Chỉ số SPF là gì? Ý nghĩa của chỉ số SPF trong kem chống nắng

Nếu bạn từng thắc mắc liệu chỉ số SPF càng cao có đồng nghĩa với việc bảo vệ da càng tốt, hay đơn giản là chưa hiểu rõ SPF là gì thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây của Chiaki. Bài viết sẽ giúp bạn hiểu rõ chỉ số SPF là gì, ý nghĩa của chỉ số SPF, từ đó dễ dàng lựa chọn kem chống nắng phù hợp, giúp bảo vệ da tối ưu.

1 Chỉ số SPF gì?

Chỉ số SPF (Sun Protection Factor) là chỉ số đo lường khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVB, tác nhân chính gây cháy nắng và tổn thương bề mặt da. Chỉ số SPF thể hiện mức độ bảo vệ và khoảng thời gian kem chống nắng có thể ngăn chặn tia UVB, giảm nguy cơ ung thư da, sạm da và lão hóa sớm.

Chỉ số SPF là gì? Là chỉ số giúp bạn cảnh bảo vấn đề da bị ửng đỏ khi thoa kem chống nắng

2 Ý nghĩa chỉ số SPF trong kem chống nắng là gì?

Chỉ số SPF trong kem chống nắng thường dao động từ SPF 15 đến SPF 100 tùy theo sản phẩm và nhu cầu sử dụng. 

Theo định mức Quốc tế thì 1 SPF có khả năng bảo vệ da làn da của bạn và hạn chế tác hại của tia UVB trong khoảng 10 phút. Chẳng hạn như, nếu da của bạn thường bị bỏng sau 10 phút dưới ánh nắng mặt trời, thì việc thoa kem chống nắng có SPF 15 sẽ cho phép bạn ở dưới nắng mà không bị bỏng trong khoảng 150 phút.

Đây được coi là ước tính sơ bộ phụ thuộc vào loại da, cường độ ánh nắng và lượng kem chống nắng được sử dụng. 

Tương tự như vậy, chúng ta có:

• SPF 30 sẽ cho phép bạn ở dưới nắng mà không bị bỏng trong khoảng 300 phút.
• SPF 50 sẽ cho phép bạn ở dưới nắng mà không bị bỏng trong khoảng 500 phút.
• SPF 70 sẽ cho phép bạn ở dưới nắng mà không bị bỏng trong khoảng 700 phút.

Ngoài cho biết da bạn mất bao lâu để bắt đầu ửng đỏ khi thoa kem chống nắng, chỉ số SPF trong kem chống nắng còn có thể được hiểu theo % bảo vệ làn da trước tác hại của tia UV. Cụ thể:

• SPF 15 ngăn chặn 93% tia UVB 
• SPF 30 ngăn chặn 97% tia UVB
• SPF 50 ngăn chặn 98% tia UVB

Hoặc, một cách khác để xem xét nó là:

• SPF 15 (bảo vệ 93%) cho phép 7 trong có 1-0-200 photon đi qua
• SPF 30 (bảo vệ 97%) cho phép 3 trong có 1-0-200 photon xuyên qua.

Vì vậy, mặc dù bạn có thể không tăng gấp đôi mức độ bảo vệ làn da của mình nhưng chỉ số SPF 30 vẫn sẽ chặn được một nửa bức xạ truyền qua da của bạn. Do đó, để được bảo vệ tốt thì các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng các dòng suncream có chỉ số SPF tối thiểu 15 hoặc SPF 30.

Hầu hết mọi người thoa kem chống nắng dưới mức cần thiết sử dụng, các chuyên gia cũng khuyến khích người dùng nên thoa lại kem chống nắng sau 2 giờ để đạt hiệu quả cao. 

