Nên cho trẻ ăn dặm vào lúc nào trong ngày là hợp lý mẹ biết chưa?

Mỗi đứa trẻ là một cá thể riêng biệt, việc nắm bắt một số nguyên tắc cơ bản về thời gian ăn dặm sẽ giúp mẹ bỉm có thể định hướng tốt hơn việc chăm sóc cho con, không làm ảnh hưởng tới các cữ sữa tiếp theo trong ngày của con, giúp con tăng cân, phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên không phải ai cũng biết được thời gian biểu cho trẻ ăn dặm trong ngày hợp lý nhất. 

Chính vì vậy mà Chiaki có mặt ở đây giúp các mẹ lựa chọn được khung giờ “vàng” ăn dặm, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng mà không tác động tới chế độ sinh hoạt và sự phát triển toàn diện của con. Vậy nên cho trẻ ăn dặm vào lúc nào trong ngày? Cùng đi tìm câu trả lời ngay sau đây. 

1 Nên cho trẻ ăn dặm vào lúc nào trong ngày là tốt nhất?

1. Cho bé ăn dặm khi đang tỉnh

Theo các chuyên gia dinh dưỡng và nhi khoa khuyến nghị, ba mẹ và người chăm bé nên lựa chọn giờ ăn dặm cho bé khi bé đang tỉnh táo, vui vẻ và thoải mái. Đây là điều kiện tiên quyết để quá trình ăn dặm của con được diễn ra suôn sẻ. 

Khi bé tỉnh táo, khả năng tiếp nhận và hấp thụ thức ăn sẽ tốt hơn, đồng thời dễ dàng tương tác với mẹ, học hỏi các kỹ năng ăn uống mới hiệu quả. 

Chọn giờ ăn dặm cho bé khi bé đang tỉnh táo, vui vẻ và thoải mái

2. Thời gian ăn dặm cho trẻ vào khoảng giữa buổi sáng và buổi trưa

Nên cho trẻ ăn dặm vào lúc nào trong ngày? Khoảng thời gian từ 9 - 11 giờ sáng được cho là “khung giờ vàng” giúp việc ăn dặm của con được diễn ra hiệu quả, chất lượng và tốt cho cơ thể.

 Lúc này bé đã tỉnh táo sau giấc ngủ sâu vào ban đêm, không quá mệt mỏi, hệ tiêu hóa của con cũng đã hoạt động tốt hơn trong ngày, từ đó có thể giúp bé dễ dàng tiếp nhận và chuyển hóa thức ăn được dễ dàng, đảm bảo dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể tốt nhất. 

Khoảng thời gian từ 9 - 11 giờ sáng được cho là “khung giờ vàng” ăn dặm

3. Lịch cho bé tập ăn dặm nên cách 1 - 2 tiếng sau khi uống sữa

Có một số mẹo trước khi cho bé ăn dặm được nhiều mẹ truyền tai nhau là lựa chọn giờ ăn dặm cho con cách giờ uống sữa 1 - 2 tiếng thì con sẽ ăn ngon miệng hơn. Đúng như vậy, khoảng thời gian “giao thời” giữa thời điểm uống sữa và ăn dặm giúp hệ tiêu hóa của con có thời gian điều chỉnh. 

Giờ ăn dặm cho con cách giờ uống sữa 1 - 2 tiếng

Lúc này, bụng của con không quá no bởi sữa cũng không quá đói, khiến bé khó chịu, gắt gỏng, mẹ cũng có thời gian chế biến và chuẩn bị không phải để con yêu chờ đợi lâu. Điều này hạn chế tình trạng bé bị no sữa, khó tiếp nhận thức ăn đặc và giảm thiểu tối đa nguy cơ gây rối loạn tiêu hóa sau này. 

4. Không nên cho bé ăn dặm sau 19h

Nên cho trẻ ăn dặm khi nào? Hãy cho bé ăn dặm vào ban ngày và hạn chế ăn sau 19h, bởi vào buổi tối hệ tiêu hóa của con bắt đầu hoạt động chậm lại, khả năng hấp thụ dinh dưỡng cũng giảm đáng kể. Hơn nữa, việc ăn dặm muộn cũng ảnh hưởng phần nào đến cữ sữa cuối của con, khiến con quá no, đầy hơi, ảnh hưởng tới giấc ngủ và quá trình nghỉ ngơi của con. 

