8 cách tăng kích thước cậu nhỏ hiệu quả không phải ai cũng biết

Kích thước “cậu nhỏ” luôn là mối quan tâm thầm kín, phổ biến của nhiều nam giới. Không ít quý ông cảm thấy tự ti và mặc cảm về kích thước của mình, ảnh hưởng đến sự tự tin trong đời sống tình dịch. Bài viết dưới đây Chiaki sẽ mách bạn 8 cách tăng kích thước cậu nhỏ được đánh giá hiệu quả và an toàn, giúp bạn lấy lại sự tự tin và nâng cao chất lượng cuộc sống.

1 Kích thước dương vật trung bình của người Việt Nam

Khi bước vào giai đoạn dậy thì, thường bắt đầu từ khoảng 13 tuổi và kéo dài đến khoảng 19 tuổi, dương vật của nam giới sẽ trải qua quá trình phát triển mạnh mẽ. Sự thay đổi này được thúc đẩy bởi sự gia tăng đáng kể của hormone testosterone, đóng một vai trò then chốt trong việc phát triển các đặc tính sinh dục nam, bao gồm cả kích thước dương vật.

Theo một khảo sát và nghiên cứu ở 14.597 nam giới Việt Nam, từ độ tuổi 17-65 được đăng tải trên tạp chí Y khoa Wiley năm 2021 (1). Kết quả thu được cho thấy, kích thước dương vật của đàn ông Việt Nam trưởng thành là:

• Chiều dài dương vật khi mềm: 5.1 – 13.2cm (trung bình 9.03cm)
• Chiều dài dương vật cương cứng: 8.3 – 19.9cm (trung bình 14.6cm)
• Chu vi dương vật: 5.3 – 11.3cm (trung bình 8.4cm)
• Đường kính đầu dương vật: 1.8 – 4.1cm (trung bình 2.8cm)

Tuy nhiên, thực tế cho thấy kích thước dương vật không phải là yếu tố quyết định đến đời sống tình dục. Vì vậy, các chàng trai không cần quá lo lắng hay tự ti nếu kích thước “cậu nhỏ” không đạt như tiêu chuẩn.

Chiều dài dương vật của nam giới Việt trung bình khoảng 9.03cm

2 Vì sao phái mạnh lại muốn tăng kích thước cậu nhỏ?

Nhiều nam giới mong muốn tăng kích thước dương vật với hy vọng cải thiện đời sống tình dục và tăng cường sự tự tin. Họ tin rằng một dương vật lớn hơn sẽ mang lại một số lợi ích nhất định, chẳng hạn như:

• Tăng cường khoái cảm tình dục: Một số nam giới cho rằng dương vật lớn hơn sẽ tạo ra sự ma sát và kích thích mạnh mẽ hơn trong quá trình quan hệ, từ đó giúp cả bản thân và bạn tình dễ dàng đạt được khoái cảm. 
• Nâng cao sự tự tin và bản lĩnh: Kích thước dương vật có thể trở thành một thước đo cho sự nam tính và bản lĩnh đàn ông. Vì vậy, một số nam giới cảm thấy tự tin hơn khi sở hữu dương vật có kích thước lớn.
• Kích thích ham muốn của bạn tình: Kích thước dương vật lớn sẽ kích thích ham muốn cho một số bạn tình nên nhiều cánh mày râu mong muốn kích thước dương vật của mình lớn hơn.

Nhiều nam giới muốn tăng kích thước dương vật

3 Mách bạn 8 cách tăng kích thước cậu nhỏ cực kỳ hiệu quả

1. Bài tập cách tăng kích thước cậu nhỏ bằng tay

Các bài tập bằng tay được cho là có thể tăng kích thước dương vật. Tuy nhiên, hiệu quả của các phương pháp này có thể khác nhau tùy theo từng người. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn phù hợp với tình trạng cụ thể.

