. Kết hợp với chỉ số PA+++ / PA++++. Đồng thời, nên bôi lại sau 2 giờ sử dụng.

Bạn có thể tham khảo các sản phẩm sun cream cho người làm việc ngoài trời dưới đây:

Chọn theo vùng da

• Những loại kem chống nắng có chỉ số từ 20-30 được chỉ định dùng cho làn da sáng. 
• Kem chống nắng có chỉ số SPF dưới 20 dùng được cho làn da sẫm màu hơn.

Kem chống nắng cho các hoạt động ngoài trời nên có chỉ số SPF từ 50 trở lên

7 Có nên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF cao?

Hầu hết mọi người đều nghĩ chỉ số SPF cao thì khả năng chống nắng càng hiệu quả. Vậy chỉ số SPF bao nhiêu là tốt?

Theo các chuyên gia về da liễu nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số từ SPF 30 đến SPF 60 là hợp lý. Dưới đây là một số lý giải của các chỉ số chống nắng:

• Chỉ số SPF 30 là gì? Kem chống nắng có chỉ số này thời gian bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVB là 300 phút, bảo vệ da khoảng 96.7%.
• Chỉ số SPF 50 là gì? Chỉ số SPF 50+ là gì? Kem chống nắng có chỉ số SPF 50 khi sử dụng trên da sẽ bảo vệ da chống lại tác hại của tia UVB trong khoảng 98%.

Những loại kem chống nắng có chỉ số SPF nhỏ hơn 30 không mang lại hiệu quả, nhưng nếu tình trạng da của bạn đang bị mụn viêm và sưng thì bạn có thể sử dụng loại kem chống nắng có chỉ số SPF từ 15-30 để tránh gây kích ứng da.

Các chỉ số SPF cao từ 60-100 nên sử dụng ở những vùng da đặc biệt cần tránh nắng như da đang điều trị thâm nám.

Việc lựa chọn kem chống nắng để phù hợp với làn da của mình phụ thuộc vào chỉ số SPF, không phải chỉ số SPF càng cao thì càng tốt, sẽ ảnh hưởng đến da và hiệu quả chống nắng.

8 Cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả

Kem chống nắng lành tính, giúp hỗ trợ bảo vệ da bạn chống lại vấn đề ung thư da và lão hóa sớm. Tuy nhiên, chúng sẽ không hiệu quả nếu bạn sử dụng không đúng cách. Do đó, hãy làm theo những lời khuyên sau của các chuyên gia da liễu dưới đây nhé: 

• Cần bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài, ít nhất là trước 15 phút để da của bạn có thể hấp thụ chúng được tốt. 
• Bôi đủ lượng kem chống nắng để bao phủ toàn bộ cơ thể. Hãy thao tác kỹ càng và massage đều kem chống nắng lên da. 
• Cần bôi kem chống nắng cho tất cả vùng da không được che bởi quần áo. Cụ thể là cổ, mặt, tai, bàn chân, đầu gối, gáy, ...Đối với những vùng da khó tiếp cận như lưng, bạn hãy nhờ người khác giúp nhé hoặc lựa chọn sản phẩm dạng xịt. Ngoài ra, đối với những bạn có mái tóc mỏng hãy xịt kem chống nắng lên tóc hoặc mũ vành. Đôi môi cũng nên được bảo vệ với son dưỡng có chỉ số SPF 15 nhé. 
• Để được bảo vệ tốt, chúng tôi khuyên bạn nên thoa kem chống nắng sau 2 giờ, hoặc ngay sau khi bạn bơi/ đổ mồ hôi. 
• Vẫn sử dụng kem chống nắng khi bạn ra ngoài ngay cả khi trời nhiều mây hoặc vào mùa đông. 

9 Lưu ý khi chọn và sử dụng kem chống nắng

• Nên lựa chọn kem chống nắng phù hợp với da, đặc biệt đối với những ai có làn da nhạy cảm. Kem chống nắng có chỉ số SPF trên 30 đã có thể bảo vệ làn da của bạn.
• Khi chọn kem chống nắng nên cân nhắc về thành phần vì nó có thể giúp bạn đảm bảo sản phẩm có chất lượng và độ che phủ cao, nên chọn mua sản phẩm đến từ các thương hiệu uy tín.
• Cần tạo thói quen bôi kem chống nắng trước khi bước ra đường. Bạn nên nhớ bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài nắng 15 phút và bôi lại sau 2 giờ, vì nó có thể sẽ mất một thời gian để thấm vào da và cung cấp độ che phủ toàn diện. 
• Hãy bôi kem chống nắng dù bạn ngồi làm việc trong nhà hay vào những ngày mưa, bởi lúc đó cũng có những tia UV gây hại cho da.

10 Câu hỏi thường gặp khi dùng kem chống nắng

Kem chống nắng SPF 50 giữ được bao lâu?

Kem chống nắng có chỉ số SPF 50 sẽ có thời gian chống tia UVB khi dùng trên da khoảng 500 phút, khả năng chống tia UVB thâm nhập vào cơ thể lên đến 98%. Tuy nhiên, các con số này chỉ mang tính chất tương đối, có thể thay đổi tùy thuộc vào điều kiện môi trường, nhiệt độ. 

Nên dùng kem chống nắng SPF 35 hay 50?

Với làn da có mụn viêm sưng đỏ, tổn thương thì nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF 30 để hạn chế việc bị kích ứng. Kem chống nắng có chỉ số SPF 30 khả năng bảo vệ da sẽ yếu và ngắn hơn SPF 50.

Với làn da khỏe nên chọn kem chống nắng SPF từ 50 trở lên sẽ giúp bảo vệ da tối ưu. 

Việc lựa chọn nên dùng SPF 30 hay 50 thì con phụ thuộc vào mục đích, đối tượng, môi trường sử dụng:

Kem chống nắng có SPF bao nhiêu là cao nhất?

Trên thị trường hiện nay thì kem chống nắng có chỉ số SPF cao nhất là 100. Tuy nhiên, việc sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao không phù hợp với mọi loại da. 

Trên đây là một số thông tin tổng hợp về kem chống nắng hiện nay. Mong rằng qua bài viết, các bạn đã có lời đáp cho câu hỏi SPF là chỉ số gì và ưu điểm chỉ số spf trong kem chống nắng là gì?. 

Từ đó có thể lựa chọn được sản phẩm kem chống nắng chính hãng có chỉ số SPF, PA phù hợp, giúp bảo vệ làn da tối ưu trước tác động của cả tia UVA và UVB. Cuối cùng, Chiaki vẫn luôn là đơn vị cung cấp và phân phối kem chống nắng chính hãng cho bạn và người thân. Đừng ngại liên hệ với chúng mình để được tư vấn miễn phí về các sản phẩm mỹ phẩm làm đẹp nhé.

-------------------------------------

MUA SẮM GIÁ TỐT TẠI SÀN THƯƠNG MẠI ĐIỆN TỬ CHIAKI.VN

Website: https://chiaki.vn/
Hotline: 0932.888.300
Email: cskh@chiaki.vn 
Địa chỉ: Tầng 3, tòa A, Hoành Sơn Complex, số 282 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội.
<<------------------------------------->>