Kết luận bằng những nguyên tắc trên, cha mẹ và người chăm sóc bé nên cho bé ăn dặm vào khoảng 9 - 11 giờ trưa, lúc bé tỉnh tảo và sau cữ sữa 1 - 2 tiếng giúp con hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất. 

2 Khi nào trẻ có thể bắt đầu ăn dặm? Tại sao nên ăn dặm đúng tháng tuổi?

1. Tác hại khi trẻ ăn dặm quá sớm

Ăn dặm là một giai đoạn quan trọng trong quá trình phát triển dinh dưỡng ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, đòi hỏi cha mẹ cần có sự chuẩn bị cũng như kiến thức liên quan. Do đó, việc bắt đầu ăn dặm cho trẻ đúng thời điểm là điều quan trọng không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà liên quan tới cả sức khỏe, hệ tiêu hóa, đường ruột của con sau này. 

Không nên cho trẻ ăn dặm quá sớm hoặc quá muộn, khi đủ 6 tháng nên cho con ăn dặm để bổ sung đủ dinh dưỡng cho con

Vì quá nôn nóng hoặc theo thói quen mà nhiều mẹ cho trẻ ăn dặm sắm, điều này có thể gây nên nhiều hệ lụy nghiêm trọng như:

• Hệ tiêu hóa chưa phát triển đầy đủ, thiếu enzyme để phân giải thức ăn đặc, có thể gây nhiều nguy cơ khiến rối loạn tiêu hóa, đầy hơi, táo bón 
• Nguy cơ dị ứng thực phẩm cao bởi hệ miễn dịch của con chưa hoàn thiện, dễ bị phản ứng, dị ứng với các thực phẩm mới không phải từ sữa mẹ hay sữa công thức
• Có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ dinh dưỡng, gây suy dinh dưỡng hoặc béo phì sau này ở trẻ.

2. Tác hại khi cho trẻ ăn dặm muộn

Việc ăn dặm sớm không tốt thì ăn dặm muộn cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ. Trong đó kể đến như:

• Chậm phát triển kỹ năng ăn khiến trẻ khó hình thành kỹ năng nhai, nuốt và khám phá thực phẩm. Bé sẽ có thói quen ăn nhanh, nuốt thức ăn mà không nhai hoặc ngậm thức ăn
• Thiếu hụt dinh dưỡng bởi sau 6 tháng tuổi sữa mẹ không còn đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng của trẻ, việc ăn dặm muộn có thể khiến cơ thể con thiếu đi một số thành phần dinh dưỡng quan trọng
• Ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ do thâm hụt chất dinh dưỡng cần thiết được bổ sung qua thực phẩm, ảnh hưởng đến quá trình phát triển nhận thức cũng như vận động của con sau này. 

3. Tháng tuổi thích hợp để cho bé ăn dặm

Thời điểm nào cho bé ăn dặm tốt nhất là khi bé tròn 6 tháng tuổi, bé có những dấu hiệu sẵn sàng cho ăn dặm như:

• Bé có thể ngồi vững với sự hỗ trợ
• Kiểm soát tốt đầu và cổ
• Biết đưa thức ăn vào miệng
• Có phản xạ đẩy lưỡi giảm dần 

Trong những ngày ăn đầu, mẹ hãy quan sát bé và bắt đầu từ những thực phẩm mềm, dễ tiêu, quan sát phản ứng của bé với từng loại thực phẩm. Đồng thời thường xuyên thay đổi món ăn cho con để giúp kích thích vị giác, tăng cường đề kháng và nâng cao chất lượng dinh dưỡng. 

3 Gợi ý lịch ăn dặm cho bé theo tháng tuổi chuẩn khoa học 

1. Lịch ăn dặm cho bé 5-6 tháng

Nên cho trẻ ăn dặm vào lúc nào trong ngày? trong giai đoạn 5 - 6 tháng tuổi, mẹ nên cho bé tập ăn dặm với bột hoặc cháo loãng theo lịch sinh hoạt bên dưới đây:

Lịch ăn dặm cho bé 5-6 tháng với bột hoặc cháo loãng

• 6:00 - 6:30: Con bú sữa mẹ hoặc sữa bột công thức
• 8:00 - 10:00: Cho con ăn dặm lần đầu trong ngày bằng bột hoặc cháo loãng 
• 11:00 - 15:00: Khoảng thời gian này con sẽ có giấc ngủ ngắn, khi thức mẹ có thể cho con bú sữa mẹ hoặc sữa bột công thức
• 16:30: Bữa ăn dặm cuối cùng trong ngày của con với một số món phụ nhẹ nhàng khi bé được khoảng 6 tháng rưỡi. 
• 19:00: Bú sữa mẹ hoặc sữa bột