Chỉ số SPF giúp ảnh báo khả năng mức % ngăn chặn tia UV độc hại

===>>> Tham khảo thêm:

• 13 ưu điểm của kem chống nắng khiến bạn không thể bỏ lỡ
• Cách chọn kem chống nắng “chuẩn chỉnh” cho bạn sản phẩm ưng ý nhất
• Cách sử dụng kem chống nắng và tất cả những điều bạn nên biết

3 Ý nghĩa của các chỉ số khác trên kem chống nắng

Ngoài chỉ số SPF thì Ngoài chỉ số SPF thì trên kem chống nắng còn có nhiều ký hiệu quan trọng khác giúp đánh giá khả năng bảo vệ da toàn diện hơn. Trong đó, phổ biến nhất là PA, Broad Spectrum, PPD, Water Resistant (kháng nước):

PA là gì?

• Hiện nay, tại thị trường châu Á, đặc biệt là Hàn Quốc và Nhật Bản, các nhà sản xuất áp dụng chỉ số PA cho kem chống nắng.
• PA (Protection Grade of UVA) được quy đổi từ PFA (Protection Factor of UVA, hay còn gọi là UVAPF). PFA được tính dựa trên MPPD (Minimal Persistent pigment darkening dose) – liều lượng UVA tối thiểu để tạo ra rám da trong vòng 2-4h sau khi phơi nắng.
• PFA = MPPD của làn da được bôi kem chống nắng/ MPPD của da không được bảo vê.
• Với cách tính này, có thể thấy, thực ra không có khác biệt giữa PPD và PFA.
• Có 3 cấp độ thường gặp

- PA+: Chống tia UVA 40-50%

- PA++: Chống tia UVA 60-70%

- PA+++: Chống tia UVA 90%

Thông thường, nếu chỉ số càng cao thì khả năng bảo vệ da của bạn trước tia UVA càng lớn

Chỉ số PPD (Persistent Pigment Darkening)

• Nếu như ảnh hưởng của tia UVB được đo lường bởi mức độ bỏng nắng, người ta dựa vào tác hại làm rám, sạm da để đo lường ảnh hưởng của tia UVA.
• Chỉ số PPD biểu thị lượng tia UVA tiếp xúc với da sau khi đã bôi kem chống nắng, tức là chỉ số PPD sẽ đo lường mức độ chống lại sự làm tối sắc tố (pigment darkening) của kem chống nắng.
• PPD là chỉ số được phát minh ở Nhật Bản, song lại được sử dụng phổ biến bởi L’Oreal và ở Châu Âu.
• Cách tính của PPD hoàn toàn tương tự như SPF. Do vậy, khả năng bảo vệ của PPD có thể mô tả như sau:

Broad Spectrum

• Có rất nhiều sản phẩm kem chống nắng không có chỉ số PA, cũng không có chỉ số PPA, nhất là các sản phẩm từ Mỹ, Anh…Vậy điều đó có phải là da bạn đang không được bảo vệ trước tia UVA nếu dùng những loại kem chống nắng này? Đừng lo lắng, hãy xem xem trên sản phẩm chống nắng ấy có ghi chữ “Broad- Spectrum” không.
• Với những sản phẩm chống nắng có SPF lớn hơn 15 có ghi chữ Broad Spectrum- Quang phổ rộng trên bao bì thì được FPA công nhận đều có khả năng bảo vệ da khỏi 2 tia UVA và UVB. Nên khi quyết định mua 1 sản phẩm chống nắng, nếu không có PA+ nhưng có SPF và Broad Spectrum thì bạn tạm hiểu là sản phẩm đó đủ điều kiện để chống nắng, bảo vệ da cho bạn rồi nhé.

Water Resistant

Water Resistant (kháng nước) là chỉ số cho biết khả năng duy trì hiệu quả chống nắng của sản phẩm khi da tiếp xúc với nước hoặc mồ hôi trong một khoảng thời gian nhất định. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn đi bơi, đi biển hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời dễ đổ mồ hôi.

Tuy nhiên, “kháng nước” không có nghĩa là kem chống nắng không bị trôi hoàn toàn. Bạn vẫn cần thoa lại sau khoảng thời gian nhà sản xuất khuyến nghị hoặc sau khi lau khô người để đảm bảo hiệu quả bảo vệ da luôn được duy trì tối ưu.

