Công dụng của hạt chia

Công dụng của hạt chia

11:55, 05/10/2015

Từ đầu năm 2013 đến nay, hạt chia được quảng cáo rầm rộ tại thị trường Việt Nam với các công dụng giảm cân, hỗ trợ tim mạch...Quảng cáo là vậy nhưng công dụng hạt chia có thực sự tốt?

Được chia sẻ khá nhiều trên các diễn đàn, công dụng thần kỳ của hạt chia khiến rất nhiều người quan tâm. Hạt Chia được gọi là siêu thực phẩm, vậy sự thật về công dụng của loại hạt nhỏ bé này là gì? Hãy cùng Chiaki.vn tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết này.

Hạt chia là gì?

Hạt chia là loại thảo mộc thuộc họ bạc hà có nguồn gốc từ miền Nam, Trung Mexico và Guatemala. Cây chia có chiều cao có thể lên tới 1,75m. Hoa của cây chia có 2 loại là màu trắng hoặc tím và có nhiều ở phần ngọn cây. Hạt chia là loại hạt nhỏ đường kính khoảng 1mm, có hình bầu dục. Hạt Chia có 2 loại là hạt Chia trắng từ cây hoa trắng và hạt Chia đen từ cây hoa tím

Cây chia được trồng phổ biến miền Nam, Trung Mexico và Guatemala

Cây chia được trồng phổ biến miền Nam, Trung Mexico và Guatemala

Công dụng của hạt chia?

Hạt chia được biết đến là một loại hạt rất nhỏ chứa đầy đủ chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Theo nghiên cứu bộ nông nghiệp hoa kỳ cho biết với 28 gam hạt chia chứa tới 138 calo, 8 gam chất béo, 12 gam carbohydrate, 10 gam chất xơ và 5 gam protein. Ăn 28 gam hạt chia mỗi ngày sẽ cung cấp 18% nhu cầu canxi hàng ngày, 27% phốt pho và 30% mangan.

Dinh dưỡng tuyệt vời của hạt chia nhỏ bé

Dinh dưỡng tuyệt vời của hạt chia nhỏ bé

1. Hạt chia giúp giảm cân

Hạt chia có thể hấp thụ nước lên lên đến 27 lần trọng lượng của chúng tạo cảm giác no, ăn ít hơn nên có tác dụng tốt trong việc giảm cân, tốt cho người ăn chay. Khi hạt chia tiếp xúc với nước sẽ hình thành một lớp gel dày vì vậy hạt chia nên để xa tầm tay của trẻ nhỏ. Sử dụng hạt chia để giảm cân vừa giúp cơ thể có đầy đủ kalo cho các hoạt động trao đổi chất, vừa cung cấp các loại vitamin, phòng chống các bệnh tim mạch, huyết áp vì chúng có chứa hàm lượng omega 3 và omega 6 rất cao.

Cách sử dụng hạt chia rất đơn giản, bạn có thể ăn sống nguyên hạt, hoặc trộn vào món ăn, thức uống. Để đạt được hiệu quả giảm cân cao, nên sử dụng hạt chia vào trước bữa ăn khoảng 30 phút nhằm ức chế sự thèm ăn và kéo dài cảm giác no lâu. Tùy theo cơ địa mỗi người khoảng 2 tháng sử dụng bạn có thể cảm nhận được sự khác biệt.

Hạt chia giúp giảm cân hiệu quả

Hạt chia giúp giảm cân hiệu quả

2. Hạt chia bổ sung chất xơ cho cơ thể

Chỉ với 28 hạt chia cung cấp 10 gam chất xơ gần 1 nửa khuyến nghị chất xơ hàng ngày cho cơ thể. Vì thế hạt chia thực sự tốt cho đường ruột, hỗ trợ chức năng tiêu hóa, phòng chống và trị táo bón, chống nguy cơ bị ung thư đường ruột.