2. Thời gian biểu ăn dặm cho bé 6-7 tháng

Đây là giai đoạn mở rộng, con đã bắt đầu làm quen dần với lịch ăn dặm trong ngày của mình. Từ đó, mẹ có thể sáng tạo thêm các món ăn mới cho con, bổ sung thêm tráng miệng hoặc các bữa ăn phụ trong ngày giúp kích thích vị giác, khiến con thích thú hơn khi ăn.

Thời gian biểu ăn dặm cho bé 6-7 tháng với nhiều loại cháo khác nhau từ rau củ

• 6:00 - 6:30: Con bú sữa mẹ hoặc sữa bột công thức
• 8:00 - 10:00: Cho con ăn dặm lần đầu trong ngày bằng bột/ cháo/ soup 
• 11:00 - 15:00: Khoảng thời gian này con sẽ có giấc ngủ ngắn, khi thức mẹ có thể cho con bú sữa mẹ hoặc sữa bột công thức
• 16:30: Bữa ăn dặm cuối cùng trong ngày của con với một số món phụ như bánh pudding yến mạch, soup, cháo hoặc trái cây nghiền. 
• 19:00: Bú sữa mẹ hoặc sữa bột

3. Giờ ăn dặm giai đoạn 7 - 8 tháng

Thời gian này, ba mẹ và người chăm sóc bé đã có thể bắt đầu tìm hiểu thêm nhiều món ăn dặm phong phú hơn cho con từ nhiều thành phần dinh dưỡng khác nhau, cụ thể như rau, trái cây, thịt, hải sản hoặc một số các loại hạt được ninh chín nhừ. Để xây dựng nên thực đơn ăn dặm đầy đủ chất, mẹ bỉm có thể thực hiện theo giờ ăn dặm bên dưới:

Giờ ăn dặm giai đoạn 7 - 8 tháng với nhiều loại cháo từ thịt, tôm, cá 

• 6:00 - 6:30: Cho con bú sữa mẹ hoặc sữa công thức 
• 8:00 - 10:00: Cho con ăn dặm lần đầu trong ngày với cháo/ soup/ bột 
• 11:00 - 15:00: Khoảng thời gian này con sẽ có giấc ngủ ngắn, khi thức mẹ có thể cho con bú sữa mẹ hoặc sữa bột công thức
• 16:30: Ăn dặm với những nhiều món ăn đa dạng hơn như soup/ cháo/ bánh/ mỳ,... 
• 19:00: Bú sữa mẹ hoặc sữa bột

4. Lịch ăn dặm cho bé 9 - 12 tháng

Đây là giai đoạn bé đã quá quen thuộc với các bữa ăn dặm trong ngày, cơ thể cần sự phát triển toàn diện từ dinh dưỡng, mẹ có thể sẵn sàng tăng 3 bữa ăn mỗi ngày cho bé. Tuy nhiên, mẹ bỉm vẫn cần tiếp tục cho bé bú mẹ hoặc sữa công thức. Nên cho trẻ ăn dặm vào lúc nào trong ngày? Dưới đây là lịch ăn dặm cho bé từ 9 - 12 tháng:

Lịch ăn dặm cho bé 9 - 12 tháng có thể tăng dần lên thành 3 bữa/ ngày

• 6:00 - 6:30: Cho con bú sữa mẹ hoặc sữa công thức 
• 8:00 - 10:00: Cho con ăn dặm lần đầu trong ngày với cháo/ soup/ bột 
• 11:00 - 15:00: Khoảng thời gian này con sẽ có giấc ngủ ngắn, khi thức mẹ có thể cho con bú sữa mẹ hoặc sữa bột công thức
• 16:30: Ăn dặm với những nhiều món ăn nhẹ như trái cây, sữa chua, bánh pudding, mỳ,...
• 18:30: Ăn dặm với các thực phẩm dạng đặc như cháo từ các loại hạt, soup rau củ,... phù hợp với con
• 21:00: Bú sữa mẹ hoặc sữa bột