Những thông tin trên chắc chắn sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các thông số được ghi trên bao bì các sản phẩm kem chống nắng. Tin rằng những kiến thức bổ ích đó sẽ giúp bạn lựa chọn được cho mình những sản phẩm kem chống nắng phù hợp với đặc tính làn da của riêng mình.

4 Cách chọn kem chống nắng có SPF phù hợp

Để chọn được loại kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp, bạn cần dựa trên nhu cầu bảo vệ da và điều kiện môi trường sử dụng hằng ngày.

Chọn SPF theo môi trường và hoạt động

• Hoạt động trong nhà/văn phòng: Bạn có thể chọn kem chống nắng SPF 30, đủ để bảo vệ da trong điều kiện ít tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
• Di chuyển ngoài trời nhẹ (đi học, đi làm): Nên ưu tiên SPF 30 - 50 để tăng khả năng bảo vệ khi tiếp xúc nắng gián tiếp hoặc trong thời gian ngắn.
• Hoạt động ngoài trời nhiều/đi biển: SPF 50 trở lên là lựa chọn phù hợp, giúp bảo vệ da tốt hơn trong điều kiện nắng gắt và cường độ tia UV cao.

Kem chống nắng cho các hoạt động ngoài trời nên có chỉ số SPF từ 50 trở lên

Chọn SPF theo loại da và tình trạng da

Bên cạnh môi trường sử dụng, việc lựa chọn chỉ số SPF cũng cần phù hợp với từng loại da và tình trạng da để đảm bảo hiệu quả bảo vệ tối ưu mà vẫn an toàn.

• Da nhạy cảm: Nên ưu tiên kem chống nắng SPF 30 - 50 với thành phần vật lý như Zinc Oxide hoặc Titanium Dioxide để giảm nguy cơ kích ứng.
• Da dầu, da mụn: Phù hợp với sản phẩm SPF 30 - 50 có kết cấu mỏng nhẹ, “oil-free” hoặc “non-comedogenic” để tránh bít tắc lỗ chân lông.
• Da khô: Có thể chọn SPF 30 - 50 kèm thành phần dưỡng ẩm để vừa chống nắng vừa hỗ trợ cấp ẩm cho da.
• Da đang treatment (Retinol, AHA/BHA): Nên dùng SPF 50 trở lên để tăng cường bảo vệ, vì da lúc này nhạy cảm hơn với tia UV và dễ bị tổn thương.

Sau khi đã hiểu rõ SPF là gì và cách lựa chọn kem chống nắng phù hợp, việc tiếp theo bạn cần làm là chọn cho mình một sản phẩm chất lượng để bảo vệ làn da mỗi ngày. Tại Chiaki, bạn có thể dễ dàng tìm thấy các dòng kem chống nắng chính hãng với chỉ số SPF đa dạng, phù hợp cho từng loại da và nhu cầu sử dụng. Tham khảo ngay để chọn được sản phẩm phù hợp và chăm sóc da hiệu quả hơn mỗi ngày.

(Hàng nhập khẩu) Kem Chống Nắng La Roche Posay Anthelios 50+ Anti Brillance

390.000^đ 470.000^đ

414

Mua ngay

Kem Chống Nắng Anessa Whitening UV Sunscreen Gel 90g - Chống Nắng & Dưỡng Trắng Da SPF 50+/PA++++ Nhật Bản

365.000^đ 450.000^đ

194

Mua ngay

Kem Chống Nắng Skin1004 Madagascar Centella SPF50+ PA++++ - Dành Cho Da Nhạy Cảm, Dầu Mụn, Chống Nước, Làm Sáng Da

240.000^đ 299.000^đ

210

Mua ngay

Xem thêm sản phẩm kem chống nắng

5 Một số câu hỏi thường gặp về chỉ số SPF trên kem chống nắng

Kem chống nắng có chỉ số SPF cao nhất là bao nhiêu?