* Bài tập Wet Jelqing

Bài tập Wet Jelqing phù hợp cho những người mới bắt đầu và mong muốn tăng kích thước dương vật. Độ cương cứng lý tưởng khi thực hiện bài tập này nên nằm trong khoảng 50-75%. Các bước thực hiện như sau:

• Bước 1: Khởi động nhẹ nhàng cho dương vật, bôi trơn gel cho cả dương vật và tay trước khi thực hiện bài tập.
• Bước 2: Chụm ngón cái và ngón trỏ lại để tạo thành hình tròn, siết ở phần gốc dương vật. (Chỉ dùng lực siết vừa phải).
• Bước 3: Trượt từ từ lên phần đầu dương vật, dùng lực nhẹ để đẩy máu vào dương vật (Dừng lại trước khi chạm vào đầu dương vật).
• Bước 4: Tiếp tục thực hiện siết với hai ngón tay từ trên xuống dưới cho đến khi đạt được chiều dài mong muốn.
• Bước 5: Lặp lại động tác 20 lần và có thể tăng dần lên, khi thấy khó chịu thì nên dừng lại và nghỉ ngơi.

Bài tập tăng kích thước dương vật Wet Jelqing

* Bài tập Ultimate Stretch

Bài tập Ultimate Stretch được cho là giúp cải thiện chiều dài của dương vật. Để áp dụng bài tập này, dương vật nên ở trạng thái cương cứng từ 0-30% khi thực hiện. Các bước thực hiện như sau:

• Bước 1: Khởi động dương vật để đạt trạng thái cương cứng, kéo dài bao quy đầu nhẹ nhàng.
• Bước 2: Nâng dương vật lên khoảng 2.5cm so với vị trí ban đầu và kéo dài nhẹ nhàng về trước từ 20-30s.
• Bước 3: Kéo dương vật lên phía trên trong khoảng 20-30s, lặp lại tương tự với phía dưới, sang trái và sang phải, mỗi hướng làm 2 lần.

* Bài tập Kegel

Bài tập Kegel giúp tăng cường sức mạnh cho nhóm cơ mu xương cụt (PC), từ đó có thể cải thiện lưu lượng máu đến dương vật. Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Xác định cơ mu xương cụt bằng cách siết chặt nhóm cơ này để nhịn tiểu trong khoảng 5 giây.
• Bước 2: Nghỉ ngơi khoảng 2 giây và lặp lại bước siết chặt cơ mu xương cụt và tập luyện từ 20-30 phút mỗi ngày

* Bài tập Thumb Stretcher

Thumb Stretcher là một bài tập nâng cao, được cho là giúp tăng kích thước dương vật. Lúc này, dương vật nên ở trạng thái cương cứng từ 0-30%. Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Khởi động dương vật đến khi cương cứng, nắm một điểm gần đầu dương vật.
• Bước 2: Kéo dương vật ra bên ngoài khoảng 4 lần, dùng lực vừa đủ để không gây khó chịu khi thực hiện.
• Bước 3: Sử dụng ngón tay cái đặt ngay gốc dương vật và ấn nhẹ theo hướng đi xuống, thay đổi vị trí ngón cái mỗi lần.
• Bước 4: Giữ lực này trong khoảng 20-30 giây và kéo dương vật theo hướng ngang và hướng dọc, mỗi lần tập nên kéo dài từ 2-3 phút.

Bài tập tăng kích thước cậu nhỏ Thumb Stretcher

* Bài tập Rotating Stretch

Bài tập Rotating Stretch được cho là giúp cải thiện chiều dài dương vật. Độ cương cứng nên đạt từ 0-30% khi thực hiện và cách áp dụng như sau:

• Bước 1: Làm dương vật cương cứng, nhẹ nhàng kéo bao quy đầu và nắm lấy phần đầu dương vật.
• Bước 2: Dùng ngón trỏ và ngón cái tạo thành vòng tròn, kéo dương vật ra phía ngoài với lực vừa phải.
• Bước 3: Trong khi kéo, di chuyển dương vật theo hình tròn trong khoảng 20-30 giây, xoay ít nhất 3 lần theo mỗi hướng.
• Bước 4: Nếu sử dụng tay phải, xoay dương vật sang bên trái và theo chiều kim đồng hồ, rồi làm ngược lại.