3. Hạt chia tốt cho tim mạch

Nó là nguồn bổ sung axit béo Omega 3 tuyệt vời giúp tăng Cholesterol tốt giúp bảo vệ và chống lại bệnh tim mạch

Hạt chia rất tốt cho tim mạch

Hạt chia rất tốt cho tim mạch

4. Hạt chia cung cấp sinh lực cả ngày cho bạn

Chia là một trong những nguồn thực vật cao nhất cung cấp protein và kết hợp hòa chỉnh với vitamin khoáng chất đảm bảo bạn không bị bồn chồn hay thiếu hụt năng lượng

5. Hạt chia bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe

Hàm lượng canxi trong hạt chia gấp 6 lần trong sữa, đồng thời chứa hàm lượng cao photpho, kẽm, magie ... đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển xương khớp, bảo vệ xương khớp khỏi các bệnh như loãng xương.

6. Hạt chia giúp làm đẹp da, tóc và móng

Hạt chia chứa Omega 6 ALA và hàm lượng chất chống oxy hóa cao (giá trị ORAC tương đương 10.000 vitamin E) giúp bạn có một làn da đẹp, làm chậm tiến trình lão hóa cơ thể. Hơn nữa chia là một nguồn chất đạm tự nhiên rất lớn chứa 20% chất đạm trong mỗi phần ăn giúp móng khỏe, tóc đẹp.

Hạt chia Mỹ tốt hơn hay hạt chia Úc tốt hơn?

Trên thị trường có hạt chia Mỹ và hạt chia Úc khiến nhiều người khá phân vân, không rõ chọn hạt chia nào tốt hơn. Tuy nhiên, về giá trị dinh dưỡng 2 loại hạt chia này tương đương nhau nên việc lựa chọn hạt chia Mỹ hay Úc là do người tiêu dùng lựa chọn theo sở thích mua sắm. Theo phân tích khách quan chúng tôi được đưa ra như sau

+ Hạt Chia Mỹ là hạt chia được trồng tại Mỹ hoặc Nam Mỹ, là cái nôi ra đời của hạt chia. Do có lợi thế về kinh nghiệm trồng trọt, đất đai màu mỡ, khí hậu ôn hòa nên chất lượng hạt chia Mỹ hiển nhiên là tốt. Đặc biệt hạt chia Mỹ được kiểm soát khắt khe của FDA và Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ (USDA) nên rất an toàn.
+ Hạt Chia Úc là hạt chia được trồng tại Úc, tuy không có lợi thế về thổ nhưỡng, nhưng trên thị trường Hạt Chia quốc tế, thì Úc là nơi trồng trọt hạt Chia có độ ổn định về sản lượng, ít mất mùa, rất thích hợp với nhu cầu giao dịch số lượng lớn. Và Úc cũng là thị trường kiểm soát an toàn thực phẩm khắt khe không thua kém Mỹ. Nên hạt chia Úc cũng được mọi người rất tin dùng.

Mua hạt chia ở đâu?

Chỉ với một vài từ khóa bạn có thể tìm thấy hàng trăm nơi bán sản phẩm hạt chia. Tuy nhiên để đảm bảo cho sức khỏe của mình, tránh mua phải hàng giả, hàng nhái, hàng bị trộn lẫn với những loại hạt khác bạn nên tìm mua ở một nơi có chất lượng đảm bảo.

Chúng tôi xin giới thiệu 2 loại hạt chia Úc và hạt chia Mỹ được thị trường ưa chuộng nhất

hạt chia úc               hạt chia mỹ
                     Hạt Chia Seed Nutiva 709g của Mỹ                          Mua hạt Chia Organic Úc                           

Chúng tôi vận chuyển toàn quốc, giao hàng tận nơi. Bạn có thể kiểm tra sản phẩm trước khi nhận hàng, nếu phát hiện hàng giả, hàng nhái bạn có quyền từ chối nhận hàng. Hoặc bạn có thể đến trực tiếp công ty mua hàng theo địa chỉ:

Chi nhánh Hà Nội: Cuối ngõ 162 (Số nhà 21) Nguyễn Tuân - Thanh Xuân - Hà Nội

Chi nhánh Hồ Chí Minh: Số 12/19 Đào Duy Anh, P.9, Quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh

Hotline: 0911.888.300

Để đạt được hiệu quả như mong muốn và tham khảo thêm các thông tin trẻ em có sử dụng được hạt chia không, độ tuổi bao nhiêu thì sử dụng được và sử dụng như thế nào bạn có thể xem thêm bài viết: Cách sử dụng hạt chia đạt hiệu quả nhất

Ý kiến khách hàng (39)
Vui lòng nhập nội dung! Vui lòng nhập tên bạn! Vui lòng nhập số điện thoại! Số điện thoại không đúng định dạng! Email không đúng định dạng! Vui lòng trả lời đúng câu hỏi xác thực!