Trên thị trường hiện nay, chỉ số SPF của kem chống nắng thường cao nhất ở mức SPF 100. Tuy nhiên, mức SPF 100 chỉ mang lại khả năng bảo vệ nhỉnh hơn không đáng kể so với SPF 50, tương đương khoảng 99% tia UVB so với 98% của SPF 50.

Vì vậy, thay vì chỉ tập trung vào chỉ số SPF rất cao, bạn nên ưu tiên lựa chọn kem chống nắng phù hợp với nhu cầu sử dụng thực tế và kết hợp thêm các chỉ số như PA hoặc Broad Spectrum để đảm bảo khả năng bảo vệ da toàn diện hơn.

Kem chống nắng có chỉ số SPF cao càng tốt?

Không hoàn toàn. SPF cao hơn sẽ tăng mức độ bảo vệ nhưng không chênh lệch quá nhiều (ví dụ SPF 30 chặn ~97% UVB, SPF 50 chặn ~98%). Quan trọng là chọn SPF phù hợp với nhu cầu sử dụng.

Nên chọn chỉ số SPF trong kem chống nắng phù hợp với từng nhu cầu, loại da

Có nên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF cao?

Kem chống nắng có chỉ số SPF cao (từ SPF 50 trở lên) có khả năng bảo vệ da tốt hơn trước tia UVB. Tuy nhiên, mức chênh lệch giữa SPF cao và SPF trung bình không quá lớn, ví dụ SPF 50 đã có thể chặn khoảng 98% tia UVB, trong khi SPF 100 khoảng 99%.

Vì vậy, bạn vẫn có thể sử dụng kem chống nắng SPF cao nếu thường xuyên hoạt động ngoài trời hoặc tiếp xúc ánh nắng mạnh. Tuy nhiên, điều quan trọng là chọn kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp với nhu cầu sử dụng, kết hợp với PA hoặc Broad Spectrum để đảm bảo khả năng bảo vệ da trước cả tia UVA và UVB.

Kem chống nắng có chỉ số SPF bao nhiêu là tốt nhất?

• SPF 30: Dùng hằng ngày, trong nhà hoặc văn phòng.
• SPF 50 trở lên: Khi hoạt động ngoài trời, đi biển hoặc tiếp xúc nắng nhiều.

SPF có chống được tia UVA không?

Không. SPF chỉ đo khả năng chống UVB. Để chống UVA cần xem thêm chỉ số PA, PPD hoặc ký hiệu “Broad Spectrum”.

Nên lựa chọn kem chống nắng theo chỉ số SPF hay PA?

Thực tế, không nên chọn kem chống nắng chỉ dựa vào SPF hay PA riêng lẻ, mà cần kết hợp cả hai chỉ số để đảm bảo hiệu quả bảo vệ da toàn diện. SPF giúp bảo vệ da khỏi tia UVB, nguyên nhân gây cháy nắng và tổn thương bề mặt da, trong khi PA thể hiện khả năng chống tia UVA, tác nhân gây lão hóa, sạm nám và nếp nhăn.

Một sản phẩm kem chống nắng tốt nên có SPF phù hợp (thường từ SPF 30 - 50) kết hợp với PA từ PA+++ trở lên, giúp vừa chống cháy nắng vừa ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Trên đây là một số thông tin tổng hợp về kem chống nắng hiện nay. Mong rằng qua bài viết, các bạn đã có lời đáp cho câu hỏi SPF là chỉ số gì và ưu điểm chỉ số spf trong kem chống nắng là gì?. 

Từ đó có thể lựa chọn được sản phẩm kem chống nắng chính hãng có chỉ số SPF, PA phù hợp, giúp bảo vệ làn da tối ưu trước tác động của cả tia UVA và UVB. Cuối cùng, Chiaki vẫn luôn là đơn vị cung cấp và phân phối kem chống nắng chính hãng cho bạn và người thân. Đừng ngại liên hệ với chúng mình để được tư vấn miễn phí về các sản phẩm mỹ phẩm làm đẹp nhé.