* Bài tập Backward Puller

Backward Puller phù hợp với người mới bắt đầu tập tăng chiều dài dương vật. Độ cương cứng nên đạt từ 30-75%. Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Bắt đầu làm dương vật cương cứng, đạt ngón cái ở khoảng cách 2.5cm từ đầu dương vật.
• Bước 2: Đặt ngón cái của tay còn lại ở phía dương vật, dùng lực vừa đủ để kéo da trên dương vật theo hướng cơ thể.
• Bước 3: Bạn hãy giữa ở vị trí đó trong khoảng 15-25 giây và lặp lại bước 2 khoảng 10 lần.
• Bước 4: Thay đổi vị trí ngón cái để đạt được độ dài dương vật tăng đều hơn và luyện tập kéo dài từ 4-6 phút.

* Bài tập Opposite Stretch

Opposite Stretch là một bài tập phổ biến được cho là giúp kéo dài dương vật, độ cương cứng nên đạt từ 0-30%. Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Khởi động dương vật đến khi cương cứng, nắm đầu dương vật và kéo dương vật ra ngoài.
• Bước 2: Hãy dùng ngón cái và ngón trỏ tạo thành vòng tròn, dùng lực vừa đủ để siết chặt gốc dương vật khoảng 2.5cm.
• Bước 3: Sử dụng bàn tay còn lại để kéo dương vật lên phía trên và tay còn lại kéo xuống phía dưới.
• Bước 4: Bài tập này nên thực hiện trong khoảng 20-30 giây và mỗi lần tập nên kéo dài từ 3-5 phút.

Bài tập tăng kích thước cậu nhỏ Opposite Stretch

2. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe tình dục nam giới. Một số chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh, cũng ảnh hưởng tích cực đến kích thước và chức năng của “cậu nhỏ”. Trong đó, sẽ có một số loại thực phẩm hỗ trợ sức khỏe dương vật và cải thiện kích thước dương vật như: 

• Chuối: Giàu kali, một khoáng chất quan trọng giúp điều hòa huyết áp, hỗ trợ lưu lượng máu đến dương vật.
• Cá hồi: Chứa nhiều axit béo omega-3, có tác dụng chống viêm và cải thiện lưu thông máu đến dương vật
• Hành tây: Được cho là có khả năng tăng cường lưu lượng máu và cải thiện sức khỏe tim mạch.
• Rau bina: Cung cấp nhiều nitrat, giúp thư giãn mạch máu và tăng cường lưu lượng máu.
• Cà phê: Caffeine trong cà phê có thể cải thiện lưu thông máu và tăng cường ham muốn tình dục.

Tăng kích thước dương vật bằng việc ăn uống khoa học

3. Cách tăng kích thước cậu nhỏ bằng việc massage

Massage dương vật được nhiều người cho là một phương pháp giúp cải thiện kích thước "cậu nhỏ" một cách tự nhiên. Việc massage thường xuyên có thể kích thích các mô cương trong thân dương vật giãn nở, thúc đẩy sự phát triển của chúng về chiều dài và chiều rộng, từ đó làm tăng kích thước dương vật một cách đáng kể.

Để thực hiện massage dương vật, bạn có thể sử dụng ngón trỏ và ngón cái nắm nhẹ nhàng vào phần thân dương vật. Sau đó, dùng lực vừa phải vuốt dọc theo chiều dài dương vật, từ gốc đến quy đầu. Động tác này nên được thực hiện nhẹ nhàng, tránh gây đau hoặc tổn thương cho dương vật. 

Bạn có thể sử dụng một chút dầu massage hoặc chất bôi trơn để giảm ma sát và tạo cảm giác thoải mái hơn. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, nên kiên trì thực hiện massage mỗi ngày 1-2 lần, mỗi lần khoảng 10-15 phút. 

Massage để tăng kích thước dương vật

4. Chườm ấm dương vật hoặc tắm với nước ấm

Nhiệt độ có thể ảnh hưởng đáng kể đến lưu lượng máu và kích thước dương vật. Trong khi nhiệt độ lạnh làm co mạch máu, thì nhiệt độ ấm lại giúp mạch máu giãn nở, tăng cường lưu thông máu. Chính vì vậy, việc chườm ấm hoặc tắm nước ấm được cho là có thể hỗ trợ cải thiện kích thước dương vật một cách tạm thời.