4 Một số lưu ý khi cho bé ăn dặm đúng cách mẹ nên biết

1. Nên ăn từ ít đến nhiều

Khi trẻ bắt đầu bước vào giai đoạn ăn dặm, ba mẹ và người chăm sóc bé nên nhớ cho ăn với lượng thức ăn nhỏ, từ 1 - 2 thìa ăn dặm mỗi bữa. Từ từ khi con đã làm quen dần có thể tăng lên theo khả năng tiêu hóa cũng như chấp nhận của bé. Điều này về cơ bản sẽ mang tới nhiều tác dụng tích cực cho bé như:

Nên cho bé ăn từ ít đến nhiều, từ cháo ngọt tới cháo mặn

• Hạn chế được nguy cơ gây đầy bụng, khó tiêu
• Quan sát được phản ứng của bé với thức ăn mới
• Tạo điều kiện cho bé làm quen dần với các loại thực phẩm một cách tự từ, an toàn

2. Nên ăn từ ngọt đến mặn

Thực đơn ăn dặm cho bé nên bắt đầu từ các loại ngũ cốc, rau củ quả ngọt như khoai lang, bí đỏ, chuối, đu đủ chín và các vị ngọt nhẹ như cháo gạo trắng, cháo loãng, nước luộc rau củ,...Không chỉ giúp bé làm quen với nguồn dinh dưỡng khác với vị sữa ban đầu mà còn kích thích vị giác của bé một cách tự nhiên, dễ dàng tiếp nhận. 

Sau dần khi bé đã làm quen với lịch ăn dặm đều đặn theo tháng tuổi, lúc này mẹ bỉm mới nên chuyển sang các vị cháo mặn từ các nguyên liệu như thịt, cá, trứng, hải sản,...

3. Nên ăn từ loãng đến đặc

Có nhiều phương pháp ăn dặm cho bé mà mẹ có thể lựa chọn, tuy nhiên nhìn chung thì đồ ăn dặm của bé sẽ có kết cấu từ loãng tới đặc. Ban đầu hãy cho bé làm quen với thức ăn ở dạng loãng, giúp bé dễ nuốt, hạn chế bị mắc nghẹn như: nước cơm, cháo loãng, bột, soup,... Sau đó mới chuyển từ loãng sang dạng đặc hơn như cháo đặc, cháo hạt hoặc cơm nát. 

Điều này sẽ giúp bé rèn được khả năng nhai nuốt của mình hiệu quả, giúp con phát triển khả năng nhai, nghiền thức ăn, cơ hàm phát triển theo từng giai đoạn an toàn và hiệu quả. 

4. Có thời gian làm quen với thực phẩm mới trong 3 - 5 ngày

Nên cho trẻ ăn dặm vào lúc nào trong ngày? Nên cho trẻ ăn dặm vào 9 - 11 giờ sáng và cho bé làm quen với thực phẩm mới trong vòng từ  3 - 5 ngày. Đây là khoảng thời gian đủ để mẹ có thể theo dõi phản ứng của bé khi thêm món mới vào thực đơn, cũng như kịp thời phát hiện các dấu hiệu dị ứng, không dung nạp thực phẩm, hỗ trợ khả năng điều trị và thay đổi kịp thời. 

5. Bổ sung những loại thực phẩm tốt cho bé ăn dặm

Để bé phát triển được toàn diện, mẹ cần bổ sung đa dạng các loại thực phẩm khác nhau trong lịch ăn dặm của con bao gồm:

• Rau xanh, củ quả chứa nhiều vitamin và chất xơ
• Các loại đạm từ thịt, cá, trứng cung cấp năng lượng chính
• Bổ sung thêm sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phomai nhằm bổ sung thêm thành phần canxi. 

6. Nên tránh các thực phẩm không phù hợp cho bé

Trong quá trình ăn dặm ở trẻ nhỏ, đặc biệt những bé 5-6-7 tháng bé mới tập làm quen thì ba mẹ và người chăm sóc nên tránh sử dụng các thực phẩm không phù hợp cho bé như:

• Thực phẩm dễ gây nghẹn như hạt nhãn, bỏng ngô, các loại hạt cứng 
• Đồ ăn chứa nhiều đường hoặc muối: Có thể gây hại tới thận hoặc khiến bé chán ăn
• Hải sản có vỏ hoặc lòng trắng trứng: Bé dưới 1 tuổi có thể dễ gặp nguy cơ dị ứng cao với các thực phẩm này, do đó cần sử dụng một lượng vừa đủ và xem phản ứng cơ thể của con. 