Ngân shop ơi, cái này có bán lẻ không ạ?khối lượng bé nhất mà shop có thể bán là bao nhiêu ạ

 16:57, 28/08/2017

Trả lời | Cảm ơn 0

Chiaki.vn Dạ, bên em hiện có gói bé nhất là 500g ạ

08:23, 29/08/2017

Trả lời | Cảm ơn 0

pham thu cho minh ?mua 1k gnhe

 10:48, 05/06/2017

Trả lời | Cảm ơn 3

Chiaki.vn Bên em sẽ gọi lại, chị chú ý nghe máy nhé!

12:05, 05/06/2017

Trả lời | Cảm ơn 1

Trần thị cúc Hạt chia có thể bỏ vô nước uôngd thường xuyên trong ngày không

 15:06, 22/05/2017

Trả lời | Cảm ơn 2

Chiaki.vn Dạ được chị nhé!

08:40, 23/05/2017

Trả lời | Cảm ơn 3

Van Phan Bạn ơi, hạt chia Úc của bạn là xách tay từ Úc về à? nếu mình muốn ship về Buôn Mê Thuột và Đà nẵng thì phí ship là bao nhiêu? thanks bạn.

 10:53, 21/04/2017

Trả lời | Cảm ơn 11

Lnthang Bạn ơi cho mih hỏi ? Ngâm hạt chia với nuớc sôi có làm mất tác dụng hay thành phần dinh dưỡng của hạt chia k bạn . Thank bạn truớc!

 11:30, 18/02/2017

Trả lời | Cảm ơn 13

Chiaki.vn Dạ không Anh/Chị nhé! Anh/Chị có thể sử dụng cả nước nóng và lạnh đều được ạ.

09:24, 20/02/2017

Trả lời | Cảm ơn 4

Lê Vân Bạn ơi mình bị suy tim, suy thận và bị cả bệnh gút nữa thì có thể dùng hạt chia được ko ạ?

 22:45, 09/12/2016

Trả lời | Cảm ơn 9

Chiaki.vn Bản chất hạt Chia rất lành tính, rất tốt cho sức khỏe, là nguồn bổ sung axit béo Omega 3 tuyệt vời giúp bảo vệ tim mạch. Tuy nhiên, với tình trạng sức khỏe hiện tại, chị vui lòng tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng chị nhé!

09:00, 10/12/2016

Trả lời | Cảm ơn 3

my hien minh co thai bon thang co the su dung hat chia dc hok

 15:07, 03/11/2016

Trả lời | Cảm ơn 1

Chiaki.vn Phụ nữ có thai dùng hạt chia rất tốt chị nhé, bổ sung dinh dưỡng và hạn chế hiện tượng táo bón khi mang thai ạ

15:21, 03/11/2016

Trả lời | Cảm ơn 4

lệ thủy hạt chia có tác dụng tăng cân không ạ?

 14:26, 15/10/2016

Trả lời | Cảm ơn 17

lệ thủy tôi cần tư vấn xem hạt chia có tác dụng tăng cân không?

14:28, 15/10/2016

Trả lời | Cảm ơn 8

Thanh Ở Đà Lạt mún mua thì làm ntn vậy bn

 12:14, 15/10/2016

Trả lời | Cảm ơn 3

Chiaki.vn Ở Đà Lạt chị có thể đặt hàng Online bên em sẽ vận chuyển tận nơi ạ! Cảm ơn chị!

11:34, 17/10/2016

Trả lời | Cảm ơn 2

Nguyễn thị Thơm Tôi muốn mua

 11:00, 11/09/2016

Trả lời | Cảm ơn 1

Chiaki.vn Chị Thơm muốn mua loại hạt chia nào ạ

09:05, 12/09/2016

Trả lời | Cảm ơn 3

name yet yet

Xem tất cả trả lời


* Thông tin bắt buộc, SĐT của bạn luôn được bảo mật
* Nhập nếu bạn muốn nhận thông báo phản hồi qua email

Chat với chúng tôi
Copyright @Chiaki.vn