Một cách đơn giản để áp dụng phương pháp này là sử dụng khăn ấm. Nhúng khăn vào nước ấm, vắt bớt nước và đắp lên vùng gốc dương vật trong khoảng 2-3 phút. Sức nóng từ khăn sẽ giúp các mạch máu ở dương vật giãn nở, tăng cường lưu lượng máu đến khu vực này, khiến dương vật cương cứng hơn và trông có vẻ lớn hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý không sử dụng nước quá nóng để tránh gây bỏng rát.

Bên cạnh đó, việc tắm nước lạnh thường xuyên có thể gây ra tác dụng ngược. Nhiệt độ lạnh khiến các mạch máu co lại, làm giảm lưu lượng máu đến dương vật. Về lâu dài, điều này có thể ảnh hưởng đến kích thước và chức năng của dương vật. Do đó, nam giới nên tắm bằng nước ấm để duy trì lưu lượng máu tốt cho "cậu nhỏ".

Chườm ấm để tăng kích thước dương vật

5. Giảm cân để tăng kích thước dương vật

Ở những người thừa cân hoặc béo phì lớp mỡ dưới da vùng xương mu khá dày, khiến dương vật có vẻ ngắn hơn so với kích thước thật. Do đó, giảm cân cũng là một cách để bạn “kéo dài” dương vật về thị giác. Khi trọng lượng cơ thể giảm, lớp mỡ ở vùng xương mu cũng sẽ mỏng đi, để lộ phần gốc dương vật vốn bị che khuất trước đó.

Mức độ “kéo dài” này còn tùy thuộc vào lớp mỡ mất đi, thường có thể dao động từ 1-1.5cm. Thậm chí có thể nhiều hơn, ở những người giảm được số cân nặng đáng kể. Tuy nhiên, giảm cân không làm tăng kích thước thực tế của dương vật nên các bạn nam cần lưu ý.

Cách tăng kích thước cậu nhỏ bằng việc giảm mỡ bụng

6. Để tăng kích thước dương vật hãy bỏ thuốc lá

Hút thuốc lá không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe mà còn liên quan đến sự phát triển của “cậu nhỏ”. Những người hút thuốc lá nhiều sẽ gây co thắt mạch máu, làm giảm đáng kể lưu lượng máu đến các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là dương vật. Đối với nam giới trong độ tuổi dậy thì và phát triển, hút thuốc lá sẽ cản trở sự phát triển bình thường của dương vật.

Vì vậy, bỏ thuốc lá không chỉ là một biện pháp quan trọng để bảo vệ sức khỏe tổng quát mà còn là một cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe tình dục, duy trì kích thước dương vật khỏe mạnh và ngăn ngừa các bệnh lý liên quan khác. 

Bỏ thuốc lá để không làm ảnh hưởng đến sự phát triển của dương vật

7. Dùng thuốc tăng kích thước cậu nhỏ

Hiện nay, trên thị trường tràn ngập các loại thuốc được quảng cáo rầm rộ với những hứa hẹn về khả năng tăng kích thước dương vật. Từ thuốc uống, thuốc bôi cho đến các loại thực phẩm chức năng. Sự đa dạng này khiến người dùng khó có thể lựa chọn. Tuy nhiên, thực tế cho thấy không phải loại thuốc nào cũng thực sự mang lại hiệu quả.

Thậm chí nhiều sản phẩm có chứa thành phần không rõ nguồn gốc, dễ gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm cho sức khỏe. Vì vậy, cánh mày râu cần tìm hiểu kỹ về các loại thuốc tăng kích thước dương vật, tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định sử dụng bất kỳ loại thuốc nào. Đừng ham rẻ và nhẹ dạ cả tin có thể khiến “tiền mất tật mạng.