7. Lựa chọn đơn vị kinh doanh đồ ăn dặm cho bé uy tín, chất lượng

Với những mẹ bỉm bận rộn và cần sử dụng các đồ ăn dặm được chế biến sẵn, hãy cẩn trọng lựa chọn các sản phẩm từ các thương hiệu uy tín, đảm bảo sản phẩm được sản xuất với nguồn gốc rõ ràng, không chứa chất bảo quản và hơn hết là phù hợp với lứa tuổi của con. 

5 Một số câu hỏi liên quan tới ăn dặm cho bé

1. Khi nào cho trẻ ăn 3 bữa chính?

Trẻ từ 10 - 12 tháng có thể ăn 3 bữa ăn dặm/ ngày cùng với bú mẹ hoặc sữa công thức để bổ sung thêm dinh dưỡng và năng lượng, giúp phát triển cơ thể vượt trội. 

2. Bé mới tập ăn dặm nên ăn vào lúc nào?

Giờ ăn lý tưởng là giữa buổi sáng và sát giờ ăn trưa, vào khoảng 9 - 11 giờ sáng. Cách cữ sữa 1 - 2 giờ. 

3. Trẻ mới tập ăn dặm nên ăn mấy bữa một ngày?

Trẻ mới tập ăn dặm, mẹ chỉ nên cho trẻ bắt đầu bằng 1 bữa/ ngày. Sau đó tăng thêm thành 2- 3 bữa/ ngày tùy vào tháng tuổi của con. 

4. Có nên cho trẻ ăn dặm vào buổi tối?

Không nên cho trẻ ăn dặm sau 19h tối, thời điểm nên ăn dặm là vào ban ngày. 

5. Cho trẻ ăn dặm muộn có tốt không?

Trẻ ăn dặm muộn sau 9 tháng có thể sẽ bị thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết, hạn chế quá trình tăng trưởng, dẫn đến nhiều nguy cơ liên quan tới suy dinh dưỡng, còi xương hoặc thiếu máu…

6 Mua sản phẩm ăn dặm chính hãng, giá tốt ở đâu?

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm ăn dặm đến từ nhiều thương hiệu được phân phối và bày bán rất nhiều. Tuy nhiên trước khi mua để tránh bị mua phải hàng giả hàng nhái, bạn nên tìm hiểu rõ về địa chỉ mua có uy tín hay không?

Để hoàn toàn yên tâm về chất lượng cũng như giá cả, thì tốt nhất bạn nên mua hàng online tại địa chỉ bán sản phẩm mẹ và bé chính hãng, uy tín lâu năm. Và sàn thương mại điện tử Chiaki sẽ là lựa chọn hàng đầu dành cho bạn.

Hiện nay, các sản phẩm chính hãng đang được bán tại Sàn thương mại điện tử Chiaki trên toàn quốc.
Bạn có thể mua trực tiếp trên website hoặc đặt hàng qua hotline:

• Website: Chiaki.vn
• Hotline: 0932.888.300
• Email: [email protected] 
• Địa chỉ: Tầng 3, tòa A, Hoành Sơn Complex, số 282 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội.
• Showroom: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh.

Khi mua các sản phẩm mẹ và bé tại Chiaki.vn bạn sẽ được hưởng những quyền lợi:

• 100% sản phẩm chính hãng.
• Hoàn tiền, đổi trả trong 5 ngày nếu có lỗi của nhà sản xuất.
• Giao hàng thu tiền, thanh toán online nhiều phương thức.
• Miễn phí giao hàng (Cho đơn từ 300K trong nội thành Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh).

Đọc tới đây chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi “Nên cho trẻ ăn dặm vào lúc nào trong ngày?” rồi phải không. Việc lựa chọn thời điểm phù hợp không chỉ giúp con yêu hấp thụ được dinh dưỡng tối ưu mà còn xây dựng nên thói quen ăn uống lành mạnh từ sớm. 

Từ đó, mẹ có thể dựa vào lịch sinh hoạt của con, quan sát nhu cầu thực tế và điều chỉnh linh hoạt, thoải mái hơn trong bữa ăn.

Hy vọng với những thông tin trên đây, bạn đọc đã có thêm những kiến thức trong việc hỗ trợ quá trình ăn dặm của con được thành công. Cuối cùng, đừng quên tiếp tục theo dõi các bài viết tiếp theo của tin tức Chiaki để cập nhật nhanh những bài viết liên quan đến sức khỏe và làm đẹp nhé.