Cách tăng kích thước cậu nhỏ bằng việc uống thuốc

>>> Tham khảo thêm bài viết: Tất tần tật về Titan Gel: cách sử dụng, giá bao nhiêu, mua ở đâu

8. Phẫu thuật tăng kích thước cậu nhỏ

Phẫu thuật tăng kích thước dương vật sẽ thay đổi kích thước "cậu nhỏ", bao gồm cả chiều dài và chu vi. Mặc dù phẫu thuật có thể mang lại những thay đổi đáng kể về kích thước, nhưng nó cũng tiềm ẩn những rủi ro và biến chứng. Vì vậy, việc cân nhắc kỹ lưỡng, tìm hiểu thông tin đầy đủ và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa là vô cùng quan trọng trước khi quyết định thực hiện phẫu thuật.

Hiện nay, có một số phương pháp phẫu thuật tăng kích thước dương vật phổ biến, bao gồm: đặt silicon, mảnh mô sinh học, chuyển mô mỡ, cắt dây chằng treo dương vật,... Mặc dù các phương pháp phẫu thuật này được coi là tương đối an toàn, nhưng vẫn tồn tại một tỷ lệ biến chứng nhất định. 

Theo một số nghiên cứu, tỷ lệ biến chứng sau phẫu thuật tăng kích thước dương vật dao động khoảng 4%. Tỷ lệ duy trì kích thước dương vật sau phẫu thuật được báo cáo khoảng 80%, nghĩa là có khả năng kích thước sẽ giảm dần theo thời gian.

Tuy nhiên, phẫu thuật tăng kích thước dương vật không được khuyến khích cho những người có kích thước dương vật bình thường. Phẫu thuật chỉ nên được xem xét trong những trường hợp đặc biệt, chẳng hạn như dị tật bẩm sinh, chấn thương, hoặc những trường hợp kích thước dương vật quá nhỏ.

Phẫu thuật để tăng kích thước dương vật

4 Những lưu khi áp dụng các cách tăng kích thước cậu nhỏ

Các phương pháp tăng kích thước dương vật nếu thực hiện sai cách có thể gây hại cho “cậu nhỏ”. Do đó, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau đây để giảm thiểu tối đa rủi ro và bảo vệ sức khỏe bản thân. 

• Trước khi thực hiện bất kỳ bài tập nào liên quan đến vùng kín, hãy đảm bảo vệ sinh tay và dương vật sạch sẽ bằng xà phòng diệt khuẩn. Điều này giúp ngăn ngừa vi khuẩn và vi trùng xâm nhập, gây viêm nhiễm.
• Cơ địa mỗi người khác nhau, vì vậy hiệu quả của các phương pháp có thể khác nhau. Do đó, cần phải kiên trì thực hiện trong một thời gian dài và không nên kỳ vọng vào những kết quả "thần kỳ" trong thời gian ngắn.
• Khi thực hiện các bài tập liên quan đến dương vật, hãy hết sức nhẹ nhàng và kiểm soát lực tác động. Tuyệt đối không được dùng lực quá mạnh, vì có thể gây tổn thương, bầm tím, thậm chí là gãy dương vật.
• Hãy cực kỳ thận trọng với các loại thuốc và thực phẩm chức năng được quảng cáo là có tác dụng tăng kích thước dương vật. Không bao giờ sử dụng các sản phẩm này mà không có sự tư vấn và kê đơn của bác sĩ chuyên khoa.
• Phẫu thuật tăng kích thước dương vật là một quyết định quan trọng và cần được cân nhắc kỹ lưỡng. Chỉ nên thực hiện phẫu thuật tại các cơ sở y tế uy tín, có đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm.

Một vài lưu ý khi tăng kích thước cậu nhỏ

Bài viết trên Chiaki đã giới thiệu đến cánh mày râu 8 cách tăng kích thước cậu nhỏ chi tiết nhất. Hy vọng với những thông tin hữu ích này, bạn đọc đã có được cái nhìn tổng quan và đưa ra lựa chọn phù hợp. Đừng quên, tham khảo ý kiến bác sĩ và chuyên gia trước khi thực hiện để đảm bảo an toàn.